ПП-торты на заказ в Омске?

Пиши ФИТ и забирай мой видео план по рекомпозции чтобы сжечь жирок и построить мышцы ❤️ Как я изменила качество своего тела? 1. Я перестала ориентироваться только на вес. Раньше можно было радоваться меньшей цифре на весах, но визуально тело не менялось так, как хотелось. Поэтому я стала смотреть на процент жира, мышечную массу, объёмы и то, как сидит одежда, а не только на килограммы. 2. Я сделала силовые основой своих тренировок. Мне было важно не просто сжечь калории, а построить мышечный каркас: ягодицы, ноги, спину, плечи. Поэтому я регулярно тренировалась с отягощениями и постепенно увеличивала нагрузку. 3. Я перестала бояться еды. Чтобы мышцы росли, а тело нормально восстанавливалось, ему нужны энергия и питательные вещества. Поэтому я не пыталась есть как можно меньше, а следила за калориями, белком и общим балансом рациона. 4. Я стала намного внимательнее к своей активности вне зала. Тренировка длится час, а остальные 23 часа ты всё равно живёшь свою жизнь. Поэтому шаги, прогулки и обычная ежедневная активность тоже стали частью моей системы. 5. Я перестала ждать быстрых результатов. Тело не меняется за неделю. Я просто повторяла одни и те же базовые действия достаточно долго: трениров

@karpova_eva

Новая любовь - наслаивать топы >>> 🥹❤️

@karpova_eva

Какое понравилось больше всего?😍

@karpova_eva

как вам наш образ ?😍💞

@karpova_eva