fit2mama К вечеру живот больше?👇🏻

Иногда это просто объём еды и работа ЖКТ.
Это физиология.

Но если к вечеру:

— тяжело застегнуть джинсы
— появляется ощущение распирания
— сложно глубоко вдохнуть

часто дело не только в еде.

В течение дня мышцы, которые стабилизируют корпус и поддерживают живот, начинают работать хуже.
Давление в животе смещается вперёд — и он начинает выпячиваться.

Поэтому к вечеру он может быть заметно больше, чем утром.

Если узнали себя —
напишите в комментариях слово «пузико».

Я пришлю технику,
с которой стоит начать работу с животом.

fit2mama Челка. День 1.
Пытаюсь с ней подружиться, тк мне ооооочень нравится с челкой. Но у меня лапки.

fit2mama Если бы живот уходил от

решения “похудеть”…
мы бы все давно были с прессом.

Но чаще происходит наоборот.

Человек начинает:
— меньше есть
— больше тренироваться
— делать упражнения на пресс

А живот… остаётся.

Потому что проблема часто не в еде
и не в «слабой силе воли».

Живот — это ещё и:
• дыхание
• работа центра тела
• положение таза
• перегруженные мышцы

Пока это не изменится,
живот может оставаться даже при нормальном весе.

Я как раз приготовила короткий разбор,
с чего на самом деле стоит начинать работу с животом.

Напишите в комментариях слово «пузико»
— пришлю технику, с которой лучше начать.
Изменения почувствуете сразу. Гарантирую.

fit2mama Начни лучше с этого👇🏻

Можно шагать хоть по часу.
Можно вспотеть.
Можно даже немного снизить вес, слить «водичку».

Но если с каждым вдохом давление уходит вперёд и вниз —
живот останется.

А если питание с избытком — вес быстро вернётся.

Живот — это не только жир.
Это дыхание, контроль центра и биомеханика всего тела.

И меня правда радует, что всё больше специалистов уходят от бесконечных скручиваний и планок «от живота».
Потому что форма живота начинается не с пресса. И даже не с питания.

Проверьте себя по тесту в видео 👆
Если низ живота «выпадает» на вдохе — напишите в комментариях «пузико».
Я пришлю технику, с которой на самом деле нужно начинать.

fit2mama После 35 «ферритин 129» заводит сильнее, чем комплименты

Советую хотя бы раз в год всем женщинам делать базовый чек-ап.

Что сдаем (базовый минимум):
— общий анализ крови
— ферритин
— ТТГ
— глюкоза натощак
— витамин Д (по желанию)

Это уже закроет 70% частых проблем.

*я не могу советовать, чем именно вам поднимать ферритин, так как ситуации разные. Мне подошел Сорбифер, но решение о препарате и лечении должен принимать ваш врач

fit2mama Этот пластырь убирает живот, потому что он механически меняет положение таза
и немного перераспределяет внутрибрюшное давление.

Вопрос не в том, что наклеить.
Вопрос — держит ли твой внутренний корсет?

Если живот уменьшается, когда ты:
— чуть подкручиваешь таз
— выдыхаешь
— собираешь центр

значит, дело не только в жире.

Хочешь попробовать базовую настройку центра?

Напиши в комментариях «пузико» —
пришлю 15-минутную практику, с которой можно начать.

fit2mama Минус 5 кг за 10 дней?
Нет, девочки, так не работает.

Сначала — включаем центр.
Это особенно важно после зимы.

Я записала для вас короткую практику, после которой вы почувствуете, как подтягивается живот.
Напишите в директ «живот» — пришлю её вам.

fit2mama Чистосердечное признание

fit2mama Живот не уходит из-за одного продукта или одного упражнения.

Это всегда система:
центр, дыхание, глубокие мышцы, положение таза.

Когда выстраивается фундамент —
живот уходит закономерно.
Без обрядов.

Если хочешь попробовать разобраться со своим животом системно —
напиши в директ слово «живот».
Я пришлю тебе простую и эффективную технику.

fit2mama Сколько секунд простояли честно?

Баланс на одной ноге — это показатель работы мышц-стабилизаторов, тазобедренных суставов и нервной системы.

Когда таз нестабилен, тело начинает компенсировать.
Сначала — лёгкая раскачка.
Потом — хронические перегрузки.
Со временем — боли и ограничения.
Наверняка видели «утиную походку»?

Разница между правой и левой стороной ещё интереснее.
Если на одной стороне 30 секунд простояли легко, а на другой — 8–12 и таз «плывёт», это сигнал мышечного дисбаланса.

Чаще всего слабее:

— средняя ягодичная
— глубокие стабилизаторы таза
— мышцы стопы

Тело начинает компенсировать —
завал таза, раскачка корпуса, напряжённая стопа.

Со временем это усиливает нагрузку на тазобедренные суставы и поясницу. Возникают прострелы, перенапряжение мышц и боли в ТБС.

И вот так формируется “возрастная походка”.
Не за год. А постепенно.

Сколько секунд у вас получилось? Легко было?