liza_shelby Говорят, что в Юте лучшая тренировочная арена. В видео на нее небольшой обзор :)

liza_shelby Game 4!!!🏒

liza_shelby Mammochella 🏒

liza_shelby How about them mammoth

liza_shelby Обзор на наши куртки для плей офф 🤓🩵

liza_shelby Game time!!!🏒

liza_shelby Боли в пояснице — довольно распространенная проблема! И даже, если причину найти бывает трудно, есть научно доказанные шаги, которые помогут вернуть комфорт в спине и функциональность в жизни 💪🧘🏻‍♀️

Подключайтесь к клубу по ссылке в шапке профиля, вход доступен до 3 апреля! Будем готовить спину, тело и здоровье к лету вместе 💓

liza_shelby Если вы начинающий, вам вообще можно не нагружать голову подборкой веса — просто начните тренироваться и добавляйте комфортную нагрузку: вес собственного тела, резинки, утяжелители. По началу работает практически все!

Если вы продолжающий, то это видео для вас. Для результата необходимо помнить о важных правилах — достаточной нагрузуке/стимуле для мышц и о регулярной прогрессии.

Кстати, прогрессировать и нагружать себя можно и только с весом собственного тела! Но об этом в следующем видео:)

liza_shelby Путь к результату часто скучный и однообразный, поэтому я не против использования дополнительных инструментов, чтобы сделать этот путь более увлекательным.

Но важно, чтобы это все было не базой, а дополнением к ней по желанию:)

liza_shelby Сборы на игру против Чикаго и болталка на тему хоккейных выездов))🫶

liza_shelby Утро вашего пилатес тренера 💓💅🏋️