julia.boshina Я прилетела в Москву, и сегодня у меня окончательно пропал голос…
Честно — я очень расстроена.
После перелёта, смены климата и нагрузки организм дал сбой, и пока я не могу проводить тренировки вживую.

Но в такие моменты я ещё раз понимаю, насколько важно
держать тело в энергии,
поддерживать лимфу,
двигаться каждый день,
а не только когда есть силы.

Именно поэтому я уже несколько лет делаю дофаминовые прыжки —
это мой способ быстро вернуть энергию,
убрать отёки,
поддерживать форму
и не выпадать из состояния ресурса даже после перелётов, стресса и недосыпа.

Пока у меня нет голоса, вы можете тренироваться самостоятельно в моём клубе.
Там есть записанные тренировки,
есть кураторы,
есть техника,
и есть девочки, которые занимаются каждый день вместе.

Если ты тоже хочешь начать —
пиши слово ТЕХНИКА,
забирай беспл@тный урок-инструкцию,
ставь правильную технику с куратором
и тренируйся по записанным тренировкам
в компании единомышленниц ❤️

Данный контент носит информационно-развлекательный характер, отражает личный опыт автора и не является медицинской рекомендацией. Возможны противопоказания. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

julia.boshina Я, как и ты, постоянно жила на качелях: похудение — набор веса — снова похудение — и опять по кругу.
Я перепробовала, кажется, всё.

И знаешь, что изменило всё?

Совершенно случайно, впервые приехав на Бали, я придумала ДОФАМИНОВЫЕ ПРЫЖКИ от отчаяния что я никогда не похудею уже и мне ничего не помогает .
И впервые в жизни ,без насилия. Без «надо».
Из лёгкости и удовольствия,за месяц:
– минус 6 кг
– тело, о котором я мечтала
– куча энергии
– и жизнь, в которой я нравлюсь себе в отражении в зеркале

А потом случилось то, чего я вообще не ожидала…
Популярность. Узнаваемость. Люди по всему миру тоже начали прыгать вместе со мной и худеть

Со мной прыгают сотни тысяч человек 🤍
И вчера в магазине ко мне здесь на Бали подошла девушка и сказала:
«Спасибо Юля за твою методику. Я наконец-то скинула ненавистные килограммы и полюбила своё тело.Я чувствую столько энергии каждый день»

И в такие моменты я понимаю — это не просто про спорт.
Это про состояние.

Ты тоже можешь попробовать.
Без зала. Без формы и специального оборудования
Тебе нужно только:
— твоё тело
— любимая музыка
— зеркало
— и правильная техника

Напиши слово «ТЕХНИКА» — я отправлю тебе беспл@тную инструкцию, с которой всё начнётся ✨
И ты сможешь присоединиться к моим ежедневным онлайн-тренировкам (я их провела уже было более 450 за все это время 💔)

Данный контент носит информационно-развлекательный характер, отражает личный опыт автора и не является индивидуальной рекомендацией. Возможны противопоказания. Перед началом любых физических активностей рекомендуется проконсультироваться с врачом.

julia.boshina Интересно наблюдать, как некоторые события в жизни складываются в цепочку.

Два года назад после одной балийской церемонии у меня родилась идея дофаминовых прыжков.

Я снова прошла очищение, и мне очень интересно, какой этап жизни начинается сейчас…

На Бали такие церемонии — часть балийского индуизма Agama Hindu Dharma.
Это не просто красивый ритуал для туристов, а древняя духовная практика очищения человека от накопленной негативной энергии и восстановления внутреннего баланса.

🔥 Церемония очищения огнём

Она связана со стихией огня — Agni, которая в индуизме символизирует трансформацию.

Считается, что огонь способен «сжигать» тяжёлую энергию и помогать человеку отпустить:

• страхи
• старые эмоции
• тяжёлые переживания
• накопленный стресс

Во время ритуала духовная женщина (её часто называют Bali Mama) читает мантры и работает с огнём, цветами и благовониями.

В балийской философии огонь переводит грубую энергию в более тонкую, поэтому через него символически «отдают» всё, что больше не служит человеку.

💧 Melukat — водное очищение

Это одна из самых важных духовных практик на Бали.

Само слово происходит от “lukat” — очищать, освобождать.

Ритуал проводят через святую воду — в источниках, храмовых фонтанах или у водопадов.

Вода символически:

• смывает энергетическое напряжение
• очищает мысли
• снимает внутренние блоки
• возвращает гармонию

После мелуката люди часто чувствуют облегчение, спокойствие и ясность.

🌿 По балийским верованиям человек состоит из трёх уровней:
1. тело
2. ум
3. дух

Когда между ними возникает дисбаланс — появляются сложности в жизни.
Очищающие церемонии помогают восстановить эту гармонию.

Поэтому балийцы делают такие ритуалы перед важными решениями, новым этапом жизни, свадьбой или запуском бизнеса.

Если смотреть психологически, такие практики работают как глубокая эмоциональная перезагрузка.

Они помогают отпустить стресс, зафиксировать новое намерение и почувствовать начало нового этапа жизни.

И очень интересно наблюдать, какие изменения приходят после этого. ✨

julia.boshina Очень важно, чтобы каждый человек нашёл свой уровень физической активности, который помогает повышать уровень энергии, поддерживать тело в чистоте, порядке и тонусе. И главное — делать это регулярно.

Один из вариантов, который я предлагаю попробовать — дофаминовые прыжки.
Это простая практика движения, которая:

— занимает совсем немного времени
— не требует никакого оборудования
— можно делать в любом месте и в любое время

Достаточно от 4 до 15 минут в день, чтобы почувствовать прилив энергии и лёгкость в теле.

Напишите слово «ТЕХНИКА»
и я отправлю вам подробную инструкцию и беспл@тный урок, чтобы вы могли попробовать эту практику.

Данный контент носит информационно-развлекательный характер и отражает личное мнение автора. Он не является индивидуальной медицинской рекомендацией. У практики могут быть противопоказания. Перед началом физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. 💫

julia.boshina Дофамин и движение: почему это жизненно важно для нашего тела

С точки зрения нейрофизиологии, движение — один из самых мощных и естественных способов поддержания здоровья мозга и психики.

Когда человек двигается, особенно в ритмичном формате (прыжки, бег, танец, активная ходьба), в организме запускается целый каскад биохимических процессов:

• повышается уровень дофамина — нейромедиатора мотивации, энергии и удовольствия
• вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение
• активируется лимфатическая система, которая отвечает за очищение организма
• ускоряется кровообращение, что улучшает питание клеток и состояние кожи
• снижается уровень стресса и кортизола

Современная медицина всё чаще говорит о том, что регулярное движение — это базовая профилактика многих проблем:
усталости, депрессивных состояний, набора веса, снижения энергии и преждевременного старения.

Но есть один важный момент.

Не любое движение даёт такой эффект.
Важно правильное выполнение техники, чтобы движение работало на тело, а не создавало лишнюю нагрузку.

Именно поэтому я разработала простую и безопасную систему дофаминовых прыжков, которую можно делать дома.
Она занимает всего 15 минут, но запускает мощный энергетический отклик в теле.

Ты чувствуешь:
— больше энергии
— легче просыпаться утром
— тело становится подтянутым
— улучшается настроение и состояние кожи

Если ты хочешь попробовать,
напиши в комментариях «ТЕХНИКА»
и я вышлю тебе беспл@тную инструкцию и пробный урок, чтобы ты смогла начать правильно.

Контент носит информационно-развлекательный характер и отражает личное мнение автора. Он не является индивидуальной медицинской рекомендацией. Возможны противопоказания. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

julia.boshina Смотрите эфир, и делай вместе со мной тренировку ДОФАМИНОВЫХ ПРЫЖКОВ
которая занимает всего от 4 до 15 минут в день
Мы каждое утро строим тут тело из удовольствия в 10.00 по Москве

Пишите слово «ТЕХНИКА» — изучайте беспл@тную инструкцию и так же я сделала для вас еще и пробную тренировку со всеми ньюансами ,пробуй,пользуйся на здоровье и
вступай в мой клуб и поставить технику с моим куратором и тренируйся вместе со мной в легкости и любви

Как и обещала отправила свой плейлист в группу в телеграм @JuliaBoshina
Информация носит информационно-развлекательный характер, не является индивидуальной рекомендацией. Есть противопоказания, перед началом проконсультируйтесь с врачом.

julia.boshina Дофаминовые прыжки — лучшее, что случалось со мной для энергии, красивого тела и внутреннего состояния.

Это всего несколько минут движения,
но они способны:

— включить энергию на весь день
— ускорить метаболизм
— улучшить настроение
— подтянуть тело
— снизить уровень стресса

Я делаю их почти каждый день и вижу, как меняется не только тело, но и состояние.

Если ты тоже хочешь попробовать —
напиши в директ слово «ТЕХНИКА» ✨

Я отправлю тебе беспл@тную инструкцию,
и ты сможешь присоединиться к нашей ежедневной утренней тренировке в Instagram.

Это очень просто.
Но эффект может приятно удивить.

Данный контент носит информационно-развлекательный характер, отражает личное мнение автора и не является индивидуальной рекомендацией. Возможны противопоказания. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.

julia.boshina Отмечай свою лучшую подругу!✅🫂❤️

Давайте устроим пространство для знакомство!
И если у кого то нет лучшего друга,давайте это исправим!

Женщине нужна женщина,в этом наша сила и мощь🔥

julia.boshina Начни свою любовь к спорту не только с правильного питания, но и с дофаминовых прыжков. Это тренировка, которая помогает разбудить тело, запустить энергию и почувствовать радость движения.

Всего несколько минут прыжков — и ты ощущаешь, как поднимается настроение, появляется энергия, а тело становится более лёгким и живым. Именно поэтому многие начинают свой путь в спорт именно с этой практики: она простая, эмоциональная и очень заряжающая.

Если ты хочешь понять, как делать дофаминовые прыжки правильно, напиши слово «ТЕХНИКА», и я пришлю тебе беспл@тную тренировку, где ты сможешь сразу попробовать и почувствовать эффект на себе.

Данный контент носит информационно-развлекательный характер, отражает личное мнение автора и не является индивидуальной рекомендацией. Возможны противопоказания. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. ✨

julia.boshina Когда снимала тренд,а получилась реальность 🤣У кого есть такая же подруга?