gartmanolga ТЕБЯ в созависимых отношениях становится все меньше.

Весь мир начинает крутиться вокруг отношений - поссорились, например, все сразу в черных тонах, кажется, что равнодушен. холоден - тревога зашкаливает.

⚡ Конечно. отношения с мужчиной очень влияют на нашу жизнь, но все же, они ей не управляют. При хорошем раскладе. А при созависимости - да.

У меня специализация по этой теме, я много работаю с ней и в личной терапии с клиентами, и в маленьких терапевтических темах, а поздней осенью будет мой второй Интенсив "Возвращение к себе" - как раз про это.

И, скажу я вам со всей ответственностью, когда учишься любить, не падая в созависимость, жизнь меняется, как камень с плеч это ощущается. как задышала полной грудью.

Отличного вам летнего воскресенья и ❤️ радует вашего автора!

gartmanolga Топ-10 самых частых
сожалений о том, что нужно было сделать сейчас, а вы все откладываете.

📍 1. Не пишу человеку, с которым давно не общались, хотя когда-то были в отличных отношениях: жизнь "развела", обоим было не до того. А теперь вроде как-то неловко., спустя полгода-год.

Но чем больше времени проходит, тем сложнее "склеить" отношения обратно.

📍 2 Не говорю близким, например, родителям, как много они для меня значат, потому что это "и так понятно".

А когда скажете-то? На юбилее, когда будете говорить тост? Но порой самые важные слова нужно сказать один на один. иногда уже просто поздно.

📍3. Не иду к врачу с симптомом, надеюсь, что "само пройдет".

📍 4. Терплю неудобства, которые легко можно исправить. Например, поменять подушку, матрас, и т.д

📍 5 Оставляю подвисшим конфликт с близкими - "само рассосется, говорить об этом не хочется".

📍 Не пробую то, что давно хотела. Например, получить дополнительное образование, потому что откладываю, "когда все будет стабильнее",

⚡ Стабильнее? 😅
- Ха! - сказал 2020.
- И правда смешно! - ответил 2022.

📍 7. Молчу там, где стоит сказать правду.

📍 8. Не даю себе отдых, потому что пока не заслужила.

📍 9. Не пересматриваю внутренние сценарии и паттерны, которые достались по наследству от родителей или от бывшего мужа, подруги, не замечая, что вам они вообще не подходят.
📍 10. Появляется "окно возможностей", но я туда не иду даже попробовать. Кстати, это одно из самых часто встречающих сожалений у тех, кому 45+ "если бы я только бы(а) посмелее" .

Что из этого про вас?
Добавите что-то своё?

gartmanolga "Тревожно, когда долго все хорошо в отношениях, кажется, что так не бывает, внутри что-то поднимается"

Объяснила, как это работает⬆️

Знакомо такое? (Это можно изменить, конечно, что сделает жизнь гораздо счастливее, иначе как будто все время начеку, что влияет и на тело - привет, психосоматика!)

❤️ Помогает мне делать посты видимыми

gartmanolga Новость: я внезапно не еду в отпуск на следующей неделе, по семейным делам надо быть в городе, а поскольку я отдохнула, бодра и полна энергии, открыла запись на индивидуальные консультации

и этот тот редкий случай, когда можно записаться по обычному тарифу и очень быстро:

🔸Осталось одно место на среду и одно субботу

📍 Можно ли прийти на один раз?
Да, можно, это формат краткосрочного консультирования

⚡ Моя задача: помочь сориентироваться, составить план дальнейших шагов, при необходимости дать техники и упражнения, чтобы вам было на что опираться, даже если не будет возможности дальше работать с психологом.

📍 С какими вопросами можно?
С любыми вокруг ощущения себя, отношений - с мужчиной, с детьми, другими важными людьми в вашей жизни.

Со смутным или явным "что-то не так".

С тревогой.

С самооценкой, переживанием расставания, одиночеством, почему не получается кого-то найти, со склонностью выбирать не тех, слишком вкладываться в отношения, созависимостью.

С тем, что жизнь перестала устраивать, надо принять какое-то решение, а не понятно, куда идти.

В общем, по�

gartmanolga На любой свой выбор вы имеете полное право, главное, не питать иллюзий человека изменить.
Но да, такие мужчины часто хорошо зарабатывают и многого добиваются.
И на вопрос в конце видео надо ответить себе прагматично и честно.

gartmanolga Тут у нас с мужем противоположные точки зрения, но я стою на своем.
В своей длинной речи - на минуту, что для нынешнего формата, где внимание быстро переключается, долго, рассказала почему.

Уверена: нужно говорить вслух, отмечая хорошее.
А вы что скажете?
Согласитесь?
Поспорите?
Какой опыт у вас был с родителями, вас хвалили?

gartmanolga Платить за мужчину - чаще всего приводит вот к такому эффекту.
Прямо противоположному ожидаемому.
Ну и это часто созависимый паттерн у женщины - заслужить любовь.
Что скажете?

gartmanolga Приехала к тёте, маминой сестре (моих родителей уже давно нет со мной, к сожалению и я очень скучаю), она как всегда ждала меня с вкусным обедом
- Наверное, проголодалась с дороги! Давай сразу за стол!

Мне ехать хоть и в другой город, но всего полтора часа, путь не дальний, но я специально и не завтракала.
И попробовала и жареную картошечку, и малосольные огурчики, и помидорки, и компот, и оладьи. Была счастлива и нахваливала от души.
Забрала все банки с соленьями, которые она мне щедро приготовила.

- Девчонки, вы хоть понимаете, какое это счастье, когда тебе готовит мама? - спросила двоюродную сестру и племянницу.

Они вежливо покивали, но вижу - для них это дело привычное, ничего особенного, такое же, как если бы меня спросили - "Ты осознаешь, какое это счастье, когда дома тебя ждёт муж?"
Я понимаю, но он со мной уже 25 лет и невольно считаю это само собой разумеющимся.

Некоторые вещи особенно остро ценишь, потеряв. Это общечеловеческое, психика не может каждый раз постоянно радоваться, как в первый, и к хорошему действительно быстро привыкаешь.

Этот мой немного сентиментальный пост - напоминание.
Берите банки, девчонки.
И мальчишки.
❤️

gartmanolga ПЯТЬ СОЗАВИСИМЫХ ПАТТЕРНОВ
которые могли вам достаться в наследство от женщин вашей семейной системы

(И передают их не только и не столько словами, сколько способом жить)

📍"Мужчина - ценнее всего". Главное - его не потерять, чтобы из семьи не ушел кормилец, защитник, поэтому надо терпеть, если что не нравится и очень стараться. Хотя на самом деле он вообще может сидеть на шее у женщины, но в бессознательном - вот такая крепкая установка.

📍 Всё тащить на себе. Семейную систему это устраивает: ведь при таком раскладе остальным можно не взрослеть.

📍 Конфликт как единственный язык разговора о том, что важно. Люди как будто бы рядом - но эмоционального контакта нет. Вырывается только накопленное раздражение - и сразу переходит в ссору, потому что все фазы "до" пропущены.

📍Вы постоянно что-то кому-то должны: возможности отказаться при этом нет, это воспринимается как предательство.

📍 Молчаливый договор не расти вместе. Семья держится на том, что все остаются прежними: если кто-то меняется, отказывается от старой роли - система реагирует не радостью, признанием успехом, а тревогой, завистью, желанием вернуть "все как было".

Это, конечно, не весь список, он гораздо длиннее.

✔️ От эмоциональной созависимости можно избавиться, к счастью.
Со своими клиентами я прохожу этот путь снова и снова - и это один из самых любимых мной видов работы.
-

✨ В моем блоге - про отношения с другими и с собой, подпишись, если вдруг ещё не
@gartmanolga

gartmanolga Три признака того, что мужчина будет отличным мужем. (См.видео)

Согласитесь?
Поспорите?