fitnessnovikova Всегда носили и будем носить детей.
Но каждый день маме важно делать упражнения для таза.
А если замечаете признаки перекоса, напряжение мышц таза, дискомфортные ощущение, синдром «уставшей» поясницы, стоптанная обувь на одну сторону, завал колен, неравномерные складки на теле и на одежде, классическое нижнее белье собирается внутрь-
Нужна система упражнений для коррекции таза.
Сохраняй и сделай репост своей подруге или маме с такой проблемой ✅

fitnessnovikova Начала делать эти упражнения и ушел целлюлит🤩
После родов тазу нужна поддержка, а не убийственная нагрузка. Безопасные упражнения тут @fitnessnovikova

fitnessnovikova Прокладки или упражнения?

fitnessnovikova Короткая поясница- главная проблема мам😩
Грудная клетка падает, таз наклоняется из-за этого, поясница становится совсем короткой, зажатой.
Ухудшается отток от нижних конечностей- целлюлит, бока, низ живота.
2 движения могут помочь снять напряжение.✅

fitnessnovikova Безопасные упражнения- залог быстрого результата❗️
Интенсивные махи, выпады и тяжелые элементы в тренировках - несут травму и провоцируют опущение органов. Тренировки должны быть соизмеримы вашим возможностям, не отнимать энергию, а прибавлять ее.

fitnessnovikova С любым животом справимся на курсе «Восстановление после родов». Читай о нем подробнее по ссылке в аккаунте @fitnessnovikova

Курс разделен на 2 части:
- для тех, кто родил менее 2х недель назад
- для тех, кто родил более 2х недель назад. Программа подойдет вам, даже если после родов прошло несколько месяцев или лет, а вы не восстанавливались раннее.❤️

fitnessnovikova Все можно исправить грамотно и бережно на курсе «Восстановление после родов». Подробнее о нем - по ссылке в аккаунте @fitnessnovikova ❤️

fitnessnovikova В телеграмм техники самопомощи после родов , для работы с органами малого таза и со всей брюшной полостью.
❇️Мягкая активация нервного сплетения в районе крестца.
✅И активация поперечной мышцы живота.
Этот вариант отлично подходит:
- если вы только начинаете свой путь восстановления,
-боитесь сделать что то не так,
-у вас есть опущение органов/выпирание стенок влагалища
- еще не начинали тренировки и не знаете с чего начать.

fitnessnovikova Подробные анатомические объяснения и упражнения для твоего восстановления после родов - в аккаунте @fitnessnovikova

Отзывы в аккаунте @fitnessnovikova_otzivy

36 поток «Восстановления после родов» - старт 10 июня. Информация по ссылке в профиле.

fitnessnovikova Эмпаты вы как держитесь в период выпускных? 😢
Я рыдаю второй день, моя старшая дочь выпустилась детского сада, не верю😱 в сентябре я буду не просто многодетная мама малышей, а мама школьницы.
У меня у самой детство закончилось, ощущение что кусочек жизни завершился, лист перевернулся и сразу вспоминаешь сколько всего ты не сделал с дочкой, как будто не успел, забыл, упустил 😭 как вернуть? Никак. Ты бессилен по отношению к времени. Только ценить то, что есть сейчас ❤️ прекрасный сад и весь состав @magical_sad

fitnessnovikova Не нужны убойные упражнения при целлюлите🤌
Нужно запустить кровоток, снять напряжение, промассировать лимфатические капилляры и поработать с суставом. Больше упражнений в аккаунте @fitnessnovikova

fitnessnovikova Маме нужно не похудение, а восстановление 🤌
Забота, безопастность и уважение к телу, и тогда оно будет стройным и энергичным.