golubochkin_dmitry В Москве 🥵 жара, но тренировки по плану. Сейчас качаю одну группу мышц на тренировке. 4 упражнения на грудь, и этого хватает. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @tatwole @golubateam @goluba_life #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #культуризм

golubochkin_dmitry Как бы там не было, никогда нельзя опускать руки. Качайтесь братья. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam @spartagym_konkovo #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #культуризм #смотривтарелку

golubochkin_dmitry Неделя без тренировок в связи с поездкой на чемпионат России по гребле в лодках драконов. Сегодня была первая тренировка спина бицепс. Веса не большие для меня, но нагрузка достаточная. Смотрю на самочувствие, и от этого отталкиваюсь, отдыхаю не по времени а даю организму восстановиться, и потом следующий подход. Надеюсь что ещё пару тренировок, и буду в режиме. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #культуризм #смотривтарелку

golubochkin_dmitry Что и требовалось доказать. Силовые растут, жир тает. Если правильно питаться, при этом грамотно тренироваться можно получить результат даже без витаминов, просто нужно больше времени, и тренировки без фармакологии это совсем другой тренинг. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #культуризм

golubochkin_dmitry С возрастом у всех парней которые занимаются бодибилдингом конечности ( руки, ноги) становятся меньше по обьёму чем остальные мышцы. К сожалению это так. Поэтому, я стараюсь чаще качать в моём случае руки, иногда включая их с другими мышцами ( спина бицепс, грудь трицепс) Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam @spartagym_konkovo #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #атлетическаягимнастика

golubochkin_dmitry Тренирую спину только в тренажёрах, посмотрим что будет дальше. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @golubateam @goluba_life @spartagym_konkovo #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #атлетическаягимнастика

golubochkin_dmitry Т-тяга базовое упражнение на широчайшие. Хочешь большую спину, делай базу. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @golubateam @goluba_life @spartagym_konkovo #бодибилдингнавсегда #стараяшкола #смотривтарелку #качаяжелезо #культуризм

golubochkin_dmitry 🥵 Жара, пятница. Народу в зале много, и приходится делать паузы между подходами больше чем обычно чтобы отдышаться. Качали спину, трапеции, бицепс. Сегодня был хороший день лично для меня. Всё что запланировал выполнил, и даже чуть-чуть больше. Внешнее меняюсь в лучшую сторону, и это только на спортивном питании от компании @reckful.ru Что будет дальше ещё не решил. Поживём увидим. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #культуризм #смотривтарелку

golubochkin_dmitry Сегодня по плану ноги. На улице 🥵 жара, а жара в городе это пиз@ец, но тренировка прошла на ура. К сожалению из-за травмы не могу выполнять приседания, и жимы ногами поэтому только разгибания и сгибания в тренажёрах, ну и конечно голени. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @golubateam @goluba_life @olga_golubochkina @golubochkin22 @spartagym_konkovo #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #культуризм #смотривтарелку

golubochkin_dmitry Поменяли тренажёр на плечи. Угол нагрузки конечно интересный, и надеюсь что динамика в силовых показателях, и внешнем виде будет только прогрессировать. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @golubateam @goluba_life @olga_golubochkina @golubochkin22 @spartagym_konkovo #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #культуризм #смотривтарелку