guseva.schoolme Представьте себе, что вы на плоту посреди бескрайнего океана. Ночь. Собирается шторм. Берега не видно, нет карты и непонятно, откуда приплыл и куда грести.

Если рассматривать три школы психотерапии в разрезе этой метафоры и то, как они подойдут к вашему спасению, то картина будет такой:

1. Когнитивно-поведенческий терапевт действует, как инженер-спасатель. Он даст техники, которые помогут грести. Он не спрашивает куда ты плывешь. Главное - не паниковать и работать веслами. Вы успешно гребете, но не знаете, куда. И однажды вас снова накрывает паника: "А зачем я вообще гребу?!"

2. Психоаналитик - это подводный археолог. Он ныряет под воду и нащупывает глубокие течения, о которых вы даже не догадывались. Вы освобождаетесь от груза прошлого. Приходит понимание, почему сбежали в океан. Но у вас так и нет карты, вы в центре океана, без весел, а тем временем небо заволакивает тучами.

3. Экзистенциальный терапевт - это спутник в абсолютной тьме. Он не дает инструментов. Он дает присутствие. Он зажигает фонарик и ставит его между вами, чтобы вы увидели свое отражение его в глазах. Он не говорит: "Плыви!". Он говорит: "Ты можешь остаться. Можешь плыть. Можешь утонуть. Это твой океан. Ты - хозяин своего плота. Посмотри на звезды. Даже если они не указывают путь, они прекрасны!
В результате вы перестаете искать берег. Вы перестаете паниковать из-за отсутствия карты. Вы живете на плоту: любуетесь закатами, принимаете свое одиночество и решаете, куда грести, не потому что надо, а потому что так сами выбрали. К вам приходит понимание: человек не нуждается в береге. Человек учится быть в океане, не теряя себя.

Мне откликается направление экзистенциальной терапии. А вам?

guseva.schoolme Назло маме, назло папе утоплюсь в помойной яме.

Или как проявляется деструктивный жизненный сценарий, при котором человек строит свою жизнь не ради себя, а назло родителям.

guseva.schoolme Дочки мужа. Кто я для них? Мачеха? Колючее, холодное, жесткое слово, от которого мурашки бегут по коже. Или вторая мама?

Вспоминается фильм «Мачеха», 1973 года, где главную роль играла Татьяна Доронина. У нее, кстати, не было родных детей. Но от того, как она играла роли мам, наворачиваись слезы.

Я хотела встретиться с дочками мужа, хотела, чтобы они приезжали погостить, но когда это происходило, хотелось, чтобы это побыстрее закончилось. Непонятно было, как общаться, что говорить, о чем рассказывать, что я имею право делать, а что нет - ведь дети-то не мои.

Говорят, что чужих детей воспитывать проще, чем своих. Мне сложно с этим согласиться. Когда-нибудь расскажу об этом.

guseva.schoolme Видео «Чувство вины - мишень для манипулятора» собирает множество комментариев, большинство из которых негативные. Я этому рада, так как понимаю, что попала в «боль» аудитории. А мой пример с блинами стал триггером.

Судя по комментариям, у многих сработали три психологических защиты:

1. Идеализация, при которой человеку, например, маме, приписываются исключительно совершенные качества, игнорируя его реальные черты. Это спасает от тревоги - рядом с «идеальным» человеком спокойно и безопасно, можно оставаться «маленьким»;

2. Перенос - бессознательный процесс, при котором человек переносит на других свою модель поведения в отношениях со значимыми людьми, например, родителями. При этом виден не реальный человек, а «призрак» из прошлого. Перенос защищает от неопределенности и новизны, которые вызывают тревогу;

3. Проекция - бессознательный процесс, при котором человек приписывает другому свои мысли, чувства, желания или черты характера, которые не принимает в себе. Проекция защищает от ЧУВСТВА ВИНЫ, стыда, тревоги за свои «плохие» качества.

Вопрос к тем, кто называет меня «плохой» дочкой: может быть, это ваша «плохость», которую вы не принимаете?

guseva.schoolme Отрывок консультации с начинающим блогером. Ему хочется предъявить себя миру, но он опасается нападок хэйтеров. Когда блогер сталкивается с негативными комментариями в свой адрес, то обижается, злится, его самооценка падает.

Вспомнила слова философа Елены Рерих: «Благословляйте преследующих вас, ибо гонят они вас, не ведая сами, к светлому будущему».

Хейтеры - идеальные «гонящие» и «не ведают, что творят». Как правило, хейтеры не знают лично того человека, в чей адрес выражают негатив. Они проецируют на него свою боль, зависть, скуку, внутреннюю пустоту. Они думают, что унижая другого, они возвышаются, но это иллюзия. Хейтеры не осознают, что служат «духовным тренажером» для другого человека.

Если выдержать волну негатива хейтеров и не разрушиться, то уверенность становится алмазной. Вы избавляетесь от обидчивости и зависимости от чужого мнения.

Хочется проявляться, но страх тормозит ваше развитие?
Записывайтесь на консультацию или приезжайте на семинар «Мужество быть собой».
Ссылки в шапке профиля 👆

guseva.schoolme «Правильный» путь - не конечная точка. Это путь проб и ошибок. Можно идти по нему пятнадцать лет, а потом свернуть, и это не будет ошибкой. Это будет новым витком. Жизненный путь не выбирается раз и навсегда, мы выбираем его ежедневно.

guseva.schoolme Обида - это гнев, который струсил выйти наружу.

guseva.schoolme Секс с «папочкой» - безопасность без желания,
Секс с «подчиненным» - желание без уважения.
Такой секс постепенно сходит на нет.

Секс равных - свобода быть и оставаться собой, сохраняя свою индивидуальность. Именно это вызывает у партнера уважение и желание.

guseva.schoolme Метафорически обида звучит так: “Оглянись! Посмотри на меня! Докажи, что ты меня любишь!”

Включается тот, кто испытывает чувство вины - уговаривает простить, жалеет, становится на колени, дарит подарки, “заглаживая” вину.

Чтобы манипуляция обидчивого человека не прошла, важно избавляться от чувства вины - “мишени” для манипулятора, в которую он бъет, обижаясь.

guseva.schoolme «Если вы боитесь заявить о себе, то вы живете в аду», - говорил Жан Поль Сартр, экзистенциалист, философ, драматург, который написал пьесу «Выхода нет», где он формулирует тезис, что ад - это другие. Не в том смысле, что другие делают больно, обижают, а в том смысле, что вы все время думаете, что другие о вас думают.

Когда-то я остро реагировала на то, что говорят и пишут, особенно в комментариях, другие люди. Но я просто продолжала делать то, что хотелось, то, что считала нужным для себя. И у меня получилось выйти из ада.

Недавно наткнулась в интернете на стихотворение Ляли Брынзы о том, что «люди читают ж*пой», и мне захотелось поделиться им с вами. Верю, что оно поможет.

А если сложно одному и не знаешь с чего начать, приезжай на интенсив «Мужество быть собой». Там, в безопасном пространстве, при поддержке группы, ты сделаешь первые шаги, чтобы покинуть свой ад.

Ссылка в шапке профиля 👆🏼