kurpatov_official Почему другие люди так сильно влияют на нас?

Мы — социальные существа. Всё, что происходит с нами, так или иначе связано с окружающими. Но часто ли мы задумываемся, насколько сильно другие люди формируют наши мысли, чувства, привычки и даже жизнь в целом?

1️⃣ Через взаимодействие с другими мы учимся эмпатии, коммуникации, работе в команде. Наши эмоции, самооценка и жизненные успехи — это в значительной степени отражение отношений с окружающими.

2️⃣ Мы живём в системе ценностей, которую дали нам родители, общество, традиции. Мы верим и следуем привычкам, потому что так принято, и редко ставим это под сомнение.

3️⃣ Люди, которые нас вдохновляют, становятся примером для подражания. Через это мы формируем свои вкусы, стиль жизни и даже выбираем жизненный путь.

4️⃣ Мнение других часто влияет на нас сильнее, чем мы хотим признать. Это незаметный, но мощный фактор, который может менять наши убеждения и решения.

5️⃣ Друзья, семья и коллеги — это наши ресурсы, эмоциональная опора и даже определяющий фактор здоровья. Но это может быть и источник стресса, если круг общения выбран неосознанно.

Вот почему так важно внимательно относиться к своему окружению. Люди, которые вас окружают, могут либо подтолкнуть вас к развитию, либо затянуть в болото. И искать тех, кто поддерживает и вдохновляет, — это не прихоть, а необходимость, если вы хотите расти и чувствовать себя счастливым.

kurpatov_official Почему мы чувствуем себя одинокими, даже когда вокруг столько людей?

В современном мире, наполненном людьми и возможностями для общения, парадоксальным образом растет чувство одиночества. Чем больше людей нас окружает, тем острее мы ощущаем эту изоляцию.

Причина этому, с одной стороны, внутривидовая агрессия — когда мы вынуждены слишком плотно контактировать с большим количеством людей, психика просто испытывает перегрузку и начинает защищаться.

С другой стороны, чем больше людей вокруг, тем больше выбор. Поэтому мы всё меньше общаемся, а всё больше кусочничаем в общении — не общаемся с другим человеком, но как бы тестируем его — подходит или не подходит.

Цифровой мир именно таков — суета, напряжение, часто немотивированная агрессия. И всё бегом-бегом…

Чтобы почувствовать свою ценность, не обязательно быть функционально полезным. Сейчас важны ценности спокойствия, надёжности, готовности к содержательному общению и пониманию.

Не ждите, что одиночество пройдет само. Ищите тех, кто тоже его испытывает, протяните руку и дайте возможность им сделать то же самое для вас. В этом простом обмене кроется сила настоящего общения и исцеления от одиночества.

Одним из таких мест для общения может стать мой бесплатный телеграм-канал. Там мы собираемся с единомышленниками, чтобы делиться практическими инструментами и поддерживать друг друга.

Присоединяйтесь – ссылка в моих сторис!

kurpatov_official Если вы хотите радостно жить, вы должны разрешить себе радоваться.☀️

Есть культуры, в которых демонстрировать страдания — это признак дурного тона. Но у нас страдание всегда считалось чуть ли не святым делом: «Господь терпел и нам велел!».

У нас культура мучеников, терпил и страдальцев. Это в нашей крови, хотя «кровь» эта не биологическая, а нейрофизиологическая — выученная, как и беспомощность.

Не исключено, что готовность к состраданию, столь свойственная нашим людям, в какой-то момент сделала страдание подсознательно выгодным: ты страдаешь, делишься своими бедами, а тебе в ответ сочувствуют и помогают.

❕Только вот те времена изменились — от прежнего сочувствия и следа не осталось: сейчас каждый сам за себя. Но вот от привычки страдать мы не избавились — страдаем по инерции.

Правда в том, что печаль — это просто привычная эмоциональная реакция, к тренировке которой мы приступили ещё в детстве, а некоторые затем дошли до высших уровней мастерства.

Вопрос теперь в том — держатся ли вам за неё, как за мать родную, или осознать, что кроме бед и несчастий она ничего принести не может.

Счастье — это не чудо, поначалу — всегда жизненный выбор: сначала вы выбираете быть счастливыми, а затем учитесь этому. И если проявить достаточную настойчивость, поверьте, вы будете радостны.❤️

Так сделайте этот выбор и дайте себе это право!

✨ Для всех, кто хочет получать рекомендации, как улучшать свою жизнь и внутренний настрой, я веду специальный — абсолютно бесплатно! — телеграм-канал «Доктор Курпатов».

Переходите по ссылке в сторис!

kurpatov_official Да, любовь, которой не отвечают взаимностью, может приносить боль. Но если вы всё ещё способны влюбляться, чувствовать, терять голову — это ведь удивительно! Любовь, даже безответная, остаётся одним из самых сильных и прекрасных чувств.

⚠️ Но будьте осторожны — наша психика устроена так, что неразделённая любовь может обманывать нас.

Когда чувство не находит отклика, подсознание начинает усиливать его, делая объект вашей страсти ещё более желанным. Это своего рода биологическая уловка, чтобы вы продолжали бороться за внимание.

С точки зрения эволюции это оправдано, ведь цель страсти — продолжение рода. Но в мире людей всё гораздо сложнее. Идеализация, вызванная этими механизмами, может глубоко ранить, когда реальность не совпадает с нашими мечтами.

💡 Истинная любовь — это взаимность. Это не только страсть, но и внимательность, забота, понимание. Без этого связь двух людей становится поверхностной, ведь за пределами эмоций часто оказывается, что их мало что объединяет.

И всё же, даже если чувства не были взаимными, любовь, которую вы испытали, остаётся ценным подарком. Она напоминает вам о вашей внутренней красоте, о вашей способности чувствовать глубоко и искренне.

💬 А как вы справляетесь с эмоциями, связанными с любовью? Делитесь своими мыслями — будем вдохновлять друг друга! ❤️

kurpatov_official В 2017 году израильские психологи провели эксперимент — сравнили результаты теста на СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) тем, кто пользуется смартфонами, и тем, кто ещё не успел смартфоном обзавестись.

Показатели первой группы оказались куда хуже, чем у второй.

Но на этом психологи не остановились. Они выдали тем, кто смартфоном ещё не пользовался, это чудо техники… И уже через месяц пользования гаджетом у них по данным тестов упал уровень доверия к другим людям, выросла социальная настороженность, отмечалась раздражительность и эмоциональная нестабильность.

В общем, они стали такими, как и мы все – напряжёнными и вечно недовольными. И это понятно, ведь наше внимание нам уже не принадлежит – его растаскивают по кусочку производители «медиа-контента», авторы «новостей» и т.п.

Информационный шум истощает ресурсы мозга. Вот почему с каждым годом растёт количество панических атак, депрессивных состояний, а ещё нам становится всё тяжелее начинать новые дела. А том, чтобы довести дело до конца – это я уже и вовсе молчу…

Мир словно схлопывается: жизнь, вроде бы, есть, а глубины в ней — всё меньше, только звон натянутых нервов.

Впрочем, научная психология поможет не только диагностировать проблемы, но помогать людям сохранить себя. На основе этих исследований я и создал для психологов и психотерапевтов мастер-класс по СДВГ — причём, абсолютно бесплатный.

1️⃣ В первой части мастер-класса мы разбираемся с феноменом СДВГ — что он собой представляет, как проявляется, к каким проблемам приводит.

2️⃣ Во второй части мы изучим инструменты борьбы с СДВГ, а также принципы работы с проблемами, которые вызваны симптомами СДВГ.

📍Вас ждут мини-лекции, обсуждения и практика по специальным инструкциям! И всё это, повторюсь, бесплатно! Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке из сторис или из описания профиля.

kurpatov_official Почему теория поколений помогает понять не только других, но и себя?

Ещё в начале 90-х годов прошлого века два американских исследователя — Уильям Штраус и Нейл Хоув обратили внимание на то, что исторический контекст и события, происходящие в детстве, формируют системы ценностей каждого поколения.
Эти ценности — нечто вроде «внутреннего компаса», который влияет на то, как мы принимаем решения, строим отношения и оцениваем себя.

Были выделены такие поколения: «Молчаливое поколение» (1923–1943), «Бэби-бумеры» (1943–1963), и наконец — поколение «X» (1963–1984), поколение «Y» (1984–1997) и поколение «Z» (1998-2010), поколение «Альфа» (с 2010). В последующем эта теория была адаптирована и для России.

🌳Поколения — как годовые кольца на дереве. Каждый год оставляет свой отпечаток: одни — яркий и сильный, другие — тонкий и едва заметный. Но дерево остаётся единым организмом, где всё связано. Так и с обществом: у каждого поколения свои особенности, но мы все живём вместе, и это взаимодействие формирует наш мир.

Почему это важно для нас лично?

Всё просто: наши убеждения о себе формируются в детстве, когда общество активно «программирует» нас через свои ценности. Например, Х воспитывали в духе «работай усердно и всё получится». У поколения Y на первый план вышла самореализация, а Z – выросли в мире, где всё сравнивается в социальных сетях.

Понимая, как эти установки влияют на вас, вы сможете лучше разобраться в своих реакциях, сомнениях и уверенности в себе.

В сторис я добавил тест, который покажет, как ценности вашего поколения связаны с вашей самооценкой. Пройдите его — результат может вас удивить!🌟

kurpatov_official «Хочу больше зарабатывать!» — как часто мы слышим эту фразу от друзей или произносим её сами. Вроде бы всё просто: работаешь больше — получаешь больше. Но почему же тогда у стольких людей никак не получается достичь желаемого дохода?

Дело в том, что за простыми словами «хочу больше денег» часто прячется что-то совершенно другое.

Помните, как в детстве родители постоянно переживали о деньгах? Теперь, вполне возможно, вы подсознательно стремитесь заработать побольше, чтобы никогда не испытывать такой тревоги.

Или, может быть, в вашей семье считалось, что успешный человек — это обязательно богатый человек? Тогда не удивительно, что сейчас вы постоянно недовольны своим доходом, ведь для вас это напрямую связано с самооценкой.

Бывает и так: человек одержим идеей карьерного роста, но когда получает повышение — не чувствует удовлетворения. Почему? Потому что на самом деле ему хотелось не новой должности, а признания своих талантов или возможности заниматься любимым делом.

А иногда мы погружаемся в работу, чтобы не думать о проблемах в личной жизни — бывало такое, правда?

Так в чём дело: в деньгах? в желании чувствовать себя значимым? в стремлении доказать что-то родителям? в отсутствии ощущения свободы и независимости? в чём?

У человека может не быть ответа на этот вопрос, но психолог должен уметь в этом разобраться. Он должен уметь помочь клиенту увидеть реальную причину его неудовлетворённости.

Именно поэтому я создал специальный мини-курс для психологов «Как помочь клиенту с проблемой заработка или карьеры?». Этот мини-курс — первый в серии «Работа клиентом», в рамках которой мы разбираем специфику определённого запроса, анализируем реальные сессии с клиентами, и в процессе вы получаете все необходимые практические чек-листы и пошаговые инструкции.

Оставляю ссылку для записи в сторис и в описании профиля!

В конце концов, кто, кроме нас, психологов и психотерапевтов, поможет людям действительно становиться счастливее?

kurpatov_official Когда вы переживаете сильные эмоции, ваш мозг удерживает в центре своего внимания только то, что вас злит, пугает или раздражает. Все ваши мысли крутятся вокруг — «он/она так всегда», «ему/ей всё равно», «он/она меня не слышит», «всё это точно плохо кончится».😤

Интересно, что у другого человека в этой же ситуации — своё видение. Иногда он вообще по-другому думает. Может, не хуже и не лучше, но просто — иначе…

Как именно? Это важно было бы понять. Но если вами завладели эмоции гнева или ужаса, вы теряете эту возможность. Вы сможете только защищаться и обвинять. Это вызовет ответную реакцию, а дальше жди беды…

📍Давайте выучим один — очень простой, — но рабочий приём. Если в вашем общении с кем-то из близких регулярно коса находит на камень, попробуйте перед разговором «расширить контекст».

Посмотрите на ситуацию как бы сверху: что вас связывает с этим человеком, через что вам, может быть, пришлось вместе пройти, какие люди переживают из-за ваших ссор и сколько хорошего было в ваших отношениях.

Всё это — несложная инвентаризация фактического содержания ваших отношений. Не конкретных проблем, заноз и мозолей, а именно всех ваших отношений — взятых, так сказать, целиком.

Это помогает успокоиться и не рубить сгоряча. Это даст вам возможность задуматься о том, что этого человека беспокоит на самом деле, чего он, возможно, просто не видит или может не знать, не понимать.

Если учесть всё это, вы получаете удивительный шанс — говорить с другим человеком не из-за баррикады, а с учётом его представлений о реальности. И знаете, это обезоруживает… Причём, в хорошем смысле этого слова!

А если смотреть ещё шире, то становится очевидно: крепкие и гармоничные отношения — это не про эмоции в моменте, а про то, что мы создаём вместе.❤️

Об этом и многом другом я рассказываю в своей новой книге «Семейное счастье 2.0. Как избавиться от одиночества?».

Здесь вы найдете и практические примеры, и рекомендации, и подробные инструкции — как преодолеть внутреннее одиночество, и не потерять, а найти себя в счастливых семейных отношениях!

Книга уже поступила в продажу! Переходите по ссылке в шапке профиля и сторис!😊

kurpatov_official Еда — это просто часть нашей жизни. Такая же, как утренний душ, или последний взгляд в зеркало при выходе из дома.

Не нужно ждать от еды чудесных ощущений или бояться, что она на вас «нападёт» и пригвоздит к столу. Нет, приём пищи — это просто восполнение энергии, это строительные материалы наших внутренних органов.

Еда ни в коем случае не должна быть ни нашей «мечтой», ни, тем более, «кошмаром».

🧘‍♀️Спокойное отношение к еде — это залог здоровой психики и нормальной массы тела. Именно такому отношению к еде мы и учимся на моем марафоне «Худеем с Андреем Курпатовым», который успешно прошли уже больше шести с половиной тысяч человек!

Внутреннее спокойствие и уверенность — вот залог долгосрочного эффекта от правильного питания. А постоянный контроль калорий, хитроумные диеты, ужас от одного вида весов — это пищевой невроз.😵‍💫

А он точно не помощник в нормализации массы тела и здоровом питании! Даже сбросив — чудовищным усилием воли — лишние килограммы, вы, через шаг, лишь возьмёте новую высоту на тех самых весах.

❕Если вы на самом деле хотите похудеть, вы должны, в первую очередь, понять, что дело не в еде, а в том, кто её ест. А это — посмотрим правде в глаза — не диетология, а психология.

Хотите научиться есть столько, сколько вам на самом деле нужно, быть в прекрасной форме и не страдать — присоединяйтесь к марафону. Новый поток начнётся 20 апреля, все подробности по ссылке, которая ожидает вас в шапке профиля и сторис!

С вами я лично пройду весь этот путь, а в дополнение вас ждёт 3 практических созвона с модераторами и чат с единомышленниками — поддержка в таком деле как нельзя более кстати! Жду вас!❤️

kurpatov_official Как часто вы слышали эту фразу: «Я как будто специально выбираю тех, кто не умеет любить», или «Почему я опять влюбилась(лся) в эмоционально закрытого человека?».

История повторяется раз за разом: сначала вы видите в отношениях огромный потенциал — вам кажется, что за внешней холодностью скрывается глубокая душа и такое же желание близости. Вы верите, что вашей любви хватит, чтобы растопить этот лёд. Но проходит время, чувства так и остаются без ответа, а потребность в близости ощущается ещё острее, но уже с горечью разочарования.

Почему так происходит? Почему добрые, умные, любящие люди оказываются в отношениях, где им не отвечают эмоциональным теплом? И главное — почему осознание этого паттерна не помогает его изменить, и человек продолжает наступать на одни и те же грабли?

К сожалению, всё гораздо сложнее, чем просто вопрос «везения» или «правильного выбора». И это требует профессиональной и системной психотерапии.

К счастью, наш мозг — больше не «чёрный ящик»: мы понимаем, как он работает, и потому такая психотерапия возможна.

Обо всём этом я расскажу сегодня на мастер-классе «Как завершить незавершённый гештальт?»!

Он пройдёт в закрытом сообществе психологов Академии психологии и мышления, где мои подписчики могут совершенно бесплатно участвовать. Проходите по ссылке из сторис или из описания профиля.

Скоро начинаем, жду вас!

P.S.: Даже если вы не психолог, но узнали свою историю — мой мастер-класс точно будет вам полезен. Пришло время разобраться с причинами и поменять подсознательные паттерны!

kurpatov_official Многие хотят что-то изменить в своей жизни, что-то сделать или, наоборот, перестать что-то делать. Но почему задуманное с таким трудом воплощается в реальности?

У нас, вроде бы, много целей и все важные. Вот только проблема такого «целеполагания» в том, что мы редко задаёмся вопросом — «Зачем?».

🧠 Зачем вам худеть?
🧠 Зачем вам повышение на работе?
🧠 Зачем вам нужно прочитать 20 книг за год?

Абстрактно идея может казаться роскошной! Увеличение дохода, саморазвитие, «прокачка» своей внешности. Но если вашему мозгу не ясно, что это ему даст, он будет подсознательно сопротивляться всяким вашим попыткам добиться результата…

Только подлинное понимание ЗАЧЕМ нам что-то нужно, наше видение смысла, — позволяет достигать самых смелых и амбициозных целей!⭐️

Чтобы разглядеть эти смыслы, научиться слышать свои истинные желания и, конечно, достигать своих целей, я приглашаю вас на свой курс «Раскрой свой потенциал»!

Начинаем 13 мая! Чтобы узнать подробности и присоединиться к курсу, переходите по ссылке в шапке профиля или сторис!☺️

kurpatov_official Случалось ли вам испытывать чувство вины, когда вы принялись за сладкое и не смогли вовремя остановиться? Может быть, заедаете проблемы и стресс? Или обещали себе меньше есть, а потом всё пошло не по плану?

Почему с нами вообще такое происходит?

1️⃣ Кому-то с детства твердили: «Пока не доешь — из-за стола не встанешь!», «Ложку за маму, за папу», «Сначала первое, второе и компот». Ну и как, скажите на милость, сформировать нормальное отношение к еде в таких условиях?..

2️⃣ Для кого-то еда стала способом снять стресс. Испытывая нервно-психическое напряжение вы, вдруг, обнаруживаете себя у холодильника и понимаете, что удержаться у вас уже не получится. А потом нагоняет стресс из-за осознания содеянного…

3️⃣ Для кого-то еда чуть ли не единственный способ себя порадовать. И кажется, что сама грусть отправляет в магазин за тортиком, или вынуждать заказать пиццу. И лишние килограммы непонятно куда девать…

Компульсивное переедание, расстройства пищевого поведения — это вопрос именно «поведения», нашей психологии, а еды как таковой. 🧠

Речь идёт о привычках, которые вырабатывались у нас годами. Возможно ли это исправить? Да, конечно. И чем раньше вы решитесь по-настоящему собой заняться, тем проще это сделать.

📅 Совсем скоро, 20 апреля, мы стартуем с марафоном «Худеем с Андреем Курпатовым»: за 21 день практики вы получите стабильный результат, которого не даст ни одна диета, система питания или комплекс тренировок.

Лишние килограммы уйдут, но самое главное – изменятся сами ваши пищевые привычки, и вы просто не будете больше набирать. Без стресса, без грусти и без жестких ограничений — только так меняется наше поведение, в том числе и пищевое.🤗

Записаться на марафон можно по ссылке в описании профиля и в сторис!

До встречи! 👋

kurpatov_official Самые крепкие отношения — те, в которых два человека умеют быть предельно открытыми друг с другом и постоянно укрепляют свою эмоциональную связь.

Часто мы боимся говорить о том, что нас тревожит, чтобы не показаться слишком требовательными или не обидеть. Но неозвученные ожидания и недомолвки, — если они остаются в нас — «разъедают» отношения.

Быть открытым, искренним — не значит просто выплескивать все эмоции и говорить всё, что приходит на ум. Нет, это про умение деликатно, с заботой о чувствах другого человека говорить о том, что для вас действительно важно.

С непривычки может быть страшно. Но тут надо выбрать: бояться или создавать доверие…

Представьте, что вы — альпинисты, которые покоряют вершину крепких отношений. Открытость и честность — это страховка, которая не даст вам сорваться.

Но одной страховки мало, нужна ещё крепкая связующая нить — близость. Это не что-то сверхъестественное, напротив, это ваши ежедневные ритуалы: вместе выпить кофе утром, обсудить как прошёл день вечером, обняться перед сном, вместе прогуляться и т.д. Это про умение слушать, поддерживать и быть рядом.

Каждый день в отношениях мы выбираем, поворачиваться друг к другу или отворачиваться. Вопрос — что каждый раз выбираете вы?

Не бойтесь быть искренними и заботливыми — и вы увидите, как ваши отношения расцветут!

P.S.: Недавно провёл эфир на тему «Как деньги влияют на отношения?» — ссылка на запись в сторис!

kurpatov_official Нам хочется, чтобы отношения, дружба, любовь — всё это просто «случалось». Встретились, улыбнулись — и вот оно, совпадение душ. Но как мы знаем, не так-то просто завести новых друзей, а отношения, любовь — это вообще отдельная пьеса!

1️⃣ Во-первых, как показывают исследования, — более привлекательными людьми нам кажутся те, кого мы хорошо знаем. То есть, взаимное узнавание — это обязательное условие создания долгосрочных социальных связей и подлинной взаимной симпатии.

2️⃣ Во-вторых, уже другие исследователи выяснили, что больше всего мы ценим в других людях ум и доброту. То есть человек, с которым мы сходимся, должен казаться нам достаточно умным и достаточно добрым. Но ведь это тоже надо проверить на практике, и это тоже время.

Понимаю всех, кому просто хочется большой и чистой любви, а ещё чтобы в нашей жизни было как можно больше доверия, душевного тепла и способности идти навстречу друг другу.

🌱 Но без проведенного вместе времени и открытости ничего не получится. Именно с этого имеет смысл и начать…

Берегите любовь и доверие, демонстрируйте их, чтобы счастливый период в отношениях мог продолжаться и продолжаться…❤️

✨ Больше полезных рекомендаций и практик — о том, как улучшать свою жизнь, — я регулярно публикую в бесплатном телеграм-канале «Доктор Курпатов».

Подписывайтесь — ссылка в сторис!

kurpatov_official Возьмите любую сферу жизни — отношения, деньги, карьера, — и вы точно обнаружите у себя множество ограничивающих убеждений, которые не дают вам добиваться в ней результатов.

💸 Вот, например, деньги: «не жили богато, нечего и начинать», «честным трудом денег не заработаешь», «деньги портят людей», «не в деньгах счастье»…

Нас буквально воспитывали этими фразами, а, повзрослев, мы и сами начали транслировать их — и себе, и своим детям.

❓Но не странно ли это — руководствоваться пословицами, которые предлагают ничего не делать, сложить руки на груди и ложиться в гроб раньше времени? Зачем мы себя хороним?

Мы даже не замечаем, как собственными руками обрезаем себе все возможности. И почему? Просто потому, что когда-то услышали мнение людей, у которых что-то в этой жизни не получилось?

Не позволяйте чужим установкам ограничивать вас!

Конечно, не каждый хочет менять свою жизнь. Возможно, кого-то всё и так устраивает. Никто не обязывает вас совершать подвиги и развиваться. Если не хотите — это ваше право.

Но если вас это беспокоит, если вы хотите добиваться результатов, менять себя и свою жизнь, то, поверьте, лучший день начать действовать — это сегодня!

👉🏻 Если у вас есть запал и вера, что вы способны на что-то большее, — я приглашаю вас на бесплатный тренинг «Деньги.Любовь.Успех»!

Начинаем уже сегодня — 14 апреля! Ссылка на участие ждёт вас в шапке профиля и сторис.

Скорее присоединяйтесь и вперед к переменам!

kurpatov_official Как обрести смысл в жизни? За ответом далеко ходить не надо — просто избавьтесь от того, что делает нашу жизнь бессмысленной!

Причины и объяснения найти можно всегда, но, если рассуждать здраво, какой смысл в страхе? Страх ничем не поможет, он лишь слепит. Наши страхи бессмысленны!

Бессмысленно и раздражаться, ссориться, конфликтовать — это пустая трата нервов, времени и сил. Никому от этого лучше не будет!

А есть ли смысл в грусти, в страданиях, в пережёвывании старых обид и расчёсывании нажитых ран? Вопрос, как вы понимаете, риторический...

❣️Но вот в радости общения, в интересе к своему делу, в удовольствии от жизни — смысл точно есть! Ведь, как известно, созидание в сто крат эффективнее разрушения.

Ну, а если в чём-то сомневаетесь — имеет это смысл или нет, то просто задайтесь вопросом: «Зачем?».👇🏻
Зачем я тревожусь, переживаю, страдаю? Что это мне даёт? В чём, так сказать, конечная цель тревоги и страдания?

А потом спросите себя: зачем я радуюсь, что-то планирую и делаю, зачем развиваюсь? Спросите сами себя по поводу своих мыслей, действий и чувств: «Зачем?».

❓Если в ответ — лишь звенящая пустота, — то это и впрямь бессмысленно…
❓Когда же вы, даже не зная, что конкретно сказать, ощущаете, что ответ есть — вот это замечательно!

Да, часто ответ настолько самоочевиден, что его даже странно озвучивать — просто понятно, что смысл есть!

Старайтесь потихоньку избавляться от всего, что мешает вам жить счастливо, и расширяйте пространство того, что делает вас счастливыми — и вы увидите, как ваша жизнь начнёт преображаться!✨

💌 Практические советы и практики со смыслом в моём телеграм-канале «Доктор Курпатов».

Бесплатно и без регистрации — просто переходите по ссылке в шапке профиля!

kurpatov_official Знаете, что объединяет практически все пары, переживающие кризис? Ощущение, что они борются друг против друга, вместо того чтобы помогать и быть одной командой. Особенно ярко это проявляется, когда речь заходит о деньгах...

💬 «Ты опять потратил кучу денег на ерунду!»
💬 «Ты меня контролируешь, как маленького!»
💬 «Я вкалываю сутками, а ты сидишь на моей шее!»
💬 «Я по твоей милости ни копейки на себя потратить не могу!»

За каждой из этих фраз — боль, обида, страх. Ощущение, что тебя не видят, не слышат, не ценят. Что ты вынужден защищаться или нападать. Что ты — один на один со своими проблемами...

Но ведь так не должно быть! Настоящая близость — это когда любые трудности воспринимаются не как «мои» или «твои», а как «наши». Когда партнёры вместе ищут решения, а не виноватых... 💕

Однако именно это очень непросто, и именно поэтому так важна роль психолога, психотерапевта. Но чтобы помогать парам, самому психологу нужны специальные знания и навыки: глубокое понимание природы финансовых конфликтов в паре и владение специальными методами работы.

Именно этому и посвящён мой практический мини-курс «Как работать с финансовыми конфликтами в паре?». Разбор реальных случаев из практики, пошаговые алгоритмы семейного консультирования и техники — всё, что нужно знать и уметь профессиональному специалисту.

Хотите узнать больше? Переходите по ссылке из сторис или описания профиля!

kurpatov_official Тревога — чувство, знакомое каждому из нас. А невротическая тревожность — это проблема, которая серьёзно отравляет жизнь.

Когда беспокойство парализует, лишает сил и радости — в этом нет ничего хорошего. С таким состоянием нужно работать, причём, желательно со специалистом.

Но есть и другой вид тревоги — продуктивный. Это то чувство, которое рождается из осознания масштаба своих целей и планов. Из понимания, как много всего ещё предстоит сделать, сколько возможностей перед тобой, и как прожить жизнь, чтобы, как говорится, «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».

Осознание, что твоя жизнь в твоих руках, что у тебя есть силы и способности менять реальность, — да, это беспокоит. Но это продуктивное беспокойство, позволяющее выйти из пресловутой «зоны комфорт».

Хотя, конечно, без интеллектуального усилия – беспокойство так беспокойством и останется. Именно способность ясно мыслить, анализировать и принимать решения позволяет нам конвертировать эту продуктивную тревогу в реальные достижения.

И всегда приятнее делать это в компании единомышленников — поэтому загляните в сторис!

kurpatov_official Тема денег оставляет слишком мало шансов здоровым отношениям…

Финансовые вопросы — словно спусковой крючок для конфликтов и взаимных претензий. Вроде бы любите друг друга, а начинаете обсуждать бюджет — и понеслось... 🌪️

Кому приятно, когда вторая половина утаивает свои траты или вдруг начинает контролировать каждую вашу покупку? И вряд ли идёт на пользу отношениям, когда вы не можете договориться, сколько откладывать на отпуск мечты, а сколько — на повседневные нужды.

Иногда это и вовсе превращается в постоянное перетягивание каната: мои деньги — твои деньги, общий бюджет, а это личное, кто зарабатывает больше, кто меньше...

Современный человек всё больше ценит свободу и автономность, а потому тема денег становится «центром боли». Вроде бы и хочется близости, открытости, подлинности, но нет – ведь кто знает, чем всё это закончится?

Добавьте к этому ещё исторический багаж «отношений с деньгами», который копился с самого детства: конфликты в родительской семье на почве денег, дефицит, жизнь впроголодь, долги… Можно ли вообще к деньгам относиться как-то спокойно?

Поговорим об этом на прямом эфире «Как деньги влияют на отношения?» — завтра, 11 апреля, в 17:00 по мск, в моём телеграм-сообществе психологов.

Регистрируйтесь и присоединяйтесь по ссылке из сторис. Эфир будет полезен всем, кто хочет перестать ссориться с любимым человеком из-за денег и научиться обсуждать эти вопросы конструктивно!

kurpatov_official Мы ведём себя, словно победители лотереи, которые внезапно выиграли огромные деньги: бездумно тратим наши психические ресурсы на удовлетворение мелких потребностей, лёгкий дофамин в виде соцсетей, игр и новостей.

Где-то внутри мы понимаем, что могли бы потратить это время с толком — на освоение новых навыков, на общение, улучшение своей жизни…

🤳Но наш мозг тянет нас в этот цифровой мир, спасая от тревог и неопределённости. В результате мы теряем жизнь наполненную смыслом и радостью.

И если мы не научимся себя самоорганизовать: планировать дела, следить за режимом, здоровьем, информационной гигиеной, то однажды организм нам скажет, что у него села батарейка — психическая или физическая.🪫

Так как же стать дисциплинированней?

В этом нам помогут знания о самих себе. И если вы думаете, что дисциплина — это ужас и возможна только через силу, то поверьте — это не так.

👉🏻 Настоящая самодисциплина и насилие над собой — это две большие разницы.

Поэтому если вы устали от бесконечного «соберись», посмотрите мой специальный видео-разбор — он поможет изменить представление о самодисциплине навсегда.

Переходите по ссылке в сторис или шапке профиля!🙌🏻