ТАМА • СОВРЕМЕННАЯ ЖЕНЩИНА • ДРЕВНЕЕ ЗНАНИЕ

А теперь подумай, сколько раз женщине приходилось прятать свою природу, чтобы её принимали. Слишком громкая — убавь голос. Слишком умная — не умничай. Слишком свободная — пристыдить. Слишком чувствительная — возьми себя в руки. Ведьму больше не обязательно сжигать на костре. Иногда достаточно годами внушать женщине, что с ней что-то не так. И сколько своей силы ты до сих пор прячешь, чтобы быть удобной? Подписывайся 🔥👍

@lutamra

Какая же это роскошь быть женщиной и не притворяться. Короткий яранмень из фильма, который напомнил мне истина природу женской силы и тягучести, захватывающей внимание мужчины. Мысли побежали рекой. Ведь мы такие разные, зачем под одну копирку? А свобода? Не изображать спокойствие, когда внутри всё кипит. Не улыбаться из вежливости. Не быть мудрой, удобной и бесконечно понимающей. Не превращать каждую эмоцию в повод для саморазвития, а усталость — в очередную задачу по восстановлению ресурса. Иногда ты нежная. Иногда злая. Иногда хочешь всех спасти, а иногда — чтобы все просто отстали. И это самое ценное!!! Но если ты привыкла быть хорошей дочерью, идеальной матерью, понимающей партнёршей и осознанной женщиной, то когда ты в последний раз позволяла себе просто быть собой? Роскошь — не предавать себя ради красивого образа себя. А ты как себя чувствуешь на самом деле? Не как должна. Не как привыкла показывать. А по-настоящему?

@lutamra

Я долго думала, выкладывать ли этот рилс. На свой страх и риск — выкладываю. Потому что ко мне довольно часто приходят люди после инцеста. Да и сама в моем детстве видела больше и знала. И каждый раз я думаю о том, насколько мало мы вообще понимаем, что происходит с человеком после такого опыта. Тело продолжает жить. Человек ходит на работу, улыбается, занимается спортом, строит отношения, воспитывает детей. А внутри может оставаться место, в котором жизнь как будто остановилась. Иногда тело продолжает помнить то, что сознание уже очень хочет забыть. Становится сложно чувствовать себя в безопасности. Сложно доверять. Сложно быть в близости. Иногда — сложно вообще чувствовать своё тело своим. И здесь я очень осторожна со словом «исцеление». Потому что травму нельзя стереть одним разговором, практикой или ритуалом. Даже 10ю сеансами порой сложно. Психология здесь имеет огромное значение. И хорошая работа с травмой для меня начинается именно с безопасности, границ и возвращения человеку права снова распоряжаться собой. А дальше мне становится интересно то, что я знаю из другой традиции. В шаманском представлении существует образ возвращения души — когда после сильного потрясения какая-то часть человека как будто остаётся там, где произошло событие, а самому человеку приходится заново собирать себя. Я не воспринимаю это как красивую мистическую формулу: провели обряд — и всё прошло. Для меня это скорее очень точный образ того, что я вижу в работе. Когда человек постепенно возвращает себе тело. Своё «нет». Своё желание. Способность чувствовать удовольствие. Право доверять своим ощущениям. Право снова занимать пространство. Право жить не только вокруг того, что с ним произошло. И тогда «вернуть душу» становится не про то, чтобы забыть. А про то, чтобы вернуть себе ту часть себя, которая принадлежит тебе, а не тому событию.

@lutamra

Как я училась открывать рот👄 в детстве я очень хорошо знала, когда лучше молчать. по шагам. по интонации. по тому, как открывается дверь. по звуку голоса. по выражению лица. иногда тебе вообще ничего не говорят. ты просто понимаешь: сейчас лучше не высовываться. Я пряталась в своей комнате, иногда под кроватью. Я росла рядом с отцом, которого нужно было чувствовать раньше, чем он что-то скажет. и с мамой, которая сама жила в позиции жертвы. поэтому я довольно рано научилась главному: сначала посмотри, что происходит с другими. потом решай, можно ли тебе быть, смеяться, говорить, занимать место. и самое интересное — тело это запомнило гораздо лучше головы. Я выросла. а внутри всё ещё жила девочка, которая сначала проверяет обстановку. поэтому однажды я буквально начала учить себя разговаривать. Заставляла себя подходить к незнакомым людям, задавать вопросы, поддерживать разговор. не исчезать в компании! а потом появилась следующая задача: научиться ходить одной в кафе. сейчас это звучит смешно.🤭 а тогда мне нужно было буквально заставлять себя открыть дверь. зайти. не развернуться обратно. сесть за стол. не делать вид, что я кого-то жду. посмотреть официанту в глаза. сказать: — мне, пожалуйста, кофе. и остаться. казалось бы — ничего. но для моего тела это было огромным «я могу», и никто не должен сначала разрешить мне существовать. потому что когда долго живёшь рядом с агрессией и бессилием, пространство внутри тоже становится очень маленьким. ты всё время как будто немного меньше себя. это можно назвать психологически: гиперконтроль, подстройка, постоянное считывание чужого состояния. а я бы ещё сказала проще: моя энергия всё время уходила на то, чтобы отслеживать других, а на себя почти ничего не оставалось. и возвращение к себе началось очень телесно. с голоса. с дыхания. с того, чтобы занимать место стулом. с того, чтобы смотреть прямо. с того, чтобы говорить не только тогда, когда тебя спросили. с того, чтобы хотеть и просить. с того, чтобы иногда сказать «нет» и выдержать чужое недовольство. Иногда головой ты уже всё поняла. а тело всё ещё стоит у той самой двери и ждёт: «можно войти?»

@lutamra

— магия не существует. это всё чушь. через пять минут: — а шаман может постучать в бубен? мне стресс снять. (Ну, практики у кого так же) и вот за что я люблю мужчин. они могут объяснять, что шаманизм — это всё выдумки, а потом совершенно серьёзно просить шамана постучать в бубен. потому что одно дело — верить в магию. а другое — когда нервная система уже говорит: «сделай хоть что-нибудь, пофиг что». и вот тут бубен становится гораздо интереснее. если убрать всю мистику, остаётся очень телесная история. ритмичный звук. вибрация. повторяющийся темп. тело слышит ритм, внимание переключается с бесконечного внутреннего диалога на ощущение. дыхание может становиться ровнее. мышцы — отпускать напряжение. внимание возвращается из головы в тело. это уже не вопрос: «верю я в шаманизм или нет?» это вопрос: «что происходит с моим состоянием, когда я слышу этот звук и позволяю телу на него реагировать?» или «а почему мне помогло» (ну дорогой🤪) собственно, поэтому в телесных практиках вообще столько ритма. ходьба. дыхание. покачивания. танец. голос. удары. повторяющиеся движения. тело любит ритм, ему не всегда нужна ещё одна мысль. иногда ему нужен звук, движение и несколько минут, чтобы перестать жить в режиме: «так, что мне теперь делать?» так что мужчина: — магии не существует. и тот же мужчина через минуту: — а постучи ещё немного. мне что-то помогает. и знаете что? в этом месте я бы не стала спорить. пусть стучит. Главное чтобы не по моим мозгам!

@lutamra