koshelev.gennadii Чем заменить мясо свинины 🔻

1. Говядина или телятина - лучший источник усвояемого белка, железа и В12.

При этом в ней меньше жира и вредного холестерина.
Готовить лучше на пару или в духовке.

2. Баранина - содержит таурин и коэнзим Q10, полезна для сердца и сосудов.

Её жир легче переваривается и меньше откладывается в печени.

3. Курица (лучше домашняя/фермерская) или индейка - нежирный белок, хорошо усваивается.

4. Рыба (особенно морская) - источник Омега-3, йода и селена. Она снижает воспаление, улучшает обмен веществ и гормональный фон.

Жирная рыба (лосось, скумбрия) - профилактика проблем с сосудами.

⏩ А больше о правильном питании и восстановлении здоровья в моем телеграмме. Адрес в профиле.
_______

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii Пигментные пятна — это не только косметическая проблема, а в первую очередь сигналы внутренних нарушений.

Кожа — самый большой орган выделения, и при перегрузке внутренних систем (печени, почек, ЖКТ) она начинает выполнять их функции.

☝️ То, что появляется на поверхности кожи, говорит о воспалении, застое или нарушении обмена веществ внутри.

Поэтому любые пятна — это не «возраст», а приглашение заняться здоровьем.

⏩ А как правильно восстановить здоровье - в моем телеграмме. Адрес в профиле
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом

koshelev.gennadii Почему в разных культурах и религиях свинина под запретом? 🐖

В иудаизме и исламе её нельзя есть по закону кашрута и халяля.

☝️ Дело в том, что мясо свиньи чаще переносит опасные па-ра-зиты - трихинеллу и тению.

В жарком климате, где зарождались эти религии, хранить свинину было практически невозможно. Она быстро портилась, становилась токсичной и заражала людей. Поэтому запрет был ещё и способом защитить здоровье общины.

✔️ Современные исследования подтверждают: свиное мясо тяжелее усваивается, чем говядина или птица, а высокий уровень жиров и токсинов из тканей перегружает печень и ЖКТ.

⏩ А как восстановить здоровье рассказываю в моём телеграмме. Адрес в профиле
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii По состоянию кожи лица, цвету и даже мелким изменениям можно считать сигналы организма.

➢ Сухость губ, высыпания, отёчность или покраснение - всё это отражение внутренних процессов.
➢ Наш организм всегда говорит с нами, просто язык этих сигналов нужно уметь читать.
➢ Восточная медицина тысячелетиями использовала диагностику по лицу, и сегодня наука подтверждает: внешние проявления напрямую связаны с состоянием внутренних органов.

Часто мы гонимся за косметикой, масками и уходом, забывая, что истинная красота начинается изнутри. Лицо показывает то, что скрыто глубже.

⚡️ И если научиться видеть эти подсказки, можно вовремя предотвратить серьёзные сбои.

koshelev.gennadii Я часто слышу, что липосакция - быстрый способ убрать жир и стать красивее.

☝️ Но почти никто не задумывается, что жировая ткань - это не просто лишние килограммы. Это орган, который выполняет защитную функцию.

➢ Жир участвует в гормональном обмене, регулирует уровень эстрогена, поддерживает работу иммунной системы.

➢ В нём откладываются жирорастворимые токсины - тяжёлые металлы, пестициды, остатки ле-кар-ств.

➢ Если убрать жировую ткань хирургически, токсины не исчезнут. Они попадают обратно в кро-вь и перегружают печень, почки, лимфатическую систему. Это вызывает хроническую усталость, высыпания, воспаления, сбой в гормонах.

➢ Кроме того, липосакция не решает причины набора веса - стресс, питание, нарушения обмена веществ. Жир вернётся, и зачастую в ещё больших объёмах.

👉 По-настоящему безопасный способ - мягкая детоксикация организма, восстановление работы ЖКТ, печени и гормональной системы. Тогда и вес уходит естественно, без риска для здоровья.

⏩ Больше о восстановлении здоровья - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii 🔎 Что делать, если тест показал дискомфорт?

Начни с питания — убери клейкие продукты: хлеб, сахар, жирное.

Добавь клетчатку — сырые овощи, семена льна, псиллиум.

Поддержи микрофлору — квашеные продукты, ферментированные напитки.

Подключи мягкий массаж живота — по часовой стрелке утром и вечером.

Делай самомассаж ладони — регулярно разминай центр ладони, пока не исчезнет боль.

koshelev.gennadii Во время интервью на РБК обсудили, почему натуральная органическая косметика стоит выше среднего.

☝️ На самом деле дело в самом подходе - такой продукт невозможно сделать из дешёвого сырья. Нельзя взять травы, выращенные на удобрениях и пестицидах, и назвать их органикой. Всё должно быть чистым: земля, вода, сама технология выращивания.

Кроме того, у нас в стране пока нет отлаженной системы поддержки фермеров и производителей сырья для органики.

⚡️ Многие вынуждены искать решения сами: сотрудничать с хозяйствами, экспериментировать с технологиями, вкладываться в исследования. Это долгий и затратный путь, но без него невозможно получить качественный продукт.

Поэтому сто-имость органической косметики формируется из множества факторов: от выращивания и переработки растений до разработки формул и тестирования.

Но важно понимать - мы пла-тим мы не за маркетинг, а за безопасность, натуральность и эффективность.

koshelev.gennadii Я нахожу в писаниях, в истории, в раскопках множество доказательств того, что раньше люди жили не одну сотню лет.

👉 Бесспорно, важную роль играла экология, но не только.

• Учёные доказали: именно хроническое воспаление старит клетки. Оно разрушает ДНК, ослабляет иммунитет и ускоряет износ сосудов.

• Воспаление дает неправильная пища в виде полуфабрикатов, сладкого, мучного и различных искусственных добавок.

• И еще один важный фактор - психология. Когда ты чувствуешь смысл в жизни, ставишь цели и веришь, что он нужен - твоё тело дольше остаётся молодым.

📌 Поэтому, если хотите продлить свою жизнь, начните с простого: движение, чистая еда, нормальный сон и внутренняя мотивация.

Долголетие всегда начинается в голове.

⏩ А больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii ПОДРОБНЕЕ 👇
Ты тоже думаешь, что седину невозможно убрать?
А ведь наука давно доказала обратное.

📌 В моём телеграмме я рассказал, как вернуть пигмент волосам, замедлить старение и почему важно воздействовать на волос изнутри.

👉 Тебе точно нужно это узнать! Адрес канала - в шапке профиля.

koshelev.gennadii Правда в том, что универсальной схемы питания не существует. Мы все разные - у каждого свой микробиом, своя наследственность, свой ритм жизни.

Поэтому ключ в интуитивном питании. Это не просто «слушать тело», а наблюдать:

• что даёт энергию, а что забирает,

• от какой еды тело работает лучше, а от какой начинается тяжесть, воспаления, сыпь, усталость.

❗️Важно: выбор продуктов должен исходить не из шаблонов и чужих правил, а из состояния, намерения и наблюдения за собой.

Истина в еде одна: для здоровья важно то, что работает лично для тебя.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii На самом деле почки - это не просто фильтр. Это целая энергосистема.

👉 Они связаны с ушами, глазами, костями, волосами. Если начинаются перебои - организм подает сигналы: падает зрение, шумит в ушах, болят пятки, поясница тянет.

📌 Простые правила, чтобы поддержать здоровье почек:

- посещать баню - в бане почки отдыхают, работает другая выделительная система
- каждый день ходить не менее 5000 шагов - движение разгоняет кро-вь и снимает нагрузку
- пейте сидя, а лучше на корточках, но не стоя! Так почки быстрее очищаются.
- массируйте уши и шею, постукивайте по пояснице - это улучшает кро-во-снабжение почек
- убирайте из питания такие продукты: молочка, кофе, газировка, ал-ко-голь. Особенно вредны холодные напитки и блюда.

⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii Чем заменить мясо свинины 🔻

1. Говядина или телятина - лучший источник усвояемого белка, железа и В12.

При этом в ней меньше жира и вредного холестерина.
Готовить лучше на пару или в духовке.

2. Баранина - содержит таурин и коэнзим Q10, полезна для сердца и сосудов.

Её жир легче переваривается и меньше откладывается в печени.

3. Курица (лучше домашняя/фермерская) или индейка - нежирный белок, хорошо усваивается.

4. Рыба (особенно морская) - источник Омега-3, йода и селена. Она снижает воспаление, улучшает обмен веществ и гормональный фон.

Жирная рыба (лосось, скумбрия) - профилактика проблем с сосудами.

⏩ А больше о правильном питании и восстановлении здоровья в моем телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.