kurpatov_official Мы фактически ежедневно убиваем свои мозги — в интернете, в соцсетях, за играми и короткими видосиками. А наш интеллектуальный потенциал нуждается не только в развитии, но и в защите.

В среднем человек берёт в руки телефон 120-130 раз в сутки, что отвлекает от текущих задач. Неудивительно, что мы, мягко говоря, не фонтанируем потрясающими идеями и ясными умозаключениями.

Чтобы вникнуть, что-то осмыслить, нужно, в среднем, 23 минуты. Если прервать процесс, отвлечься, то интеллектуальную работу придётся начинать заново.

Когда я говорю, что в доме должны быть места, куда телефону лучше не попадать — например, спальня, кухня или ванная, — многие реагируют с ужасом: «А как же тогда ложиться спать? А как просыпаться? А как есть без телефона?»

Именно эта реакция и показывает степень того, насколько телефон перестал быть для нас просто инструментом, а стал частью среды.

Поэтому первое правило — выделите время на потребление контента из соцсетей, а в другое — поберегите интеллектуальные силы для чего-то более значимого.

Проблема в том, что для нашей психики телефон — это не нейтральный предмет. Даже если он просто лежит рядом, мозг продолжает оставаться в режиме ожидания сигнала — и это влияет на нас гораздо сильнее, чем может казаться...

Чтобы понять, что на самом деле лежит в основе этой привычки и почему нам так сложно «отключиться» — рассказываю в своём новом видео — ссылка ждёт вас в сторис!

kurpatov_official ❤️‍🔥Страсть и огонь в глазах — это, конечно, прекрасно. Но на одних гормонах, как известно, далеко не уедешь.

Когда страсть проходит, наступает новый этап — на самом деле, нам только предстоит войти в мир глубокой интимности и подлинной чувственной близости.

👉🏻 Поэтому, чтобы правильно настроить себя в долгие и счастливые отношения, воспользуйтесь для себя метафорой искусства.

Ведь что такое искусство? С одной стороны, это пространство искреннего самовыражения, а с другой — это восхищение прекрасным и, по сути, совместное творчество.

Теперь подумаем об этом в плоскости интимных отношений…

В каждом движении, в каждом взгляде можно найти красоту, глубину, внутренний смысл. А взаимная эмоциональная вовлечённость превращает это общение в незабываемый опыт.✨

❕Искусство — это то, что рождает эмоции, и в отношениях это даёт возможность постоянно открывать друг друга заново.

Как вам такая психотерапевтическая метафора?

kurpatov_official Какой бы ни была ваша профессия в современном мире, вы принуждены постоянно обучаться. Уж слишком быстро меняется время, а с ним — и стандарты, и технологии, и сами люди — потребители наших товаров и услуг.

📍И если мы проживаем эту жизнь осознанно — то есть, вовлекаясь в неё, общаясь, взаимодействуя с другими людьми, развивая свои таланты и способности, оттачивая свои навыки, — мы не «ходим на работу», не «работу работаем», мы создаём смыслы и цель.

И да, любая работа — это работа. Это значит, что даже если вам «всё нравится», у вас будут моменты высокой нагрузки, усталости, будут ошибки и ощущение тупика. Это нормально, это неизбежные этапы любого роста — формирования подлинных знаний и навыков.

🌱 Когда росток пробивается через почву, он встречает сопротивление толщи земли, затем его испытывают ветер и засуха, случайные угрозы и прочие неприятности. 

Лишь готовность справиться со сложностями и неизбежными превратностями роста даёт нам шанс на успех в будущем!

P.S. А если вы сейчас всерьёз задумываетесь о том, что «пора менять профессию», не спешите с выводами. Очень часто причина совсем в другом! В своём телеграм-канале я разбираю три таких причины — обязательно загляните. Ссылка на пост ждёт вас в сторис!

kurpatov_official Почему мы чувствуем себя одинокими, даже когда вокруг столько людей?💔

В современном мире, наполненном людьми и возможностями для общения, парадоксальным образом растет чувство одиночества. Чем больше людей нас окружает, тем острее мы ощущаем эту изоляцию. 

➡️ Причина этому, с одной стороны, внутривидовая агрессия — когда мы вынуждены слишком плотно контактировать с большим количеством людей, психика просто испытывает перегрузку и начинает защищаться. 

➡️ С другой стороны, чем больше людей вокруг, тем больше выбор. Поэтому мы всё меньше общаемся, а всё больше кусочничаем в общении — не общаемся с другим человеком, но как бы тестируем его — подходит или не подходит. 

Цифровой мир именно таков — суета, напряжение, часто немотивированная агрессия. И всё бегом-бегом…

Чтобы почувствовать свою ценность, не обязательно быть функционально полезным. Сейчас важны ценности спокойствия, надёжности, готовности к содержательному общению и пониманию.

🟢Не ждите, что одиночество пройдет само. Ищите тех, кто тоже его испытывает, протяните руку и дайте возможность им сделать то же самое для вас. В этом простом обмене кроется сила настоящего общения и исцеления от одиночества.

Одним из таких мест для общения может стать мой бесплатный телеграм-канал «Доктор Курпатов». Там мы собираемся с единомышленниками, чтобы делиться практическими инструментами и поддерживать друг друга. 

Присоединяйтесь — по ссылке в шапке профиля и в сторис!✨

kurpatov_official Чувственность женщины, как правило, с годами только развивается. Даже после менопаузы только 20% женщин сообщают о снижении влечения.

Психологически этот период, когда наконец-то внешние оценки уже не воспринимаются так болезненно. Проходят бесконечные тревоги, отступают комплексы и та неуверенность, которая в молодости заставляла постоянно искать подтверждения своей «нужности».

👩🏻 Женщина обретает подлинную связь со своей чувственностью, достигает своего расцвета. Она становится по-настоящему живой и готовой к глубокой близости — без масок и защитных барьеров.

Но здесь возникает драматический зазор…

👨🏻‍🦱 Мужчины к этому времени тоже меняются. Тот драйв, та дерзость ухаживаний, которая была в 20 лет под лозунгом «я привлекателен, ты привлекательна — чего же мы ждем?», сменяется более спокойным, а иногда и инертным состоянием.

И в тот момент, когда женщина максимально раскрыта для чувственного опыта, она может столкнуться с тем, что «язык любви» партнера стал тише.

Мы постоянно меняемся, но умеем ли мы меняться вместе?

Трагедия многих пар в том, что они пытаются строить отношения в 40 лет по тем же лекалам, что и в 20-ть. Но наша сексуальность, наши потребности и восприятие — трансформируются с возрастом.

Если не понимать эту внутреннюю механику изменений, которые переживают и мужчины, и женщины, может возникать отчуждение. Хотя на самом деле мы просто не обновили «программное обеспечение» своих отношений...

Отношения — это не просто «работа». Они требуют знаний:

🔸как проходят возрастные изменения и кризисы,
🔸чем отличается мужской взгляд на близость от женского,
🔸как не потерять связь, когда в отношениях что-то меняется.

Продолжение в комментариях➡️

kurpatov_official Дорогие женщины, девушки и девочки, от всего сердца поздравляю вас праздником красоты и весны!

Очень хочется пожелать вам как можно больше счастливых моментов! Чтобы мечты сбывались, здоровье не подводило, близкие радовали, а настроение всегда было прекрасным, с искоркой и с озорцой в глазах!

Со своей стороны постараюсь сделать всё возможное, чтобы вас в этом поддержать! В конце концов, счастье — это не какое-то место, куда мы придём и можно будет расслабиться раз и навсегда. Нет, счастье — это путь, а я постараюсь сделать его для вас легче и приятнее!

Ну и конечно, не забывайте, что многое в этой жизни зависит от нас самих. Не жертвуйте собой там, где не нужно, берегите себя там, где возможно, вкладывайтесь в себя и тех, кого вы любите. Ну и радуйтесь — в любой момент, когда для этого есть хоть малейший повод!

Обнимаю вас! С прекрасным Праздником!

kurpatov_official «Нет, мне лучше быть одному/одной»

Всё больше и больше людей называют жизнь в одиночку своим осознанным выбором. Как к этому относиться и стоит ли выбрать такую жизнь для себя? ⠀

Ну, если это такой общий тренд, то, вероятно, к нему необходимо как-то приноравливаться. Люди всё меньше хотят делить с кем-то свой дом, тратить своё время и силы на заботу о ком-то ещё.

«Традиционная семья», о чём я уже много раз рассказывал, теряет былые преимущества. Об этом, кстати, пишет и социолог Эрик Кляйненберг в книге «Жизнь соло: Новая социальная реальность». ⠀ 

Он приводит впечатляющую статистику:

📍в 1950 году в одиночестве жили лишь 22% американцев,
📍 а в нулевых это казалось нормой уже для половины страны.

За каких-то полвека число состоящих в браке американцев уменьшилось — с 71% до 49%. Да, большое, как известно, видится на расстоянии…

Очевидно, что эти тенденции постепенно захватывают и нас. Растёт общее недоверие людей друг к другу, отношения становятся всё более поверхностными, а где-то лишь функциональными.

Пугающая вроде бы статистика, но в своей книге автор опровергает утверждение, что жизнь в одиночестве — это не жизнь. С другой стороны, жить одному и быть одиноким — это ведь далеко не одно и тоже.

На мой взгляд, главное — это понимать, не пытаемся ли мы, выбирая жизнь в одиночку, скрыться от собственных страхов, связанных с прошлым негативным опытом. Ведь если это так, то это скорее не осознанный выбор...

В любом случае наш социальный круг — это жизненно важная для нас ценность. Поэтому в своих книгах и видео я так много внимания уделяю отношениям с другими людьми.👩‍❤️‍👨

Да, может быть, я просто ретроград. Но мне кажется, что всё-таки, несмотря на все эти «тенденции» и «веяния», нам нужно стремиться отношения создавать, укреплять и беречь отношения с близкими нам по духу людьми.

А вы что думаете про «жизнь соло»? Прав я? Или «застрял в прошлом»?)

…И если, размышляя о жизни соло или отношениях, вы ловите себя на тревоге, обратите на это внимание — это может быть важным сигналом. 

В сторис вас ждет ссылка на архивные выпуск моей программы «Почему я одинок?». Обязательно загляните!🤗

kurpatov_official Мы привыкли беспокоиться о множестве вещей. Большая часть наших стрессов — это, конечно, отношения с близкими. Но кроме того — новости, суета бытовых забот и хлопот, работа с ненормированным графиком, заработок и ведение хозяйства.

Проблема для нашего мозга в том, что он имеет определённый предел нагрузки. То есть свою, если так можно выразиться, пропускную способность.

Если количество задач, которые должен переработать наш мозг, оптимальное, то он отлично со всем справляется. Если же нагрузка превышает предельно допустимый уровень, то возникает риск «перегорания».

Чтобы защититься, мозг входит в особый режим — по сути, просто перестаёт работать, имитирует деятельность. Но даже для поддержания этой имитации, ему нужны силы. Так что и они постоянно растрачиваются.

Соцсети, дедлайны, многозадачность, тревожные новости — всё это, капля за каплей, выжимает нас досуха. А потом мы искренне удивляемся, почему отдых не помогает…

Чтобы разобраться со всем этим — мы в канале «Суть вещей» мы проводим «ДЕНЬ ПРОТИВ РАСФОКУСА».

Зачем нам нужен такой день? Чтобы понять, как цифровая среда влияет на нашу способность концентрироваться, почему нам всё сложнее удерживать внимание и какие есть варианты решения этой, очень серьёзной, проблемы.

Участие бесплатное — присоединяйтесь по ссылке в сторис!

kurpatov_official Как обрести смысл в жизни? За ответом далеко ходить не надо — просто избавьтесь от того, что делает нашу жизнь бессмысленной!

Причины и объяснения найти можно всегда, но, если рассуждать здраво, какой смысл в страхе? Страх ничем не поможет, он лишь слепит. Наши страхи бессмысленны!

Бессмысленно и раздражаться, ссориться, конфликтовать — это пустая трата нервов, времени и сил. Никому от этого лучше не будет!

А есть ли смысл в грусти, в страданиях, в пережёвывании старых обид и расчёсывании нажитых ран? Вопрос, как вы понимаете, риторический...

❣️Но вот в радости общения, в интересе к своему делу, в удовольствии от жизни — смысл точно есть! Ведь, как известно, созидание в сто крат эффективнее разрушения.

Ну, а если в чём-то сомневаетесь — имеет это смысл или нет, то просто задайтесь вопросом: «Зачем?».👇🏻
Зачем я тревожусь, переживаю, страдаю? Что это мне даёт? В чём, так сказать, конечная цель тревоги и страдания?

А потом спросите себя: зачем я радуюсь, что-то планирую и делаю, зачем развиваюсь? Спросите сами себя по поводу своих мыслей, действий и чувств: «Зачем?».

❓Если в ответ — лишь звенящая пустота, — то это и впрямь бессмысленно…
❓Когда же вы, даже не зная, что конкретно сказать, ощущаете, что ответ есть — вот это замечательно!

Да, часто ответ настолько самоочевиден, что его даже странно озвучивать — просто понятно, что смысл есть!

Старайтесь потихоньку избавляться от всего, что мешает вам жить счастливо, и расширяйте пространство того, что делает вас счастливыми — и вы увидите, как ваша жизнь начнёт преображаться!✨

👉 О том, как сохранять критическое мышление и осмысленность жизни в быстро меняющемся мире, я регулярно пишу в своём телеграм-канале. Ссылка — в сторис и в шапке профиля!

kurpatov_official Остановиться, подумать, принять взвешенное решение или просто перевести дух — в нашем мире становится всё сложнее. И единственный путь вернуть себе хоть немного уверенности в том, что в настоящем мы идём верным путём, рука об руку с действительностью — понимать, что происходит вокруг нас и с нами самими.

Не пытаться всё время запрыгнуть в последний вагон той или иной возможности — будь то криптовалюты, покупка/продажа недвижимости и т.д., — а всегда ясно понимать, какое решение сейчас стоит принять, чтобы через шаг быть в выигрышной, или хотя бы не в проигрышной, позиции.

И именно поэтому нам так и важны интеллектуальные практики — которые позволяют не теряться в море противоречивых вводных, а жить осознанно, осмысленно.

С этой целью мы ведём канал Центра интеллектуальных практик «Суть вещей». Если вы, по случайности, ещё не там — смело присоединяйтесь! Там вы найдёте и интеллектуальные практики, и правильное, здравое, развивающее информационное пространство.

Ссылка ждёт вас в сторис и в шапке профиля. Кстати, на днях там вышел специальный материал о лжи — где я рассказываю, как защититься от манипуляций, как понять, где вам лгут, и как не поддаваться на провокации.

kurpatov_official Все всем врут каждый день — и при этом продолжают считать честность своей ценностью.

Но большинство не делает это намеренно. Человек вообще крайне редко выбирает между «правдой» и «ложью». Чаще всего он выбирает между внутренним комфортом, чувством безопасности, сохранением отношений, желанием избежать конфликта или чужого разочарования. Именно поэтому наши декларируемые ценности почти никогда не управляют поведением напрямую.

Мы любим думать о себе как о честных, осознанных и последовательных людях. Нашему мозгу вообще крайне важно поддерживать внутри нас красивый и непротиворечивый образ самих себя, но реальное поведение человека устроено иначе.

Мы постоянно адаптируемся, смягчаем углы, подстраиваемся. И самое интересное — насколько редко человек замечает собственный самообман, потому что мозг мгновенно придумывает объяснение любому нашему поступку. И спустя несколько секунд мы уже искренне верим в собственную версию происходящего.

Поэтому увидеть себя честно — одна из самых сложных задач для человека.
Но без этого невозможно по-настоящему понять ни свои отношения, ни свои ценности, ни самого себя.

Приглашаю вас на «ДЕНЬ ПРОТИВ САМООБМАНА», чтобы поразмышлять над этим вместе в сообществе «Суть вещей». Материалы всё ещё ждут вас и доступны в канале — присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля или в сторис! 🤗

kurpatov_official Современный человек живёт в состоянии постоянного внутреннего опоздания.

Он просыпается — и уже читает сообщения, чистит зубы — и параллельно смотрит новости, едет в такси — отвечает на письма. Смотрит фильм — одновременно листает телефон, разговаривает с близкими — и каждые несколько минут проверяет уведомления.

🧠 Мозг современного человека вообще перестал жить в тишине. Конечно, проблема в количестве информации, но самое главное, что у нас больше нет внутреннего пространства, чтобы всё это перерабатывать.

Человек сегодня живёт в режиме постоянного когнитивного шума. Ему всё время кажется, что нужно что-то успеть, на что-то отреагировать, что-то не пропустить. Мозг находится в состоянии непрерывной перегрузки. У него есть определённый предел пропускной способности, но современная среда давно этот предел превысила.

Посмотрите, как сейчас устроен обычный день. Человек открывает глаза — и уже чувствует усталость. С ним ещё ничего не произошло, а мозг уже перегружен ожиданием бесконечного количества задач. Он живёт в ощущении постоянного внутреннего долга перед миром: ответить, проконтролировать, досмотреть, дочитать и так далее.

И в какой-то момент жизнь начинает напоминать браузер, в котором открыто слишком много вкладок.

🙅🏻И вот здесь многие начинают мечтать о побеге. Уехать куда-нибудь без связи. Удалить соцсети. Выключить телефон и исчезнуть.

Но парадокс состоит в том, что современный шум давно переместился внутрь нас. Даже оказавшись в тишине, человек часто не может успокоиться. Он продолжает мысленно листать свою жизнь, как бесконечную ленту новостей, потому что отсутствует внутренняя опора.

Без этого жизнь постепенно превращается в бесконечное обслуживание входящего потока, и тогда человек вроде бы всё время занят, но всё меньше чувствует саму жизнь.

Самое важное, что вы можете сделать для себя, — вернуть себе способность останавливаться: для начала не убегать от тишины, не заполнять каждую паузу телефоном, а начать понемногу выстраивать вокруг себя пространство, в котором вы снова способны слышать собственные мысли, чувствовать собственные желания и понимать, куда вообще движетесь.

Продолжение➡️

kurpatov_official 👥Наша личность формировалась через реальный контакт с другими людьми, через интеллектуальный труд, страдание и сострадание — и это нормально, никакое развитие невозможно без сопротивления. 

Течь по течению — может быть, и комфортно, но это не созидание в подлинном смысле этого слова. И к сожалению, молодое поколение, во многом, оказалось этого лишено. 

Буквально с пелёнок они оказались в неуправляемом потоке информации, обрушившейся на них — без всякой системы, внутренней логики и элементарной смысловой связности, — течение захватило их и понесло. 

И мы сейчас видим эти эффекты — когда дети, смотревшие с младенчества условный «Синий трактор», в целом, — очень напоминают «Синий трактор» — СДВГ, отсутствие авторитета взрослых, общее постоянное недовольство и бастрая истощаемость. 

Но это, к сожалению, пусть и не в такой степени, касается каждого из нас. Мы — то, что мы едим на уровне молекул вещества, а наш внутренний мир — то, что мы потребляем в виде ежедневного контента. 

И контент этот, будем честны, создаёт иллюзию жизни, иллюзию общения… Так что, в конечном счёте, и наш внутренний мир — постепенно и неуклонно истощается, и превращается в ту самую иллюзию, тень самого себя. 

🔹Потом удивляемся, почему наша жизнь потеряла свой прежний драйф и стала какой-то пресной… 

🔹Почему отношения становятся такими поверхностными… 

🔹Почему нам скучно, а иногда даже страшно, оставаться один на один с собственными мыслями. 

О том, что с этим делать и как вернуть себе утраченное чувство собственной жизни, — мы поговорили на недавнем эфире по итогам цикла открытых лекций для Академии смысла. 

Постарался ответить на многие важные вопросы зрителей — и, мне кажется, получился очень содержательный разговор о том, что с нами происходит, и что нам со всем этим этим делать…

👉🏻 Запись можно посмотреть на любой платформе, которая для вас удобна, — заходите в мой аккаунт и кликайте на нужную ссылку в моих сторис!

kurpatov_official Как научиться понимать партнёра?

👨‍🔬Исследователи из Пенсильванского университета выяснили, что в мужском мозге меньше (в среднем!) нейронных связей между правым и левым полушариями, чем в женском мозге.

Вроде бы просто факт. Но о чём он нам говорит? В чём, так сказать, суть дела?⤵️

И вот тут начинается самое интересное… Правое полушарие нашего мозга, по сути, является неязыковым: как-то оно «понимает», что происходит, но на уровне ощущений, и сформулировать, о чём там речь, толком не может. За формулировку отвечает левое полушарие, в котором располагаются центры речи.

❕И тот факт, что в женском мозге эти полушария (в среднем) лучше связаны, объясняет, например, почему мужчинам сложнее выражать свои чувства и переживания, а почему женщины, напротив, как правило, не испытывают с этим никаких проблем — им легче общаться, они лучше понимают состояние собеседника.

Вот несколько советов, которые помогут снизить напряжение и улучшить взаимопонимание:

1️⃣ Давайте время на ответ. Если он молчит, это не равнодушие — ему нужно осмыслить. Спросите: «Хочешь, вернёмся к этому через пару минут?»

2️⃣ Будьте конкретны в разговоре. Чёткие вопросы помогают быстрее найти общий язык.

3️⃣ Учитесь распознавать невербальные сигналы. Если вы мужчина, попробуйте обратить внимание на тон голоса или выражение лица партнёра — это поможет лучше понять её состояние.

4️⃣ Практикуйте активное слушание.
Независимо от пола, показывайте, что вы слышите и понимаете собеседника. Перефразируйте или уточняйте, чтобы избежать недопонимания.

Поэтому вместо того чтобы обижаться на молчание или эмоции, давайте учиться понимать друг друга.❤️

kurpatov_official 🥇Многие из нас одержимы успехом, как будто существует некая универсальная шкала, по которой можно измерить и наконец понять: «получился» человек или нет.

Кажется, что успех — это что-то объективное: деньги, статус, миллионы подписчиков, большая квартира, «правильная» работа и жизнь. Но концепция «успеха» — это одна из самых массовых социальных иллюзий.

Социальные сети усилили эту проблему: современный человек буквально живёт внутри бесконечной витрины чужих жизней. Он постоянно сравнивает, примеряет на себя чужие жизни, мысли, сценарии…

Постепенно у нас возникает образ того, как «должен» выглядеть успешный человек, — и, пытаясь соответствовать ему, мы постепенно начинаем терять контакт с собой и окружением.

▫️Для одного успех — возможность пить кофе утром на своей даче, слышать тишину и никуда не торопиться.

▫️Для другого — запускать сложные проекты, рисковать, постоянно двигаться, чувствовать напряжение и азарт.

И то, и другое может быть настоящим успехом, если это совпадает с человеком. То есть, самое главное — это чтобы наш успех переживался нами как внутреннее состояние. Когда можешь, вдруг, поймать себя на мысли: «Мне сейчас по-настоящему хорошо!».

Именно в этот момент человек ближе всего к тому, что на самом деле и называется успехом!

kurpatov_official Как быть с враньём?

Человек может считать своей ценностью, например, честность. Но при этом ему ежедневно приходится врать «во благо», — чтобы не обидеть партнера, не портить отношения с коллегой, не сталкиваться с разочарованием родителей и т.д., и т.п.

Да, человеку свойственно скрываться за маской социальной желательности. И так можно прожить годы, обслуживая не свои смыслы, а чужие ожидания и собственные иллюзии о себе. Но ведь это постоянный внутренний разрыв… 

С одной стороны, да — вера в собственные ценности, делает нас сильнее. Но, с другой стороны, поскольку мы не можем им следовать всегда, это риск. Мы рискуем в какой-то момент задаться вопросом, а зачем вообще это всё — зачем мы играем и притворяемся?! 

То есть, мы рискуем поставить себя самих, свою собственную ценность под вопрос. Мы начнём сознавать, что подыгрываем хорошему представлению о себе, и задумаемся — а что, если вся наша жизнь — лишь та самая игра и лукавство? 

Дальше же последует вопрос — а чего, собственно, ради? Когда снаружи всё, вроде бы, нормально «правильно», а внутри нет ощущения счастья… Хорошая ли это жизнь?  

Так абстрактная идея приводит нас к разочарованию, изматывает нас, делает озлобленными — на других, на себя, на весь мир вокруг. Несчастье начинает питать и растить самого себя.

Вот почему, опираться нам следует не на абстрактные идеи, а на фактическое внутреннее ощущение собственной ценности. И, если всё сделать правильно, мы обретаем счастье внутренней гармонии.

Чтобы разобраться, как именно устроено наше мышление и почему мы так отчаянно держимся за ошибочные зачастую представления о себе, приходите на наш «ДЕНЬ ПРОТИВ САМООБМАНА» — в сообществе «Суть вещей».

Будем разбираться, почему увидеть себя честно — одна из самых сложных, но полезных и жизнеутверждающих задач для человека. Посмотрим, как и обещала «Красная таблетка», правде в глаза!

Участие бесплатное — заходите в мой аккаунт и присоединяйтесь по ссылке в моих сторис!

kurpatov_official Критическое отношение к собственному состоянию — удивительная, должен вам сказать, по своей природе способность. И всем нам её периодически сильно не хватает…

Правда, мы частенько вспыхиваем по пустякам, упрямо обижаемся там, где это просто бессмысленно, переоцениваем свои силы или, наоборот, недооцениваем себя. 

Но если мы способны это заметить и понять, то всё поправимо. Однако, есть область, где эта способность — к объективной оценке своего состояния, — человеку полностью отказывает. Это психические расстройства.

🤔Конечно, всё не так однозначно…

Если речь идёт о невротическом уровне («малой психиатрии») — критика к своему состоянию у человека сохраняется. Он понимает, что его невротические страхи и сопутствующие им мысли, в целом, ошибочны. Но вот избавиться от них без психотерапевтической помощи он не может.

Если же речь идёт о тяжёлых психических расстройствах — способность к критическому отношению к своему состоянию пропадает вовсе. Причём человеку буквально невозможно объяснить, что он находится в плену болезненных представлений, не соответствующих реальности. 

Когда понимаешь это по-настоящему, многое меняется не только в восприятии, но и в понимании человеческой природы, сущности нашего сознания, силе эмоций — да и во многом, многом другом. 

❔Хотите узнать, как психиатрический взгляд меняет восприятие «психологических проблем»? Поговорим об этом на ближайшей «Субботней встрече» в сообществе психологов АПиМ. 

Встреча бесплатная, вся информация по ссылке из сторис!

kurpatov_official Мир говорит нам: «Чем больше — тем лучше!». Больше денег, больше впечатлений, больше достижений… Но точно ли счастье в этом? 

☀️Счастье — не что-то, что скрывается от нас за горизонтом… Подлинное счастье — это умение получать радость от малого, от того, что у нас уже есть. В чашке горячего чая, солнечном луче, улыбке прохожего. 

К сожалению, мы разучились радоваться. Нам сказали, что надо бежать вперёд, не задерживаясь на моменте... Но вот пара простых способов обмануть эту систему:

🔹 Замедлитесь. Остановитесь и почувствуйте, как пахнет утренний воздух, как звучит музыка в наушниках, как приятно сказать кому-то приятные слова.

🔹 Ведите дневник маленьких радостей — каждый день записывайте три вещи, которые доставили вам удовольствие. Это «перепрошивает» мозг на счастье.

🔹 Не сравнивайте. Радость исчезает, когда мы смотрим на чужие жизни и думаем: «А вот у них лучше…». Это ловушка! Ориентируйтесь на свои ощущения.

💌 Ещё больше практических советов и практик в моём — бесплатном! — телеграм-канале «Доктор Курпатов».

Чтобы присоединиться просто — переходите по ссылке в шапке профиля!

kurpatov_official Когда человек непосредственно сталкивается с психиатрией, — а это, поверьте, случается практически со всеми, так или иначе, — у него обычно уже есть какое-то представление о том, что такое психические расстройства, больницы, тяжёлые препараты и вообще сумасшествие. 

🤔Но откуда это представление? К сожалению, оно собрано из фильмов, бабушкиных историй и множества мифов о «безумии». И это «общее представление», поверьте, не имеет практически ничего общего с реалиями фактической клинической практики.

Проблема в том, что эти заблуждения работают как искажающий фильтр: 

▫️человек, который убеждён, что депрессия — это блажь и нехватка мотивации, не пойдёт к врачу;
▫️родственники, которые не понимают, что психическое расстройство — это не какие-то «придумки», могут буквально потерять своих близких, не говоря уже о прочих «мелочах»;
▫️психолог, для которого «направить к психиатру» — это всё равно, что «расписаться в собственной некомпетентности», будет годами вести клиента, которому давно нужны лекарства. 

При этом надо понимать, что отсутствие необходимого лечения — и чем раньше, тем лучше! — или превращает состояние (например, депрессию) в хроническую болезнь, или чревато неадекватными действиями пациента, со множеством вытекающих из этого последствий (в случае, например, психотических эпизодов). 

То же самое касается расстройств личности, психосоматики, ясного понимания границ между психологической и психиатрической помощью — здесь везде нужно знание, а не «где-то что-то слышал». 

Поэтому знать самые опасные мифы о психических расстройствах — нужно как психологам, так и любому мыслящему человеку. Только это позволит принимать нужные решения в нужное время — в каком-то смысле правила пожарной безопасности. 

🔟 Десять самых живучих мифов о психических расстройствах — разбираем в рамках нового интерактивного формата — по ссылке в сторис. Бесплатно, для пользы дела!

kurpatov_official Если вам кажется, что вторая половина «всё делает не так», не надо биться головой о стену. Просто сместите фокус!

Обычно в таких ситуациях мы зациклены на своих чувствах и переживаниях. А чувства тут, как вы понимаете, оставляют желать лучшего. Так зачем мучить себя и рисковать отношениями?🤔

Переключите внимание на любимого человека. Что он чувствует? Почему она так реагирует? Как он или она думает об этом?

Если человек, с которым вы связали жизнь, вам дорог — ищите точки соприкосновения, а не линии разделения.

📍Главная задача — создать атмосферу, в которой вам двоим захочется идти навстречу друг другу, а не обороняться.

Воевать нам, конечно, привычнее и большого ума это не требует. Тогда как превратить друг друга в союзников по общему делу — это очень даже интеллектуальная работа.

Но не труд прилаживания, «стерпится, слюбится», нет. Это исследовательская работа — труд взаимного узнавания и понимания. И он вовсе не скорбный. Напротив, он даёт отношениям новое дыхание.

Если совершите эту небольшую перефокусировку, то вам:
🔺и странное, на ваш взгляд, поведение женщины будет казаться милым;
🔺и планов громадьё вашего мужчины, внезапно обнаружившись, покажутся вам весьма занимательными.

Интерес друг к другу — самый простой и честный способ показать, что любишь. А за взаимным интересом открываются и новые возможности развития отношений!

Помните: в любви главное не то, что «я люблю», а то, что человек, которого я люблю, чувствует себя любимым.❤️