Любовь | фитнес онлайн | life blog | Москва

вступайте в мой Клуб, научу беречь поясницу⬇️ ссылка на клуб в шапке профиля @lyubov_barvenova

@lyubov_barvenova

Поясняю⬇️ Мышцы не строятся из воздуха. Если ты постоянно урезаешь углеводы - вместе с ними ты урезаешь и свой прогресс. Объясняю простыми словами: 1️⃣Углеводы - главный источник энергии для интенсивной тренировки. Мало топлива = сложнее нормально работать с весами и держать объём нагрузки. 2️⃣При хроническом дефиците энергии телу сложнее сохранять и тем более наращивать мышечную массу. 3️⃣Достаточное количество углеводов помогает восполнять запасы гликогена, восстанавливаться и прогрессировать в тренировках. 4️⃣Нет энергии → падает качество тренировок → сложнее создавать стимул для роста мышц. Белок - строительный материал. Углеводы - топливо, которое позволяет эту стройку нормально вести. Хочешь строить мышцы и менять форму тела - перестань воспринимать углеводы как врага. Здесь всё о грамотном построении фигуры мечты @lyubov_barvenova

@lyubov_barvenova

Спортивное тело - это просто приятная побочка! Надеюсь эта ветка дала вам хороший пендаль наконец заняться спортом🙏🏻

@lyubov_barvenova

Мой четвертый Тай и первый в низкий сезон💔 Гроза, дождь, я бегу по пляжу и чувствую абсолютное счастье! Это был атмосферный момент для меня, как из фильма, пусть останется здесь🙏🏻

@lyubov_barvenova

Пиши в комментариях «система», я вышлю тебе рабочую систему, благодаря которой можно есть пирожки и быть в супер форме🔥 @lyubov_barvenova

@lyubov_barvenova