gym_cumados Улучшайте свою функционалку 🦍

Improve your functionality 🦍

gym_cumados Укрепляем свои мышцы и растягиваем 🚀

Strengthen your muscles and stretch them 🚀

gym_cumados An exercise to improve balance and stretching, as well as to improve your mobility, we don’t find excuses to train 👋🏻

gym_cumados Excerpts from the last tournament

Excerpts from the last tournament

gym_cumados Тут не выразить свои мысли словами
Это высшая ступень к которой мы шли
И мы дошли до нее , своим трудом , упорством в этом деле
Мало кто видит обратную сторону этого пути , сколько испытаний мы тут проходим , сколько травм мы залечиваем
Но хвала Всевышнему за все , уже черный пояс и начало нового пути

Отдельная благодарность моему тренеру @muhammadrasul_gadzhiev и наставнику кто показал этот путь и показал настойчивость на своем примере
Мы здесь еще на долго 🦍

Words can't express my thoughts here.
This is the highest level we've been working toward.
And we've reached it through our hard work and perseverance.
Few see the other side of this path: how many trials we endure, how many injuries we heal.
But praise be to God for everything! I'm already a black belt and the beginning of a new journey.

Special thanks to my coach @muhammadrasul_gadzhiev and my mentor, who showed me this path and demonstrated perseverance by their example.
We're here for a long time to come 🦍

gym_cumados IMPROVED HAND FUNCTION, STRENGTHENING MUSCLES AND PERFORMANCE

УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ РУК , УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

gym_cumados IMPROVING SPEED PERFORMANCE FOR BETTER MOBILITY AND EFFICIENCY

УЛУЧШЕНИЕ СКОРОСТНОЙ РАБОТЫ , ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАБОТОСПОСОБНОСТИ

gym_cumados EXERCISES AIMED AT IMPROVING THE BACK, SPECIFICALLY THE LOWER BACK AND LATISSIMUS DORSI MUSCLES, AS WELL AS IMPROVING BACK AND ARM FUNCTIONALITY IN JIU-JITSU.

УПРАЖНЕНИЕ НАПРАВЛЕННЫЕ НА УЛУЧШЕНИЕ СПИНЫ , А ИМЕННО ПОЯСНИЦЫ И ШИРОЧАЙШИХ , А ТАК ЖЕ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СПИНЫ И РУК В JIUJITSU

gym_cumados УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ БЕЗ ВЕСОВЫХ НАГРУЗОК , СО СВОИМ ВЕСОМ 👋🏻

EXERCISES YOU CAN DO WITHOUT WEIGHT LOADS, WITH YOUR OWN WEIGHT 👋🏻

gym_cumados УЛУЧШЕНИЕ КООРДИНАЦИИ И ВЫНОСЛИВОСТИ
РАБОТА НАД БАЛАНСОМ ТЕЛА

IMPROVING COORDINATION AND ENDURANCE
WORKING ON BODY BALANCE

gym_cumados УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВРЫВНОЙ РЕАКЦИИ РУК И НОГ

EXERCISES FOR EXPLOSIVE REACTION OF ARMS AND LEGS

gym_cumados НЕМНОГО ПРИЕМОВ ИЗ ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ С ДАЛЬНЕЙШИМ ПЕРЕХОДОМ НА АРМБАР , БЕРЕМ НА ЗАМЕТКУ БРАТЦЫ 🦍📋

A FEW TECHNIQUES FROM FREESTYLE WRESTLING WITH FURTHER TRANSITION TO ARMBAR, TAKE NOTE, BROTHERS 🦍📋