katetsport Я всегда говорю, что у меня самые ленивые тренировки в формате медитации

Они не то чтобы были лёгкие, но они без языка на плече после

И рабочие

Перед тренировкой всегда разминка хорошая, после приступаю к основным силовым упражнениям: каждое делаю выполняю по 12-15 повторений по 4 подхода по очереди все, что показала. Вес на ноги 20-40 кг, это просто максимум, что у меня есть в домашнем зале

katetsport Я точно не выберу компанию другую им, когда есть такая возможность.. им - моим детям ❤️которые так быстро растут и бегут вперед своей дорогой

katetsport Я не осуждаю свою маму ни капли! Это тоже нужно понимать) но то, что я хотела.. а это семью и любви, опоры, поддержки, безопасности.. я строила изначально по незнанию.. другим путем)) закрывая свои личные дефициты

Сначала я шла по пути тому, что я собирала недостающие пазлы в себе)) с трудом они мне правда давались, и потом… я просто поняла, что я не требую ничего и не жду, не гиперопекаю, а даю свободу опытов и жизни) а вот позже пришел следующий этап безграничной любви и свободы.. это звучит как бред и не всем откликается сейчас точно, но я желаю к этому просто прийти❤️

PS я полностью в себе 😹дамы и господа

katetsport LUXVISAGE aqua gel hyaluron complex 03,08
ESSENCE line n’ stain! tattoo lip liner 01,02,03

katetsport Распаковка с производства @ktsport_ru

katetsport Все упражнения по 4 рабочих подхода выполняем 🥰

katetsport То, что нравится

DRUNK ELEPHANT Ночная гликолевая сыворотка T.L.C. Framboos Glycolic Night Serum Refine + Retexturize

DRUNK ELEPHANT Увлажняющая электролитическая маска F-Balm Electrolyte Waterfacial Soak + Revive

DRUNK ELEPHANT Набор T.L.C. Sukari Babyfacial™

PYUNKANG YUL moisture ampoule

PYUNKANG YUL moisture serum

DRUNK ELEPHANT
Сыворотка для свежего начала дня C-Firma Fresh Day Serum Firm

katetsport Если вы не дорабатываете на силовой тренировке, не можете набрать мышечную массу, и даже похудеть, точнее избавиться от жира, то подробно можно узнать про эту добавку в видео на ютубе моем https://katetsport.ru/pitanie/creatin/

katetsport Чем больше ежедневных ограничений, чем более жёсткая диета, тем выше вероятность срыва и возврата веса. Жесткие диеты, в отличие от гибких, очень часто приводят к расстройству пищевого поведения, психологическим проблемам, ухудшению настроения и т.д. Было проведено множество исследований на эту тему, и всегда приходят к одному выводу – Жесткая диета, в конечном итоге, заканчивается срывом и возвратом веса к исходным значениям, либо выше. Рацион должен быть подобран таким образом, чтобы Вам было максимально комфортно ему следовать

Подробно в статье на моем сайте https://katetsport.ru/pitanie/types-of-diets/

katetsport Массаж лица, который я делаю