elena_burevaya Отдых с детьми – на что обратить внимание и как действительно отдохнуть...

Как говорит мой муж: «Для детей мы обслуживающий персонал» 😅 И доля правды в этом есть. Мы, родители, должны понимать, что отпуск с детьми – это чаще всего просто смена обстановки. Ответственность никуда не исчезает: нужно следить за безопасностью, кормить, успокаивать. Но даже обычная смена декораций придаёт силы и радость!

Обычно сценарий отдыха с малышами такой: папа хочет выдохнуть после работы, мама – отдохнуть от декрета. В итоге – завышенные ожидания, ссоры, и не отдыхает никто!😔

❗️Поэтому, чтобы отпуск удался, важно распланировать ответственность «на берегу»

Например:
- День приезда: никаких активностей и гонки, только энергосберегающий режим
- Утренние подъёмы: договоритесь, кто встаёт с ребёнком сегодня, а кто сладко спит до обеда
- Экскурсии: решите, можно ли поехать куда-то отдельно, пока другой родитель остаётся с ребёнком в отеле, и на следующий день наоборот.
- Личное время: обязательно давайте возможность побыть в одиночестве друг другу. Это критически важно!

Ещё несколько важных моментов (как психолог, не могу не напомнить):
🔹️Режим дня: переутомлённый ребёнок испортит настроение всем
🔹️Питание: очень важно, но лучше пусть ребёнок съест мало, главное без гаджетов!
🔹️Туалет: следите, ходит ли ребёнок «по-большому». Если нет, замедлитесь и дайте ему время спокойно расслабиться.
🔹️Физическая активность: маршрута «номер-пляж-столовая» мало. Необходимо найти силы, распределить ресурсы между мамой и папой, чтобы ходить на детские площадки, прогулки и тп
🔹️Настолки: возьмите с собой любимые, простые и быстрые игры. Вечерами в холле к вам наверняка подтянутся другие дети. А когда у ребёнка есть компания, родителям в разы проще!

🙏Не забудьте заложить пару дней после возвращения домой на стирку, восстановление режима и «отдых от отдыха»

И главный секрет хорошего отпуска с детьми – не загадывать заранее, каким он будет! 🤗

❓ А как проходят ваши поездки с детьми? Получается договариваться с партнёром об отдыхе по очереди или пока это даётся с трудом?
Делитесь своими лайфхаками 👇

elena_burevaya Совсем скоро начнутся летние каникулы – самые длинные и долгожданные для детей. Они уже планируют заниматься исключительно «тюленингом», в то время как у большинства родителей на это время совершенно другие планы: они хотят нагнать школьную программу, планируют чтение по списку, доп математику и репетиторов.

🙈 Но ожидание часто разбивается о реальность!

С какими проблемами обычно мы сталкиваемся на детских каникулах:
🔻🔻🔻

🔹️ Гаджеты поглощают всё время
Ребёнок может сидеть в телефоне весь день, не чувствуя базовых физиологических потребностей (забывая даже поесть или сходить в туалет), и отрывается от экрана только тогда, когда мы возвращаемся с работы.

🔹️Полностью сбивается режим сна
Когда жара спадает и мы отпускаем детей на улицу, вечерние прогулки сдвигают отбой на позднее время, а утренний подъём переносится на обед. Восстановить нормальный режим за неделю до школы будет практически невозможно, и именно поэтому уже в октябре мы часто видим у детей сильнейшее эмоциональное истощение.

🔹️Учёба стоит на месте
В начале лета родитель часто планируют: «Пусть немного отдохнёт, а потом войдёт в режим». Но в режим ребёнок так и не входит. Книги из заданного списка не читаются, а таблица умножения как была не выучена, так и остаётся.

🔹️Нарастает чувство вины
Под конец августа к нам приходит горькое разочарование. Кажется, что такой большой период пролетел незаметно, ничего полезного не произошло, а мы как-то не так организовали досуг ребёнка и совсем не помогли ему перед новым учебным годом.

🤔 Как сделать так, чтобы провести каникулы хорошо, сохранить нервы и не пожалеть о том, как прошло лето?
➡️ Приглашаю вас разобраться в этом вместе! Жду вас на моём бесплатном вебинаре.

Вебинар состоится 27 мая в 12:00 (мск)
А до этой даты в закрытом ТГ-канале (или в рассылке) вас ждут полезные материалы по данной теме (тест, подкаст, арт-практика и посты) Присоединяйтесь!

👇 Задавайте волнующие вас вопросы, чтобы я добавила эти темы в презентацию.

elena_burevaya Сегодня уже 19 мая! ☀️
Мы, родители, сейчас находимся на самой настоящей финишной прямой учебного и детсадовского года.

И давайте честно – часто уже на исходе запас энергии. А ещё мы тревожимся о том, как пройдёт лето, и пытаемся всё распланировать.

Особенно остро встаёт вопрос детского свободного времени дома. Мы часто переживаем: будут ли они целыми днями смотреть в гаджеты, или всё-таки возьмут в руки книгу?

Поделитесь в комментариях:
- Как вы себя чувствуете сейчас, в самом конце учебного года? Остались ли ещё силы?
- Как идёт ваша подготовка к каникулам и к лету в целом? Что планируете сделать в самую первую очередь?
- Есть ли у вас волнение из-за того, чем именно дети будут заниматься дома?
- Как вы смогли договориться с детьми о правилах на лето (гаджеты, чтение, режим)?

Делитесь своими мыслями и переживаниями в комментариях – почитаем, поддержим друг друга и, возможно, найдём для себя новые классные идеи! 👇

elena_burevaya 🌳 Это прекрасные лёгкие арт-практики, у которых нет ограничения по возрасту, подойдут и для детей, и для взрослых.

📌 Сохраняйте и пробуйте:
🔻🔻🔻

🍃 Нарисуйте на ватмане ствол любого дерева. Заранее вырежьте зеленые листочки. Каждый день наклеивайте листочки на веточки, подписывая заслуги/достижения/умения ребёнка за день.

🌿 Идея почти такая же. Только ствол дерева можно нарисовать на листе бумаги А4 (желательно плотный материал) И каждый день с ребёнком делайте зеленые отпечатки пальцев, также проговаривая, какой он молодец сегодня.

🍎 Я предлагаю нарисовать дерево с плодами (причём плоды могут быть выдуманными) Каждый плод должен символизировать успехи/достижения/добрые дела и т.д., которые ребёнок совершил сегодня.

⚠️ Какое бы дерево вы ни выбрали для повышения своей значимости и самооценки, главное, чтобы оно было всегда перед глазами, чтобы у ребёнка была возможность наглядно видеть "какой же он классный"

❗Если ребёнок (подросток) не хочет в этом участвовать, считает, что про него нельзя ничего сказать хорошего... Пишите сами! Это хороший способ показать наглядно его хорошие стороны, и повысить самооценку.

❓Какая вам практика понравилась больше? Какую попробуете?

elena_burevaya В детских сказках скрыто так много жизненных уроков. И тема дружбы – одна из самых главных. Она раскрывается очень просто и понятно для ребёнка.
Например:
🔻🔻🔻

🔹️ Друзья познаются в беде.
Если кого-то похитила Баба-яга, друг (или сестра как в сказке «Гуси-лебеди») обязательно отправится в тёмный лес на помощь.
➡️ Это учит тому, что дружба – это защита и надёжность.

🔹️ Друзья могут быть очень разными.
В сказках о животных часто дружат те, кто совершенно друг на друга не похож: петух и зайчик, ёжик и медвежонок, или самые разные звери, которые вместе живут в одном домике («Теремок»)
➡️ Это показывает ребёнку, что не обязательно быть одинаковыми, чтобы заботиться друг о друге.

🔹️ Дружба делает нас сильнее.
Один герой может не справиться с трудной задачей, но когда рядом верные помощники, любые преграды исчезают («Репка»)
➡️ Только объединив усилия, можно добиться результата

Мы, родители, часто тревожимся о том, как наши дети будут строить отношения со сверстниками, смогут ли они найти хороших друзей. Ведь дружба – это важнейший социальный капитал, а мы существа социальные!

Сказки дают нам отличный повод поговорить с детьми на эту тему и на примерах любимых героев объяснить, как важно б

elena_burevaya Родители часто переживают и волнуются, когда дети ссорятся с друзьями. Но конфликт – это абсолютно нормальная часть общения. Главное – научить ребёнка правильно из него выходить!

Чтобы помочь вам и вашим детям бережно выстраивать отношения, я создала два продукта, которые идеально дополняют друг друга:

✍️ Творческая тетрадь про дружбу (для детей от 7 лет и подростков):
- более 40 интересных заданий и арт-практик
- пройдя её, ребёнок чётко поймёт разницу между настоящей дружбой и использованием
- соберёт свою копилку реакций на агрессию и перестанет бояться конфликтов

📽 Подробный видеоурок (2,5 часа базы для родителей детей любого возраста и специалистов), из которого вы узнаете:
- как помочь ребёнку, если у него нет друзей
- как научить его отстаивать личные границы и мириться, не разрушая отношения
- про развитие дружеских отношений по возрастам
- какова роль родителей в детской дружбе, и как ей не помешать
- на что стоит обратить внимание родителям в дружбе подростков
- про правила безопасности с онлайн-друзьями

🔗 Узнать все подробности и приобрести урок и тетрадь отдельно или вместе со скидкой можно по ссылке в шапке профиля!

elena_burevaya Взрослые никогда не просят помощи у детей!

👆 Это то самое золотое правило, которое нужно вложить в голову ребёнку как можно раньше.

Мы учим детей быть вежливыми и отзывчивыми, но на улице это может сыграть злую шутку.

❗️Если какой-то взрослый (даже очень милая бабушка или приятная с виду женщина) просит малыша помочь найти убежавшего щенка, донести пакет или показать дорогу – ребёнок должен чётко знать, что нужно сказать «нет» и сразу сообщить родителям/близким. Взрослые должны просить помощи только у других взрослых!

Но безопасность – это лишь одна из граней многочасовых прогулок. А ведь есть ещё чужие лопатки, драки за качели, непрошеные советы от других мам, детские истерики при попытке уйти домой и много всего другого!

🔥 Что делать в этих ситуациях и ещё в 15 других, я рассказала на своём вебинаре «Детская площадка», который поможет вам пережить сезон песочниц без стресса и конфликтов.

Вебинар в свободном доступе на моём сайте – смотрите и делитесь с другими родителями.

📌 Делайте репосты постов и рилз о вебинаре в сторис, отмечайте меня и получайте в подарок: сборник полезных чек-листов и памяток для родителей 🤗

elena_burevaya Коллаж – это не просто вырезание красивых картинок, а глубокий и очень бережный терапевтический процесс.

🤓 Немного истории: технику коллажа (от французского collage – приклеивание) в начале XX века ввели в искусство Пабло Пикассо и Жорж Брак. Они первыми начали добавлять в свои картины обрывки газет, обоев и ткани, создавая совершенно новые смыслы и формы.

В психологии же этот метод стал настоящим прорывом для работы с бессознательным.

В этой технике используют самые различные материалы: ткань, найденные предметы, фотографии, билетики, вырезки. Всё это собирается и наклеивается на основу, создавая новое целое. Это новое и есть ответ на ваш внутренний вопрос.

Почему я так люблю коллажи:
🔻🔻🔻

- Это абсолютно безопасно
Человек не боится, красиво у него получается или нет. Здесь не нужно уметь рисовать! Вы используете готовые картинки и просто берёте то, что вам прямо здесь и сейчас подсвечивает бессознательное.

- Это чистая проекция
Вы выбираете не просто какую-то картинку, вы выбираете своё состояние. Даже если вам кажется, что выбор случаен, ваше бессознательное в этот момент уже проделало огромную работу.

- Это мощный инструмент для выражения эмоций, переживаний и исследования своих внутренних сил, скрытых конфликтов и ресурсов.

- Это мягкая активизация творческого мышления и интуиции, снятие стресса и обретение гармонии.

🔥 Пикассо и Брак использовали коллаж, чтобы расширить границы искусства. Мы можем использовать коллаж, чтобы расширить границы своего сознания.

🤗 У нас полным ходом идёт подготовка к моей очной арт-встрече в Санкт-Петербурге! Саша и Даша активно мне помогают – собирают для вас те самые метафорические конвертики с заготовками. Очень интересно, что именно попадётся внутри каждой из вас, но я гарантирую: вам попадётся 100% ответ на ваш запрос.

📌 Арт-встреча «В коллаже ответ» пройдёт в Санкт-Петербурге 15 мая. Я лично помогу вам расшифровать ваши работы, чтобы вы точно понимали, что нужно делать здесь и сейчас для решения вашей ситуации.

Стоимость участия: 5'000 р
Время и место: определяем вместе

❗️Группа – до 8 человек, чтобы я могла уделить максимум внимания каждой участнице. 5 мест уже занято!

Для записи пишите в директ 👆

elena_burevaya 🎨 Арт-терапия – это один из самых бережных и глубоких психологических методов. Он помогает мягко прикоснуться к внутреннему миру без лишних слов, оценок и давления.

Этот удивительный инструмент раскрывается по-своему для каждого из нас:

🔹️Для ребёнка это возможность:
- экологично проживать сложные эмоции (от страха до агрессии), даже когда не хватает словарного запаса, чтобы их описать
- безопасно снимать телесное и психологическое напряжение
- развивать эмоциональный интеллект через творческий процесс, где не бывает «правильно» или «неправильно»

🔹️Для мамы:
- в работе с ребёнком: это тёплый мостик к пониманию того, что происходит у него внутри. Родители часто тревожатся и пытаются выяснить причины слёз расспросами, но арт-терапия помогает увидеть истинную картину мягко и без допросов
- для личного ресурса: это невероятная самоподдержка. Легальный способ отключить внутреннего критика, выплеснуть накопившуюся усталость через цвет или форму и просто выдохнуть, восполнив свои силы

🔹️Для специалиста:
- в индивидуальной работе: очень мягкий обход психологических защит. Метод помогает бережно установить доверительный контакт с клиентом и безопасно подойти к причине проблемы
- в

elena_burevaya ❓️Как всё-таки помогает песок?
Как работает песочная терапия?

Главный секрет в том, что песочница создаёт безопасное пространство с чёткими границами, где можно выразить то, для чего трудно подобрать слова.

Как именно это работает:
🔻🔻🔻
- тактильный контакт с песком мгновенно заземляет, снимает телесное и эмоциональное напряжение
- миниатюрные фигурки помогают перенести внутренние переживания, травмы или конфликты во внешний мир, делая их видимыми и осязаемыми
- метод работает напрямую с бессознательным, мягко обходя логические барьеры и защитные механизмы нашей психики
- создавая, разрушая и перестраивая песочные картины, мы символически трансформируем свою проблему и находим для неё новые пути решения

Это очень бережный процесс исцеления, в котором руки рассказывают нашу внутреннюю историю и историю ребёнка/клиента гораздо честнее и точнее, чем это могла бы сделать речь.

❗️Сегодня последний день специальной цены на участие в курсе «Песочная терапия»

Успевайте попасть на курс и окунуться в мир гармонии и стрессоустойчивости 🤗