Лучшие reels блогера «Regina Gimranova (gimranova_regina)»

Инфлюенсер 🧬 Биохакинг & Вечная молодость. Founder коллагена @purera.ru 🍒. для здоровой кожи, волос, ногтей. 📍Bali

82 795
1 013 508

gimranova_regina Сохрани и отправь той, кто ждет 🤍

3 июля 2025
Просмотры
1 013 508
Просмотры за неделю
1 013 508
Подписчиков
247 853
vER
408,9%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina

Другие видеоролики блогера «Regina Gimranova (gimranova_regina)»

25 465

gimranova_regina Сильным девочкам посвящается 🤍

7 июля 2025
Просмотры
25 465
Подписчиков
247 853
vER
10,3%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina
40 646

gimranova_regina Она сидит в своей комнате в Уфе, мечтая, чтобы кто-то её заметил.
Я живу на Бали, где каждый день выбираю замечать себя.

Она боится показаться «слишком» - слишком странной, слишком чувствительной, слишком яркой.
Я стала тем, кто не боится быть собой даже на публику, и вдохновляет других делать то же самое.

Она смотрит в зеркало и не верит, что может быть красивой без одобрения извне.
А я веду блог с посланием «сияй изнутри», потому что знаю, что сияние начинается изнутри, а не в глазах других.

Она влюбляется в молчаливого парня и думает, что нужно заслужить любовь.
А я учусь выбирать тех, кто видит, ценит и говорит прямо.

Она боится быть одна.
Я учусь быть в одиночестве и находить в нём силу, глубину и ресурс.

Она боится, что её мечты - слишком дерзкие.
Я прожила жизнь, где были и Дубай, и Африка, и Бали, и сцены, и фестивали, и слёзы, и полёты. И знаю, что дерзость - это высшая форма веры.

Я видела в её глазах страх, желание спрятаться, и тихую надежду, которую никто тогда не услышал.
И я - это её доказательство, что всё возможно.



Упражнение для вас:
Напишите письмо себе из прошлого.
Сколько вам лет? Где вы?
Во что верите, чего боитесь?
Что вам нужно было услышать, чтобы не забыть, кто вы?

28 июня 2025
Просмотры
40 646
Подписчиков
247 853
vER
16,4%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina
19 258

gimranova_regina Для заказа @purera.ru 🍒

23 июня 2025
Просмотры
19 258
Подписчиков
247 853
vER
7,8%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina
30 025

gimranova_regina Отправь тому, кому нужно сейчас это услышать ♥️ Если этот человек - ты сам, сохраняй как напоминание.

21 июня 2025
Просмотры
30 025
Подписчиков
247 853
vER
12,1%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina
12 740

gimranova_regina В 30+ начинаешь понимать: сияние - это выбор. Ну, и комплексный уход 😅

Я пью коллаген, ухаживаю за кожей и недавно добавила ещё один эффективный ритуал:
микротоки дома с массажёром MAMI new от @wau.rus

Что дают микротоки:
✨подтягивают овал, как спортзал для лица
✨уменьшают отёки, улучшают цвет кожи
✨усиливают действие сывороток и кремов

В нём сразу три действия: микротоки, LED-свет и вибрация

LED-режимы крутые:
🔴 красный - омоложение и выработка коллагена
🔵 синий - против воспалений и высыпаний
🔮 смешанный - всё сразу!

С промокодом СИЯЙ на сайте в шапке @wau.rus аж 20% на все, исключая акции ;)

17 июня 2025
Просмотры
12 740
Подписчиков
247 853
vER
5,1%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina
17 595

gimranova_regina Одиночество - это не провал, а аскеза. Аскеза, которая возвращает самоценность ✨

🌿 Возьми паузу на месяц
Отцепись от идеи «жду звонка, встречи, СМС»
И перенеси фокус тотально - на себя, на свою жизнь, на то, как ты живёшь, как заботишься о себе, как чувствуешь себя внутри

1. Проведи ревизию жизни
Что делает тебя счастливой? Как ты заполняешь своё время? От чего тебе по-настоящему кайфово, а что ты делаешь по привычке?
Наполни свои дни делами, которые по-настоящему твои. Это и есть возвращение себе

2. Пойми, во что ты веришь
Что для тебя важно в отношениях? В жизни? В себе?
Любовь начинается не с «он мне нравится», а с «нам по пути». Когда ты точно знаешь свои ориентиры - случайные мужчины перестают быть интересными

3. Закрой старое
Если внутри всё ещё звучат «А может, написать бывшему?», если есть незавершённые связи - им нужно дать завершение. Чтобы впустить новое, важно освободить место

4. Отпусти фантазии
Не жди идеального. Не влюбляйся в придуманный образ.
Одиночество - шанс посмотреть на реальность, принять себя, увидеть, какие партнёры действительно откликаются тебе, а не только твоим мечтам

Этот этап - не ожидание, а взросление. Не пустота, а точка роста. И именно из него рождается зрелая, живая, настоящая любовь.

(ну, мне хочется верить в это🤞🏼)

16 июня 2025
Просмотры
17 595
Подписчиков
247 853
vER
7,1%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina
8 894

gimranova_regina Сохраняй и пробуй 👇🏼
Смузи “Сияние изнутри”

Ингредиенты (на 1 порцию):
🫐 Замороженная черника
1/2 стакана
(даёт насыщенный цвет, антиоксиданты и вкус)

🍌 Спелый банан
1/2 штуки
(даёт кремовость и энергию)

🥥 Кокосовое молоко или вода
150 мл
(увлажнение, баланс электролитов)

🧃 Стик PurEra @purera.ru
1 порция 12 г
(коллаген + Q10 + гиалуронка = сияние, упругость, антиэйдж)

🥜 Семена льна
1 чайная ложка
(омега-3, ЖКТ)

Почему это работает?
• Черника - это мощный антиоксидантный буст против тусклого цвета лица
• PurEra - запускает процессы восстановления кожи на клеточном уровне
• Кокос и банан - баланс минералов и мягкий детокс
• Вкус - свежий, сливочный, чуть ягодный, с лёгкой сладостью

Мы с @nastasya_shu уже сияем!! ✨

14 июня 2025
Просмотры
8 894
Подписчиков
247 853
vER
3,6%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina
20 534

gimranova_regina Эту песню еще никто не слышал! Всем сильным девочкам посвящается 🫶🏻

Накидайте сердечек в комментариях автору песни - моему учителю по вокалу и подруге @etricaa 💔

11 июня 2025
Просмотры
20 534
Подписчиков
247 853
vER
8,3%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina
20 678

gimranova_regina 🕘 Что происходит, если проспать до 9 утра?

Вы можете удивиться, но с точки зрения гормональной системы - это не такая уж безобидная привычка

У большинства людей выработка кортизола достигает пика примерно в 6-7 утра. Этот всплеск помогает нам проснуться, собрать силы и включиться в день. Но если в это время продолжать спать, организм всё равно остаётся в режиме повышенного кортизола, без выхода “в действие”


🌿 Я решила устроить себе антикортизоловую неделю

Это мягкий эксперимент.
Я просто заметила, что в последнее время стала просыпаться в 6 утра с ощущением, что сердце бьётся как сумасшедшее.
Как будто внутри сигнал тревоги.
А дальше спать невозможно. Лежать - тревожно.

Я сначала думала - это климат, Бали, фазы Луны. А потом увидела - это КОРТИЗОЛ. И я, сама того не замечая, делала всё, чтобы его поднять:

✖️тренировалась натощак,
✖️пила кофе без завтрака,
✖️голодала до следующего дня,
✖️ныряла в холодную купель,
✖️и даже просто стояла в пробке на байке - и организм реагировал, как будто на опасность


🔁 И я решила попробовать иначе. Вот мои антикортизоловые правила:
1. Кофе - только с едой, никакого кофеина на голодный желудок
2. Перед тренировкой - завтрак. Даже если это 2 яйца - уже хорошо
3. Перекус перед сном. Что-то небольшое. Чтобы не проваливаться в ночной стресс от голода
4. День на воде раз в неделю - пока на паузу. Сначала вернуть баланс
5. Сладкое - только после основного приёма пищи. Без резких скачков глюкозы


Что отслеживаю:
• частоту сердцебиения утром,
• качество сна,
• уровень энергии в течение дня,
• настроение, эмоциональные качели,
• и просто общее ощущение “как я себя чувствую в теле”

В конце недели расскажу, что изменилось - и изменилась ли я сама 😃


📌 Если вы тоже ощущаете тревожность, поверхностный сон или усталость, которая начинается с самого утра - возможно, ваш организм просто просит снизить уровень кортизола

Попробуйте вместе со мной. Или просто понаблюдайте.
Расскажу, что работает - без фанатизма 🙌🏼

9 июня 2025
Просмотры
20 678
Подписчиков
247 853
vER
8,3%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina
41 516

gimranova_regina Что удивило в наших ответах? Или всё знали про нас? 😃

5 июня 2025
Просмотры
41 516
Подписчиков
247 853
vER
16,8%
Категории
Рилсы в топе
gimranova_regina
Закрыть