kristinazizian Приготовим очень вкусное персиковое мороженое! Готовится быстро и просто, всего из 3 ингредиентов, содержит 30 г белка! Попробуйте! Вам и вашим детям точно понравится рваться! 👌😋💯
❇️Нам понадобится:
📍3 шт персик (или два больших)
📍1 пачка творог (180-200г)
📍1/2 банки сгущенное молоко.
✅ Все ингредиенты взбить в блендере, залить в контейнер и отправить в морозилку на 2-3 часа. Можно подать залив растопленным шоколадом и посыпав орехами.

#ятннппии #nmтткщлла #нптииаацц
#nmннхврро #инацпппа

kristinazizian Приготовим вкусный салат с хрустящим баклажаном и кабачком! Хит сезона! Самый модный ресторанный салат из баклажанов у вас дома! 👌😋
Если вы ещё не готовили его, то успейте приготовить пока есть сезонные баклажаны и кабачки!
❇️Нам понадобится:
📍1 баклажан,
📍1 кабачок,
📍1-2 ст ложки кукурузного крахмала,
📍1-2 помидора,
📍сыр Фета или брынза, или творожный сыр,
📍пучок кинзы, (можно и петрушку с укропом, для тех кто не любит кинзу),
📍2-3 зубчика чеснока,
📍бальзамический соус.
✅Порезать баклажан и кабачок как на видео. Посолить и оставить на 10 минут. Убрать влагу, посыпать крахмалом, тщательно перемещать и стряхнуть лишний крахмал. Обжарить кабачок потом баклажан в большом количестве сильно разогретого растительного масла (лучше чтобы масло было побольше не как у меня на видео). Тогда они получатся более хрустящие снаружи и мягкие внутри.
Снять из масла на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир. Порезать помидор, и сыр. Зелень смешать с чесноком. Далее собираем салат выложив по слоям: кабачок с баклажаном, посыпать зеленью, помидоры и сыр, опять посыпать зеленью и тд. В конце полить бальзамическим соусом. (Или смесью оливково масла и лимонного сока).
Салат получается очень аппетитным, вкусным и сытным! 😋👍Отлично подойдёт и как гарнир к мясу.
Попробуйте, Вам точно понравится! 💯👌

#ндндвв #pnдджффуу #дпкниикк
#pnллвгрро #ккнддкк

kristinazizian Приготовим вкусный ужин для похудения всего 180-190 ккал! Готовится без хлопот, надо просто все смешать и отправить в духовку! Получается сочно, очень вкусно, низкокалорийно и полезно! 👌💯😋
❇️Нам понадобится:
📍4 яйцо,
📍200-250г творог,
📍1 кабачок,
📍1 помидор,
📍1 филе грудки курицы или индейки (200-300г)
📍1 ст ложка оливкого или подсолнечного масла,
📍30г сыра.
✅ Все ингредиенты смешать в форме смазанной маслом, и посыпав сыром запечь в духовке 35-40 минут. Вот и всё!
Вкуснейшая запеканка для похудения готова! Не только вкусно, но и полезно и низкокалорийно! 😋👍Попробуйте, вам точно понравится!

#mmггврр #чmббрщвва #mчррггв
#чmммкцллы #mчгврг

kristinazizian Приготовим быстрые маринованные огурцы к шашлыку и не только! Очень вкусные и ароматные! 👍👌
❇️Нам понадобится:
📍500г огурцов,
📍укроп, петрушка,
📍2-3 зубчика чеснока,
📍1/2 острого перца, 🌶
📍сок 1/2 лимона,
📍1 ст ложки мёда,
📍1/2 ч ложки (щепотка) соли (по вкусу можно добавить и побольше),
📍2 ст ложки оливкового, или кунжутного и или подсолнечного масла.
✅ У средних огурцов отрезать кончики и порезать на длинные брусочки. Все ингредиенты хорошо смешать и отправить в холодильник минимум на 2 часа.
Огурцы получаются очень ароматные и вкусные!👍😋Попробуйте приготовить, Вам точно понравится! 💯 Моя семья уже оценила их вкус, и попросила приготовить ещё! ☺️

#ддррcc #cpййллффэ #cрддаасс
#cpппхгкко #cддрре

kristinazizian Приготовим вкуснейший итальянский салат! Этот салат для тех кто любит быстро вкусно и без заморочек!

❇️Нам понадобится:
📍 помидорки черри,
📍сыр мацарелла,
📍авокадо,
📍базилик или шпинат,
📍оливковое масло,
📍бальзамический соус,
📍соль по вкусу!
✅ Все ингредиенты просто смешать! И вуаля наш красочный, вкуснейший салат готов! Он еще и полезный, и подойдет для тех кто на полезном питании и хочет похудеть! Обязательно попробуйте! Он вам точно понравится! 💯😋👌

#рецепты #вкусно #еда #ппрецепт #ппеда

kristinazizian Приготовим шикарные, самые вкусные и сочные рулетики из кабачков! Они станут вашими любимчиками! 😋👌💯
❇️ Нам понадобится:
📍2 крупных кабачка,
Для панировки:
📍2 яйца,
📍4 ст ложек муки.
Для начинки:
📍2-3 ст ложки сметаны,
📍2 ст ложки с горкой творожного сыра (100г)
📍30г грецких орехов,
📍зелень: петрушка, укроп, кинза,
📍1-2 зубчика чеснока.
✅Кабачки режем тонкими слайсами, солим и оставляем на 5 минут. После этого кабачки не будут впитывать масло при жарке.
Каждый слайс кабачка сначала обволакивать в муке, потом в яйцах. Обжарить на небольшом количестве масло с двух сторон по 3 минуты. (Можно жарить и на сухой сковороде с антипригарным покрытием.)
Ингредиенты начинки смешать, выложить на кабачок и завернуть в рулет.
Рулетики получаются невероятно вкусные, ароматные и сочные! 😋👍Будут украшением любого стола! Обязательно попробуйте! Вам точно понравится! 💯👌


#ббyсттаа #pnыывкгго #нpккддuu
#pnщщцжрра #ддnррkпп

kristinazizian Приготовим диетические, сочные и вкусные кабачковые лепешки в духовке! Низкокалорийные, всего 100 ккал! 😋👌отличный вариант для завтрака и как гарнир к любым мясным и рыбным блюдам! Также в эти лепешки можно добавить начинку: творожный сыр, салатные листья, красную рыбу или готовое мясо.
❇️Нам понадобится:
📍1 кабачок (300-350г),
📍100г сыра,
📍2 яйца,
📍2ст ложки муки (можно полезной: гречневой, рисовой, кукурузной муки или молотых отрубей),
📍5г разрыхлителя (по желанию), можно и без разрыхлителя),
📍 приправы по вкусу.
✅Кабачок протереть на крупной тёрке, отжать сок. Добавить все ингредиенты, хорошо смешать. Выложить на пергамент в виде лепёшек 10-12см. Готовить в заранее разогретой духовке 200° 20 минут.
Попробуйте, Вам точно понравятся! 💯👌

#рреессдд #cpтткщлла #ссддееерр
#cpннхврро #еедссреаа

kristinazizian Приготовим простой витаминный, низкокалорийный летний салат за 2 минуты! Все дело в ароматной заправке! Просто пальчики оближешь! 💯😋 В нём много витаминов, клетчатки и мало калорий! Всего 90 ккал! Готовится быстро, получается невероятно вкусно и полезно !
❇️Нам понадобится:
📍1-2 помидора (я взяла 1 крупный и несколько помидоров черри)
📍1-2 огурца,
📍кедровые орешки (по желанию).
Для заправки измельчить в блендере:
📍1/2-1 красный болгарский перец,
📍зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, кинза)
📍2 зубчика чеснока,
📍1/2 ч ложки соли, (можно добавить щепотку сахара по желанию)
📍1-2 ст ложки оливкового масла.
✅ Овощи порезать, добавить заправку, кедровые орешки, смешать и насладиться невероятным вкусом и ароматом!

#ttорркквв #qqукфчмркк #ppтониuкк
#zzккнншшцц #ввppтторk

kristinazizian Приготовим самые вкусные летние рулетики из баклажанов! Просто пальчики оближешь! Попробуйте! 👌💯
❇️Нам понадобится:
📍3 баклажана, 🍆
📍2-3 яйца, 🥚
📍150-200г планировочных сухарей,
📍2-3 помидора 🍅
📍листовой салат 🥬
Для соуса начинки:
📍150г творожного сыра,
📍3 ст ложки сметаны,
📍2-3 зубчика чеснока🧄,
📍зелень (кинза, петрушка, укроп),
📍50г грецкого ореха.
✅Баклажаны порезать тонкими слайсами, замочить в подсоленной воде на 20 минут, чтобы убрать горечь. Слить воду, баклажаны подсушить и по очереди обмакнуть в взбитых яйцах, потом в сухарях. Обжарить на среднем огне с двух сторон в растительном масле, пару минут с каждой стороны до готовности. Выложить на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир.
Все ингредиенты для соуса смешать и выложить тонким слоем на готовый пласт баклажана. Потом лист салата и помидор. Свернуть в рулет и подать украсив орехами или половинкой помидора черри.
Закуска получается не только красивый и аппетитной, но и невероятно вкусной! Обязательно попробуйте, вам наверняка понравится! 👌💯

#аатоббусс #сбидллнйй #бссуттстаа
#сбммрнно #ссттббууу

kristinazizian Приготовим вкусные, полезные диетические кабачки в духовке! Хрустящие снаружи, сочные внутри! Вкусные и низкокалорийные отлично подходит тем, кто на ПП и хочет похудеть! Уверенна вам и вашим детям понравится! 👌💯😋
❇️Нам понадобится:
📍2 крупных или 3 средних кабачки,
📍соль по вкусу,
📍1ч ложка сушёного чеснока,
📍1ч ложка паприки,
📍2 ст ложки панировочных сухарей,
📍2ст ложки сметаны.
Для соуса:
📍4-5 ст ложки сметаны,
📍зелень (петушка, укроп),
📍1/2 свежего огурца протёртого на мелкой тёрке (можно и без него),
📍1-2 зубчика чеснока.
📍соль по вкусу.
✅Кабачки порезать фигурным или обычным ножом на длинные брусочки и отправить в миску. Добавить соль, чеснок, сухари и сметану. Тщательно перемешать и выложить одним слоем на смазанный растительным маслом противень. Готовить в духовке при 180° 20-25минут. Подать со сметанным соусом.
Закуска получается очень вкусной, тем более с соусом! 👍😋И подходит тем кто на правильном питании! Обязательно попробуйте, Вам наверняка понравится! 👌💯

#ппрецепты #ппеда #рецепт

kristinazizian Приготовим вкуснейший салат из баклажанов и перцев! Попробуйте! Вам точно понравится! 👌😋💯
❇️Нам понадобится:
📍2 крупных баклажана,
📍1 зелёный перец,
📍1 красный перец,
📍7-8 помидорок Черри, (можно и обычный крупный помидор порезанный на дольки)
📍пучок зелени: кинза и базилик,
📍2-3 зубчика чеснока,
📍1-2 ст ложки лимонного сока,
📍1-2 ст ложки соевого соуса ( можно и без него), (или можно использовать бальзамический)
📍соль, чёрный молотый перец по вкусу.
✅Перец порезать крупными кусочками, баклажаны длинными брусочками. Баклажаны замочить в подсоленной воде на 15 минут, вылить воду и подсушить.
В разогретом растительном масле пожарить перцы, потом баклажаны. Готовые овощи выложить на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир.
Помидоры порезать пополам, мелко нарезать зелень, измельчить чеснок. Все ингредиенты смешать и заправить лимонным соком, соевым соусом и перцем.
Салат действительно очень вкусный! Пальчики оближешь! 👌😋

#рецепты #вкусно #еда #баклажанырецепт