kristinazizian Приготовим невероятно вкусный, сочный салат с хрустящим баклажаном! 👌😋Самый популярный и всеми любимый салат из баклажанов! Просто пальчики оближешь! 💯
❇️Нам понадобится:
📍2 крупных баклажана,
📍2ст ложки крахмала (кукурузного),
📍1-2 помидора (можно взять 7-8 штук помидорок черри),
📍кинза,
📍сливочный сыр (творожный),
📍сладкий Чили соус,
📍бальзамический соус по желанию.
✅ Баклажаны посолить, добавить крахмал, смешать, стряхнуть лишний крахмал. Обжарить 2-3 минуты в хорошо разогретом растительном масле. Получается аппетитная хрустящая корочка!
Дольше собрать салат по слоям: баклажаны, сверху помидоры, кинза, соус Чили. Слои можно повторить. В конце добавить сыр и по желанию бальзамический соус.
Это очень вкусный и сочный салатик! 👍😋Сочетание ингредиентов просто великолепное! Рекомендую приготовить! Вам точно понравится! 👌💯

#птвсстречча #пткраассветность #теплоптмай
#прриродапт #рецепты

kristinazizian Приготовим полезный, диетический, очень вкусный салат "-7кг"! 😋👌Готовится буквально за 5 минут, получается невероятно вкусно, сочно и полезно! Отличный вариант для тех кто на правильном питании и хочет похудеть! 💯
❇️Нам понадобится:
📍листовой салат 🥬
📍помидорки черри или обычный помидор,
📍1 авокадо,
📍1 огурец,
📍1 красный или обычный лук,
📍150г тунец консервированный,
📍 зелень: укроп, петрушка, зеленый лук,
📍 1-2 ст ложки, натуральный йогурт (я взяла греческий 2,1 % жирности) или не жирная сметана,
📍лимонный сок и соль по вкусу (я соли не добавляла),
📍черный кунжут по желанию.
✅Все ингредиенты порезать и смешать. Заправить йогуртом и лимонным соком.
Салат получается сочным, очень вкусным, легким и полезным! 👍😋 Обязательно попробуйте! Вам точно понравится! И поможет сбросить лишние кг! 💯

#рецепты #рассветтпт #птдооброта #майскиийпт
#прриродапт

kristinazizian Приготовим вкусные и сочные кабачковые вафли! Со сметанным соусом ещё вкуснее! Пальчики оближешь! 😋💯👍 А если приготовить из овсяной, гречневой или ржаной муки, то будут и ПП!
❇️Нам понадобится:
📍2 кабачка средних,
📍1 морковь,
📍 зелень: петрушка, укроп,
📍2 зубчика чеснока,
📍2 яйца,
📍2 ст ложки растительного масла,
📍4-5 ложек муки (если добавить овсяную, рисовую, или гречневую муку, то вафли будут ПП).
Для сметанного соуса:
📍смешать сметану, зелень, протертый свежий огурец и чеснок.
✅ Кабачки протереть на терке, отдать и добавить остальные ингредиенты. Всё хорошо смешать и приготовить на разогретой вафельнице или можно приготовить в виде оладушек на смазанной растительном маслом сковороде.
Кабачковые вафли по этому рецепту получаются очень вкусные, сочные и низкокалорийные! 👍😋
Рекомендую попробовать! Вам точно понравится! 💯👌

#рецепты #ппрецепты #ппеда

kristinazizian Приготовим быстрый вкусный, полезный хлеб без муки и глютена, богатый белком и клетчаткой! Готовится просто и быстро, получается очень нежно и вкусно! Идеально для ПП! 👌😋💯
❇️Нам понадобится:
📍220-240г фасоль консервированная без сахара (1банка) или отварная фасоль,
📍2 яйцо (большое С0) или С2 3 шт
📍25г масло растительное (1,5 ст ложек)
📍4 г разрыхлитель (или 1ч ложка соды гашенной с 1ч л уксуса)
📍20г семена (чиа, тыквы, кунжут,семечки) по желанию
📍соль по вкусу (можно и другие специи).
✅Все ингредиенты взбить, залить в форму смазанную маслом, сверху украсить семечками и кунжутом, и запечь в разогретой духовке 180° 30 минут или в микроволновке 3-4 минуты. Проверяйте на готовность зубочисткой.
Хлеб получается нежный, очень вкусный, богатый белком и клетчаткой! Идеально для тех кто на правильном питании и хочет похудеть! 👌😋💯

#рецепты #вкусно #еда #ппрецепт

kristinazizian Приготовим вкуснейшую пасту "карбонару" без заморочек! Минимум усилий с вашей стороны, и получите максимум вкуса для всей семьи! Попробуйте! Вам точно понравится эта паста с запеченным беконом! 👌👍😋💯
📍макароны (у меня спирали 250г)
📍помидоры черри (по желанию, можно и без них )
📍сыр моцарелла шарики
Для заливки:
📍вода 300-400мл
📍сливки 200мл
📍приправы (соль, смесь перцов, базилик по желанию)
✅Все ингредиенты выложить в форму для запекания. Смешать воду, сливки и приправы. Вылить на макароны, запечь 180-190° 20-25 минут. Проверяйте готовность макаронов. (Если бекон быстро прожаривается и начинает чернеть, можно прикрыть сначала фольгой запечь 15 минут, потом убрать фольгу и 5 минут запечь для румяности.

#рецепты #еда

kristinazizian Приготовим быстрые, очень вкусные маринованные помидоры за пять минут! Отличный вариант закуски к шашлыку! Готовьте сразу две порции, съедаются моментально! И главное стерпеть оставить их хотя бы на час в холодильнике для лучшего маринования!
❇️Нам понадобится:
📍300г любых помидоров (лучше Черри),
📍1 красный или обычный лук,
📍20-30г зелени: петрушка, укроп, зелёный лук,
Для маринада:
📍1/2 ч ложки соли,
📍1/2 ч ложки чёрного перца,
📍1/2 с ложки прованских трав,
📍2 ст ложки растительного масла,
📍1,5 ст ложки яблочного уксуса,
📍2-3 зубчика чеснока.
✅Крупные помидоры порезать на 4-5 частей, помидорки Черри пополам. Лук порезать полукольцами. Мелко порубить зелень. Все ингредиенты для маринада смешать и добавить к помидорам с луком и зеленью. Закрыть контейнер крышкой. Надо хорошенько потрясти и отправить в холодильник. Через пару часов достать, и насладиться ароматными и очень вкусными помидорками! 👍😋Попробуйте приготовить, Вам точно понравится! 👌💯

#рецепты #вттсезонн #ягоодноеелетовт #вттлетоо
#вттлетник

kristinazizian Приготовим вкуснейший диетический салат! 👍😋. Его хочется ещё и ещё! Он низкокалорийный, в то же время сытный! Отличный вариант для тех кто на правильном питании и хочет похудеть! 👌💯
❇️ Нам понадобится:
📍200-300г пекинской капусты, (или обычной белокочанной)
📍200-300г отварной куриной грудки,
📍200г консервированной кукурузы, (можно взять кукурузу без сахара),
📍1-2 сваренных вкрутую яйца,
📍1-2 свежих огурца,
Для заправки:
📍2-3 ст ложки сметаны ( 10-15%),
📍2-3 зубчика чеснока,
📍1 ст ложка горчицы,
📍соль, чёрный перец по вкусу.
✅Все ингредиенты порезать, заправить и смешать!
Салат действительно очень вкусный, сочный, легкий и в то же время сытный! И самое главное не вредит Вашей фигуре! Попробуйте, Вам точно понравится! 💯👌

#рецепты #пноттдыхх #леетнийцветоокпн #пнмаййй
#пндожждик

kristinazizian Приготовим очень вкусный пирог за 15 минут на сковороде! Без миксера и духовки, готовится очень просто получается шикарно! Просто пальчики оближешь! Попробуйте! 👌😋💯
❇️Нам понадобится:
📍1 яйцо большое (2 маленьких)
📍1/2 стакана молоко (120-150мл)
📍1/2 стакана сахар или сахарная пудра
📍1/2 ст масло (120-130мл)
📍2 ст ложки какао
📍1 ч л разрыхлитель (можно и целую упаковку 8г)
📍1 стакан мука.
✅Все ингредиенты смешать на сковороде, закрыть крышкой и готовить 15 минут под крышкой на слабом огне. Проверить на готовность зубочисткой. По желанию залить растопленным шоколадом, украсить орехами и ягодами.

#рецепты #радостььчт #чттепловкаждомдне #чтотдыххх
#майчтмайй

kristinazizian Приготовим быструю, очень вкусную закуску из огурцов! Отлично подойдет к любому шашлыку и мясу! 👌💯😋
❇️Нам понадобится:
📍500г огурцов,
📍1 красный или обычный лук,
📍1/2 ч ложки соли,
📍1-2 ст ложка зернистой горчицы,
📍2-3 зубчика чеснока,
📍1 ст ложка меда,
📍укроп, зеленый лук,
📍1-2 ст ложки бальзамического уксуса,
📍1 ст ложка оливкового масла по желанию.
✅ Все ингредиенты смешать, мариновать 15 минут и готово!
Получается очень вкусная, ароматная, сочная, хрустящая закуска! Попробуйте, вам точно понравится! 👌💯

#втприродавт #втзеленьвглазахдня #вттмайский
#втвесснааа #рецепты

kristinazizian Приготовим ароматный, вкуснейший грузинский салат! Все дело в очень вкусной заправке 👌😋! Идеально для тех кто на ПП и хочет похудеть!
❇️Нам понадобится:
📍3 огурца,
📍3 помидора,
📍1 красный лук,
📍кинза.
Для заправки:
📍30г грецких Орехов,
📍сок 1/2 лимона, (можно и больше),
📍1-2 зубчика чеснока,
📍2-3 ст. ложки оливкового масла .
✅Овощи порезать крупно. Все ингредиенты для заправки смешать и не очень мелко измельчить блендером.
Добавить заправку к овощам. Тщательно смешать и насладится великолепным вкусом сочного, полезного и ароматного салата! Пальчики оближешь! 😋👍Это отличный вариант для тех кто на правильном питании! 👌💯

#сбтеппло #жжиглиношестьсбб #сбзеленеет
#цциглиночетыресбб #сбмаайй