iluhamaxx ⤵️⤵️⤵️

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА -60% на мои курсы:

➡️Ссылка в шапке профиля. Промокод:
ЧЕРНАЯПЯТНИЦА

1️⃣Курс рельеф - о питании для похудение, сжигание жира и рост мышц одновременно, сушка

2️⃣Курс масса - О питания для набор мышечной массы

3️⃣Курс здоровые «плечи» - реабилитация или предотвращение травм плечевых суставов в коллабе с реабилитологом.

💪Программы тренировок:

Фул Бади - для тех кто ходит через день или 2-3 раза в неделю
Тяни толкай для тех кто ходит: 2/2, 4 раза в неделю, через день
Сплит - для тех кто ходит часто от 5 раз в неделю и тренировки более короткие по времени

Уровень подготовки: новички, опытные

➡️Акценты: На жопу спину и плечи у девушек - песочные часы, у мальчиков ацкент на верх тела, или на все тело (с уклоном в эстетику/правильные пропорции.

❗️Любой курс по питанию дешевле вместе с программой, это самый выгодный вариант. До 3 декабря включительно.

iluhamaxx Крутое упражнение на ягодицы!

iluhamaxx ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА -60% на мои курсы:

➡️Ссылка в шапке профиля. Промокод:
ЧЕРНАЯПЯТНИЦА

1️⃣Курс рельеф - о питании для похудение, сжигание жира и рост мышц одновременно, сушка

2️⃣Курс масса - О питания для набор мышечной массы

3️⃣Курс здоровые «плечи» - реабилитация или предотвращение травм плечевых суставов в коллабе с реабилитологом.

💪Программы тренировок:

Фул Бади - для тех кто ходит через день или 2-3 раза в неделю
Тяни толкай для тех кто ходит: 2/2, 4 раза в неделю, через день
Сплит - для тех кто ходит часто от 5 раз в неделю и тренировки более короткие по времени

Уровень подготовки: новички, опытные

➡️Акценты: На жопу спину и плечи у девушек - песочные часы, у мальчиков ацкент на верх тела, или на все тело (с уклоном в эстетику/правильные пропорции.

❗️Любой курс по питанию дешевле вместе с программой, это самый выгодный вариант. До 3 декабря включительно.

iluhamaxx ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА -60% на мои курсы:

➡️Ссылка в шапке профиля. Промокод:
ЧЕРНАЯПЯТНИЦА

1️⃣Курс рельеф - о питании для похудение, сжигание жира и рост мышц одновременно, сушка

2️⃣Курс масса - О питания для набор мышечной массы

3️⃣Курс здоровые «плечи» - реабилитация или предотвращение травм плечевых суставов в коллабе с реабилитологом.

💪Программы тренировок:

Фул Бади - для тех кто ходит через день или 2-3 раза в неделю
Тяни толкай для тех кто ходит: 2/2, 4 раза в неделю, через день
Сплит - для тех кто ходит часто от 5 раз в неделю и тренировки более короткие по времени

Уровень подготовки: новички, опытные

➡️Акценты: На жопу спину и плечи у девушек - песочные часы, у мальчиков ацкент на верх тела, или на все тело (с уклоном в эстетику/правильные пропорции.

❗️Любой курс по питанию дешевле вместе с программой, это самый выгодный вариант. До 3 декабря включительно.

iluhamaxx Как делать жим сидя для красивых плеч?

iluhamaxx Качаем пресс

iluhamaxx Доброе утро, запустил акцию -60% на свои курсы, подробности в сторис!

iluhamaxx Присед для ЯГОДИЦ со штангой.

Техника может кардинально отличаться из-за разной пропорции длины бедра/голени и спины, а кому то впринце не удобно будет приседать ту вариацию которую я показал, а кому то получитя сделать еще более ягодичную версию но тем не менее, принципы остаются +- одинаковыми. Поэтому я и создал клуб где я корректирую технику в индивидуальном порядке, ссылка в шапке профиля.

iluhamaxx Как делать тягу горизонтального блока чтобы сделать красивую спину?

iluhamaxx Как правильно делать отжимания?