marmedasha Мамы, как у ваших деток с этим дела? У нас работает безотказно и лучше любых препаратов 😁🤝🏻

marmedasha Просто крик души сегодня. Все накопилось….😭😭😭

marmedasha @charmstore.krs 💫

marmedasha Уже скоро пересядем в нашу новую стильную красотку RANT GOLF от @kidsshop.rant 🖤
Промокод DASHA даст -15%, действует 1 месяц!

marmedasha Как успеваю? Да никак 😂 делаю либо в свой дневной сон, либо перед ночным. 15 минут каждый день, не больше, но шейно-воротниковая и поясница чувствуют так себя гораздо легче 🙏🏻

В актуальном «После родов» есть мягкие техники, которые делала сразу в роддоме и дома 💫

marmedasha Что делать и принимать?

📌 Самостоятельно сдавать анализы, а не просто «то, что в ЖК»

📌 Не надеяться на то, что фолиевая кислота усвоится, а сразу принимать активную форму (метилфолат или фолиновую кислоту в зависимости от анализов)

Какие сдавать анализы? Какую именно форму фолиевой кислоты принимать? И какие препараты принимала я в беременность и рекомендую своим подопечным? смотрите в телеграм-канале

Пишите в комментариях «ВИТАМИН В9», и я пришлю ссылку👌🏻

marmedasha Сдавать анализы и принимать витамины (какие-то на постоянной основе, какие-то курсом под задачу) - для меня давно уже база. Я вижу изменения в самочувствии, в анализах, в состоянии кожи, волос, ногтей, в работе органов ЖКТ, в микрофлоре кишечника. И по-другому уже быть не может

Я не призываю вас пить добавки горстями на постоянной основе, да еще и вместо нормальной еды или лечить ими диагнозы‼️ а призываю каждого быть более экологичным к себе и отслеживать свое состояние (например, усталость, раздражительность, плохой сон, сухость кожи, запоры, вздутие живота, поредение волос, ломкие ногти, налет на языке и тд) и сдавать развернутые чекапы дважды в год и при наличии жалоб🌿

Здоровым питанием, хорошим сном, движением и (обоже) с помощью БАД мы можем помогать чувствовать себя лучше. Если есть диагнозы, то обратиться к врачу.

В хайлайте «Отзывы» (много папок) вы можете увидеть как меняется жизнь людей благодаря протоколам здоровья с помощью персональных рекомендаций по питанию, образу жизни и добавок 🙏🏻💔

marmedasha Примерно со 2 недели жизни ребенка его начинает беспокоить животик. Происходит становление ЖКТ! Дети начинают поджимать ножки, тужиться безрезультатно, кряхтеть, кричать, вертеться ночами, а в некоторых случаях беспокоят колики и дети постоянно плачут!

‼️Не путайте колики с газиками, если нужно расскажу отличия

Мамы конечно измотаны, потому что не помогает ни-че-го! Нервы на пределе, сна нет! Что бы ни было, нужно набраться терпения 🫂 … и улучшить состав микробиоты! В этом поможет штамм L.reuteri, который есть, например, в детских каплях Биогая 👌🏻

В исследовании от 2012 года уже после первой недели получения младенцами штамма L.reuteri значительно уменьшилось среднее время плача на 1, 2, 3 и 4 неделях после рандомизации. К концу исследования количество плача детей снизилось со 120 минут до 52 минут в сутки при отсутствии изменений в группе-плацебо❗️ Исследователи также отметили значительное снижение восприятия тяжести колик родителями младенцев в группе L.reuteri.
PMID: 22981952

Штамм L.reuteri:

- снижает интенсивность коликов и длительность плача у новорожденных
- подавляет патогенку и формирует здоровый состав кишечной микробиоты (по некоторым исследованиям младенческие колики связаны с увеличением содержания кишечной палочки, клебсиеллы и снижением количества лактобактерий
- обладает иммуномодулирующим свойствам (= укрепление иммунитета)
- снижает риск появления аллергии и АтД в будущем!

Давать можно с 1 дня жизни ребенка!
Если вам не помогает пробиотик, посмотрите хайлайтс «Колики»👌🏻

marmedasha Почему я не рекомендую аптечные пренатальные комплексы?

Конечно, из-за бесполезного состава с неактивными формами и низкими дозировками. Чем это плохо?

1. Организм их просто не усвоит. Например, витамин В9 в виде синтетической «фолиевой кислоты», недоступной для усвоения🥲
❗️Если нужно подробно рассказать про фолиевую кислоту и какую стоит брать, дайте знать

2. Побочки в виде тошноты, рвоты, диареи/запоров из-за форм, раздражающих слизистые ЖКТ. Это оксиды, сульфаты, гидрофосфаты и др, которые предлагают нам популярные аптечные комплексы.

3. У будущей мамы формируется ложное представление о закрытых дефицитах. В это же время нехватка фолатов (а не синтетической фолиевой кислоты) может привести к волчьей пасти, заячьей губе и др аномалиям развития плода ❗️Просто загуглите что это такое. И так по всем витаминам и минералам

4. Низкие дозировки! Да, в один пренатальный не положишь все в лечебных дозировках, но магния 100 мг да еще в виде оксида, где степень усвоения всего 4%, это просто насмешка над будущими мамами🙄

5. В таких комплексах много различных примесей в виде талька, диоксида титана, спирта, крахмала, сахарозы и др

Биодоступные формы и хорошие дозировки с чистым и понятным составом есть у новинки от @itabpro @biomins.ru

Его я и начала принимать с 3 триместра и сейчас после родов, кормя грудью ребенка. До этого времени приходилось жонглировать монодобавками 😁 чтобы собрать хоть какой-то профилактический минимум, не говоря уже о закрытии дефицитов

Больше смотрите в актуальном «БАД» 💫 и в закрытом телеграм-канале у меня на сайте (ссылка в шапке профиля) 🔥

marmedasha 💔

marmedasha 💫

marmedasha От сутулости и боли в шее и лопатках. Можно с первого дня в роддоме, в своей амплитуде и темпе, по самочувствию! Больше тренировок у меня в профиле @marmedasha 💫