matilda.mama_ Что я покупаю как нутрициолог и человек, который следит за своим питанием каждый день? ☺️

Запеченный тофу на обед, филе куриной грудки, которое в итоге забрал муж, и спагетти нам на ужин.

Всё вкусно, подходит для тех, кто на ПП, а еще и выгодно. Я закупилась в «Перекрёстке», там сейчас как раз скидки на ПП-продукты и готовую еду.

В комментариях делитесь своими фаворитами, которые успели продегустировать.😻

matilda.mama_ 25 лет спустя…🥹♥️

matilda.mama_ Пиши кодовое слово КРАСАВЧИК и забирай скорее рецепты которые помогут тебе похудеть 🔥

matilda.mama_ Моя сестра сбросила 10 кг за 4 месяца благодаря моему сбалансированному рациону!

Без жестких диет и отказов от любимой еды — только вкусные блюда, которые придают энергию.

Хотите так же? Пишите кодовое слово КРАСОТКА и получите мой рацион🔥

matilda.mama_ Что я ем за день? -20Кг

*еще больше моих рационов в моей НОВОЙ книге нужно написать «ВЕСНА» и не забыть подписаться ♥️

На завтрак Ленивая Овсянка- рецепт залетел на 2,2 млн и есть у меня в профиле

На обед - Птитим- рецепт залетел на 2,4 млн и есть у меня в профиле

На ужин Стейк из цветной капусты 😻

Берем цветную капусту и разрезаем на стейки. Смазываем капусту с двух сторон маслом , посыпаем специями (у меня красная паприка,сушенный чеснок, имбирь) отправляем запекаться минут на 15 при 180С, я люблю когда капуста хрустящая, смотрите по вкусу.

Для начинки: обжариваем лук, и мелко нарезанные шампиньоны , любимые специи, чеснок, и когда грибы приготовятся добавляем сливки 10% немного (по вкусу)
Доводим до кипения и выключаем . Соус готов.

Собираем тарелочку- стейк капусты,сверху соус, у меня еще куриная ножка , я ее запекала так же в специях )

matilda.mama_ Пиши ВЕСНА и забирай рецепт, он в доступе прямо на сайте 🔥

А еще в моей новой книге 28 таких же простых и вкуснейших рецептов на каждый день, с которыми вы похудеете без стресса, диет и голоданий, вернете себе энергию, легкость и бонусом внимание любимого.

Еще 3 дня действует скидка на книгу аж 50%, успевай забрать ее по кодовому слову в комментариях ВЕСНА. Сделай подарок не только себе, но и ему.

matilda.mama_ Вы ждете, что морковь прилетит в меня?

matilda.mama_ ❌ Без этих привычек ты никогда не похудеешь

1- обязательно белок и клетчатка в каждый прием пищи !

2- рецепты должны быть простые и с минимум заморочек, они не должны вас напрягать!

3- восполняйте свои дефициты правильно, не все можно получить только из еды! Поэтому важно восполнять дефициты с помощью добавок. При этом недостаточно просто их принимать, важно знать, как их сочетать.

На самом деле это простая привычка! Особенно просто с @health__is ! Ребята подготовили удобный гайд, где можно найти сочетаемость всех популярных витаминов.
Переходите в их аккаунт и под закрепленным постом пишите кодовое слово и забирайте Гайд 🔥

4- Откажитесь от подсчета КБЖУ! Лучше балансировать по методу тарелки ♥️ 🍽️

Делитесь с каким пунктом согласны, а с каким нет? Пообщаемся 🌸

matilda.mama_ Неделя белковых салатов 1/7

Открывает наш челлендж один из моих любимых салатов ЗЕЛЕНАЯ БОГИНЯ 🥑🍀

Этот рецепт нашла в приложении Food.ru, там более 1000 пошаговых рецептов, на видео оставила вам QR код скачивайте и наслаждайтесь простыми и вкусными рецептами 💚

Ингредиенты на 1 порцию
-бурый рис -50г
-креветки -60г (можно готовые, можно обжарить)
-шпинат -25г

Соус:
-авокадо- 55г
-петрушка-12гр
-зеленый лук -7гр
-чеснок зубчик
-яблочный уксус- 1/2 ст.л
-оливковое масло -1/2 ст.л
-вода -1/2ст л
-лимонный сок, соль, черный перец по вкусу

Приготовление на видео 🙌 сохраняйте и подписывайтесь , чтобы не пропустить другие дни челленджа 🍀

matilda.mama_ Идеальный повод не отказываться от Сахара надо? 😻

•С @pastukhov_ochenvkusno можете полететь в Египет или получить айфон! 😻

•просто подпишитесь на их аккаунт и читайте условия в их профиле 🔥 #участвуювконкурсепастухов