irinamanso.pro Полезная находка для женщин в менопаузе 🌿

Сегодня совершенно случайно увидела в магазине этот необычный девайс и сразу подумала:

— О! Это нам надо! 😄

Портативный вентилятор на шею.

Сначала покрутила коробку в руках, посмотрела варианты в чёрном и белом цвете, а потом решила взять и протестировать дома.

Что могу сказать после распаковки?

✔️ Легкий и комфортный
✔️ Удобно сидит на шее
✔️ Внешне напоминает обычные наушники
✔️ Есть индикатор заряда батареи
✔️ Заряжается через USB
✔️ Руки остаются свободными

Производитель обещает до 3,5 часов работы на одной зарядке. Посмотрим, как покажет себя в реальной жизни 😊

Особенно актуально для женщин в пременопаузе, менопаузе и постменопаузе, когда периодически становится слишком жарко.

Конечно, это не решение причины приливов. Но как способ быстро добавить себе немного комфорта в жаркий день, в дороге, на прогулке, на мероприятии или просто дома — идея мне очень понравилась.

А если честно, мне кажется, такой вентилятор пригодится не только женщинам 50+, но и вообще всем, кто плохо переносит жару 😄

Так что моя сегодняшняя находка отправляется в копилку полезных лайфхаков для женщин.
Делитесь и сохраняйте!

А вы бы пользовались таким девайсом?
Или может быть уже пользуетесь?

irinamanso.pro Дело было вечером, делать было нечего 😂

Брат мужа Карлос поделился, что 1 июля выходит новый фильм Миньоны против Монстров.. и что он очень любит Миньонов и хочет сходить на премьеру ..

И тут я .. «а ты знаешь, что именно испанская речь и никакая другая , на скорости х2…»

- см видео до конца ..

Улыбательноеи настроение гарантировано!

Ну и в чем я не права? Один в один 🔥

#Миньоны

irinamanso.pro Когда я рекомендовала фильм «Меня зовут Агнета», я даже не ожидала, что он вызовет столько споров.
Одни увидели в нём глубокий смысл.
Другие — только то, что их возмутило.
Но для меня этот фильм был совсем не про это.

Он про женщину, которая однажды понимает, что жизнь проходит.
Что дети выросли.
Что привычные роли сыграны.
Что долгие годы она жила так, как было нужно другим.
И вдруг возникает вопрос:
А где в этой истории я сама?

Мне кажется, многие женщины впервые задают себе этот вопрос именно после 45–50 лет.
Когда заканчивается бесконечная гонка.
Когда появляется возможность остановиться и услышать себя.
Кто я?
Чего я хочу?
Что мне нравится?
Какой я хочу прожить вторую половину своей жизни?
И вот тут начинается самое интересное.
Одни так и остаются в привычной и безопасной реальности.
А другие решаются.
Пробуют новое.
Меняют работу.
Переезжают.
Начинают учиться.
Влюбляются.
Исполняют мечты, которые откладывали десятилетиями.
Именно эти женщины чаще всего говорят потом:
«Жизнь после 50 только началась».
И фильм «Меня зовут Агнета» для меня именно об этом.
О смелости перестать быть удобной.
О праве быть собой.
О том, что никогда не поздно начать жить свою собственную жизнь.
Именно этот смысл я увидела в истории Агнеты.
И среди сотен разных комментариев были еденичные , кто узрел в этом то же самое ❤️

Поэтому моё послание сегодня простое.
Живите свою жизнь ярко.
Насыщенно.
По-настоящему.
Не позволяйте страхам, убеждениям, установкам и предрассудкам украсть у вас право быть собой.
Потому что жизнь у нас всего одна.
И прожить её надо так, чтобы однажды наверху посмотрели и сказали:
«А ну-ка, повтори...» ❤️

#кинососмыслом #менязовутагнета #фильмнедлявсех #кризис #50лет

irinamanso.pro У каждого человека есть своя мелодия.
Твоя — про нежность розы, благородную самобытность хлопка, доброту, свет и любовь.

Пусть сегодня эта музыка звучит особенно красиво.

С днем рождения, Таня! 🌹🤍 @tatiana_stankewich

Как же хорошо, что ты у нас есть! ❤️

irinamanso.pro Устроим перекличку: где тебя застало лето?

irinamanso.pro КАК ПАХНЕТ ЛЮБОВЬ? ❤️
Нет, не духами.
Не букетом роз.
И даже не дорогими подарками.

Иногда любовь пахнет свежескошенной травой... 🌿

На днях мой муж косил траву на нашей фазенде. Косил всё подряд газонокосилкой, приводил участок в порядок.

А потом я заметила маленький островок маков посреди аккуратно скошенного поля.
— Почему ты их оставил? — спросила я.
И знаете, что он ответил?
-Я оставил их специально для тебя, чтобы ты наслаждалась 😍

Потому что знал, что я люблю цветы.
Потому что помнил, как я переживала, чтобы не скосить все маки.
Потому что хотел, чтобы я могла любоваться ими ещё немного...

В этом весь мой муж ❤️ в его тихих поступках.

Любовь — это не всегда громкие слова.
Не всегда признания и красивые жесты.
Очень часто любовь живёт в таких мелочах, которые кто-то другой даже не заметит.
Когда человек помнит то, что важно именно для тебя.
Когда бережно относится к тому, что любишь ты.
Когда среди тысячи своих дел оставляет для тебя маленькую полянку с маками. ❤️

Именно из таких моментов, наверное, и складывается настоящее счастье.

¡Eres el mejor maridito del mundo! @ispanskiy_s_nositelem

А какие маленькие поступки любимого человека заставляют вас чувствовать любовь? 🌺✨

#ДневникЛюбви #СчастьеВМелочах #ЛюбовьЭто #Маки #Семья #Отношения #ЖенскоеСчастье #ИринаМансо

irinamanso.pro Нас родили в разных странах, в разные года . Шанс встретиться был почти никогда, но у Бога на нас были свои планы…

«Рост выше среднего, вдовец или разведен, своих детей нет, южная кровь, карие глаза..»
⠀
💌Февраль 2015. Коридор затмений.Благоприятное время для судьбоносных перемен. Я переписываю сценарий своей женской судьбы.И в новом сценарии прописываю ЕГО!
От внешности, характера, до соц.статуса и наших взаимоотношений, каким оно все д.б.
⠀
✍У меня не было каких то явных предпочтений или эталонов.Просто писала то, что писалось..
⠀
Написала, выдохнула, убрала листочек подальше и забыла, окунувшись в чреду своих московских будней.
⠀
💌Февраль 2015. ОН прилетает в Россию, с намерением изменить свою жизнь..И один Бог сейчас сидит и улыбается.😊И уже строит планы на нашу скорую встречу.. Т.к. только что получил мой заказ во Вселенную на новую счастливую жизнь:)
⠀
Май 2015. Социальная сеть VK Письмо от незнакомца, культурный слог которого меня удивил.. Завязалась переписка ,, без задней мысли,, 😉Только Бог по прежнему лукаво улыбался..
⠀
08.06.2015 первое свидание буквально было вырвано им из моего сумашедшего графика перелетов...
⠀
А 08.06.2017 я уже получила новый паспорт как испанская жена, став синьорой Мансо Вергара:)
⠀
🎊27.05.2017. Состоялся ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ НАШЕЙ СЕМЬИ!
⠀
На пороге Савеловского ЗАГСА Мск, единственного, где регистрируют браки с иностранцами, мы встретились как жених и невеста, а вышли оттуда мужем и женой:)
⠀
🥳Потом была веселая свадьба, больше похожая на классную испанскую вечеринку в латиноамериканском ресторане с живой музыкой, и вкусной едой
⠀
Вместо,, Горько!,, у нас было «Beso💋
Вместо тамады - аниматор, с которым все гости зажигали сальсу, бачату, ДеспаситУ🤩и Рики Мартина:)
⠀
И даже свадебный торт у нас был черемуховый:)
⠀
🎊Сегодня 9 лет как мы муж и жена и 11 лет вместе

Через полгода после нашего знакомства я случайно нашла ту бумажку, где я описала ЕГО.
Я читала и плакала от осознания ВАУ! все, как по написанному - случилось! По новому счастливому сценарию того Лунного затмения 2015 г.:)
⠀
Слезы счастья катились из моих глаз, а в это время Бог радостно улыбался и поставил галочку в книге судеб
✅ «Заказ исполнен»

irinamanso.pro Проблема сна — одна из самых частых у женщин в пременопаузе и менопаузе.
Не обошла она стороной и меня.

Трудно заснуть.
Сон стал поверхностным.
Просыпалась среди ночи.
Ну не мне вам рассказывать 😅

И знаете, что неожиданно мне помогло?

Обычный кефир на ночь 🥛

Та самая старая добрая традиция времён СССР, когда стакан кефира перед сном считался почти обязательным ритуалом здоровья.

И теперь это мой ежедневный вечерний ритуал 🌙

Я стала:
✨ легче засыпать
✨ крепче спать
✨ просыпаться более отдохнувшей
✨ и даже снова видеть яркие цветные сны 😅

И этому есть вполне научное объяснение.

Кефир содержит триптофан — аминокислоту, из которой организм вырабатывает:
→ серотонин
→ а затем мелатонин — наш главный гормон сна 🌙

А в менопаузе выработка мелатонина снижается.
Отсюда бессонница, тревожность и ощущение постоянной «разбитости».

Плюс кефир поддерживает микробиом кишечника, а ведь именно кишечник напрямую связан с нервной системой и качеством сна.

Так что иногда здоровье — это не модные БАДы за сотни евро, а простые забытые привычки 🤍

И помните этот знаменитый кефир на ночь в советских санаториях и пионерлагерях? 😅🥛

Кажется, наши бабушки и советская медицина что-то знали про сон и нервную систему сильно раньше нас 🌙

Тест на возраст:
Вам тоже перед сном выдавали стакан кефира? 😄

Берите мой лайфхак на заметку и обязательно поделитесь потом — как у вас сложатся отношения с «кефиром на ночь» 😅

А я продолжаю вести #дневникмоейменопаузы — и делиться информацией не только как эксперт по женскому здоровью, но и как обычная женщина, проживающая свои 50+ лет в постменопаузе 🤍

irinamanso.pro «Дневник моей менопаузы» 🌿
Моя новая рубрика.
Буду вести её для себя.
Ну и, конечно, делиться с вами тем, что проживаю сама.

И здесь будет всё по-честному.

Потому что меняется всё.
И тело. И ощущения.
И внутреннее состояние.

Вот, например, последнее время я всё чаще замечаю, что утром тело будто не сразу хочет быть моим 😅
Ему нужно время проснуться, расходиться, размяться.

Иногда встаёшь с кровати и чувствуешь себя как Железный Дровосек, которому срочно нужна смазка 😄

Синдром замороженного плеча. Слышали о таком?

Женщины описывают это так, будто плечо «замораживается». Не возможно как раньше отвести руку в плечевом суставе .. больно и уменьшается подвижность.

Часто говорят , что бюстгальтер не можем как раньше руками на спине застегнуть ..

Почему часто жалуются именно женщины в пременопаузе на «замороженное» плечо?

Резкое снижение эстрогенов влияет не только на цикл.
Эстрогены — это ещё и здоровье суставов, связок, мышц, коллагена и эластичности тканей.

Замороженного плеча пока не ощущаю. И я каждый день делаю суставную гимнастику.

Потому что если не двигаться — тело реально начинает потихоньку «застывать».

Без зарядки, растяжки, суставной гимнастики и физической нагрузки тело очень быстро начинает скрипеть, деревенеть и терять лёгкость.

И здесь уже не удовольствия ради сейчас занимаешься, а здоровья для делаешь .. мотивация сменилась точно!!

И мне кажется очень важным начать говорить об этом нормально.
Без драм.
Но и без иллюзии, что женщина после 45 должна делать вид, будто она всё та же девочка 25+.

Меняется абсолютно все!

Так что это будет мой честный женский дневник 🌿

А пока поделитесь, кто тоже по утрам чувствует себя немного «заржавевшей»? 😅
Есть те, кто сталкивался с «замороженным плечом»?
Как справляетесь?

И интересна ли вам такая рубрика #дневникмоейменопаузы ? 🤍

irinamanso.pro Два года назад — 16 мая 2024 года — я давала это интервью испанскому YouTube-каналу @live_spain.club

Сегодня 16 мая 2026 года.
И я вновь в 🇪🇸 Испании.
Пересматривая это интервью сейчас, я понимаю: всё, о чём мы тогда говорили, остаётся актуальным и сегодня.

Да, за это время многое изменилось.
Изменилась моя жизнь.
Изменился формат Академии.
Но не изменилось главное:

СТМ по-прежнему остаётся прекрасной, экологичной и безопасной альтернативой контрацепции.
Методом, который возвращает женщине понимание своего тела, своей цикличности и своей природы.

И если раньше я в основном обучала женщин сама, то сейчас Академия выросла в настоящее женское Комьюнити женщин, влюблённых в СТМ.

Более 1700 учениц из 38 стран мира . 80+ осознанно зачатых и рожденных малышей.
Сотни пар выбравших жизнь без контрацепции в естественном экологичном супружестве .

Скоро произойдет ключевое историческое событие 2026 года: Выпуск первого Консультантского курса Академии Ирины Мансо .

Кто они молодые консультанты?

Мои выпускницы разных потоков СТМ, которые когда то изучили метод для себя, но поняли, что горят желанием нести эти уникальные знания дальше в мир .

Для меня это особенно ценно.
Потому что через это знание об СТМ будет множится.

А значит — всё больше женщин узнают, что владение своим циклом, своей плодностью и пониманием своего тела — это не «что-то дополнительное», а базовый уровень уважения к себе.

Я искренне считаю, что каждая уважающая себя женщина должна владеть этими знаниями.

🎥 Посмотрите это интервью ( ссылка в актуальном «Интервью» ) — удивительно, насколько многие мысли из него сегодня звучат ещё сильнее и глубже.

И если вы давно хотели изучить СТМ для себя — приглашаю вас на ближайший поток обучения Пользователей СТМ 26 июня.

✨ Новый формат Академии
✨ Демократичные цены
✨ Качественное и глубокое обучение
✨ Женское поддерживающее Комьюнити
✨ И в перспективе — возможность самой стать Консультантом СТМ и получить новую востребованную и очень женскую профессию❤️

Бронь по ссылке в шапке профиля . До 1 июня👉🏼 раннее бронирование.

Узнать больше о СТМ см. Актуальное «ПРО СТМ» «Кейсы» «Отзывы»

Еще больше отзывов выпускниц 👉🏼 @irinamanso_otzyvy