maria_dolbikfit Не обязательно обладать кем либо,чтобы просто любить. Но любить обязательно-это единственное что нам стоит усвоить в этом месте

maria_dolbikfit Финал РЕАЛИТИ 🥺 Давайте посмотрим сколько жира девочки потеряли?

Три месяца назад я решила, что хочу показать вам наглядно с какими сложностями сталкивается человек на пути к изменениям. Хотела, чтобы вы поняли, что процесс изменений — это в первую очередь ПРОЦЕСС. Иногда долгий, муторный, бесячий и повторяющийся на ежедневной основе.

На мой взгляд самое сложное — это заставлять себя делать то, что не очень хочется, что не приносит мгновального результата, что требует от тебя каждый день чуть больше чем вчера.

Просто ты и процесс, каждый день как день сурка.
Были недели когда вес стоял и хотелось всё бросить.
Была еще Аня, которую мы потеряли по пути.
Были срывы, откаты и разговоры в духе «я больше не могу и я ухожу»

Но все это уже позади, теперь на фоне результатов мы видим ту самую мотивацию, которую люди ищут годами, чтобы просто начать хоть что-то делать. А тут самое важное слово это - ДЕЛАТЬ

Пока многие специалисты пытаются клиентам рассказывать чем полезна брокколи, я просто говорю «ДЕЛАЙ ТАК. ЕШЬ ЭТО. ШАГАЙ СТОЛЬКО» и знаете что? А давайте вместе посмотрим:

ОКСАНА

⚡️Стартовый вес 98 кг → сейчас 84,1 кг

💋 Минус 13,9 кг. А на сегодня уже минус 15

Талия — минус 16 см 😳
Грудь — минус 5 см
Яго

maria_dolbikfit САМОЕ СЛОЖНОЕ — это не тренировка
А ДОЙТИ до неё до/после работы, после тяжелого дня, да просто дойти
Всегда будут отмазки: «я устала», «начну с понедельника», «сегодня дождь»….
Но знаешь, что происходит после ПРАВИЛЬНОГО решения?
Ты приходишь на тренировку
и через час выходишь совершенно другим человеком 👀
С более легкой головой
С ощущением силы внутри
С пониманием: «я могу»

Мои тренировки — не про наказание за еду
Они про тело, в котором тебе комфортно жить
Про энергию. Про уверенность. Про любовь к себе через движение 🤍

У нас:
— силовые и круговые тренировки
— HIIT и кардио
— табата и работа на выносливость
— атмосфера, где не страшно начать даже с нуля

📍Локация: Большая Нижегородская, 19
❗️Есть парковка
Расписание 👇🏼
Утренние группы: ПН | СР | ПТ в 9:00
Вечерние: ПН | СР в 19:00
Если давно хотела начать — сейчас самое время 🫶🏼

maria_dolbikfit Вакуумный массаж не влияет на жиросжигание напрямую 🙅🏼‍♀️👇🏼

Но у него есть другой механизм: он усиливает локальное кровообращение, улучшает питание клеток и стимулирует отток лимфатической жидкости из жировых ловушек — зон с хронически сниженным кровотоком, где целлюлит и формируется

Именно поэтому кожа в этих зонах становится ровнее — не потому что жир куда-то ушёл, а потому что улучшился обмен на уровне тканей.

ЗАПОМНИТЕ - без дефицита калорий эффект будет минимальным.
В паре с правильным питанием — кожа восстанавливается и подтягивается вместе с весом.

10 минут после душа, 3 раза в неделю.

maria_dolbikfit Подошли к этапу, который я обожаю — забота о теле 🙌

Нашли замечательную студию с нужными процедурами @krasivoe_telo_33 и сегодня идем знакомиться

Кстати, хочу сразу расставить точки над i, потому что вопросов на эту тему всегда ооооччччееень много

Массаж не влияет напрямую на жировую клетку —> он не «сжигает» жир.
НО❗️ он улучшает приток крови к тканям и помогает вывести застой жидкости в межклеточном пространстве.

Тело и кожа начинают выглядеть гораздо лучше. Уменьшается целлюлит и неровности

Поэтому если есть возможность — я всегда рекомендую включить массаж в свой процесс.

Не вместо дефицита калорий, а вместе с ним 💛

maria_dolbikfit Когда хочется сладкого, но не хочется потом жалеть 😅
я долго искала что-то, что реально вкусное и при этом не состоит из сахара и непонятных добавок.
Magic Brownie — протеиновый брауни без сахара, лактозы и консервантов. 20г белка в одной штуке, плюс магний из морских водорослей
вкус — финик и шоколад, то есть реально десерт, а не «пп-заменитель»
на вб артикул #697917078 , если тоже ищешь такое#

maria_dolbikfit Второй месяц работы. Вкусные планы питания, тренировки, шаги, мои фишечки для достижения результата 👀

И полиграф, который всё расставил по местам

Оказалось — не все говорили правду 🤥

Сегодня разбираем результаты.
И устраиваем, так сказать, справедливый суд
Но судить буду не одна я — в этот раз судить и вам

Смотрите серию, переходите в Telegram и оставляйте задания для провинившихся участниц

Я выберу топ-3 и выставлю на голосование

Теперь вы решаете судьбу участниц 👇🏼
[ссылка в шапке профиля]

maria_dolbikfit Оксана на пути к похудения научилась самостоятельно делать цельно зерновые лепешки 🤌 Заходи а мой аккаунт,там девочки худеют в прямом эфире

maria_dolbikfit Борьба Маши с сухим просекко за стройность напоминает битву добра со злом, где добро - это соблюдение плана питание, а зло -🍻
Пока побеждает то, что шипит.
А вы позволяете себе выпить когда вы сможете? худеете

maria_dolbikfit ПОЛИГРАФ

Не ожидали ? Я сама, если честно, от себя такого выкидона не ожидала 😂
Всё так спонтанно случилось и сложилось

Я в шоке, девочки в шоке, все в шоке

В следующей серии будет разбор их ответов
ВОТ ТАМ БУДЕТ ЕЩЁ БОЛЬШИЙ ШОК 👀

Я подготовила для них интересное предложение из 3х вариантов на выбор [варианты там 🔥🤣]

Что думаете ? Кто косякнул и солгал больше?
Есть предположения, что я им предложила ? 👇🏼