julia.boshina Девочки берем в работу?🤣

julia.boshina Все ограничения — только в нашей голове.

Самое сложное — это всегда начать. Сделать первый шаг.

Вторая ступень — не сойти с дистанции.
Третья — удержать результат.

И когда ты входишь в каждую из этих ступеней, самое важное — быть в моменте. Здесь и сейчас.
Чётко понимать, что с тобой происходит.

И не давить на себя.
Не ломать.
Не требовать идеальности.

А дать себе время.

Потому что жизнь — это путь.
И путь осилит идущий.

Моя любимая фраза.

Поэтому я предлагаю тебе начать с тела.
Через движение.

Через дофаминовые прыжки.

Поднять уровень энергии.
Собрать тело.
Вернуть себе выносливость и лёгкость.

И дальше твоё тело станет не врагом,
а самым поддерживающим союзником.

Пиши слово «ТЕХНИКА» —
и я отправлю тебе беспл@тный доступ к пробной тренировке 🤍

Данный контент носит информационно-развлекательный характер и отражает личное мнение автора. Не является индивидуальной рекомендацией. Возможны противопоказания. Перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

julia.boshina На днях посмотрела фильм «Субстанция», и он просто разорвал меня в клочья. Я поняла, как сильно мы зависимы от внешнего признания, одобрения и от других людей. И как легко из за этого каждый человек может потерять свой внутренний свет, фундамент и опору.

Когда-то я потеряла себя,развод,набор веса,и полная точка обнуления,но я смогла восстановиться и по кусочкам собрать себя заново через лёгкие тренировки ДОФАМИНОВЫХ ПРЫЖКОВ , занимаясь всего от 4 до 15 минут в день. За мной пошли сотни тысяч людей, и вместе со мной они пришли к телу мечты легко и без надрыва,к своей реализации,энергии,и выпустили свой свет наружу!

Сейчас я продолжаю тренировать девушек и помогать им строить тело мечты через прыжки. Если ты хочешь так же, напиши слово «ТЕХНИКА», и я вышлю тебе беспл@тную инструкцию и пробную тренировку с возможностью присоединиться ко мне в клуб.

Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер, отражает личное мнение автора, не является индивидуальной рекомендацией. Возможны противопоказания. Перед началом проконсультируйтесь с врачом.

julia.boshina 🏆Техника прыжков

✅ Это фундамент безопасности и эффективности прыжков

По кодовому слову «ТЕХНИКА» пришлю ссылку на подробную инструкцию и пробную тренировку

Инструкция ⤵️

1️⃣Первые 2 НЕДЕЛИ мы прыгаем от 4 до 7 минут МАКСИМУМ!
1 РАЗ В ДЕНЬ!
⠀
После двух недель мы прибавляем по две 1-2 минуты в неделю, наша задача дойти до 15 минут в конце месяца, либо чуть позже🫂
⠀
Когда дошли до 15 минут на этом мы останавливаемся!
⠀
Вносить изменения в методологию запрещено!🚫
⠀
2️⃣Первый месяц мы не берём в руки гантели.
⠀
3️⃣Прыгаем в удобное для вас время утром либо вечером, но за 02:00 до сна
⠀
4️⃣Можно прыгать на голодный желудок либо через час после еды.Пить во время прыжков можно и нужно!
⠀
5️⃣Во время месячных прыгать можно .Но доктора говорят что первые 3 дня нельзя. Я прыгаю, ориентируйтесь на себя
⠀
6️⃣Всё касаемо вопросов вашего здоровья и противопоказаний проконсультируйтесь пожалуйста с вашим лечащим врачом, либо ознакомьтесь с противопоказаниями (ссылка в шапке профиля )

❤️Я и сотни других девушек прыгаем Дофаминовые прыжки и строим красивое тело в прямом эфире в instagram каждое утро в 7.15 Ам по Москве 🫂

⚠️«Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер.
Видео выражает пичное мнение автора.
Сказанное в видео не является личной рекомендацией.
Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»

julia.boshina Я пересматриваю этот ролик и каждый раз реву навзрыд.
И не могу остановиться.

Он как будто перепрошил мою реальность.
Мой взгляд на жизнь.

Когда я начинаю снова куда-то спешить, сравнивать, гнаться —
я возвращаюсь к нему.
И он отрезвляет.
Как холодная вода.

А сегодня я посмотрела Субстанция.
И это был шок.

Насколько это глубокий фильм.
Насколько точно он бьёт в самое больное.
В страх старения.
В сравнение.
В желание быть «лучше», «моложе», «идеальнее».

И в итоге ты понимаешь одну простую вещь:

жизнь — она прямо сейчас.

Не потом.
Не когда станешь лучше.
Не когда достигнешь.

А вот здесь.
В этом теле.
В этом моменте.
В своём прайме.

Без гонки.
Без иллюзий.
Без попытки быть кем-то другим.

Просто жить.
И наслаждаться.

Потому что второго дубля не будет.

julia.boshina Очень нужна ваша обратная связь 🤍
⠀
Как у вас с целями?
Вы умете их ставить, а потом четко идёте по плану
или живёте больше по настроению?
⠀
Мне сейчас очень важно понять, какая у меня аудитория, тк я готовлю для вас кое что очень интересное 🔥
⠀
Я тут недавно кое -что про себя поняла находясь на Бал🙈
Оказалось у меня есть СДВГ, и мне ОЧЕНЬ сложно даются долгосрочные цели, работа с текстом, простаивание воронок, сторитейлингов и сложных маршрутов. Вообщем все где надо сидеть за компьютером, что то печатать и продумывать. Лучше застрелите меня.Но я могу бесконечно генерить идеи.
⠀
Мне срочно нужен человек в команду кто умеет и любит это делать, схватывает все на лету и знает как это структурировать и классно упаковать в текст 🙏🏻Напишите мне пожалуйста!
⠀
Раньше я думала, что со мной что-то не так.Что у меня не хватает какого-то пазла в голове .Почему другие могут, а я нет 😩
Что я не умею долго держать фокус когда идет обучение и мне сложно доводить до конца начатое, если меня что то сбивает в это момент, отвлекает, если меняются планы или декорации, вернутся в прежнее русло капец как сложно
⠀
Но потом я посмотрела назад и такая… стоп, заканчиваем обесценивать! А давай посмотрим что мы имеем и так ли все плохо?!
⠀
Итак:
✅Я начала вести Instagram каждый день после принятого решения
2 года подряд без пропусков☝🏻
Я выкладывала по 2-3 ролика ежедневно без помощников и набрала с 0 до 430 000 подписчиков без рекламы и вложений за 4 месяца. Я научилась этому навыку, когда действительно захотела, значит я могу 😳💪
⠀
✅Я провела 475 online тренировок тренируясь 5/2 за почти 2 года
Я не слилась, я обрела фигуру мечты
⠀
✅ Я родила без агенств и знания языка в Америке 2 детей.Не была там до этого ни разу и за сутки подготовила БМ ценник за все, чтобы он согласовал и я осуществила свою мечту! Я все забронировала и договорилась с врачами, клиниками, квартирой и арендой автомобиля .Промониторила билеты и заполнила анкеты на Визу .Я сама была от себя в шоке, потому что я этого очень хотела и горела этой идеей, значит я могу😳
⠀
Читай в комментариях ⤵️

julia.boshina В каком пункте ты узнала себя? Напиши 1, 2, 3 или 4 👇🏼

И если ты чувствуешь, что хочешь уже не просто читать, а реально менять своё тело, энергию и состояние — приглашаю тебя в мой клуб 🤍
Там ты поставишь правильную технику, начнёшь прыгать в удовольствии и быстро увидишь результат. Особенно сейчас, когда впереди лето — самое время начать.

Пиши слово «ТЕХНИКА», и я пришлю тебе вводную инструкцию и беспл@тный пробный урок, который ты сможешь сразу попробовать ✨

Важно: ты, конечно, можешь справиться и одна. Но помни — человеку нужен человек.
Со мной и моей командой у тебя получится в разы быстрее, легче и без срывов. Ты не потеряешь мотивацию по дороге и придёшь к телу своей мечты с поддержкой и системой 💫

Информация носит информационно-развлекательный характер, не является индивидуальной рекомендацией. Есть противопоказания, перед началом проконсультируйтесь с врачом.

julia.boshina ❤️

julia.boshina Пиши слово «ТЕХНИКА» — изучай беспл@тную инструкцию и попробуй пробную тренировку ДОФАМИНОВЫХ ПРЫЖКОВ

Будь энергичной, здоровой, подтянутой и такой краси́вой ❤️

Ты можешь справиться и одна. Правда.
Но важно помнить — человеку нужен человек.

Со мной у тебя получится в разы быстрее и эффективнее.
Ты не сольёшься, не потеряешь мотивацию на полпути и дойдёшь до тела своей мечты.

Сейчас, даже пока я болею, мой клуб работает.
Мой куратор ставит девочкам технику,
девочки продолжают тренироваться по записям,
и результат не останавливается.

А совсем скоро я вернусь —
и мы будем делать это вместе,
в лёгкости, в удовольствии и в любви 🤍

У тебя пока есть возможность попасть в мой клуб
и поставить технику под контролем

Информация носит информационно-развлекательный характер, не является индивидуальной рекомендацией. Есть противопоказания, перед началом проконсультируйтесь с врачом.

julia.boshina Согласны? А как вы еще чувствуете тот момент,когда предаете себя?

julia.boshina Если не знаешь, с чего начать и в голове каша — начни с тела.

Начни прыгать.
Дофаминовые прыжки — от 4 до 15 минут в день.
Легко. В удовольствии. Без насилия над собой.

Привей себе новую привычку.
Почувствуй, как возвращается энергия.
Как тело становится упругим, красивым, живым.

И дальше — как по волшебству
начнут выстраиваться все сферы жизни,
которые ты давно хотела изменить ✨

Напиши здесь слово «ТЕХНИКА», и я пришлю тебе пробный урок с инструкцией беспл@тно 💛

Данный контент носит исключительно информационно-развлекательный характер, отражает личный опыт автора и не является индивидуальной рекомендацией. Возможны противопоказания, перед началом любых физических практик рекомендуется проконсультироваться с врачом.