kudamasova_yulia Когда не пропускаешь Back day 🥹🥰

kudamasova_yulia Ставьте любую реакцию в комментариях,если хотите больше простых рецептов 🫶🏼

Оладушки немножко подгорели ,потому что я торопилась 😁
Но они все равно очень и очень вкусные
Попробуйте ☺️
Я 4 день подряд их уже кушаю 😍

kudamasova_yulia Лето очень короткое 🥹

kudamasova_yulia Пишите «Тренировка» в комментариях под этим рилс и я вышлю ее вам❤️будет мощно 🔥🍑

kudamasova_yulia Держите низ живота слегка втянутым, чтобы стабилизировать поясницу. Поверните носки стоп немного наружу (как в плие), это ПОМОЖЕТ УСИЛИТЬ ВКЛЮЧЕНИЕ ЯГОДИЧНЫХ.
Выполняйте движение не за счет наклона спины, а за счет отведения ягодиц. 

Именно ягодицы начинают движение, и вы их стараетесь максимально натянуть вверх. Для большего растяжения ягодиц делайте небольшой подсед, когда наклоняетесь вниз,то есть сгибайте слегка колени и обратите внимание на постановку моих стоп. Так подсаживаться будет намного комфортнее, и вы сможете без труда сделать нужное движение.

Больше лайфхаков у меня на странице 🫶🏼Подписывайся ❤️

kudamasova_yulia У кого так же ?🥹✨

kudamasova_yulia И этот трек 💔💔💔

kudamasova_yulia Ну во -первых это красиво ☺️

kudamasova_yulia Этот тренд😭😭😭ностальгия нахлынула 🥺 Я аж прослезилась🙏🏼

kudamasova_yulia Придумайте подпись к видео 😂