help_by_himik @help_by_himik Неделя, которая изменила мой взгляд на фитотерапию и возраст.

Часть 1.

Продолжение в профиле @help_by_himik

help_by_himik Как поднять у себя уровень энергии:
Мои топ-3 антирекомендации

Многие спрашивают: «Что бы такого выпить или съесть, чтобы наконец-то появились силы?»

Я отвечаю с позиции химика-нутрициолога:
давайте сначала разберём то, что вы уже пьёте и едите, искренне веря, что это помогает. Потому что часто именно в этом и кроется причина вашего «аккумулятора на нуле».

Вот три главных врага вашей бодрости - мои антирекомендации:

❌ 1. Энергетики
Кофеин с таурином не дают вам энергию. Химически это работает иначе: они блокируют рецепторы усталости и заставляют организм тратить последние резервы. Это хлыст для дохлой лошади, за который придётся платить нагрузкой на сердце и истощением надпочечников. Один раз «взбодрились», потом выгребаете последствия.

❌ 2. Сладкое на голодный желудок
Не важно, что именно: шоколад, ложка сахара в чай или мамин лимонный пирог. Механизм един: на резкое повышение уровня сахара в крови организм реагирует скачком инсулина и уже через час после кофе с булочкой, выпитых для бодрости, вы получите ещё большую слабость и сонливость, и будете считать часы до конца рабочего дня.

❌ 3. Мультивитамины.
Для меня как химика это не сырьё для энергии. Малые дозировки, бюджетные устаревшие

help_by_himik С утра кажется: наконец-то проснулась.
Кофе, что-то сладкое — и вроде даже «ожили».
Мысли появились, дела пошли, настроение подтянулось.

А потом… проходит пару часов —
и вы уже клюете носом: собрать мысли «в кучку» не получается, голова не работает, сил нет и просто хочется спать.

Не потому что «не выспались».
Потому что это не энергия была.

Это был короткий всплеск взаймы, за которым всегда идёт откат.

И чем чаще так «включаться», тем быстрее накрывает усталость.

Если вы узнали себя — посмотрите сохранённые сторис «Батарейка» у меня на странице @help_by_himik

Там как раз разбираю, что с этим происходит и что с этим делать.

help_by_himik 3 из 4 моих постоянных читателей регулярно спрашивают у меня одно и то же:

«Эльмира, посоветуйте что-нибудь от усталости…»
«Что попить для энергии?»
«Какие травы помогают взбодриться?»

И как фитопроизводитель я прекрасно понимаю этот запрос ❤️

Но всегда отвечаю честно:
никакая трава не даст вам стабильную энергию, если у организма нет базы, на которой эту энергию строить.
Можно сколько угодно искать «волшебный сбор»,
но если вы спите по 5–6 часов, мало двигаетесь, едите на бегу и живёте в хроническом стрессе — организм не станет бодрым. Он продолжит выживать.
Потому что энергия начинается не с баночки.

Она начинается с базовых вещей:
— качественный сон
— регулярное движение
— полноценное питание
— восполнение дефицитов, если они есть

И только потом уже травы, БАДы и другие помощники.
Организм работает не по принципу:

выпил что-то → получил силы.

Он работает по принципу:

закрыл потребности → появилось топливо жить.

Именно поэтому в мастер-классе «Батарейка» я даю не просто список «что попить», а целую систему, как понять, куда утекает ваша энергия и почему вы живёте в режиме вечной усталости.

Если тема откликается — переходите в шапку профиля, там вся информация ❤️

help_by_himik На чем держится энергичность предпринимателя, блогера и производителя ? ☝️ советы из моей жизни. Подробнее о моих работающих инструментах в сохраненных сториз «Батарейка»

help_by_himik Куда сливается ваша энергия ?

Напишите в комментариях «Батарейка», я пришлю вам гайд «4 причины, куда утекает ваша энергия»

Больше информации в моем профиле @help_by_himik

help_by_himik Куда сливается ваша энергия ?

Напишите в комментариях «Батарейка», я пришлю вам гайд «4 причины, куда утекает ваша энергия»

Больше информации в моем профиле @help_by_himik

help_by_himik Аэрогриль сейчас — как когда-то мультиварка.�Он внезапно появился у всех, резко стал «обязательным»�и очень быстро получил ярлык почти здоровой альтернативы всему.

Есть нюанс, о котором в рекламе не говорят.
Аэрогриль — это интенсивный сухой нагрев и циркуляция горячего воздуха.�А значит, всё, что красиво подрумянилось, автоматически попадает в зону реакции Майяра ⬇️

Сама по себе реакция Майяра — не зло.�Проблема в её побочных продуктах, в том числе в акриламиде, который образуется, когда одновременно есть:�• высокая температура�• сухая среда�• и продукты, богатые крахмалом или сахарами

Если убрать маркетинг и открыть исследования, картина становится более трезвой:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18206741/�акриламид активно формируется при сухом жарении и запекании до румяной корочки — особенно в картофеле, хлебе, панировке, полуфабрикатах.

📌 Аэрогриль не отменяет эти процессы.�А в погоне за «хрустящей корочкой» может создавать для них идеальные условия — точно так же, как духовка с конвекцией.

Важно понимать ещё одну вещь.�Акриламид — это не «экзотика из фастфуда».�Он уже есть в привычных продуктах, которые многие едят каждый день:�• кофе и растворимые напитки�• тосты и поджаренный хлеб�• картофель, выпечка, сухие завтраки�• панированные полуфабрикаты

Это не повод для паники и не призыв всё выбросить.�Вред здесь — в частоте, объёме и накопительном эффекте.

✔ Да, аэрогриль может быть разумным компромиссом при редком использовании.�✖ Но он не делает жареную еду полезной.�✖ И не отменяет базовые законы химии.

Самая большая ошибка — начать готовить в нём всё подряд и каждый день, потому что «это же сейчас все делают».

🚩 Кто уже купил аэрогриль — жмите 🤝�
🚩И напишите в комментариях:
реально ли он облегчил вам жизнь или пока больше эмоций, чем пользы?

help_by_himik Что не так с гель лаками?

Знаете, какое самое токсичное место в обычном торговом центре? Не фастфуд и не курилка. А островки с нейл-студиями. И вот почему.

С 1 сентября в ЕС вступает в силу тихий, но жёсткий запрет. Под запрет попал ингредиент TPO, который есть в 9 из 10 баночек с гель-лаком. Причина: вещество официально признано потенциально канцерогенным и опасным для репродуктивной системы (категория CMR 1B — это знак очень серьезных рисков).

Я зашла в случайный магазин для ногтевого бизнеса и сняла полки (см. видео). TPO везде. В базах, топах, цветных лаках. Пока наши салоны работают в привычном режиме, в Европе эти флаконы уже утилизируют как опасные отходы.

Когда это может быть опасно лично для вас?

TPO — летучий. Он испаряется из лака, пока мастер работает над ногтями, а затем висит в воздухе салона. Он поднимается с пылью при спиливании старого покрытия — ею дышите и вы, и мастер без маски. Так же TPO проникает через кутикулу и сильно поврежденную ногтевую пластину.

❌Полностью избежать контакта с современной химией невозможно. Но это не значит, что нужно махнуть рукой. Наша задача — сознательно сокращать риски там, где мы можем это контролировать.

Гель-лак — это как раз тот добровольный выбор. Я для себя этот выбор сделала три года назад.

Теперь у меня руки колхозницы? Вовсе нет. Есть классные укрепляющие средства, масла, которые делают ногти и кутикулу ухоженными, и относительно нетоксичный лак, который сохнет 5 минут и снимается за 30 секунд без спиливания и травм.

‼️Пройдите в профиль👇

@help_by_himik

вас уже ждёт подборка средств , которые помогли мне вернуть здоровье ногтям на долгие годы!

help_by_himik Этот сезон войдет в историю как самый адреналиновый, нервный и невероятный.

Сначала сбой на сайте от количества заявок, затем мошенники, которые представлялись мной и предлагали перевести им деньги. Я чуть не поседела за этот день!

Но вы! Вы дали жару🔥 Я даже не успела объявить о старте прOdaж: уже за пару часов разобрали всё подчистую. Спасибо вам за ваше доверие, за то, что из года в год выбираете именно нас. Вы — наша главная мотивация и энергия двигаться дальше❤️

Следующее окно - через 10 дней. Предупреждаю: позиций будет немного, обязательно следите за каналом, чтобы ничего не пропустить 👌

‼️‼️‼️уже на следующей неделе мы начнём собирать ваши вкусные и полезные заказы, чтобы 15 августа они отправились к вам😉

А теперь смотрите на видео: покажу вам закулисье нашего производства — туда, где встречаются вековые традиции и современные технологии и рождаются ваши любимые продукты от Алтын трава. Спасибо, что вы с нами❤️