malisheva_mariya You can 🔥

malisheva_mariya Как я пришла к отличному результату на IRONMAN 🏃‍♀️

Делюсь тем, что реально помогло мне выйти на пик формы к старту.

1️⃣Углеводная загрузка за 48 часов до старта
Правильный расчёт и загрузка углеводами перед гонкой это база, без которой никогда не выступаю длинные дистанции

2️⃣Гидратация — Биосфин Ультра biosfinultra.ru
Использую этот препарат для гидратации, помогает мышцам лучше сокращаться и держать тонус на дистанции. Заказать можно на OZON или официальном сайте со скидкой по промокоду MALISHEVA15

3. Свекольный концентрат @stamox 7 дней до гонки
Пью курсом за неделю до старта, помогает выносливости и лучше переносить нагрузку на второй половине дистанции.

Подписывайся, оставляй слово РАЦИОН
и забирай бесплатный гайд по добавкам и питанию для тренировок, который я составила лично 🎁

malisheva_mariya Почему тело не вывозит даже при идеальном сне и питании?

Готовясь к триатлону по 2 тренировки в день, я столкнулась с тем, что обычного восстановления не хватает. Мышцы забиты, суставы ноют.

Оказывается, при таких нагрузках свободные радикалы просто зашкаливают, и обычные витамины не справляются.

Сейчас в моем протоколе появился - Biofullerene Water (антиоксидант на основе молекулы С60) 💧
Пью утром натощак и сразу после тяжелых тренировок.

Результат через 2 недели:
- Восстановление ускорилось в разы.
- Ушла мышечная боль и утренняя разбитость.
- Появилась стабильная энергия на весь день.

Кстати, я прошла их бесплатный 30-дневный протокол - он круто помогает почистить питание и понять, как реально поддерживать организм на пике нагрузок.

Промокод MMA10 дает скидку 10% на продукты.

Пиши слово РАЦИОН в комментариях, и я пришлю гайд тебе в личку ⬆️

malisheva_mariya Любимая экипировка для плавания от @tyr_russia 💧

Подготовка к главному старту сезона начнется через пару недель.

В данный момент - период отдыха после участия в Ironman.

Промокод для вас MARYTRI предоставляет скидку 7% на ассортимент TYR 🤍

malisheva_mariya POV: ты поставила себе цель полгода назад и она сработала 🔥

Впереди чемпионат мира , Ницца 🚀🔥🥹

malisheva_mariya Только так ❤️‍🔥

malisheva_mariya June ❤️‍🔥

malisheva_mariya Меняйся 🔥

malisheva_mariya Бегаю, плаваю, кручу педали 🚴‍♀️🏃‍♀️🏊‍♀️

Снимаю контент о спорте, тренировках и подготовке к стартам. Помогаю людям получать удовольствие от движения и становиться сильнее каждый день.

Подписывайся, если мы одной крови ❤️

malisheva_mariya Тебе не нужен новый план тренировок. Тебе нужен ПЕРВЫЙ, который ты закончишь.

Секрет не в идеальном плане, а в повторении базовых действий. 👆🏼

Чтобы получить систему тренировок без хаоса и начать видеть реальные результаты

Пиши кодовое слово «ТРЕНЕР» в комментариях, и я отправлю тебе полезный гайд за подписку 🔽🔥