learnpsy @pure_cognitions спасибо за предложение! А еще за великолепную напарницу @hunterpsy

learnpsy ❤️‍🩹

learnpsy Со смущением будем работать на других курсах:) а пока приглашаю на Зависть по ссылке в шапке профиля

learnpsy Объявляю конкурс худших психологических советов!

learnpsy Докапываюсь до детской книжки и говорю об Эмоциональном интеллекте (ссылка в шапке профиля!)

Что думаете?

learnpsy На видео не ритуал:) просто у меня температура и нет сил подбирать подходящий видос.

Итак. Задача этих эмоциональных ритуалов = совместная регуляция эмоций + простые телесные якори. Кроме того они создают предсказуемость, а значит безопасность. Я каждый раз называю эмоцию и предлагаю совместные действия, которые помогают ее пережить.

Я уже писала в предыдущем рилсе, что не нужно никаких сверх ожиданий возлагать на ребенка. В 2 года Даня не умеет и не должен уметь себя успокаивать. Пока взрослый = его внешний регулятор.

Примеры ритуалов:

1) Страх. После того, как я называю эмоцию - я либо беру его за руку и предлагаю предлагаю вместе «пойти на страх». Это если он не сильно испугался. Если сильно: «прячемся в домике». Я его как бы закрываю руками и крепко обнимаю. И потом уже предлагаю «пойти в страх» вместе

2) Гнев. У нас есть целая история с драконом. Мы рычим сначала. И сердито топаем. Потом дракон (Даня) набирает воздух и как бы выдувает огонь.

3) Печаль. Собираем слезки в ладошки. Глажу по спине. Если совсем тяжко - обнимаю и «качаемся» вместе «КАЧ-КАЧ».

Когда эмоции отпускают: часто говорим «пока-пока, Грусть/Гнев/ Страх» и машем рукой.

PS: я не считаю, что все родители обязательно должны внедрять

learnpsy Можно сказать, я (и другие значимые взрослые) выполняем функции его не созревшей префронтальной коры. Ребенок в таком возрасте не может себя успокоить и взять в руки. Значит надо ему плавно в этом помогать:
1️⃣ Демонстрировать на своем примере, как работать с эмоциями. Иногда я могу при Дане расплакаться или разозлиться. И я объясняю ему: Маме сейчас грустно и это нормально. Сейчас я тебя обниму, мы поиграем и мне станет лучше.
2️⃣ Учить обозначать эмоции. Даня умеет их «показывать», как видите. И когда мы читаем книжки, мы обсуждаем, что почувствовал тот или иной герой и почему.
3️⃣ В момент Даниных эмоциональных порывов (пока мы еще не дошли до фазы кризисных гневных истерик) - я называю его эмоцию
4️⃣ Я проговариваю, что он сейчас чувствует и почему
5️⃣ При этом я устанавливаю границы и, например, не даю ему меня ударить. Прям фиксирую руку. Объясняю, что злиться можно, а вот бить - нельзя
6️⃣ Веду себя последовательно и предсказуемо. Предлагаю некоторые ритуалы на случай, если ему страшно/ обидно и тд

learnpsy Я сдаюсь:) рецепт кулича (скорее панетоне) вместо продаж.
Рецепт!

Если вы хейтер изюма. Если вы терпеть не можете стандартные сухие безвкусные куличи. Если вы не любите месить тесто… ЭТОТ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВАС.

Он муторный (дрожжи – куда деваться🤷‍♀️), но простой. Мужу результат понравился очень. И даже я съела с удовольствием.

Ингредиенты (я на свою штуковину взяла половину)

• 150 г вяленой клюквы
• 2 апельсина
• 300 мл молока (теплого)
• 8 г сухих дрожжей
• 180 г сахара
• 6 шт желтков (комнатной температуры)
• 600 г муки
• 1 ч.л. ванильного сахара
• 1/2 ч.л. соли
• 180 г размягченного сливочного масла

1) Замачиваем клюкву в 120 мл апельсинового сока (можно ликером). Вынуть. Высушить на полотенце.
2) В миске смешать теплое молоко (35-40 градусов), дрожжи и 1 столовую ложку сахара, размешать, накрыть тряпочкой и поставить в тёплое темное место на 10 мин до образования пышной дрожжевой шапочки.
3) Взбить до получения пышной белой массы желтки, соль, сахар, ванильный сахар.
4) Добавляем размягченное сливочное масло и цедру двух апельсинов (можно одного, если не очень любите) и снова взбиваем.
5) Вливаем подошедшую дрожжевую массу в желтковую и снова хорошо взбиваем.
6) Вводим частями просеянную муку и хорошо тер

learnpsy Записывайтесь по ссылке в шапке профиля и задавайте любые вопросы!

learnpsy Друзья, после итогового вебинара в программе «Внутренний ребенок» получила вот такой вопрос, связанный с предстоящим курсом. Что думаете? Кому знакомо?