kolmykov_gym Разминка для боксёра. Сделай 4 круга с отдыхом между упражнениями: 30 секунд.

Всего 3 упражнения:

- Боковые удары с блином из седа
- Удары с блином снизу в фронтальной стойке
- Отжимания с подносом колена к груди

Заходи в профиль, там продолжение из более чем 500 тренировок для каждого.

kolmykov_gym 5 упражнений с борцовской резиной.

Это круговая тренировка с борцовским жгутом, упражнения выполняй одно за другим с минимальным отдыхом.

Важно работать с максимальной скоростью.

Как вариант сделать 3 раунда по 5 минут с отдыхом 1 минута между ними.

kolmykov_gym Как за 10 минут прокачаться со своип весом? Попробуй эту круговую тренировку из отжиманий от пола.

Задача за 10 минут сделать максимальное количество кругов. Каждое упражнение выполняй по 10 повторов.

Пиши в комментариях, сколько сделал?

kolmykov_gym Разминка из отжиманий для боксера. Упражнения делай одно за другим - это круговая тренировка.

Отдых между упражнениями: 30 секунд.

Всего 4 круга с отдыхом 1 минута.

Заходи в профиль, там ты найдешь продолжение из ещё более чем 500 тренировок.

kolmykov_gym Зарядка с гирей на все мышцы за 15 минут.

Всего в этой круговой тренировке 5 упражнений. Каждое делай по 10 повторов.

Задача да 15 минут сделать максимальное количество кругов. Отдых между упражнениями выбирай самостоятельно, но главное - выполнять в хорошей технике.

kolmykov_gym Это юмор. А тренировки в профиле их более 500.

kolmykov_gym Тренировка борца и mma. Упражнения выполняй одно за другим - это круговая тренировка.

Отдых между упражнениями: 30-45 секунд.
Всего 4 круга с отдыхом 1 минута.

В профиле продолжение из ещё более чем 500 тренировок, заходи.

kolmykov_gym Как прокачать все мышцы за 15 минут? Попробуй эту круговую тренировку с резиновым эспандером.

Всего 5 упражнений. Делай их по кругу. 30 сек работа/30 секунд отдых.

Всего 3 круга без отдыха - это 15 минут.

Упражнения:

- Трастеры
- Тяга на трапеции
- Тяга в наклоне
- Подъем на бицепс
- Жим стоя

Заходи в профиль, там ты найдешь ещё сотни крутых тренировок.

kolmykov_gym Круговая тренировка боксёра со своим весом.

Можно выполнять в качестве разминки или части основной тренировки.

Упражнения выполняй одно за другим.
Отдых между упражнений: 30-45 секунд.

Всего 3-4 круга с отдыхом 1 минута.

kolmykov_gym Тренировка на мышцы кора для боксёра и борца.

Описание комплекса:
Упражнения выполняй одно за другим по кругу.

Отдых между упражнений: 30-45 секунд
Всего 3-4 круга с отдыхом 1 минута,

Заходи в профиль, там у меня еще более 500 тренировок.

kolmykov_gym Как качаться боксёру и борцу с гирей?

Попробуй эту круговую тренировку и почувствуешь, насколько это мощно.

Каждое упражнение выполняй по кругу, одно за другим.

Можно делать по 10-15 раз или по 30 секунд.
Отдых между упражнений: 30 секунд.

Всего 4 круга с отдыхом 1 минута.