fitness_olyarozet Наши жировые клетки имеют свойство увеличиваться в объёме, задерживая в организме жидкость💦

На теле это можно увидеть в виде «ушек» на бёдрах, отечного живота, массивных рук

База нормального питания, регулярные тренировки и режим дня помогут сохранить клеточки компактными и не раздутыми❤️

Заходи на страницу и занимайся со мной👍🏻

fitness_olyarozet Моя мама занимается в студии и выполняет мои упражнения дома (это прям вдвойне приятно для меня❤️)

Маме 72, и такие упражнения очень хорошо поддерживают её самочувствие, помогают от головных болей и давления, улучшают кровообращение

👌🏻Такие же упражнения будут актуальны даже если проблем с осанкой и самочувствием ещё нет - проще всего работать над профилактикой

Присоединяйтесь к тренировкам по осанке, мы уже начали💐

fitness_olyarozet Часто причина «поплывшего» лица и второго подбородка вообще не в лице.

Положение грудной клетки меняет положение шеи и головы, и лишние кожные складки образуются зачастую не от жира. Нет смысла качать подбородок, пока зажата шея и сутулость.

В курсе мы работаем и с осанкой, и с лицом — в связке. Тренировки в записи, удобно, эффективно)

Присоединяйся, пока мы только начинаем👍🏻

👩🏼«Красивая осанка и лицо»

fitness_olyarozet Зачастую лодочка нам в жизни не настолько нужна, как разворот плеч, подвижность лопаток, которые за осанку отвечают больше, чем «укрепление» поясницы

Забирайте упражнения в свою зарядку и приходите на курс по осанке👍🏻старт завтра

🎁 Будем бонусом тренить по Zoom разные части тела и я буду давать обратную связь по вашей технике🔥

fitness_olyarozet Пиши в комментариях под Reels «глаза» и я пришлю 3 классных упражнения для снятия напряжения с глаз и затылка, которые тоже можно выполнить на рабочем месте👍🏻

Профилактика снижения зрения, мигрени, остеохондроза шейного отдела✅

fitness_olyarozet Как бы не стать интровертом с багажом опыта на плечах😁

С возрастом, наши мышцы становятся жестче, закрепляют все бытовые позы, выдают наши стрессы и напряжения.
Добавляют возраста…

Нам это точно не нужно🙅🏼‍♀️

В июне работаем все вместе на «Красивая осанка и лицо». В группе вас ждут живые Zoom занятия БОНУСОМ🎁 не упускайте возможность)

_____
Холка, завернутые плечи, приподнятые плечи

fitness_olyarozet Ходи по 4 шага туда и обратно в течение 1 минуты;)

К лопаткам крепится большое количество мышц и такой ходьбой ты воздействуешь на них всех + тех, с которыми они связаны🔥

Выполняй и давай с нами на комплексные тренировки осанки, чтобы достичь видимого и стойкого результата👍🏻начинаем 11.06

🎁 Бонусом буду проводить раз в неделю Zoom тренировки на разные части тела и смотреть вашу технику через экран🔥чтобы если что, подкорректировать

fitness_olyarozet Уплощение или чрезмерное округление грудного отдела никогда не оставит другие отделы позвоночника в норме, тело будет компенсировать

➡️Например, может поясница стать плоской или в сильном прогибе

Чтобы была хорошая осанка, без болей и грыж в позвоночнике, выводи грудной отдел в физиологическую норму

И тут не всем подойдёт та же самая «лодочка»

✅Забирай примеры упражнений из видео
✅Если сомневаешься в каком положении у тебя грудной отдел - можешь прислать мне фото в директ, подскажу
✅Если готов(а) к несложным тренировкам, чтобы исправить осанку, сутулость - приходи на «Красивую осанку и лицо», начинаем 11.06

fitness_olyarozet Забирай упражнения и выполняй каждый день☺️

И приглашаю тебя на занятия в группе с такими же единомышленниками, чтобы поработать с осанкой, компьютерной шеей, сутулостью, отёками лица и заломами на «Красивую осанку и лицо»

Все подробности на сайте, начинаем 11 июня👩🏼

fitness_olyarozet Выполни укрепляющую тестовую тренировку, и сможешь ещё протестить ноги, спину, осанку👍🏻

Пиши «складки» и проверяй директ❤️