ФИТНЕС-ТРЕНЕР, НУТРИЦИОЛОГ

когда от тренировок выходной, есть время в полной мере насладиться другой повседневной приятной рутиной 🥰✨ ⠀ 💎 @kristi.kobra неважно, где я, ваши баночки везде со мной 😍🤍

@julia_rise

Неочевидные советы: ⠀ Если болит плечо, попробуй размять бицепс или трапецию. Если болит локоть, попробуй размять предплечье и трицепс. Если болит колено, попробуй размять квадрицепс (по центру вдоль бедра и у колена) и/или переднюю большеберцовую, длинны разгибатель пальцев (на голени спереди). Если болит поясница, попробуй размять ягодичную и бицепс бедра. ⠀ А вообще, конечно, регулярный массаж при регулярных тренировках — это база! ⠀ Такие тренировки на коврике у меня 1-2 раза в неделю. Это занимает 60-90 мин, по настроению)) иногда минут 45. ⠀ Но всегда после - телу легче, тело легче❤️ ⠀ #фитнестренеронлайн

@julia_rise

Мое творчество. Мое искусство ❤️ И моя тренировка upper body 🦾

@julia_rise

Выпадение волос и отсутствие энергии ⠀ Пожалуй, 2 самые частые проблемы, с которыми я сталкиваюсь в работе с женщинами, которые хотят чувствовать жизнь на полную и себя в этой жизни ощущать на максимум 🖤 (ну или хотя бы не страдать от проблем с телом). ⠀ Проблемы одни, но такие разные условия их появления — причины могут быть разными! ⠀ Железодефицит, дефицит гр В, дефицит белка, жирных кислот, витаминов, истощение надпочечниковой системы, дефицит минералов, внутренние факторы стресса и внешние… ⠀ И к каждой я нахожу ключи, распутывая клубок проблем узелок за узелком, добираясь до сути, до ПРИЧИНЫ! ⠀ И мы начинаем ВСЕГДА РАБОТАТЬ ОТ ПРИЧИНЫ. ⠀ Это первое, что позволяет почувствовать и увидеть улучшения. ⠀ А второе — это мой комплексный подход к проблеме. Я вижу ее с разных сторон (в рамках своей компетенции) и могу подобрать ключи сразу в нескольких аспектах режима. ⠀ Поэтому мои подопечные не страдают годами, а решают свои проблемы за считанные месяцы. ⠀ ———————————— 📲Дистанционное ведение •тариф Стандарт 1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣/месяц (без работы с анализами) •тариф Премиум 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣/месяц (без работы с анализами) •тариф Платинум 3️⃣5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣/месяц (с работой по ан�

@julia_rise

теперь вы еще обречены на подписку мимишности в этом блоге))) ⠀ не извиняюсь, просто остается вам это принять, как данность 🙂‍↕️🌚 ⠀ Арчи, Арчибальд 🖤 Он выделялся сразу. Своим поведением и своим внешним видом, своим взглядом. Хотя изначально план был на мраморную длинношерстную таксу. Но кого интересуют «плаааны», да?))) сами знаете, кого можно рассмешить! ⠀ Сегодня третий день, как он живет дома, и он очень быстро освоился, быстро расслабился и почувствовал себя в безопасности. Мы этому очень рады)) хоть и понятно, что по-другому и не могло быть. Отрубается моментально и так крепко, так сладко спит лапами кверху 😁🌚🥹 ⠀ Еще 2 недели у Арчи карантин, тк ему осталось пройти последнюю вакцинацию. Я, как тревожная собачья (и кошачья) мать, следую максимально рекомендациям врача 🫡. Мы ограничиваем контакт с внешним миром (люди, улица, мусор на полу, обувь и тп). Поэтому ближайшие пару недель мы без барбекю по выходным 😁))) ⠀ У Арчи уже есть свои витамины и добавки! Пока что рекомендации питаться кормом до полугода. Потом собираемся переводить на обычную еду. ⠀ Вот))) команды пока не особо учим, но он уже понимает, как ему с нами жить в каких-то моментах! Очень сообразительный малый🙂‍↕️🥹 Налаживаем общий язык. ⠀ Идеальный для нас режимный пёс)) он спит всю ночь, ходит в туалет исключительно на пеленку даже когда играется вне вольера, не кипишует, когда ему накладывают еду, перестает скулить быстро, когда видит отсутствие реакции, может сам себя занять со своими игрушками)) может быть спокойным, может быть игривым. ⠀ Осуществили еще одну нашу с мужем мечту 🖤 @temnikov___

@julia_rise