fitnessnovikova Были к вам такие нетактичные вопросы ?😬

Втягивать живот нельзя, так как это провоцирует опущение органов и ниш живота всегда кажется слегка надутым и отекшим. А вот упражнения которые включают в процесс дыхания мышцы живота, можно и нужно.
Помогают не только при надутом животе, а еще при застое жидкости в малом тазу.

fitnessnovikova Я могла быть в декрете, но я выбрала помогать женщинам😘
Здесь всё о восстановлении после родов, безопасном фитнесе для женщин и нет неэффективных упражнений, потому что, у нас нет на них времени !

fitnessnovikova Приглашаю тебя на онлайн-встречу 5 сентября в 13:00 💻
Тема: «Как тренеру выйти в онлайн осенью 2025: твой шанс на новые горизонты».
Будет пошаговый план, который помог мне перестать бояться онлайна и собрать первых клиентов.
Если тебе интересно, то регистрация по ссылке в шапке профиля.

fitnessnovikova Сколько детей насчитали? 🤣
Тренирую в любых условиях, спасаю от боли в спине.

fitnessnovikova Спасла тазовое дно!
Девочки именно этот пароочиститель артикул WB 399325014 чудо - бесшумный, легкий и длинный шнур - позволяет убрать весь дом быстро, без химии и кучи тазиков.

Реклама ИП Маркелова Л.В. инн 702408149539, ERID 2Vtzque2JeN

fitnessnovikova Прямо сейчас у нас с Мирославой отдых «мама-дочка» на двоих. Перед 1 сентября. Заглядывайте в сторис.

Но даже на отдыхе с 1 ребенком на забываем про базовые практики для сохранен я хорошего самочувствия ❤️

#упраднениядлямамы #тренировкисребенком #первоклашка #впервыйкласс #мамадочка #мамадочки

fitnessnovikova Кресла для тазового дна ❌ слишком большая нагрузка на мышцы тазового дна, большое количество сокращений вызывает напряжение мышц.
Филлеры во влагалище❌ не физиалогично, провоцирует застой жидкости в малом тазу, еще больше утяжеляют стенки влагалище провоцируют пролапс.
Пластика половых губ❌ теряется эластичность, боли при проникновении- исправив вход во влагалище проблемы связанные с застоем жидкости и с мышцами тазового дна не уйдут.

Только безопасные и комплексные упражнения помогут в работе с оздоровлением таза и мышцами тазового дна.

fitnessnovikova Заметил сложный вариант? 🤩
Упражнения для плоского живота после родов.

fitnessnovikova Купил «упругую богиню»? Перекличка в комментариях🤩

fitnessnovikova У влагалища нет мышц, бесполезно просто зажиматься.
Это лишь ухудшит ситуацию, чрезмерное напряжение вызовет боли, дискомфорт и натуживание в промежность.