maximslivak Хочешь привести фигуру в порядок к весне? Пиши ГАЙД в коментариях и я вышлю тебе в лс план с рекомендациями как скинуть -5кг быстро и легко😍

maximslivak Фигура «под ключ» от -2 до -10кг за 23 дня с жиросжигающими тренировками, комфортным питанием, полезными практиками, мотивацией и поддержкой🔥

ЖИВОЙ ОНЛАЙН ФОРМАТ. Прямые эфиры + записи! Я прохожу марафон вместе со всей группой.

- призы в конце каждой недели🎁
- скидка за приведенную подругу
- лекция от психолога о похудении

У НАС ПОЛУЧИТСЯ:
- Скинуть лишний вес и отек
- Уменьшить живот, бока и складки
‌- Подтянуть ягодицы, руки, ноги
‌- Восстановиться после родов
‌- Улучшить осанку и гибкость
‌- Омолодить и оздоровить себя

Если придерживаться рекомендаций, то результат будет точно👍🏻

✅Старт 5 мая, ЗАПИСЬ В ПРОФИЛЕ

maximslivak Готовая программа похудения для девушек по лучшим записям прошедших живых марафонов Фитнес банда⭐️

ПО ИТОГУ ПРОГРАММЫ:

- Уйдет лишний вес от -2 до -10кг
- Уменьшится живот, бока и складки
‌- Придут в тонус ягодицы, руки, ноги
‌- Поможет восстановиться после родов
‌- Улучшится осанка и гибкость
‌- Привлекательность и уверенность в себе

ПРОГРАММА ДЛИТСЯ 23 дня и включает в себя тренировки на все зоны + полезные практики + растяжка и гимнастика для спины + мотивация + рацион питания без подсчетов калорий

В марафоне есть всё, чтобы первый результат был заметен уже через неделю. Заниматься можно в удобное время🔥

- Старт: 5 июня
- Длительность: 23 дня и возможность продления по спец цене
- Участие: 1600 руб

Запись и подробности В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

Будь летом в отличной форме😍

maximslivak Девчата, готовим вкусную и полезную еду из куриных окорочков (филе)🍗

Сразу на несколько дней и двумя способами:

1. Запекаем в духовке

- стелем на противень пергамент
- выкладываем окорочка, посыпанные специями
- готовим 40 минут при 170 градусах, в процессе можно перевернуть окорочка

2. Тушим в глубокой сковороде

- измельчаем мясо
- варим рис до полуготовности
- варим брокколи 3 минуты и измельчаем
- смешиваем все ингредиенты + яйцо + специи, соль, перец
- выкладываем в воду на сковороду и тушим на слабом огне

Оба блюда дополняем салатом🥬 потом раскладываем по контейнерам и еда на пару дней готова!

maximslivak Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут💪🏻

На видео команда девочек из майской фитнес банды😍

Хочешь быстро придти в форму? Готовая программа похудения от -2 до -10кг с комплексным подходом в шапке профиля🔥

Старт 5 июня! Успей до закрытия набора!

maximslivak Пиши ПРЕСС в коментариях и я вышлю гайд - как убрать живот и бока в домашних условиях🔥

Продолжаем, девчата! Берем гантели / утяжелители / бутылки и выполняем комплекс упражнений для красивых и рельефных рук💪🏻

1. от складок подмышками 20 раз
2. для красивых плеч 10 раз
3. от складок + красивые плечи 30 раз
4. подтягиваем бицепс 20 раз
5. убираем висячий трицепс 20 раз

Повторить 3-5 подходов с отдыхом между подходами 1 минута🔥

Вес отягощения должен быть такой, чтобы весь комплекс выполнялся с усилием!

maximslivak Пиши ГАЙД в коментариях и я вышлю план с рекомендациями как скинуть -5кг быстро и легко😍

Девчата, новый мини-комплекс утренней зарядки специально для нас!

Прикол в том, что утром может быть лень двигаться, но сделав зарядку вы 100% не пожалеете, что решились на это деяние😉

Ощущения в теле превосходные! Заряд энергии и настроение поднимаются!

Врубай музыку и повторяй за мной)))

maximslivak Набираю девушек в фитнес марафон чтобы вместе прийти в форму к лету по супер программе от -2 до -10 кг за 23 дня😍

Живой формат. Прямые эфиры + записи🔥

Старт 5 мая. Подробности в профиле!

maximslivak Девчата, тренируемся всегда и везде😄🤘🏻

maximslivak Девчата, кому нужно быстро скинуть лишние кг к лету?☀️

Набираю группу в супер марафон похудения от -2 до -10кг за 23 дня!

Старт 5 мая. Запись и подробности в профиле✅

maximslivak Ищу девушек, с которыми вместе придем в форму к лету по программе марафона от - 2 до -10 кг за 23 дня😍

похудение / поддержание / восстановление после родов

Живой формат! Прямые эфиры + записи🔥

🎁Призы в конце каждой недели

• жиросжигающие домашние тренировки на все зоны
• рацион питания из простых продуктов без подсчета калорий
• практики для плоского живота, разгон лимфы от отеков, прокатка стоп, мобильность тбс
• растяжка, гимнастика для здоровой спины и ровной осанки, прокатка с мфр роллом
• обратная связь от меня и чат с участницами
• мотивация, трекер прогресса и полезные чек листы

Старт 5 мая. Запись в профиле✅

Успей до закрытия набора!

maximslivak Завершилась зимовка🏝️от каждой поездки получаю интереснейший жизненный опыт и эмоции! Начинаешь мыслить о том, о чем раньше даже не задумывался.