mashanorm Пиши слово МНЕ ⤵️ и я скину тебе тренировку, с которой ты приблизишься к желаемому результату

И пояснение :
Все хотят похудеть, чтобы увидеть рельеф. Будь умнее и запомни, чтобы реально увидеть рельеф надо создать то что под ним будет — мышцы.

Это не страшная работа годами, которая отложит твой тонкий звонкий вид, ты также сможешь параллельно уменьшать жировую и водную прослойку

Если сделать 3 основных приема пищи
Завтрак и обед с крупой + что-то мясное/яйца/ сыр
На ужин овощной салат и рыба например
Твой организм уже ахереет от стабильности и начнет скидывать лишнюю воду

Тебе не надо садиться на dиeты, чтобы улучшить формы до картинок из этого рилса. Достаточно есть на поддержание массы тела (то есть столько сколько ты тратишь энергии в течение дня) или создать небольшой дефицит в 100-200 ккал

Считается очень легко по формуле Сан Жеора

А тренировки делаешь сразу на формирование красивого силуэта. ЧТОБЫ БЫЛО ЧЕМУ ВЫПИРАТЬ

Чтобы облегчить путь, на моем сайте бери курс тренировок SMART FITNESS (трени как в той, что я тебе скину)
и питание со страницы интенсива UPGRADE

Это формула чтобы ты и кг скинула и не растеклась как тряпочка 🥹❤️

mashanorm Пиши слово ‘шея’ ⤵️ и я скину тебе видео с самыми эффективными упражнениями для сохранения овала лица и от болей в шее. Сделаем их вместе и они станут твоей реальной выручалочкой 🪄✨

mashanorm Я даже не могла представить, что когда-нибудь увижу его в живую. Шок полнейший 🥹✨

mashanorm Все самое нужное носить с собой особенно приятно в красивом рюкзаке @yasna_shop.ru

Леопардовый подклад заценили?) я обращаю много внимания на фурнитуру, отсутствие лишних карабинов, везде магниты, несколько отсеков
С таким и на спорт, и загород красивой ездить в удовольствие

Обратите внимание еще на чудесные косметички бренда, я уверена, вы уже замечали их у своих любимых инфлю

А купить с моим промо будет еще и выгоднее
Выбирайте позиции на сайте , с промо MASHANORM будет -15% от суммы

Рекламодатель: ООО «Апрель медиа» ИНН: 7813371565 erid:CQH36pWzJqE257uwzzB7YGcc2V1oYyePaoWTyLyoxAAqX4

mashanorm Пиши слово КЭМП и я скину тебе все подробности о новом наборе в интенсив тренировок на рельефный пресс и подтянутые ягодицы

mashanorm Та самая голубая неделя во Flo 🚨

__
Скоро покажу что сотворили с любимой командой
Стилист @juliaa_efimova
Фотограф @viktoria_chizhenok
Волосы @pustovalova.kris
Макияж @svetlanagoloven
Локация @treedom.free

mashanorm Пиши слово КЭМП и я скину тебе все
подробности о новом наборе в интенсив тренировок на рельефный пресс и подтянутые ягодицы

mashanorm Волосы или улыбка меняют всё ?)

mashanorm Пиши код 5А5 ⤵️ и я скину тебе подборку моих любимых упражнений , также после них бонусом уйдут отеки с лица ;) можно выполнить даже за рулём, стоя в пробке

mashanorm Мне посчастливилось родиться в городе с великой историей, Сталинградская битва стала переломным моментом всей Второй Мировой войны и я чувствую как каждый миллиметр земли пропитан святостью подвига, который совершил советский народ.

Мне даже кажется, что эта стойкость и сила духа передается нам с ДНК. Горжусь своим Волгоградом - Сталинградом и буду помнить всегда

С праздником великой победы, дорогие 🙏🏼

mashanorm Топ 6 ⤴️ на который я обращаю внимание

Преукрашательство всегда выглядит странно и часто видно со стороны как в этих кожаных труселях поверх шорт девушке самой не уютно.. выбирайте одежду в которой вам комфортно, можно сыграть на силуэтах, а остальное — применяйте ее по назначению. Пусть она показывает вам вашу реальную физическую форму и берите из этого тоже мотивацию к регулярным занятиям.

Делитесь, в каких лосинах вам максимально кайф? Мне правда интересно

mashanorm Пиши ‘мне’ в комментариях и я скину тебе полноценную тренировку на укрепление ног и тонус всего тела, чтобы всегда с кайфом выбирала себе одежду 🤤

И расскажите, что вас бесит в выборе спорт одежды ⤵️
У меня за 9 лет в фитнесе столько этого добра было, иногда купленного по веянию трендов..лишь со временем поняла, что главное — чувствовать себя комфортно и секси (по настроению)