Хава Шайдуллина

Хочешь начать вкладываться в свое психологическое здоровье? Пиши цифру «3» в комментариях и забирай мой бесплатный мини-курс на эту тему🔥

@khava.shaidullina__

Пишите кодовое слово «ТРЕВОГА» и смотрите запись бесплатной супервизии на тему тревоги. Если вас захлестнула осенняя хандра или тревога за своё будущее, смотрите, чтобы разобраться, что стоит за этими переживаниями и как помочь себе и своим клиентам.

@khava.shaidullina__

Как обрести психологическую зрелость и опору на себя? Сегодня последний день, когда можно присоединится к курсу «Сам себе психолог», где мы будем целых 3 месяца работать над этими запросами) Пишите слово ЗРЕЛОСТЬ, чтобы присоединится к этому потоку

@khava.shaidullina__

А кем вы хотели стать в детстве?) Пишите в комментариях

@khava.shaidullina__

Мысль, которая кардинально изменит отношение к себе 👇 Очень многие люди не только застревают в прошлом, но еще и эмоционально продолжают себя там наказывать. Они снова и снова возвращаются к уже прожитым ситуациям, пересматривают свои решения и каждый раз находят, за что себя упрекнуть. Им кажется, что можно было поступить иначе, сказать по-другому, сделать более правильный выбор. Такое застревание в прошлом лишает человека возможности быть в настоящем. Становится трудно чувствовать радость, строить планы и двигаться вперёд. Я хорошо помню, как после развода у меня поднималась сильная злость на себя. Я задавала себе вопросы о том, как могла сделать такой выбор и почему не увидела очевидных вещей раньше. И мне помогла одна мысль 👇 В каждый момент своей жизни человек делает лучшее из того, что может, исходя из своего опыта, своей травматики, своих ресурсов и тех инструментов, которыми он обладает именно в этот период. Даже в работе с травматичными событиями клиенты часто говорят, что они не справились и что можно было поступить иначе. Однако при более глубоком рассмотрении становится ясно, что в тот момент человек защищал себя так, как умел, и это действительно было его лучшее возможное решение. Со временем, когда я посмотрела на те обстоятельства, в которых находилась, стало ясно, что тогда это решение выйти замуж в 18 лет было для меня способом справиться, выходом из сложной ситуации и формой самоподдержки. В тот период я приняла именно то решение, которое было для меня наилучшим. Это понимание помогло мне начать относиться к своему опыту с уважением, а не с обесцениванием. Я смогла принять свои решения, извлечь из них уроки и двигаться дальше без постоянного внутреннего обвинения. Поэтому если вы сейчас проживаете непростой период, то пусть этот рилс и этот текст будет теплым напоминаем, что вы сделали всё самое лучшее, что могли на тот момент ♥️

@khava.shaidullina__