ilfclub Думаете, отжимания — это просто?
Тогда почему они не получаются, даже если вы стараетесь? 🤔

На самом деле техника решает всё! 💡
🎬 В этом видео мы покажем подводящие упражнения и ключевые ошибки, которые помогут научиться отжиматься уверенно, безопасно и эффективно 💪🏼

Смотрите, повторяйте и тренируйтесь вместе с нами — шаг за шагом к сильным и уверенным отжиманиям! 🔥

ilfclub 💭 Белок: сколько нужно на самом деле? И может ли его быть слишком много?

Если вы тренируетесь, следите за питанием или только начинаете путь к здоровому образу жизни, вопрос белка точно возникал хотя бы раз 💡
Нужно ли есть больше белка? Как понять свою норму? Что происходит при его дефиците или избытке?

На эти и другие вопросы отвечает руководитель Центра Диагностики Максимкина Александра 👩🏼‍⚕️

🎬 Смотрите видео, чтобы разобраться, как правильно выстроить рацион, избежать распространённых ошибок и сделать питание настоящим помощником на пути к вашим результатам 🌿

ilfclub ЗНАКОМЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ ☝🏼

Алексей Стрельцов 👨🏼‍⚕️
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины с опытом работы более 7 лет 🌿 За его плечами — высшее медицинское образование, работа со сборными командами и восстановление спортсменов и людей, которые хотят двигаться без боли.

🌱 Специализация Алексея — восстановление после травм и операций, работа с позвоночником и суставами, ЛФК, спортивное тейпирование и индивидуальные программы для возвращения к активной жизни.

☝🏼Будучи профессиональным спортсменом и многократным призёром соревнований по баскетболу, Алексей знает, насколько важно не только достигать результатов, но и сохранять здоровье!

🍃 Берегите себя, а если организму понадобится помощь — Алексей поможет восстановиться и вернуться к движению без боли.

ilfclub ЗНАКОМЬСЯ С ТРЕНЕРОМ ☝🏼

🎨 Знакомьтесь с тренером детского центра I Love Fitness — Еленой Пенчевой!

🧸 Елена — наш ведущий тренер детского центра с опытом работы более 20 лет. Специализируется на нейрофитнесе, профилактике плоскостопия, функциональных тренировках для подростков и комплексном развитии малышей.

На занятиях дети не только становятся сильнее и активнее, но и развивают внимание, память, координацию и уверенность в себе 💫 Каждая тренировка проходит в увлекательной игровой форме и с вниманием к особенностям каждого ребёнка.

🌟 Приглашаем на групповые и персональные занятия в I Love Fitness. Будем расти, развиваться и двигаться к новым достижениям вместе! ✨

ilfclub Лето — время быть активнее 🏋🏼‍♂️
Тренируйтесь, наполняйтесь энергией и наслаждайтесь каждым днём в сильном и здоровом теле 💪🏼

#совхозимениленина #вегасфитнес #фитнесцентрдомодедово #домодедово #ilovefitness

ilfclub 🌿 ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ
ИГРА ЛИЛА в индивидуальном формате 🌿

💭 Что происходит после игры «Лила»?
Для кого-то это новые осознания. Для кого-то — ответы на важные вопросы. А для кого-то — встреча с собой настоящим…

Мы предлагаем вам посмотреть искренний отзыв участницы, которая прошла индивидуальную игру и получила свой уникальный опыт 🎬

✍🏼 Лила — это время только для вас. Без спешки, без чужих ожиданий, без лишнего шума. Время услышать себя, увидеть свои возможности и найти ресурс для движения вперёд.
Иногда все ответы уже есть внутри нас. Нужно лишь дать себе время их услышать ✨

Если вы готовы к этому путешествию — будем рады провести его вместе с вами!
#совхозимениленина #игралила #лилаофлайн #лилаонлайн #ilovefitness

ilfclub ЗНАКОМЬТЕСЬ С ТРЕНЕРОМ ☝🏼

✨ Наталья Золотарева, наш ведущий тренер Детского Центра с опытом более 10 лет.

🎨 Антигравити, здоровая спина, занятия для самых маленьких, ясли-сад — каждое направление Наталья превращает в увлекательный путь и мир развития, где дети становятся сильнее, увереннее, ярче и счастливее 🧸

Почему её воспитанники с удовольствием приходят на тренировки снова и снова? 🌈
Все ответы вы найдете, посмотрев это видео 🌼

ilfclub Говорят, в нашем клубе есть портал…🤫
Выглядит как обычная перчатка. Работает как путь к твоей настоящей силе! 🔥🥊

#бокс #бойцовскийклуб #ilovefitness #тренировкипобоксу #фитнес

ilfclub 🧘🏼‍♂️ Жара Йога 🧘🏼‍♂️

Пространство, где можно отпустить всё лишнее.
Замедлиться. Выдохнуть. Побыть собой и наконец услышать себя 🌞

Это глубокое погружение в тело, дыхание и внутреннее состояние 🪔 Жара Йога сочетает асаны, дыхательные практики, танцевальные движения и динамическую медитацию, создавая уникальный поток энергии и свободы.
🎋 Практика помогает снять внутренние зажимы, снизить уровень стресса, улучшить физическую форму и наполнить тело лёгкостью.
Развивает гибкость, пластичность, восстанавливает эмоциональное равновесие и возвращает ощущение гармонии с собой.

Иногда всё, что нам нужно, — это время для себя 🍃 И, возможно, именно Жара Йога станет вашим местом силы!

#жарайога #йога #практикийоги #ilovefitness #йогадомодедовская

ilfclub Усталость — в голове.
А внутри всё ещё живёт энергия, которой нужен выход!⚡️

Отпусти мысли. Включи тело. Почувствуй силу.
I Love Fitness — место твоей перезагрузки 💪🏼🔥

#фитнес #фитнесдомодедово #фитнессовхоз #мотивационныецитаты #мотивация