flex.mybody Тема связи цикла и состояния женского тела - один из самых горячих трендов 2026 года🔥

Замечали за собой, что в одни дни цикла чувствуете себя тростинкой, а в другие боитесь подходить к зеркалу и весам из-за отёков?

Ответ простой: женское тело меняется в течение всего месяца.

Если сегодня вы проснулись с плоским животом, лёгкостью в теле и хорошим настроением, а через пару недель увидели отёки, второй подбородок и несколько лишних килограммов на весах, то не спешите расстраиваться.

Женский организм имеет сложную гормональную систему и работает по своим законам, поэтому чувствовать себя одинаково каждый день просто невозможно. В отличие от мужчин, которые проснулись, умылись и уже красивые😄

В течение цикла меняется не только настроение и самочувствие, но и то, как тело удерживает воду, как работают мышцы и даже то, как вы выглядите в зеркале.

Но проблема в том, что многие женщин продолжают требовать от себя одинаковой продуктивности каждый день:
▫️ругают себя за лень, если нет сил;
▫️садятся на жёсткие диеты из-за отёков;
▫️списывают боли в спине на возраст;
▫️игнорируют потребность организма в отдыхе.

Хотя тело в этот момент просто проходит свою естественную фазу🤌🏻

Именно поэтому в разные дни могут лучше подходить разные виды активности: силовые тренировки, пилатес, растяжка, прогулки или работа с осанкой.

Поэтому внутри клуба «Безлимит на фитнес» собраны программы под разные цели и самочувствие.

😉Тренировки на ягодицы и плоский живот.
😉Пилатес и мобильность.
😉Программы для осанки, холки и спины.
😉Противоотёчные комплексы, растяжка, барре, женское здоровье, танцевальные и расслабляющие практики.

Всего внутри клуба доступно более 33 фитнес-программ, а новые марафоны и курсы регулярно добавляются в личный кабинет участников🎁

Сейчас у нас открыт безоплатный доступ в клуб на 3 дня для новых участников🔥

Подробнее о доступе на 3 дня - по ссылке в шапке профиля.

flex.mybody Девочки, как думаете, зачем девушки садятся на шпагат? Какие удобства в жизни они от него получают?😄

Без негатива, просто обсуждаем и не осуждаем, нам правда интересно👇🏻

flex.mybody Если, рассматривая свои фотографии, вы хоть раз ловили себя на мысли:
⠀
«Неужели я правда хожу как шахматный конь?»
⠀
И замечали усталость на лице, поплывший овал, второй подбородок или выпирающий живот, то это одни из первых признаков сутулости.
⠀
Самое обидное, что большинство женщин ничего не делают со своей сутулостью до тех пор, пока что-нибудь не заболит.
⠀
Или пока не появятся сильные отёки и второй подбородок не станет заметен на каждой фотографии.
⠀
Хотя именно в этот момент проблема уже существует довольно давно.
⠀
Поэтому вместо того чтобы работать с причиной, многие начинают бороться с последствиями.
⠀
❌ Покупают патчи, кремы от морщин, корректоры осанки или идут на массаж лица.
⠀
❌ Но не понимают самого главного: если ось тела уже сместилась вперёд и появилась сутулость, никакие корректоры осанки не помогут вернуть тело на место.
⠀
Потому что проблема начинается с положения тела.
⠀
Когда уже есть сутулость, грудной отдел становится менее подвижным, таз постепенно меняет своё положение, тело буквально начинает выглядеть старше.
⠀
Появляются отёки, выпирающий живот, быстрее устаёт спина, напрягается шея и даже вес уходит хуже.
⠀
Поэтому работать важно комплексно: с шеей, гр

flex.mybody "Болело колено, а проблема была в стопе. Год потеряла на лечение"
⠀
Это история, которую врачи и тренеры слышат очень часто, потому что многие начинают лечить именно то место, где болит. Болит колено - мажем колено, колем колено, клеим тейпы на колено🤌🏻
⠀
А проблема часто вообще ниже 👇🏻
⠀
Наше тело работает как цепочка: стопы → колени → таз → спина.
⠀
И если стопа неправильно распределяет нагрузку, колено начинает брать её на себя.
⠀
Например:
⠀
- стопа “заваливается” внутрь
- свод ослаблен
- пальцы плохо включаются
- вес тела распределяется неправильно
⠀
И тогда колено буквально начинает скручиваться и перегружаться при ходьбе.
⠀
Особенно это чувствуется после долгого дня на ногах, при подъеме на лестницах, приседаниях или когда встаёте после долгого сидения.
⠀
И самое обидное, что можно годами лечить колено, но если стопа продолжает работать неправильно, проблема будет возвращаться снова и снова.
⠀
Что реально помогает?
⠀
Не просто “качать колено”, а восстанавливать всю цепочку снизу вверх:
⠀
🙂 подвижность стоп
🙂 работу пальцев
🙂 нормальную опору
🙂 стабильность таза
🙂 положение корпуса
⠀
Потому что когда стопа начинает нормально держать тело, колену больше не приходится всё компенсировать.
⠀
Именно поэтому уже 15 июня мы добавим в клуб новый курс «Осанка, холка, стопы, колени».
⠀
Он не про “одно упражнение на стопы”, а про всю цепочку тела и про то, как убрать перекосы, из-за которых болят колени, устаёт спина, появляется сутулость.
⠀
Потому что иногда болит в одном месте…а причина вообще находится в другом.
⠀
И пока вы лечите только симптом, это снова и снова приводит к боли🤷‍♀️
⠀
Подробнее о новом курсе, который входит в клуб по ссылке в шапке профиля 👆🏻

flex.mybody 🔥 «Потратила на специалистов больше 100 тысяч рублей, а помогли регулярные тренировки»
⠀
Такой отзыв недавно получила от нашей участницы 👇
⠀
«Несколько лет я периодически ходила к разным специалистам.
⠀
После приёма обычно становилось легче.
⠀
Но проходило время, и всё постепенно возвращалось обратно.
⠀
Поэтому, когда в аккаунте начали появляться упражнения для спины и осанки, решила попробовать.
⠀
Честно говоря, особых ожиданий не было. Просто подумала: почему бы и нет.
⠀
Начала заниматься и заметила, что в те дни, когда делаю упражнения регулярно, спина беспокоит намного меньше.
⠀
Потом решила попробовать курс «Королевская осанка».
⠀
Мне понравилось, что там всё собрано в систему. Не нужно искать упражнениянет  по разным каналам и думать, что делать сегодня.
⠀
Прошла курс один раз, потом через какое-то время повторила ещё раз. И только после этого решила попробовать другие программы.
⠀
Постепенно тренировки стали частью недели, а не чем-то, о чём вспоминаешь только когда уже заболело😁
⠀
Наверное, именно это и стало самым большим открытием, потому что раньше мне казалось, что нужно просто найти «своего» специалиста.
⠀
А оказалось, что намного важнее то, что происходит между этими визитами каждый день.
⠀
Публикуем этот отзыв с разрешения участницы❤️
⠀
Именно поэтому мы так часто говорим про регулярность, не потому, что это красиво звучит, а потому что тело любит повторяемые действия намного больше, чем редкие попытки срочно всё исправить за один день🤌🏻».
⠀
Для тех, кто ещё ни разу не был в нашем клубе, сейчас на сайте flexmybody.com доступен пробный период за 199₽ на 48 часов - войти можно по ссылке в шапке профиля.
⠀
После активации тестового доступа у вас будет 48 часов, чтобы ознакомиться с курсами, позаниматься и принять решение, походит ли вам такой формат.
⠀
Рекомендуем начать с курса «Королевская осанка», чтобы попробовать формат.
⠀
❗️количество доступов ограничено, мы открываем их в рамках тестового периода на 2 дня.

flex.mybody Есть один момент, который почему-то никто не замечает 😅
⠀
Когда появляется холка, большинство начинает работать только с тем местом, где её видно.
⠀
Массаж, мяч под голову, растирания шеи и каждый раз кажется: «Ну всё, вроде стало легче», а через пару дней всё возвращается обратно😭
⠀
Поэтому мы так любим упражнения из этого видео 👆
⠀
Они занимают буквально пару минут, не требуют никакого оборудования и направлены на снятие напряжения в той зоне, которая у многих целый день не двигается.
⠀
Но важно понимать одну вещь, что одно упражнение не может решить проблему, которая формировалась годами.
⠀
Именно поэтому в июне внутри клуба мы готовим новый марафон «Холка, осанка, стопы, колени».
⠀
Потому что очень часто холка оказывается только верхушкой айсберга, а изменения начинаются намного ниже: со стоп, осанки, положения плеч и того, как в целом работает тело.
⠀
Сохраните это видео ❤️ и обязательно попробуйте упражнения сегодня, пока не забыли

flex.mybody "Хочу восстановить осанку после родов?"👩🏻‍🍼
⠀
То что после родов осанка часто меняется - это абсолютно нормальная история. Главное - вовремя это заметить, чтобы тело не закрепляло привычное положение сутулосtи.
⠀
С ЧЕГО НАЧАТЬ:
⠀
1️⃣ Вы удивитесь, но первое, с чем важно работать - это не осанка, а мышцы тазового дна (МТД)
⠀
Так как после родов меняется тонус МТД, а таз - это центр тела, к которому крепится кор, спина и ноги. И если с ним не работать, то может появиться дисбаланс. Часто это либо сутулость и выпирающий живот, либо наоборот заваленный корпус назад и плоские ягодицы. Отсюда и неприятные ощущения в спине и пояснице, так как стабильность таза может снижаться, и мышцы спины забирают на себя всю нагрузку.
⠀
Поэтому сначала всегда уделяем внимание положению таза, а потом добавляем уже другие упражнения.
⠀
2️⃣Дальше подключается грудной отдел.
⠀
В быту с ребёнком он почти всегда “скручивается вперед”: завернутые плечи, спина округляется, шея вытягивается вперёд и постоянно устаёт, могут появится визуальные изменения - второй подбородок, холка.
⠀
Когда участницы клуба начинают раскрывать грудной отдел, то первое, что замечают, что начинают держать спину во время ходьбы ровнее, а это значит, что визуально осанка может выглядеть ровнее, а бонусом может уменьшаться ощущение напряжения и тяжести.
⠀
3️⃣ Также можно подключить к этой системе стопы и колени, чтобы поработать с фундаментом и опорой всего тела.
⠀
В нашем новом курсе, который выходит внутри клуба в июне «Холка, спина, стопы и колени», мы как раз с этого и начинаем.
⠀
В первые дни уделяем много внимания зонам живота, таза, поясницы и грудной клетки - даём телу мягкую помощь «здесь и сейчас» направляя работу на работу со скованностью и тяжестью.
⠀
И только потом начинаем работать с осанкой, холкой и перекосами в теле постепенно и последовательно.
⠀
Сейчас участие в клубе стоит 3950 ₽/месяц. Старая цена - 6850 ₽.
⠀
При оформлении доступа открываются курсы на осанку внутри клуба + в подарок 🎁марафоны, направленные на работу с отеками, ягодицами, женским здоровьем с поддержкой тренера и нутрициолога.
⠀
👉🏻Узнать детали и присоединиться к клубу можно по ссылке в шапке профиля

flex.mybody

flex.mybody Если бы вы знали это раньше, то, возможно, перестали бы винить себя за “отсутствие результата” 😅

Очень многие женщины годами тренируются с ощущением: «Почему у других живот ушел, а у меня вес стоит на месте?»😔

Тренировки есть, питание нормальное, стараетесь тоже не спустя рукава… а проходит несколько месяцев и результата нет.

И причина в том, что почти никто не говорит в начале тренировок: положение таза напрямую влияет на то, какие мышцы будут работать во время упражнений.

Например, две девушки делают одинаковое упражнение на ягодицы.

У одной нагрузка идёт в ягодицы, а у второй большую часть работы забирают поясница и передняя поверхность бедра, хотя упражнение одно и то же.

❓Почему так происходит?

Потому что тело всегда подстраивается под то положение, в котором ему привычно двигаться.

Если таз зажат, есть перекос или сильный прогиб в пояснице, тело начинает перераспределять нагрузку и вместо нужных мышц включаются те, которые уже привыкли всё “тащить” на себе.

Из-за этого появляются очень знакомые проблемы:

❌ягодицы “не включаются”
❌поясница быстро устаёт
❌живот может выпирать даже при похудении
❌шея и плечи перенапрягаются
❌а тренировки ощущаются как “делаю много, а результата нет”

Хотя проблема часто в программе, которая была составлена без учёта того, как работает именно ваше тело.

Потому что универсальной тренировки “для всех” не существует, поэтому внутри клуба тренер сначала делает разбор фигуры по фото и помогает понять:

👉🏻как сейчас стоит таз
👉🏻где тело компенсирует нагрузку
👉🏻какие мышцы перегружены
👉🏻почему прошлые тренировки могли не давать результата
👉🏻и с чего лучше начинать именно вам

Кому-то сначала важнее убрать нагрузку с поясницы.
Кому-то научиться включать ягодицы.
Кому-то укрепить корпус и осанку.
А кому-то уже можно переходить к более активным силовым.

Поэтому внутри клуба мы помогаем понять, как работает именно ваше тело и почему прошлые попытки могли не давать результата.

И уже под это подбираем тренировки: на осанку, ягодицы, таз или же мобилизацию и растяжку

Чтобы не “гадать”, какая программа тренировок подойдет вам и узнать о клубе - можно по ссылке в био ☝️

flex.mybody Для тех, кто заметил у себя нарушения осанки, переходите к нам в канал инстаграм «Канал стройных и красивых женщин» по ссылке в шапке профиля👆🏻

Там мы опубликовали рекомендации от тренера по каждой ситуации