Мне 39 лет.. Более 20 лет тренируюсь в натуральную.. Дисциплину я придумал. Мой вк⤵️
Разминка для боксёра. Сделай 4 круга с отдыхом между упражнениями: 30 секунд. Всего 3 упражнения: - Боковые удары с блином из седа - Удары с блином снизу в фронтальной стойке - Отжимания с подносом колена к груди Заходи в профиль, там продолжение из более чем 500 тренировок для каждого.
№2Круговая тренировка боксёра. Эту тренировку можно делать с гирей или блином от штанги. Отдых между упражнениями: 30 секунд. Всего 3-4 круга с отдыхом 1 минута, Заходи ко мне на страницу, у меня еще более чем 500 тренировок для каждого.
Круговая тренировка с гирей для боксёра. Смотри со звуком. Упражнения выполняй одно за другим, отдых между упражнениями 30 секунд. Всего 4 круга. Отдых между кругами: 1 минута.
Тренировка для мощного удара. Описание ниже: Всего 4 круга Отдых между кругами: 1 минута Отдых между упражнений: 30-45 секунд
Круговая тренировка для борца и не только. Упражнения выполянй одно за другим. Отдых между упражнениями от 30 до 60 секунд. Всего 3-4 круга с отдыхом 1 минута. Данный комплекс подойдёт в качестве ОФП для борцов и всех, кто хочет иметь сильные мышцы кора.
В базе 181 роликов блогера @kolmykov_gym. Регистрация открывает страницу целиком, а тарифы — ещё и фильтры, выгрузки и избранное.
Регистрация смотреть тарифы →Избранное, выгрузки, история позиций и фильтры без ограничений — на любом из тарифов.
Выбрать тариф →