elena_burevaya 🙈 Как мы с вами видим, в обычном учебном дне у ребёнка остаётся буквально один, ну, может быть, два часа по-настоящему свободного времени. Времени, когда он может просто побыть собой и поделать то, что ему хочется!
❗️И здесь умение бережно управлять своим временем становится критически важным, чтобы эти часы прошли в удовольствие и всем было хорошо.

Но совсем скоро всё изменится – начинаются летние каникулы! 🤩
Впереди целых три месяца, когда свободного времени будет в избытке. И когда мы говорим про этот период, очень хочется распланировать всё так, чтобы потом, когда эти месяцы пролетят (а пролетят они, поверьте, очень быстро), не было грустно за то, что мы ничего не успели сделать.

❓️Как организовать лето так, чтобы дети качественно отдохнули, а вы не сошли с ума от их «Мне скууучно!» или бесконечного сидения в гаджетах?
❓️Как найти тот самый баланс между расслаблением и пользой?
➡️ Я приглашаю вас разобраться в этом вместе на моём бесплатном вебинаре 27 мая в 12:00, где мы подробно обсудим, как провести лето без сожалений.

Будем учиться грамотно планировать эти три месяца, чтобы они стали мощным ресурсом для всей семьи! Присоединяйтесь! 🤗

👇 Расскажите, а сколько примерно свободного времени остаётся у вашего ребёнка в учебные будни? Хватает ли ему этого времени на отдых?

elena_burevaya Отдых с детьми – на что обратить внимание и как действительно отдохнуть...

Как говорит мой муж: «Для детей мы обслуживающий персонал» 😅 И доля правды в этом есть. Мы, родители, должны понимать, что отпуск с детьми – это чаще всего просто смена обстановки. Ответственность никуда не исчезает: нужно следить за безопасностью, кормить, успокаивать. Но даже обычная смена декораций придаёт силы и радость!

Обычно сценарий отдыха с малышами такой: папа хочет выдохнуть после работы, мама – отдохнуть от декрета. В итоге – завышенные ожидания, ссоры, и не отдыхает никто!😔

❗️Поэтому, чтобы отпуск удался, важно распланировать ответственность «на берегу»

Например:
- День приезда: никаких активностей и гонки, только энергосберегающий режим
- Утренние подъёмы: договоритесь, кто встаёт с ребёнком сегодня, а кто сладко спит до обеда
- Экскурсии: решите, можно ли поехать куда-то отдельно, пока другой родитель остаётся с ребёнком в отеле, и на следующий день наоборот.
- Личное время: обязательно давайте возможность побыть в одиночестве друг другу. Это критически важно!

Ещё несколько важных моментов (как психолог, не могу не напомнить):
🔹️Режим дня: переутомлённый ребёнок испортит настроение всем
🔹️Питание: очень важно, но лучше пусть ребёнок съест мало, главное без гаджетов!
🔹️Туалет: следите, ходит ли ребёнок «по-большому». Если нет, замедлитесь и дайте ему время спокойно расслабиться.
🔹️Физическая активность: маршрута «номер-пляж-столовая» мало. Необходимо найти силы, распределить ресурсы между мамой и папой, чтобы ходить на детские площадки, прогулки и тп
🔹️Настолки: возьмите с собой любимые, простые и быстрые игры. Вечерами в холле к вам наверняка подтянутся другие дети. А когда у ребёнка есть компания, родителям в разы проще!

🙏Не забудьте заложить пару дней после возвращения домой на стирку, восстановление режима и «отдых от отдыха»

И главный секрет хорошего отпуска с детьми – не загадывать заранее, каким он будет! 🤗

❓ А как проходят ваши поездки с детьми? Получается договариваться с партнёром об отдыхе по очереди или пока это даётся с трудом?
Делитесь своими лайфхаками 👇

elena_burevaya Совсем скоро начнутся летние каникулы – самые длинные и долгожданные для детей. Они уже планируют заниматься исключительно «тюленингом», в то время как у большинства родителей на это время совершенно другие планы: они хотят нагнать школьную программу, планируют чтение по списку, доп математику и репетиторов.

🙈 Но ожидание часто разбивается о реальность!

С какими проблемами обычно мы сталкиваемся на детских каникулах:
🔻🔻🔻

🔹️ Гаджеты поглощают всё время
Ребёнок может сидеть в телефоне весь день, не чувствуя базовых физиологических потребностей (забывая даже поесть или сходить в туалет), и отрывается от экрана только тогда, когда мы возвращаемся с работы.

🔹️Полностью сбивается режим сна
Когда жара спадает и мы отпускаем детей на улицу, вечерние прогулки сдвигают отбой на позднее время, а утренний подъём переносится на обед. Восстановить нормальный режим за неделю до школы будет практически невозможно, и именно поэтому уже в октябре мы часто видим у детей сильнейшее эмоциональное истощение.

🔹️Учёба стоит на месте
В начале лета родитель часто планируют: «Пусть немного отдохнёт, а потом войдёт в режим». Но в режим ребёнок так и не входит. Книги из заданного списка не читаются, а таблица умножения как была не выучена, так и остаётся.

🔹️Нарастает чувство вины
Под конец августа к нам приходит горькое разочарование. Кажется, что такой большой период пролетел незаметно, ничего полезного не произошло, а мы как-то не так организовали досуг ребёнка и совсем не помогли ему перед новым учебным годом.

🤔 Как сделать так, чтобы провести каникулы хорошо, сохранить нервы и не пожалеть о том, как прошло лето?
➡️ Приглашаю вас разобраться в этом вместе! Жду вас на моём бесплатном вебинаре.

Вебинар состоится 27 мая в 12:00 (мск)
А до этой даты в закрытом ТГ-канале (или в рассылке) вас ждут полезные материалы по данной теме (тест, подкаст, арт-практика и посты) Присоединяйтесь!

👇 Задавайте волнующие вас вопросы, чтобы я добавила эти темы в презентацию.

elena_burevaya Сегодня уже 19 мая! ☀️
Мы, родители, сейчас находимся на самой настоящей финишной прямой учебного и детсадовского года.

И давайте честно – часто уже на исходе запас энергии. А ещё мы тревожимся о том, как пройдёт лето, и пытаемся всё распланировать.

Особенно остро встаёт вопрос детского свободного времени дома. Мы часто переживаем: будут ли они целыми днями смотреть в гаджеты, или всё-таки возьмут в руки книгу?

Поделитесь в комментариях:
- Как вы себя чувствуете сейчас, в самом конце учебного года? Остались ли ещё силы?
- Как идёт ваша подготовка к каникулам и к лету в целом? Что планируете сделать в самую первую очередь?
- Есть ли у вас волнение из-за того, чем именно дети будут заниматься дома?
- Как вы смогли договориться с детьми о правилах на лето (гаджеты, чтение, режим)?

Делитесь своими мыслями и переживаниями в комментариях – почитаем, поддержим друг друга и, возможно, найдём для себя новые классные идеи! 👇

elena_burevaya 🌳 Это прекрасные лёгкие арт-практики, у которых нет ограничения по возрасту, подойдут и для детей, и для взрослых.

📌 Сохраняйте и пробуйте:
🔻🔻🔻

🍃 Нарисуйте на ватмане ствол любого дерева. Заранее вырежьте зеленые листочки. Каждый день наклеивайте листочки на веточки, подписывая заслуги/достижения/умения ребёнка за день.

🌿 Идея почти такая же. Только ствол дерева можно нарисовать на листе бумаги А4 (желательно плотный материал) И каждый день с ребёнком делайте зеленые отпечатки пальцев, также проговаривая, какой он молодец сегодня.

🍎 Я предлагаю нарисовать дерево с плодами (причём плоды могут быть выдуманными) Каждый плод должен символизировать успехи/достижения/добрые дела и т.д., которые ребёнок совершил сегодня.

⚠️ Какое бы дерево вы ни выбрали для повышения своей значимости и самооценки, главное, чтобы оно было всегда перед глазами, чтобы у ребёнка была возможность наглядно видеть "какой же он классный"

❗Если ребёнок (подросток) не хочет в этом участвовать, считает, что про него нельзя ничего сказать хорошего... Пишите сами! Это хороший способ показать наглядно его хорошие стороны, и повысить самооценку.

❓Какая вам практика понравилась больше? Какую попробуете?

elena_burevaya В детских сказках скрыто так много жизненных уроков. И тема дружбы – одна из самых главных. Она раскрывается очень просто и понятно для ребёнка.
Например:
🔻🔻🔻

🔹️ Друзья познаются в беде.
Если кого-то похитила Баба-яга, друг (или сестра как в сказке «Гуси-лебеди») обязательно отправится в тёмный лес на помощь.
➡️ Это учит тому, что дружба – это защита и надёжность.

🔹️ Друзья могут быть очень разными.
В сказках о животных часто дружат те, кто совершенно друг на друга не похож: петух и зайчик, ёжик и медвежонок, или самые разные звери, которые вместе живут в одном домике («Теремок»)
➡️ Это показывает ребёнку, что не обязательно быть одинаковыми, чтобы заботиться друг о друге.

🔹️ Дружба делает нас сильнее.
Один герой может не справиться с трудной задачей, но когда рядом верные помощники, любые преграды исчезают («Репка»)
➡️ Только объединив усилия, можно добиться результата

Мы, родители, часто тревожимся о том, как наши дети будут строить отношения со сверстниками, смогут ли они найти хороших друзей. Ведь дружба – это важнейший социальный капитал, а мы существа социальные!

Сказки дают нам отличный повод поговорить с детьми на эту тему и на примерах любимых героев объяснить, как важно б

elena_burevaya Родители часто переживают и волнуются, когда дети ссорятся с друзьями. Но конфликт – это абсолютно нормальная часть общения. Главное – научить ребёнка правильно из него выходить!

Чтобы помочь вам и вашим детям бережно выстраивать отношения, я создала два продукта, которые идеально дополняют друг друга:

✍️ Творческая тетрадь про дружбу (для детей от 7 лет и подростков):
- более 40 интересных заданий и арт-практик
- пройдя её, ребёнок чётко поймёт разницу между настоящей дружбой и использованием
- соберёт свою копилку реакций на агрессию и перестанет бояться конфликтов

📽 Подробный видеоурок (2,5 часа базы для родителей детей любого возраста и специалистов), из которого вы узнаете:
- как помочь ребёнку, если у него нет друзей
- как научить его отстаивать личные границы и мириться, не разрушая отношения
- про развитие дружеских отношений по возрастам
- какова роль родителей в детской дружбе, и как ей не помешать
- на что стоит обратить внимание родителям в дружбе подростков
- про правила безопасности с онлайн-друзьями

🔗 Узнать все подробности и приобрести урок и тетрадь отдельно или вместе со скидкой можно по ссылке в шапке профиля!

elena_burevaya Взрослые никогда не просят помощи у детей!

👆 Это то самое золотое правило, которое нужно вложить в голову ребёнку как можно раньше.

Мы учим детей быть вежливыми и отзывчивыми, но на улице это может сыграть злую шутку.

❗️Если какой-то взрослый (даже очень милая бабушка или приятная с виду женщина) просит малыша помочь найти убежавшего щенка, донести пакет или показать дорогу – ребёнок должен чётко знать, что нужно сказать «нет» и сразу сообщить родителям/близким. Взрослые должны просить помощи только у других взрослых!

Но безопасность – это лишь одна из граней многочасовых прогулок. А ведь есть ещё чужие лопатки, драки за качели, непрошеные советы от других мам, детские истерики при попытке уйти домой и много всего другого!

🔥 Что делать в этих ситуациях и ещё в 15 других, я рассказала на своём вебинаре «Детская площадка», который поможет вам пережить сезон песочниц без стресса и конфликтов.

Вебинар в свободном доступе на моём сайте – смотрите и делитесь с другими родителями.

📌 Делайте репосты постов и рилз о вебинаре в сторис, отмечайте меня и получайте в подарок: сборник полезных чек-листов и памяток для родителей 🤗

elena_burevaya Коллаж – это не просто вырезание красивых картинок, а глубокий и очень бережный терапевтический процесс.

🤓 Немного истории: технику коллажа (от французского collage – приклеивание) в начале XX века ввели в искусство Пабло Пикассо и Жорж Брак. Они первыми начали добавлять в свои картины обрывки газет, обоев и ткани, создавая совершенно новые смыслы и формы.

В психологии же этот метод стал настоящим прорывом для работы с бессознательным.

В этой технике используют самые различные материалы: ткань, найденные предметы, фотографии, билетики, вырезки. Всё это собирается и наклеивается на основу, создавая новое целое. Это новое и есть ответ на ваш внутренний вопрос.

Почему я так люблю коллажи:
🔻🔻🔻

- Это абсолютно безопасно
Человек не боится, красиво у него получается или нет. Здесь не нужно уметь рисовать! Вы используете готовые картинки и просто берёте то, что вам прямо здесь и сейчас подсвечивает бессознательное.

- Это чистая проекция
Вы выбираете не просто какую-то картинку, вы выбираете своё состояние. Даже если вам кажется, что выбор случаен, ваше бессознательное в этот момент уже проделало огромную работу.

- Это мощный инструмент для выражения эмоций, переживаний и исследования своих внутренних сил, скрытых конфликтов и ресурсов.

- Это мягкая активизация творческого мышления и интуиции, снятие стресса и обретение гармонии.

🔥 Пикассо и Брак использовали коллаж, чтобы расширить границы искусства. Мы можем использовать коллаж, чтобы расширить границы своего сознания.

🤗 У нас полным ходом идёт подготовка к моей очной арт-встрече в Санкт-Петербурге! Саша и Даша активно мне помогают – собирают для вас те самые метафорические конвертики с заготовками. Очень интересно, что именно попадётся внутри каждой из вас, но я гарантирую: вам попадётся 100% ответ на ваш запрос.

📌 Арт-встреча «В коллаже ответ» пройдёт в Санкт-Петербурге 15 мая. Я лично помогу вам расшифровать ваши работы, чтобы вы точно понимали, что нужно делать здесь и сейчас для решения вашей ситуации.

Стоимость участия: 5'000 р
Время и место: определяем вместе

❗️Группа – до 8 человек, чтобы я могла уделить максимум внимания каждой участнице. 5 мест уже занято!

Для записи пишите в директ 👆

elena_burevaya 🎨 Арт-терапия – это один из самых бережных и глубоких психологических методов. Он помогает мягко прикоснуться к внутреннему миру без лишних слов, оценок и давления.

Этот удивительный инструмент раскрывается по-своему для каждого из нас:

🔹️Для ребёнка это возможность:
- экологично проживать сложные эмоции (от страха до агрессии), даже когда не хватает словарного запаса, чтобы их описать
- безопасно снимать телесное и психологическое напряжение
- развивать эмоциональный интеллект через творческий процесс, где не бывает «правильно» или «неправильно»

🔹️Для мамы:
- в работе с ребёнком: это тёплый мостик к пониманию того, что происходит у него внутри. Родители часто тревожатся и пытаются выяснить причины слёз расспросами, но арт-терапия помогает увидеть истинную картину мягко и без допросов
- для личного ресурса: это невероятная самоподдержка. Легальный способ отключить внутреннего критика, выплеснуть накопившуюся усталость через цвет или форму и просто выдохнуть, восполнив свои силы

🔹️Для специалиста:
- в индивидуальной работе: очень мягкий обход психологических защит. Метод помогает бережно установить доверительный контакт с клиентом и безопасно подойти к причине проблемы
- в

elena_burevaya ❓️Как всё-таки помогает песок?
Как работает песочная терапия?

Главный секрет в том, что песочница создаёт безопасное пространство с чёткими границами, где можно выразить то, для чего трудно подобрать слова.

Как именно это работает:
🔻🔻🔻
- тактильный контакт с песком мгновенно заземляет, снимает телесное и эмоциональное напряжение
- миниатюрные фигурки помогают перенести внутренние переживания, травмы или конфликты во внешний мир, делая их видимыми и осязаемыми
- метод работает напрямую с бессознательным, мягко обходя логические барьеры и защитные механизмы нашей психики
- создавая, разрушая и перестраивая песочные картины, мы символически трансформируем свою проблему и находим для неё новые пути решения

Это очень бережный процесс исцеления, в котором руки рассказывают нашу внутреннюю историю и историю ребёнка/клиента гораздо честнее и точнее, чем это могла бы сделать речь.

❗️Сегодня последний день специальной цены на участие в курсе «Песочная терапия»

Успевайте попасть на курс и окунуться в мир гармонии и стрессоустойчивости 🤗