koshelev.gennadii На слизистой носа расположены лимфоидные образования и клетки, которые анализируют каждую частицу пыли, ви-рус или бактерию, попадающую внутрь.

☝️ Высмаркивание слизи, особенно с резким изменением давления, способно повлиять на работу этих механизмов и даже нарушить баланс микрофлоры носоглотки.

При глотании слизи иммунная система получает полную информацию о патогене и может выстроить правильный ответ.

⏩ Больше о здоровье - в моем телеграмм-канале. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii ПОДРОБНЕЕ 👇
Ты тоже думаешь, что седину невозможно убрать?
А ведь наука давно доказала обратное.

📌 В моём телеграмме я рассказал, как вернуть пигмент волосам, замедлить старение и почему важно воздействовать на волос изнутри.

👉 Тебе точно нужно это узнать! Адрес канала - в шапке профиля.

koshelev.gennadii Ротационная диета - это система, которая позволяет восстановить пищеварение, уменьшить воспаление и вернуть нормальную работу иммунитета.

Её суть проста: каждый продукт повторяется не чаще, чем раз в четыре дня.

Зачем так делать? 🔻

➢ Наш кишечник ежедневно контактирует с тысячами веществ.

➢ Если есть одно и то же каждый день, слизистая начинает воспаляться, ферменты истощаются, а иммунитет формирует реакцию гиперчувствительности - отсюда вздутие, тяжесть, кожные проблемы, нарушения гормонов.

➢ Такой режим используют при аутоиммунных заболеваниях, аллергиях и хронических расстройствах ЖКТ.

Но он отлично подходит и здоровым людям, чтобы вернуть энергию, улучшить сон, нормализовать вес и снизить воспаление.

⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii Полную версию подкаста смотри на моем ютуб-канале. Адрес в описании профиля.

Лимфодренажный массаж считается одним из самых эффективных техник для омоложения, потому что он работает на уровне физиологии

☝️ Но лимфатические сосуды не имеют собственного «насоса» - они зависят от движений мышц и мягкого давления извне.

Когда лимфа стоит, появляются:
— отёки,
— тусклая кожа,
— заложенность носа,
— усталый взгляд,
— ломота в лице и голове.

☝️ Лимфодренажные техники активируют движение жидкости по естественным путям: возле носа, вдоль скул, по шее и в зону венозного угла - туда, где лимфа попадает обратно в кро-во-ток.

koshelev.gennadii В 80% случаев зуд на теле - это внутренний сигнал: организм пытается вывести токсины, снять воспаление или показать, что определённая система работает на пределе.

⚡️ Наше тело устроено так, что каждая зона имеет собственную проекцию на внутренние органы. Это называется дерматомами - участками кожи, которые связаны с конкретными нервами и органами.

👉 Когда орган перегружен, через нервную систему мозг подаёт сигнал - кожа в зоне его представительства начинает зудеть.

Важно не просто восстанавливать кожу снаружи, а понять какой орган просит помощи.

⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii В норме наш организм постоянно производит радикалы при дыхании, физических нагрузках, при работе иммунитета.

👉 Они не мешают организму, пока работает система защиты.

Эту защиту обеспечивают антиоксидантные ферменты. Они обезвреживают свободные радикалы.

⚡️ Но когда подключаются стресс, неправильная пища, токсины, недосып, воспаление - радикалов образуется больше, чем ферменты успевают нейтрализовать.

Тогда начинается окислительный стресс: повреждаются мембраны клеток, белки, жиры, митохондрии и даже ДНК.

✖️ Последствия - нарушение работы всех систем организма.

Поэтому так важны внешние антиоксиданты, которые помогают восстановить баланс.

⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii Чем же богаты лисички 🔻

➊ В них содержится хиноманноза - уникальное вещество, которое уничтожает паразитов и уропатогенную кишечную палочку, не повреждая микрофлору.

Поэтому лисички полезны для профилактики воспалений мочевого пузыря, почек и кишечника.

➋ Они богаты β-глюканами и полисахаридами, которые укрепляют иммунитет и помогают организму распознавать вирусы и атипичные клетки.

Это естественная защита без побочных эффектов.

➌ Также лисички содержат витамин D₂, медь, цинк, селен и аминокислоты, необходимые для работы гормональной и нервной систем.

Эти грибы улучшают обмен веществ, очищают печень и помогают восстановиться после интоксикаций.

⚡️ Важно: жареные лисички лучше усваиваются с яйцами - животные белки усиливают действие грибных ферментов и улучшают всасывание витаминов.

⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii Как правильно капать капли в нос ⤵️

Большинство людей тоже делают это неправильно - лежа на спине и закидывая голову.

✖️ В этом положении капли просто стекают в горло, а не впитываются в слизистую.

✔️ Правильно - слегка наклонить голову вперёд, закапать по одной капле в каждую ноздрю и на 20–30 секунд прижать крыло носа с той стороны, куда капнул.

Так препарат равномерно распределится и подействует именно там, где нужно - в носовых ходах, а не в желудке.

И ещё важно: не сморкайся сразу после закапывания - дай слизистой время впитать капли.

⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii Пигмент волоса - меланин - образуется при участии меди. Если обмен меди нарушен, пигмент не вырабатывается, и волосы теряют цвет.
⠀
☝️ Чаще всего это происходит, когда спазмируется двенадцатиперстная кишка, нарушается отток желчи и перегружается печень.

А печень - главный орган, который регулирует обмен меди, железа и серы.
⠀
✔️ Добавь в рацион продукты с медью: гречку, орехи, печень, морепродукты, какао, кунжут.

✔️ Носи медные украшения и пользуйся медной посудой.
⠀
Но самое важное - снять внутреннее напряжение. Хронический стресс буквально «выжигает» пигмент из волос.
⠀
Когда восстанавливается работа печени и кишечника - у многих людей седина частично уходит. Волосы темнеют, становятся плотнее и появляется здоровый блеск.

⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii Большинство чистят картошку и вместе с кожурой выбрасывают всё самое ценное.
⠀
⚡️ Именно в кожуре и в тонком слое под ней содержится максимум калия, магния, цинка, клетчатки и витамина C.

Эти вещества помогают поддерживать работу сердца, сосудов и нервной системы.
⠀
🔥 Кожура связывает и выводит токсины, улучшает обмен веществ и снижает уровень сахара в крови.

Особенно полезна печёная или паровая картошка в мундире - в ней сохраняются ферменты и микроэлементы.
⠀
✖️ А вот жареная и варёная картошка теряет до 70% пользы: крахмал превращается в пустые калории, а витамины разрушаются.
⠀
Важно: если картошка зелёная или проросшая - кожуру есть нельзя. В ней накапливается соланин, токсин, вызывающий отравление.
⠀
⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii Горячая еда утром запускает работу печени и кишечника.
⠀
➙ Когда мы едим тёплую кашу со сливочным маслом, происходит естественный отток желчи.

➙ Это помогает организму проснуться, включить пищеварение и вывести токсины, накопленные за ночь.
⠀
➙ Жиры в сливочном масле активируют выделение ферментов и защищают слизистую желудка. А медленные углеводы из круп дают ровную энергию без скачков сахара.
⠀
♻️ Самые полезные варианты - зеленая гречка, пшено или бурый рис, сваренные на воде или молоке с ложкой масла. Добавь немного соли - она улучшает желчеотделение.
⠀
✖️ А вот сладкие хлопья, мюсли, кофе/чай и бутерброды с колбасой делают обратное: вызывают спазм желчного пузыря и перегрузку печени.

⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

koshelev.gennadii Вы знали, что тело всегда само подаёт сигналы, если с органами что-то не так.
⠀
Но мы либо не обращаем внимание, либо хотим заглушить.
⠀
☝️ Тело говорит с нами языком бо-ли, тяжести, сбоев в дыхании, высыпаниями на коже...
⠀
Но большинство ждут, пока появятся серьёзные симптомы - хотя простая самодиагностика помогает заметить нарушения на ранних стадиях.
⠀
Регулярно слушать тело - значит не ле-чить последствия, а предотвращать бо-лезни.
⠀
⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________

Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.