juliadetouche Бронза на Кубке России 2026🥉👏🏾
идем дальше - Чемпионат Европы через неделю

juliadetouche Прямое включение с места событий - закулисье Кубка России.
Ждём выход ростовых категорий эстетического фитнеса (фитнес-бикини). Отвлекаемся от волнения как можем, на самом деле внутри ощущение как на аттракционе. Скоро все случится 🤞🏾

juliadetouche Неделя до выхода на Кубке России в Москве и две недели до Европы в Испании в Санта-Сусанне

juliadetouche После 4х летнего перерыва на декрет, моя чемпионка всего @makarovamariya_ifbb взяла серебро Кубка Москвы🥈 и мы этому очень рады💪🏾 с каждым годом конкуренция становится только сильнее, но и мы останавливаться не планировали)

juliadetouche Не хочу жалеть, что так и не решилась

juliadetouche 1. Не смотри на вес! В одном и том же весе можно иметь абсолютно разное качество тела и его внешний вид. Если вес стоит, это не значит, что ничего не меняется в твоем теле

2. Не считай калории, считай БЖУ!
Разберись как еда влияет на организм и тебе не придется «держаться на диете», ты начнешь делать осознанный выбор, твоему телу не нужны пустые калории, без пищевой ценности

3. Забудь о мотивации, только дисциплина и ответственность за принятые решения

4. Не сравнивай себя ни с кем, держи фокус на себе, сравнивай свой результат только с собой

5. Сосредоточиться на пути и ежедневной рутине, не торопи события, научись любить то, что ведет тебя к твоим целям

Подписывайся 🤎

juliadetouche Допуская эти ошибки на сцене, можно пролететь мимо призовых мест даже в лучшей форме 🔽🔽🔽

Часто спортсменки расслабляются в задней линейке, ждут, когда их пригласят на сравнения - и это большая ошибка

Судьи выбирают финалистов и ТОП-5 именно по задней линии

Что делать - работать энергетикой, лицом, позировать фронтально,
не закрывать номерок рукой, менять ракурс на судей, чтобы вас увидели именно во фронтальной позировке, а не сбоку

И, конечно, огромное значение имеет зрительный контакт с судьями, ваша уверенность будет читаться во взгляде, в каждом движении и в энергетике

#тренеронлайн #подготовкаксоревнованиям #фитмодель

juliadetouche За этой красивой картинкой стоит результат большой дисциплины, труда в зале, часы позирования, месяцы ограничений в питании.

Да, это совсем непросто!
При этом, думаю, каждая девушка в свой первый день соревнований испытала то самое непередаваемое чувство, ради которого стоило пройти весь этот путь.

Желаю всем спортсменам, кто сейчас готовится к сезону, легкой сушки, лучшей формы и, конечно, победы🏆

А если вы только присматриваетесь, пусть это будет знак) У нас в команде нет возрастных ограничений и строгих требований к исходным данным, важно ваше желание и ответственный подход к работе.

juliadetouche Открыт набор на подготовку к соревнованиям в категориях:
Фитнес эстетический (фитнес бикини), Фитнес модель, Велнес,
Артистик модель (крылья), Бодифитнес

Мы готовим без применения запрещенных препаратов!
Ведь ваше здоровье для нас стоит на первом месте!

Для подачи заявки в команду присылайте в директ ваше имя, возраст, опыт занятий спортом и фото текущей формы в полный рост лицом, боком и со спины, стоя ровно. Мы сообщим, к какой категории вы относитесь и какие у вас есть перспективы на сцене. Расскажем стоимость подготовки и принцип работы в нашей команде.

Подготовка онлайн возможна для любого города и страны!

#тренеронлайн #фитнесбикини #фитнесмодель #фитнестренер #подготовкаксоревнованиям #соревнованияпободибилдингу #бодибилдинг

Команда @fitness_empire_ifbb - профи в натуральной подготовке!

Количество мест ограничено

juliadetouche Президиум ФББР принял решение ввести на соревнованиях с этого сезона новую женскую дисциплину «ФИТНЕС СТИЛЬ».
Под эгидой IFBB уже начали проводить соревнования в этой дисциплине в рамках национальных чемпионатов.

🔴 Правила:
Участницы категории «Фитнес стиль» не могут иметь большие мышцы.
Мышцы с видимой венозностью приводят к снижению оценки.
Ожидается спортивное, подтянутое и здоровое телосложение.
Выраженные мускулатура и венозность недопустимы !
Судьи оценивают Х образное сложение участниц, хороший тонус мышц и кожи, красоту лица, образ , общее впечатление.

Кроссовер этой категории возможен только с категорией Фитнес эстетический новички.

В сравнении участницы демонстрируют 2 позы и выполняют 2 поворота:
1. Лицом к залу( как в категории Фитнес эстетический)
2. Спиной к залу ( как в категории Фитнес эстетический)
3. Лицом к залу( как в категории Фитнес эстетический).

Соревновательный костюм.
Участницы выходят на сцену в спортивной одежде: топ розового цвета, черные шорты (ягодицы полностью закрыты) и белые гольфы до колен, спортивная обувь - белые кроссовки, подошва не выше 3 см.
Из украшений допускаются только серьги и браслеты

Как вам такие новости?!