dr_rumyantceva В начале брака я считала это эгоизмом или даже надменностью
⠀
Это же понятно, что мужчина должен вести себя ТАК (как я видела в родительской семье и как ожидала увидеть в своей)
⠀
Сегодня я думаю, как УЗКО мы смотрим из своих паттернов🤔
Не замечая текущей реальности - совсем других обстоятельств, возможностей..
Не принимая нашей разности - как абсолютной нормы
⠀
Есть в вашей паре такие несостыковки между ожиданием (сформированном где-то в другом месте) и реальностью?

dr_rumyantceva Как вы относитесь к возрасту?
Выкладываете себя в сетях?
⠀
Мой новый проект про возраст в шапке профиля @dr_rumyantceva

dr_rumyantceva Какой метод разобрать?
Психологи, которых я выбрала, по ссылке в шапке профиля @dr_rumyantceva

dr_rumyantceva В отпуске моя тревога заметно снизилась
Что было по-другому? (Кроме моря, солнца и отсутствия будильника)
⠀
1. Я не консультировала
⠀
Каждая сессия - это столкновение с болью клиента. Боль разная - от неудовлетворенности и разочарования в себе/в жизни до максимальных цифр ужаса и отчаяния
⠀
Недавно услышала: «Маргарита, а мои отношения с мужем когда-нибудь станут лучше? Или это состояние «ПАРШИВЕНЬКО» - максимум из возможного?»
⠀
Или вот ещё: «А я всегда чувствовала себя дерьмово. С самого начала своего дерьмового детства.»
⠀
Не ищите здесь клинику. Эти клиенты без фармакоподдержки. Они справляются и дают эти комментарии, улыбаясь. А я улыбаюсь в ответ, сейчас они далеки от своих трудных пиковых состояний
⠀
А бывают пики - разводы, измены, болезни, утраты, релокации
⠀
И психолог всё это вмещает.
В отпуске я вмещала только свою жизнь, только свои вызовы
⠀
2. Я не вела сети
⠀
С одной стороны, меня восхищает сформированный за годы блогинга навык - делать контент из всего. Мне нравится моя глубина и смыслы. Но!
Есть и другая сторона, где остается много уязвимости
⠀
Недавно писала вам про «Карамазовых», а внутри был бой моих частей:
– Оу, оу, слишком откровенно!
– А аудитории точно нужно знать, что ты «неуравновешенная»?
– Похоже, мимо! Никому не откликается!
⠀
Наверное, когда-то я перестану так рефлексировать. Но не сегодня. В отпуске было абсолютно свободно от того, как я этому миру?
⠀
3. Я много читала художественной литературы
⠀
Читала запоями, разное. От того, что было давно запланировано до Тасиных книг из летней программы (например, попал под руку «Мальчик в полосатой пижаме»)
⠀
Исследования показывают, что даже 15 минут чтения худ.литературы снижают уровень беспокойства
⠀
В обычной жизни у меня не остается достаточного времени на книги вне рабочих тем. Делая выбор между Драйзером и Найпом, я нехотя беру Найпа
⠀
Решила это исправить, и организовала себе челлендж:
60 минут свободного чтения каждый день. Просто лечь и почитать мне сложно, поэтому вписываю это время в планы на день и завожу таймер 60:00
⠀
Попробуйте со мной! Оценим уровень беспокойства до и после.
Напишите, какие вы книги сейчас читаете, какие на подходе?

dr_rumyantceva Семья - это место постоянного компромисса
⠀
Не только для взрослых партнёров:
«Хочу делать одно, но есть правила и обязательства, поэтому делаю другое»
⠀
Но и для детей:
«Хочу поужинать с мамой вдвоём, но вместо этого кормлю младшую сестру голубцами»
⠀
Как думаете, поиск компромисса и принятие своих разбившихся планов – это неизбежное условие семейных отношений?

dr_rumyantceva Ребёнок - зеркало семейной системы
⠀
Причины ЛЮБЫХ его поступков связаны с происходящим в семье
⠀
Согласны?
⠀
Воровство, буллинг - это послание маме и папе. Это не про плохость и дефектность, это про адаптивность к условиям, которые ему предложили
⠀
❓Успели посмотреть мой новый выпуск на ютуб: «Буллинг. Что делать родителям?»
⠀
Ссылка через шапку профиля @dr_rumyantceva

dr_rumyantceva Ближайшая групповая онлайн-супервизия
16 мая в 14.00 (мск)
⠀
Ссылка через шапку профиля @dr_rumyantceva
⠀
Почему именно эти 3 пункта?
Ощутить эффект терапии мы можем только в кресле клиента (и это пункт 1)
⠀
Без супервизорского сопровождения мы увидим только верхушку айсберга. Основной процесс останется недоступным.
Что делал терапевт?
Почему выбрал эту стратегию?
В какую мишень била его интервенция?
- это исследовательские задачи супервизии животворящей
(И это пункт 2)
⠀
А без профессионального сообщества СВОИХ мы обречены
И даже не буду писать про выгорание, останусь в поле оценки эффективности
⠀
«Система, лишённая внешнего воздействия, неизбежно деградирует»
(И это пункт 3)
⠀
Присоединяйтесь к нашему профессиональному комьюнити🤝
Из любой модальности, с любым опытом работы!
До встречи на супервизорской группе

dr_rumyantceva Оземпик не сможет скорректировать ваше Р*ПП👇🏻👇🏻
⠀
Оземпик не сможет снять патологическую фиксацию с темы тела, веса;
убрать убежденность в своей дефективности, неправильности, недостаточности;
снизить ту сильную ТРЕВОГУ, которую вы прежде так отчаянно заедали/ запивали (а сейчас нужно предлагать ей новые способы!)
⠀
Оземпик не сформирует здоровые пищевые паттерны, не научит заботиться о себе, быть в контакте со своим телом
⠀
Единственное, что он сможет - поддержать вашу хилую самооценку, которая строится сегодня исключительно на мнениях чужих людей о вас
⠀
Р*ПП - это не про еду и не про вес. Это про эмоциональное неблагополучие. В моей клинике доказательной психотерапии умеют с этим работать👌🏻
Выбрать своего терапевта по ссылке в шапке профиля @dr_rumyantceva

dr_rumyantceva Тревога приходит, чтоб отвлечь нас от чего-то ещё более трудного
⠀
Жить с тревогой тяжело, но мы умеем💪🏻
Понимаем, что с ней делать, куда бежать..
У каждого свои дисфункциональные способы:
кто-то суетится по дому, намывает полы (извергаясь злостью на лентяев-родственников)
кто-то вспахивает огороды, накрывает столы, перерабатывает, бегает от себя по кругу
⠀
Лишь бы не остановиться,
не остаться наедине со своими мыслями/ чувствами
⠀
Жить с тревогой тяжело, но ещё тяжелее - видеть что за ней
⠀
Для тех, кто НЕ МОЖЕТ отдохнуть в праздники, не может лечь, замедлиться, расслабиться, насладиться жизнью без тысячи выполненных дел
- доказательная психотерапия в помощь
Специалисты моей клиники на связи📞
⠀
Подробнее по ссылкам в шапке профиля @dr_rumyantceva

dr_rumyantceva «Дропаут. Почему клиенты бросают терапию? И что делать психологу?»
⠀
Вебинар для практикующих и обучающихся терапевтов🎓
Встречаемся 7 мая в 11.00 (мск)
⠀
• Как спрогнозировать и предотвратить?
• Неочевидные причины выхода из терапии
• Самые популярные стратегии терапевта, которые подводят клиента к обрыву процесса
• «Поговорить - поговорили, запрос не решили, клиент пропал»
Что осталось в слепой зоне?
• Лайфхаки для регулярной и уверенной практики
⠀
Запись➕
Раздаточные материалы➕
⠀
Для участия пишите в комментарии слово «дроп», я отправлю вам приглашение

dr_rumyantceva «Буллинг в школе. Что делать родителям?»
⠀
Новый выпуск на ютуб с детским психологом. Смотрите по ссылке через шапку профиля @dr_rumyantceva
⠀
Был ли у вас опыт участия в буллинге?
Мы разобрали тему с разных сторон:
⠀
▪️Маркёры буллинга
Почему родитель узнаёт последним?
▪️Буллинг «молодеет»
Травля в начальной школе
И самый опасный для динамики группы - 5 КЛАСС
▪️Как учителя провоцируют и поддерживают буллинг?
Буллинг в паре «Ученик - Учитель»
▪️Буллинг - потенциальная ТРАВМА для всех участников класса
Безмолвные свидетели травли и их чувства
▪️Перманентное отвержение ребёнка в классе
▪️Поможет ли онлайн-школа? Мнение детского психолога об онлайн-обучении
▪️Распределение ролей в буллинге. Кто станет агрессором, кто - жертвой?
Семья буллера и жертвы. Что происходит дома?
▪️Помощь агрессору - в момент буллинга и много лет спустя
▪️Проблемы современных детей и ошибки их родителей
▪️Профилактика буллинга. Чему важно научить ребёнка?
⠀
Ссылка висит в шапке профиля