golubochkin_dmitry Первые плечи после перерыва. Потихоньку идём к результату, но пока минимум по весам, и главное выполнить весь обьём тренировки. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #культуризм

golubochkin_dmitry Каждую тренировку груди меняю углы наклона в первом упражнении. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry #бодибилдингнавсегда #стараяшкола #смотривтарелку #качаяжелезо #культуризм

golubochkin_dmitry Веса рабочие не большие, но это не главное, главное регулярные тренировки, а веса со временем придут. Всем здоровья добрые люди. @golubochkin_dmitry @golubateam @goluba_life #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #культуризм

golubochkin_dmitry Сегодня по плану была спина бицепс. Возвращаться к тренировкам после перерыва не просто, веса не большие, упражнений не много, мышцы болят после каждой тренировки, значит всё идёт правильно. Дальше больше. Во время отдыха скинул 10 килограмм собственного веса, и по этому вопросу было много сообщений. Многие думали что со мной что-то случилось. Не переживайте со мной всё хорошо. Ушло много лишнего жира, а мышцы надеюсь накачаем. Всем здоровья добрые люди. @golubochkin_dmitry @golubateam @goluba_life #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #культуризм

golubochkin_dmitry Сегодня качал грудь и руки. Потихоньку возвращаюсь к тренировкам. Дальше больше. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #культуризм

golubochkin_dmitry Возобновил тренировки после месяца отдыха. Посмотрим что будет дальше. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #культуризм

golubochkin_dmitry Тренировки продолжаются, а кто пишет что я сильно похудел 😂 Это целенаправленное худение. Лишний вес в моём возрасте не нужен. А кто пишет что со мной что-то случилось, не переживайте всё хорошо, качаемся дальше. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #культуризм

golubochkin_dmitry Как бы там не было, никогда нельзя опускать руки. Качайтесь братья. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam @spartagym_konkovo #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #культуризм #смотривтарелку

golubochkin_dmitry Неделя без тренировок в связи с поездкой на чемпионат России по гребле в лодках драконов. Сегодня была первая тренировка спина бицепс. Веса не большие для меня, но нагрузка достаточная. Смотрю на самочувствие, и от этого отталкиваюсь, отдыхаю не по времени а даю организму восстановиться, и потом следующий подход. Надеюсь что ещё пару тренировок, и буду в режиме. Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #культуризм #смотривтарелку

golubochkin_dmitry С возрастом у всех парней которые занимаются бодибилдингом конечности ( руки, ноги) становятся меньше по обьёму чем остальные мышцы. К сожалению это так. Поэтому, я стараюсь чаще качать в моём случае руки, иногда включая их с другими мышцами ( спина бицепс, грудь трицепс) Всем здоровья и мотивации добрые люди. @golubochkin_dmitry @goluba_life @golubateam @spartagym_konkovo #бодибилдингнавсегда #качаяжелезо #стараяшкола #смотривтарелку #атлетическаягимнастика