Врач гинеколог. Кандидат наук.Кулинария хобби! Самые вкусные быстрые рецепты без заморочек: просто, вкусно и красиво! Полезные советы в сторис!
kristinazizian Приготовим быстрые, очень вкусные маринованные помидоры за пять минут! Отличный вариант закуски к шашлыку! Готовьте сразу две порции, съедаются моментально! И главное стерпеть оставить их хотя бы на час в холодильнике для лучшего маринования! ❇️Нам понадобится: 📍300г любых помидоров (лучше Черри), 📍1 красный или обычный лук, 📍20-30г зелени: петрушка, укроп, зелёный лук, Для маринада: 📍1/2 ч ложки соли, 📍1/2 ч ложки чёрного перца, 📍1/2 с ложки прованских трав, 📍2 ст ложки растительного масла, 📍1,5 ст ложки яблочного уксуса, 📍2-3 зубчика чеснока. ✅Крупные помидоры порезать на 4-5 частей, помидорки Черри пополам. Лук порезать полукольцами. Мелко порубить зелень. Все ингредиенты для маринада смешать и добавить к помидорам с луком и зеленью. Закрыть контейнер крышкой. Надо хорошенько потрясти и отправить в холодильник. Через пару часов достать, и насладиться ароматными и очень вкусными помидорками! 👍😋Попробуйте приготовить, Вам точно понравится! 👌💯 #рецепты #вттсезонн #ягоодноеелетовт #вттлетоо #вттлетник
kristinazizian Приготовим вкуснейший диетический салат! 👍😋. Его хочется ещё и ещё! Он низкокалорийный, в то же время сытный! Отличный вариант для тех кто на правильном питании и хочет похудеть! 👌💯 ❇️ Нам понадобится: 📍200-300г пекинской капусты, (или обычной белокочанной) 📍200-300г отварной куриной грудки, 📍200г консервированной кукурузы, (можно взять кукурузу без сахара), 📍1-2 сваренных вкрутую яйца, 📍1-2 свежих огурца, Для заправки: 📍2-3 ст ложки сметаны ( 10-15%), 📍2-3 зубчика чеснока, 📍1 ст ложка горчицы, 📍соль, чёрный перец по вкусу. ✅Все ингредиенты порезать, заправить и смешать! Салат действительно очень вкусный, сочный, легкий и в то же время сытный! И самое главное не вредит Вашей фигуре! Попробуйте, Вам точно понравится! 💯👌 #рецепты #пноттдыхх #леетнийцветоокпн #пнмаййй #пндожждик
kristinazizian Приготовим очень вкусный пирог за 15 минут на сковороде! Без миксера и духовки, готовится очень просто получается шикарно! Просто пальчики оближешь! Попробуйте! 👌😋💯 ❇️Нам понадобится: 📍1 яйцо большое (2 маленьких) 📍1/2 стакана молоко (120-150мл) 📍1/2 стакана сахар или сахарная пудра 📍1/2 ст масло (120-130мл) 📍2 ст ложки какао 📍1 ч л разрыхлитель (можно и целую упаковку 8г) 📍1 стакан мука. ✅Все ингредиенты смешать на сковороде, закрыть крышкой и готовить 15 минут под крышкой на слабом огне. Проверить на готовность зубочисткой. По желанию залить растопленным шоколадом, украсить орехами и ягодами. #рецепты #радостььчт #чттепловкаждомдне #чтотдыххх #майчтмайй
kristinazizian Приготовим быструю, очень вкусную закуску из огурцов! Отлично подойдет к любому шашлыку и мясу! 👌💯😋 ❇️Нам понадобится: 📍500г огурцов, 📍1 красный или обычный лук, 📍1/2 ч ложки соли, 📍1-2 ст ложка зернистой горчицы, 📍2-3 зубчика чеснока, 📍1 ст ложка меда, 📍укроп, зеленый лук, 📍1-2 ст ложки бальзамического уксуса, 📍1 ст ложка оливкового масла по желанию. ✅ Все ингредиенты смешать, мариновать 15 минут и готово! Получается очень вкусная, ароматная, сочная, хрустящая закуска! Попробуйте, вам точно понравится! 👌💯 #втприродавт #втзеленьвглазахдня #вттмайский #втвесснааа #рецепты
kristinazizian Приготовим ароматный, вкуснейший грузинский салат! Все дело в очень вкусной заправке 👌😋! Идеально для тех кто на ПП и хочет похудеть! ❇️Нам понадобится: 📍3 огурца, 📍3 помидора, 📍1 красный лук, 📍кинза. Для заправки: 📍30г грецких Орехов, 📍сок 1/2 лимона, (можно и больше), 📍1-2 зубчика чеснока, 📍2-3 ст. ложки оливкового масла . ✅Овощи порезать крупно. Все ингредиенты для заправки смешать и не очень мелко измельчить блендером. Добавить заправку к овощам. Тщательно смешать и насладится великолепным вкусом сочного, полезного и ароматного салата! Пальчики оближешь! 😋👍Это отличный вариант для тех кто на правильном питании! 👌💯 #сбтеппло #жжиглиношестьсбб #сбзеленеет #цциглиночетыресбб #сбмаайй
kristinazizian Приготовим быстрые, очень вкусные картофельные котлетки (драники) за 15 минут! Хрустящие снаружи и сочные внутри! Просто пальчики оближешь! ❇️Нам понадобится: 📍4 средних картошки, 📍100-150г ветчины (или колбасы), 📍 100г сыра, 📍1-2 яйца, 📍1-2 ст ложки муки. 📍соль, перец по вкусу. ✅Картофель протереть на терке, отдать, и добавить остальные ингредиенты. Смешать. Сформировать котлеты и обжарить с двух сторон под закрытой крышкой по 4-5 минут на растительном или топленном масле. В последние минуты жарки крышку открыть. Котлеты получаются очень вкусные, хрустящие и сочные! 😋👍Попробуйте! Вам точно понравится! 👌💯
kristinazizian Приготовим самый нежный и вкусный крабовый салат за 10.минут! Яйца варить не надо! Из яиц готовим яичный блин за пару минут! Этот салат станет вашим любимчиком! Попробуйте. 💯👌 ❇️Нам понадобится: 📍крабовые палочки, 📍сыр, 📍консервированная кукуруза, 📍1-2 свежих помидоров без семян, 📍яичный блин из 2-3 яиц, 📍1-2 зубчика чеснока (можно и без него), 📍майонез или сметана для заправки. ✅ 2 яйца взбить с щепоткой соли, разлить равномерно на чуть разогретую сковороду и обжарить на среднем огне с двух сторон. Яичный блин свернуть в рулет и порезать на тонкие полоски. Осталось все ингредиенты смешать! Салатик получается очень вкусным и нежным! 😋 Обязательно попробуйте, Вам он точно понравится! 👌💯 #втужемай #ччдинскаятривт #втмайсвет #шшдинскаясемьвт #втмайскиий
kristinazizian Приготовим быструю, очень вкусную, полезную лепешку из творога (ПП лепешка-хачапури) )! Содержит 35г белка, готовится за 15-20 минут! Отличная замена хлеба! Можно добавить любую начинку! Подходит тем кто на ПП и хочет похудеть! ❇️Нам понадобится: 📍200 г творог (3-5%) 📍80 г сыр (легкий) 📍1-2 яйцо (если маленькое 2шт, большое 1шт ) 📍1 ст ложка мука (овсяная, рисовая, гречневая или обычная цельнозерновая) 📍соль, паприка по вкусу. 📍зеленый лук по желанию. ✅Все ингредиенты тщательно смешать и равномерно тонким слоем выложить на пергамент. Запечь 15 минут в разогретой духовке 180°. Лепешка (пп хачапури) получается нежная, очень вкусная, и полезная. Начинку добавляйте на свой вкус. У меня соус (смешала йогурт (или сметана) и томатную пасту). Подойдет и творожный сыр с малосольной рыбой. И любое готовое мясо с соусом. Или просто вареное яйцо с зеленью и овощами! Попробуйте! Это очень вкусно! 😋👌💯 #сббдрузья #доммойдоомсб #сбууспехх #свеетсолнцасб #сбстильно
kristinazizian Приготовим яркие, вкусные и полезные шпинатные блины с начинкой! Отличный ПП вариант блинов! И готовятся быстро и просто! 👌😋 ❇️ Нам понадобиться: 📍200г свежего или замороженного шпината. 📍2 яйца, 📍1ст ложка рисовой или обычной муки, 📍соль перец по вкусу. 💚 для начинка: 📍творожный сыр, 📍малосольная рыба (спина, форель), 📍свежий огурец порезанный на тонкие слайсы с помощью овощечистки. ✅ Шпинат, яйца, муку измельчить в блендере. Полученную смесь вылить на сковороду (смазанную маслом или без масла если сковорода с антипригарным покрытием), закрыть крышкой и обжарить с двух сторон 2-3 минуты. Каждый блин смазать творожным сыром, выложит по очереди тонкие куски ряби и огурца, свернуть с рулет и порезать на кусочки. Начинку можете менять на ваше усмотрение. Вкусно будет и с творогом, ветчиной и сыром, и с мясным фаршем. Получаются очень красивые, яркие рулетики! Нежные и очень вкусные! 👍😋Будут украшением любого стола! Обязательно попробуйте, вам точно понравится! 💯👌 #чттдрузья #доммойдоомчт #чтууспехх #свеетсолнцачт #чтстильно
kristinazizian Приготовим простой, очень вкусный и сытный салат! 👍😋 Понравится всем 💯👌 ❇️ Нам понадобиться: 📍колбаса (у меня сырокопченый сервелат), 📍2-3 маринованных огурца, 📍2 отварных яйца, 📍150-200г кукурузы, 📍150г сухариков, 📍1-2 ст ложки майонеза (лучше домашнего). ✅ Все ингредиенты порезать, заправить и подать. Салат получается очень вкусным и сытным! 😋Обязательно попробуйте, вам точно понравится! 👌💯 #салаты #рецепты #вкусно