mashanorm Пиши слово МНЕ ⤵️ и я скину тебе тренировку, с которой ты приблизишься к желаемому результату

И пояснение :
Все хотят похудеть, чтобы увидеть рельеф. Будь умнее и запомни, чтобы реально увидеть рельеф надо создать то что под ним будет — мышцы.

Это не страшная работа годами, которая отложит твой тонкий звонкий вид, ты также сможешь параллельно уменьшать жировую и водную прослойку

Если сделать 3 основных приема пищи
Завтрак и обед с крупой + что-то мясное/яйца/ сыр
На ужин овощной салат и рыба например
Твой организм уже ахереет от стабильности и начнет скидывать лишнюю воду

Тебе не надо садиться на dиeты, чтобы улучшить формы до картинок из этого рилса. Достаточно есть на поддержание массы тела (то есть столько сколько ты тратишь энергии в течение дня) или создать небольшой дефицит в 100-200 ккал

Считается очень легко по формуле Сан Жеора

А тренировки делаешь сразу на формирование красивого силуэта. ЧТОБЫ БЫЛО ЧЕМУ ВЫПИРАТЬ

Чтобы облегчить путь, на моем сайте бери курс тренировок SMART FITNESS (трени как в той, что я тебе скину)
и питание со страницы интенсива UPGRADE

Это формула чтобы ты и кг скинула и не растеклась как тряпочка 🥹❤️

mashanorm 3 новый аромата от FOR ME by gold apple

Это самые стойкие ароматы в уходе, которые у меня только были!
Выбираем фаворита из новинок @for_me_goldapple:

1)OLD BASIL 🌿—свежий, терпкий, травяной.
В аромате базилик, ветивер и гальбанум
2)VANILLA SPARK 🍨 —сладкий, теплый, искристый.
В аромате ваниль, белый мускус и амбра
3)SALTY SALT 🌊—глубокий, соленый, акватический.
Нотки морской соли, кипариса и лимона

Новинки от FOR ME by @goldapple уже можно заказать онлайн или приобрести в офлайн-супермаркетах Золотого Яблока 🍏 дерзайте !

mashanorm Обязательно попробуйте шоколад NA MEDU, это не диетический продукт, а именно шоко высокого качества для всех, кто любит себя ;)

При производстве мёд не нагревается выше 45 градусов, так все полезные свойства сохраняются внутри @shokoladnamedu 🍯 По-натуральному сладкий, но не сахарно-приторный, с бархатистой текстурой и
медовой ноткой в послевкусии.

Шоколад на Вб 194908130
На Озон 1857832639
На Яндекс маркете 5813910258

mashanorm Пиши + в комментарии и я скину тебе тренировку на все тело, ягодицы будут гореть 🔥 , за 30 минут разгоним лимфу и пробудим мышцы !)

И конечно буду рада прочитать ваши лайфхаки и привычки, которые делают ваш день лучше 🌿

mashanorm Дорогие, вас стало больше 100.000 человек в моем блоге ! Безумно ценю то, что вы со мной 🚀

Я мечтала об этом 4 года, радовалась вашему отклику, грустила, когда по старому не удавалось, творила херню и много прекрасного. Самые стойкие оставались рядом, а я каждый раз убеждалась, что нет ничего лучше, чем быть собой и тогда к тебе притянуться близкие по духу люди ❤️

Потому что я всегда помню, что по ту стороны цифр находятся настоящие, живые и чувствующие люди!

Загадала чтобы теперь вы все стали моими клиентами 🤭🤫

Спасибо вам за внимание и доверие 🩷🩷🩷

mashanorm Помню как боялась, что не приучу к лотку и буду пожизненно терпеть походы не туда 😆 а в итоге мой кусючий и самый нежный друг очень быстро ко всему привык и стал самым верным соратником, уже 5 лет вместе 💕

mashanorm Пожалуй один из главных мифов, что тренер выглядит хорошо, потому что обязан обществу быть примером. Я всегда иду за своим внутренним маячком, мне нравится видеть как моё внутреннее представление себя превращается в реальность

Если тоже чувствуешь, что способна на большее, пиши ➕ и я скину тебе свою любимую короткую тренировку на рельеф всего тела

mashanorm Пиши ЗАРЯДКА в комменты ⤵️ и я скину тебе видео, пропушим твою лимфу за 10 минут после ярких выходных вместе ;)

и тебе не понадобится какой-то локальный массаж, бонусом улучшится настроение

mashanorm Названия и промо на скидку ⤵️
Chikalab - Нуга с малиной
Chikalab - Миндаль с солёной карамелью
Snaq Fabriq - Ванильный крем
Chikalab в шоколаде без сахара - Клубника в шоколаде
Chikalab - Дубайский шоколад

Артикулов не нашла, делайте скрин чтобы легко было найти десерты на сайте ❤️
Обязательно применяйте промо MNORM перед оформлением, он скинет -30%

Говорят, если в доме много протеиновых десертов, то домашние реже приносят другие сладости и едят эти чаще ;)

mashanorm А если есть на себя 10 мин, забирай подарок ⤵️ пиши слово ЗАРЯДКА и я скину тебе видео с упражнениями от отеков. Будешь бодренькая и заряженная весь день

mashanorm Эти баночки заменят всю полку ухода ⤵️ 🥑

•Крем-баттер
Артикул в зя: 15180900026

Бальзам для губ
•Артикул в зя: 11580900004

•Березовое масло 
Артикул в зя: 15181000002

Реально работают на благо твоей сияющей и подтянутой кожи, скриньте , применяйте промокод [ MASHANORM30 ], чтобы получить скидку 30% на сайте Золотого Яблока на всю серию Skin food и березовое масло 💚