gimranova_regina Сохрани и отправь той, кто ждет 🤍

gimranova_regina 5 истин, которые нужно помнить:

1. Мотивация быстро угасает — и это нормально
2. Тренировки часто однообразные и скучные, у них нет задачи развлекать. И это нормально.
3. У кого-то результаты придут быстрее. И это нормально.
4. Будет ощущение, что стоишь на месте. Это нормально.
5. Быстрых результатов не бывает. Это тоже нормально. Красиво и надолго = стабильно и постепенно.

Что реально помогло 👇

🔺Я перестала прыгать с диеты на диету и устраивать эксперименты вроде голодовки на соках, урезания углеводов или постоянных «читмилов».

🔺Составила сбалансированное питание под свои КБЖУ.

🔺Перестала делить еду на «плохую» и «хорошую». Есть просто более и менее приоритетные продукты.

🔺Отказалась от целей типа «пресс к лету» и сделала ставку на стабильность.

🔺Вела чёткий тренировочный план и прогрессию в весах вместо попыток «удивить» тело.

Сохрани, чтобы перечитать в моменты, когда руки опускаются.

Хочешь систему тренировок и питания по женскому циклу, простую и без перегибов? Пиши «Супервумен» — пришлю доступ бесплатно

gimranova_regina Если тренироваться не в ту фазу или слишком жёстко, вы будете набирать вес. То же самое с голоданием или с пиццей на ночь. Всё решает момент - его важно знать!

Сохраняй и делись с подругой, чтобы применять ;)

gimranova_regina А вы какой заказ обычно делаете в кофейне? ☕️ 🥐

P.S. То, что мы повторяем каждый день имеет значение! Так давайте делать это в пользу здоровья 🤌🏼 перешлите, кому это актуально

gimranova_regina Сама себя попа не накачает 😅 Но качать её можно по-умному, а не «на износ»

Ягодицы лучше всего растут в фолликулярную и овуляцию - и именно в эти дни стоит поднажать.
То же самое с голоданием, тренировками и даже пиццей на ночь: всё решает МОМЭНТ🤌🏼

Я как твоя подружка-биохакер подготовила простую систему шагов - чтобы не ломать тело, а помогать ему!

Пиши «Супервумен» - и получи её бесплатно ✨

gimranova_regina Недосып = тянет на сладкое. Это не сила воли, это биохимия. В такие дни обязателен белковый завтрак, чтобы избежать качелей. Инсулиновых и эмоциональных 😁

👉 Подписывайтесь за работающими хитростями для молодости!

gimranova_regina Меня бесит, что никто из моих подруг не знает про эту систему 😝

Она простая, но меняет всё:
- нет зажоров в ПМС
- тренировки в кайф
- кожа сияет, круги под глазами ушли
- биологический возраст минус 5 лет

Я собрала эту систему в бесплатной лекции «Как жить в гармонии со своим циклом»

Оставляй слово «Супервумен» 👇🏼 пришлю доступ, это должна знать каждая!

gimranova_regina Пиши БОГИНЯ - и получи систему жизни по циклу, чтобы выглядеть моложе, стройнее и притягательнее!

🩸Ты будешь просыпаться с энергией и держать её до вечера без усталости
🩸Забудешь про переедания в ПМС и строгие диеты: лёгкость в теле станет естественной
🩸Тренировки будут в кайф, а не «через силу», потому что ты знаешь, как заниматься в каждой фазе
🩸Кожа станет свежее, уйдут тёмные круги, и ты увидишь сияние

gimranova_regina ❌Вечерний голод и срывы: кортизол усиливает аппетит, особенно на калорийное, сладкое, жирное. Из-за хронического стресса легко начать «заедать» нервы, и вес только растет.

❌Кортизол заставляет тело запасать жир именно в области живота и вокруг органов - как спасательный круг. Этот жир уходит в самую последнюю очередь.

❌Тело отекает и нет рельефа. Кортизол буквально «съедает» мышцы. Меньше мышц = тело жжет меньше энергии. Плюс сам кортизол замедляет обмен веществ («включает режим экономии»)

Но хорошая новость - всё это можно развернуть. Подробнее в сториз)

gimranova_regina Мы не обязаны быть одинаковыми каждый день - мы, женщины, живём в ритме цикла.

Оставь ниже слово «Богиня» 🖤
Чтобы получить бесплатную лекцию для женщин, после которой ты увидишь в гормонах свою суперсилу ✨

Это урок, который делит жизнь на «до» и «после»

gimranova_regina Пишите «богиня» в комментариях - пришлю бесплатную лекцию 💌

Вместо чизкейка → стейк + салат 🥩🥗
Потому что когда понимаешь свой цикл - даже в ресторане выбираешь еду осознанно.

В лекции вы узнаете:
1) Какие у тела есть «сезоны» и секрет их использования, чтобы легче строить планы, спорт и работу

2) Почему усталость, перепады настроения и срывы в питании - не ваша вина, а результат жизни «не в своём ритме»

3) Как выглядеть моложе, сделать кожу сияющей и убрать темные круги под глазами