kudamasova_yulia
Неприятная правда про спортивную фигуру 👇🏼
1.Это не генетика, это упорный труд (и часто очень скучный)
Вот многие восхищаются идеальным телом, думая, что ей просто повезло
Но на самом деле, за этим «повезло »стоят годы изнурительных тренировок и сотни тысяч повторений,когда нет ни желания ,ни мотивации ,но ты просто берешь себя в руки и идешь ,потому что знаешь для чего ты это делаешь 🫰🏼
2.Сбалансированное питание-это не временное явление, а образ жизни
Для поддержания красивой формы требуется держать режим и считать калории,и где-то говорить себе нет
Поэтому удержать результат многим оказывается сложнее ,чем прийти к нему 🙏🏼
3.Огромная часть работы происходит вне зала-это планирование питания, изучение темы фитнеса ,формирование дисциплины ,полезных привычек ,самоконтроль и самоанализ ,сон и восстановление
4.Невозможно накачаться на всю жизнь ,я так раньше думала ,когда только пришла в зал,мне казалось нескольких месяцев будет достаточно
Но оказалось ,результат необходимо улучшать и поддерживать
Раз и навсегда не получится
5.Спортивное тело -это грамотно выстроенные тренировки ,четкий план ,а не хаотичные упражнения
Если хотите прогрессировать ,будьте готовы к однообразию
Поверьте ,все усилия не пройдут даром и вы сможете наслаждаться проделанной работой и полюбите процесс 🙏🏼❤️🔥
