katrin_ecotrue Если вы не знаете, где достать листья лотоса😆, то я вам подскажу, где найти эффективные и экологичные санскрины, безопасные и для здоровья, и для кожи, и для природы💚

По ссылке в шапке профиля у меня есть «Летний гайд» - в нем огромные подборки лучших солнцезащитных средств :
Для России, Европы и с iherb/amazon
Кремы и стики
Для лица и тела
Взрослые и детские

А еще чем смывать солнцезащиту, уход после солнца и добавки для защиты кожи изнутри

Бонус: разборы популярных брендов от аптечных до корейских по косточкам (по составам 🙂)

А если сами хотите глубже разобраться в составах солнцезащиты, в уф-фильтрах, исследованиях, вспомогательных компонентах от силиконов и микропластика до эмульгаторов и консервантов, то велком на интенсив «Хорошо под солнышком». Присоединиться можно до 22 июня☀️

katrin_ecotrue С понедельника стартуем «Сахарную независимость», вы точно посмотрите на отношения с сахаром с другой стороны 🔥

Закрытый канал,
Подкасты, исследования, разборы составов продуктов, сахарозаменителей и подсластителей, сладостей и типа фитнесс/пп-вкусняшек, чекап анализов и расшифровки по оптимумам, рецепты и списки продуктов со ссылками.

2500₽ вместо 5000₽
Ссылка в шапке профиля 😘

Все гайды тут 👉 @ecoguides_ecotrue

katrin_ecotrue 🤷‍♀️фруктоза, глюкозный сироп, мальтодекстрин, сахар на 2-3 месте в составе, это много! А для детей в 5-6 месяцев так просто критично!

Пишите + , отправлю файлик про сахар, под какими названиями скрывается, дам исследования интересные и очень важный анализ крови✅

Чем такие кашки грозят в будущем:

❌Перегрузка печени: фруктоза метаболизируется в основном в печени. У грудного ребёнка она ещё не готова к такой нагрузке.

❌Риск ожирения и метаболического синдрома: Исследования показывают, что раннее потребление фруктозы может повышать риск ожирения, инсулинорезистентности и проблем с обменом веществ в будущем.

❌Негативное влияние на формирование вкусовых привычек: при раннем введении добавленного сахара у ребёнка может развиться предпочтение к сладкой пище.

А потом мамы жалуются, что ребёнок хочет только макароны, печенье и киндеры🤷‍♀️
Так сами с детства подсадили!

❌Каши-засыпайки это по факту крахмал с сахаром.
Засыпать от сытости и перегруза ЖКТ вообще не физиологично.
В 6 месяцев углеводный обмен ещё формируется. Сахар ой как может нагрузить поджелудочную железу.

Кроме того сахар может возбуждать нервную систему, сначала малыш хорошо засыпает с такой кашей, а потом сон поверхностный, ребёнок чаще просыпается.

Пора это прекратить!

С 14 июля стартуем марафон «Сахарная независимость», много исследований дам, разберетесь со всех сторон с питанием, привычками, выстроите ЗДОРОВЫЕ отношения с сахаром!
ПРО детей будет отдельно два дня на марафоне.
Ну и вся информация подходит для всей семьи!

Ссылка в описании профиля и в сторис✅

katrin_ecotrue С 8 сентября начинаем вместе проращивать семена и бобовые и выращивать микрозелень!

Первая неделя - проростки.
Вторая неделя - микрозелень.
Дам вам две методички со всеми нюансами - про семена, субстрат, оборудование, технологию, ошибки, лайфхаки!
+ Книгу с рецептами, как вкусно приготовить и в сыром виде, и с термообработкой!

Две недели на канале будут видео с нюансами проращивания и выращивания микрозелени - из разных семян, бобовых, злаков, псевдозлаков.
И моя обратная связь! Сразу будем на практике все вместе делать!

Доступ к каналу далее останется у вас навсегда!

Присоединяйтесь! Ссылка в описании профиля.
Скидка 50% действует до 1 сентября 🍁
1500₽ вместо 3000₽

katrin_ecotrue Пиши ВИТАМИНЫ и отправлю полезный файлик про сочетаемость и время приема👌

Для восполнения дефицитов нужны усваиваемые формы, правильные дозировки и безопасные составы!

А вот чтобы просто поддержать организм витаминчиками и антиоксидантами лучше вырастить суперфуды себе самим дома! 🌿🌿
С 8 сентября 2 недели в тг канале вместе будем выращивать микрозелень и проращивать семена!
Расскажу и покажу все нюансы, особенности, лайфхаки!
Ссылка в шапке профиля⬆️

katrin_ecotrue Пустой перекус🍞 или 🌿суперфуд?

Всегда есть выбор: даже простой бутер можно на пользу здоровью направить))

Я 6 лет уже выращиваю микрозелень, причем мы за это время пожили в разных странах, по разным съемным квартирам, но проращивать семена и выращивать микрозелень можно вообще без оборудования дополнительного!
И даже если нет времени!
И дома мало места!

Давно хотела вывалить вам весь свой опыт и знания😆
С 8 сентября две недели будем с вами вместе выращивать и проращивать🌿🌿🌿
Ссылка на закрытый канал и описание программы в шапке профиля✅

Расскажу и как совсем просто сделать, если не хотите ничего дополнительно покупать и не хотите заморачиваться!
А также дам все явки пароли, что купить и как наладить процесс, если дальше захотите более глубоко погрузиться в процесс проращивания семян и выращивания микрозелени.

А вы захотите! Ведь польза колоссальная!
🌱 Можно не есть огромные миски салата, микрозелени нужно меньше!
В ней в десятки раз больше витаминов, чем в таких же но созревших овощах.
🌿 Источник хлорофилла, антиоксидантов и ферментов
💪 Поддержка иммунитета, энергии, здоровья ЖКТ и конечно кожи, волос, ногтей!

katrin_ecotrue В закрепленных сторис «разборы» еще мнооого брендов ⬆️

katrin_ecotrue У The Ordinary есть и чистые составы, и даже не один😆 все средства бренда перерыла, добавляю вам в методички для интенсива «Здоровая кожа».
Еще можно присоединиться! Мы только начали разбирать очищающие средства, еще две недели впереди.
Все видео в записи, все успеете!
Ссылка в шапке профиля ♥️

katrin_ecotrue Состав важнее бренда! Разбираем популярные бренды на интенсиве "Здоровая кожа", сегодня еще успеваете присоединиться!
Ссылка в сторис и в описании профиля

katrin_ecotrue В закрепе «разборы» еще много брендов разбираю по вашим заявкам⬆️
Завтра в сторис продолжим рубрику.
Пишите свои средства или популярные из рекомендаций, посмотрим ⬇️

И до 1 августа можно еще успеть на интенсив «Здоровая кожа», ссылка в шапке профиля 😉

katrin_ecotrue Сегодня стартуем интенсив «Здоровая кожа»! 🔥
С этой базой ухода разберемся в первую неделю!
Вы точно все запомните)))

Главное не только на голый торс смотреть, но и тексты читать 😆😆😆

И в закрепленных сторис «Уход.База» почитайте нюансы про эти этапы бьюти-рутины.

На второй неделе ждите новое видео с красавчиками)
Разберем специальный уход, всю базу активов под разные задачи!

Ну а третья неделя - будет бонусная, еще раз все перечитать, пересмотреть видео, задать оставшиеся вопросы, прислать еще баночки свои на разбор.

Все видео в записи,
Все материалы и доступ к каналу остаются вам навсегда.

Обратная связь есть - 3 недели отвечаю на вопросы и разбираю ваши баночки по составам.

Присоединиться к интенсиву первые дни еще можно!
1 августа ссылки уберем, следующий интенсив только ближе к зиме🤷‍♀️

Скидку 50% на сегодня я вам тоже оставила
⬇️⬇️⬇️
Ссылка в описании профиля и в сторис

katrin_ecotrue КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НАРУШЕН РН
👉Жирный блеск, чрезменная сухость кожи
👉Расширенные поры, угревая сыпь
👉Снижение тонуса
👉Зуд, раздражение
👉Дерматиты, нейродермит 👉Розацеа, воспаление кожи

Что нарушает рН, что восстанавливает рН и липидный барьер - разбираем в закрепе «Уход.БАЗА».

И уже завтра стартует интенсив «Здоровая кожа», я там ацидотерапии целый раздел посвятила, как правильно сделать, какой рН, где купить активы, как использовать 👌

Разбирать будем все этапы ухода, составы: и активы, и вспомогательные компоненты, нюансы ухода при разных типах и состояниях кожи,
дам гайды с огромными подборками средств от очищения и тонизирования до кислот, сывороток, увлажняющих кремов.
Для России, Европы, с iherb
Скидка 50% сегодня последний день!
Ссылка в шапке профиля

katrin_ecotrue Пишите + и скачивайте полезный гайд!
Проверьте, вдруг вы совершаете эти ошибки в своем базовом уходе?

И уже завтра стартуем интенсив «Здоровая кожа», присоединяйтесь!
Ссылка в описании профиля 👌