julia.boshina «Мокрое полотенце» — практика, которую чаще всего применяют для детей, чтобы снять эмоциональную перегрузку, но она также подходит для взрослых ❤️‍🩹
⠀
Я как мама гиперактивного ребёнка, перепробовала сотни разных способов и методик, как помочь своему ребенку снять напряжение после активного дня и огромной эмоциональной перегрузки после школы
⠀
Посмотрите, как полотенце меняет состояние ребёнка буквально за 15 минут.Вначале он сидит, а потом его так расслабляет, что он чуть ли не засыпает в ванной, просит просто полежать без полотенца расслабляясь просто в воде и потом засыпает в кровати за 1 минуту.
⠀
Лучше всего взять большое махровое полотенце, чтобы когда оно намокло ощущалось тяжелым. Именно это нам и нужно, тяжесть полотенца.
⠀
Накиньте его на себя или ребенка (сначала просто на плечи, потом с головой ) и поливайте ребенка поверх полотенца теплой водой.
⠀
Это будет ощущаться так, как будто на вас положили что-то тяжелое, но при этом очень теплое и обнимающее и вы будете ощущать легкий массаж, это невероятно приятно.
⠀
Теплая вода и влажное полотенце даст ощущение уюта и расслабления, а также вы ощутите тактильную стимуляцию, что поможет отвлечься от негативных мыслей и вернуться в момент здесь и сейчас 🤍
⠀
Делитесь этой практикой со своими близки людьми и сами делитесь впечатлениями в комментариях кто уже попробовал и ввел это в свою ежедневную рутину 🫂

julia.boshina 🏆Техника прыжков
⠀
1️⃣Вам нужно детально изучить технику
✍️пиши слово ТЕХНИКА и я вышлю тебе возможность присоединиться и детально изучить запатентованную ТЕХНИКУ ДОФАМИНОВЫХ ПРЫЖКОВ .Это фундамент безопасности прыжков
⠀
2️⃣Первые две недели мы прыгаем от 4 до 7 минут меньше можно больше ни в коем случае нельзя! ОДИН РАЗ В ДЕНЬ!
⠀
После двух недель мы прибавляем по две 1-2 минуты в неделю, наша задача дойти до 15 минут в конце месяца, либо чуть позже🫂
⠀
Мы входим в технику максимально медленно и бережно по отношению к своему здоровью.
⠀
Когда вы дошли до 15 минут на этом мы останавливаемся и теперь всегда мы прыгаем только 15 минут один раз в день.
⠀
Неважно профессиональный вы спортсмен или начинающий! Тут все равны, это система которую прошли более 1000 человек. Если вы будете делать по-своему у вас будут последствия, и могут заболеть стопы, голеностоп, могут быть отёки и растяжение, вам оно надо?
⠀
Нам очень нам очень важно подготовить наши суставы и мышцы к необычной для них нагрузке!
⠀
3️⃣Первый месяц мы не берём в руки гантели.
⠀
4️⃣Прыгаем в удобное для вас время утром либо вечером, но за 02:00 до сна
⠀
5️⃣Можно прыгать на голодный желудок либо через час после еды.Пить во время прыжков можно и нужно!
⠀
6️⃣Во время месячных прыгать можно но смотрите на свое самочувствие, доктора говорят что первые 3 дня нельзя, но я прыгаю, ориентируйтесь на себя
⠀
7️⃣Всё касаемо вопросов вашего здоровья и противопоказаний проконсультируйтесь пожалуйста с вашим лечащим врачом. 🙏🏻🫂
⠀
Здесь я просто делюсь опытом и делаю то что помогает мне содержать свое тело в идеальной форме и быть такой какой вы меня видите
⠀
❗️Знаю точно что беременным и людям с большим весом прыгать категорически запрещено, можно просто переступать с ноги на ногу и бить большим пальцем об пол
⠀
⚠️«Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер.
Видео выражает пичное мнение автора.
Сказанное в видео не является личной рекомендацией.
Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»

julia.boshina 😂
Никогда,ни при каких обстоятельствах не падайте в жертву!Все что происходит -это во благо и для нас!Улыбнулись,отряхнули и пошли украшать этот мир и добиваться своих целей❤️

julia.boshina ✅ По кодовому слову «ТЕХНИКА» пришлю ссылку на подробную методологию.
⠀
Не забывайте что методика запатентована и очень важно изучить методологию перед началом тренировок чтобы тренировка была максимально безопасная и продуктивная
⠀
«Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер.
Видео выражает личное мнение автора.
Сказанное в видео не является личной рекомендацией.
Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»

julia.boshina ✅ По кодовому слову «ТЕХНИКА» пришлю ссылку на подробную методологию.
⠀
Не забывайте что методика запатентована и очень важно изучить методологию перед началом тренировок чтобы тренировка была максимально безопасная и продуктивная
⠀
«Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер.
Видео выражает личное мнение автора.
Сказанное в видео не является личной рекомендацией.
Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»

julia.boshina А вы знали об этом?
⠀
✅ По кодовому слову «ТЕХНИКА» пришлю ссылку на подробную методологию.
⠀
Не забывайте что методика запатентована и очень важно изучить методологию перед началом тренировок чтобы тренировка была максимально безопасная и продуктивная
⠀
«Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер.
Видео выражает пичное мнение автора.
Сказанное в видео не является личной рекомендацией.
Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»

julia.boshina 🧠ДОФАМИНОВЫЕ прыжки с Мармариса день 4
⠀
✅ По кодовому слову «ТЕХНИКА» пришлю ссылку на подробную методологию.
⠀

Не забывайте что методика запатентована и очень важно изучить методологию перед началом тренировок чтобы тренировка была максимально безопасная и продуктивная
⠀

⠀
«Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер.
Видео выражает пичное мнение автора.
Сказанное в видео не является личной рекомендацией.
Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»

julia.boshina ✅ По кодовому слову «ТЕХНИКА» пришлю ссылку на подробную методологию.
⠀

Не забывайте что методика запатентована и очень важно изучить методологию перед началом тренировок чтобы тренировка была максимально безопасная и продуктивная
⠀

⠀
«Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер.
Видео выражает пичное мнение автора.
Сказанное в видео не является личной рекомендацией.
Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»

julia.boshina 🧠ДОФАМИНОВЫЕ прыжки с Бодрума день 2
⠀
✅ По кодовому слову «ТЕХНИКА» пришлю ссылку на подробную методологию.
⠀

Не забывайте что методика запатентована и очень важно изучить методологию перед началом тренировок чтобы тренировка была максимально безопасная и продуктивная
⠀

⠀
«Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер.
Видео выражает пичное мнение автора.
Сказанное в видео не является личной рекомендацией.
Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»

julia.boshina 🤣🤣🤣

julia.boshina ✅ По кодовому слову «ТЕХНИКА» пришлю ссылку на подробную методологию.
⠀

Не забывайте что методика запатентована и очень важно изучить методологию перед началом тренировок чтобы тренировка была максимально безопасная и продуктивная
⠀

⠀
«Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер.
Видео выражает пичное мнение автора.
Сказанное в видео не является личной рекомендацией.
Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»

julia.boshina 😈