mashanorm разверни ↓ ✨

если задуматься, то девушкам с длинным креплением нужно качать и по центру и снизу и сверху, чтобы сформировать круглую форму, а девушкам с коротким нужно её поддерживать и по сути делать все тоже самое

Поэтому я как тренер с 10 летай практикой могу сказать, что тренинг у обоих групп не будет отличаться. Разница лишь в том, что после того как вы идентифицируете к какому типу относитесь, будете чуть легче морально переносить сравнения себя с окружающими телами.

Мы разные, у всех форм свои преимущества и помимо эстетики есть критерий здоровья, исходя из него нагружать мышцы необходимо вообще всем, кто желает продлить свою молодость и энергичность
Мне хочется чтобы как можно больше женщин делали это с кайфом, осознавая свои базовые настройки

Пишите слово «мне» ⤵️ скину вам свою любимую тренировку и оставайтесь со мной, ближайшее время порадую еще одной ✨фишечкой💝

mashanorm 💪🏼🥹🥰💘

mashanorm разверни ⇩

пиши здесь слово «мне» и я скину тебе свою любимую тренировку на прокачку ягодиц и стройных ног с ровной осанкой

Мои параметры : 30 лет, вес 55, рост 167
Делаю силовые трени по своей программе 3 раза в неделю и 2 раза танцы

mashanorm самая роскошная часть любого образа ✨

mashanorm разверни ↓
напиши в комментах «тгнорм»

Я составила подробную и адекватную инструкцию для тех, кто узнал себя в этом типаже, 4 пункта для того чтобы выйти из этого замкнутого круга, сюда не поместились, поэтому выложила в свой тг

Напиши ⤵️ «тгнорм» и я быстро скину тебе инфо

mashanorm эх, так хорошо начали 😅 Разверни ↴
Мои параметры : рост 167, вес 55, 30 лет
Из тренировок у меня 3 силовых в неделю по моей программе на всё тело + 2 раза в неделю бальные танцы

Если честно, немного напрягает так фиксить на камеру все что я ем, но вроде как вам нравится эта рубрика, так что буду рада вашей поддержке в комментариях ❤️

mashanorm Срочный слёт всех женщин со вкусом 🤌🏼🤌🏼

mashanorm разверни ⇩
напиши в комментах «тгнорм» , скину тебе продолжение поста, я собрала очень важные и реальные пункты для помощи тебе, это не байт))

весь текст здесь не помещается (

mashanorm понедельник который мы заслужили

mashanorm 5 лучших ароматов из моей коллекции парфюма 🧴
Делитесь, какой парфюм ВАМ сносит башню ?))