dr_dilyara_talypova В телеграмм - канале Вас уже ждут мои любимые ПОМОЩНИКИ, которые спасают во время ОРВИ 🌡️

(ссылка на канал в шапке профиля)

dr_dilyara_talypova При мастопатии эти продукты 100% должны быть в Вашем рационе 👇🏻👇🏻👇🏻

✔️продукты с высоким содержанием воды - они помогают поддерживать объем жидкости в организме

Огурцы / Сельдерей / Кабачки / Листовой салат

✔️ягоды - богаты полифенолами, которые поддерживают сосуды

Черника / Клюква / Малина / Ежевика / Черная смородина

✔️цитрусовые и другие источники витамина C - необходим для здоровья сосудистой стенки

Лимоны / Апельсины / Грейпфрут / Киви

✔️продукты, богатые калием - помогают регулировать водный баланс

Авокадо / Шпинат / Батат / Бананы

✔️Специи - обладают противовоспалительными свойствами

Имбирь / Куркума / Чеснок / Лук

✔️Зелень - источник антиоксидантов и нитратов, улучшающих микроциркуляцию

Петрушка / Укроп / Кинза / Руккола

✔️Орехи и семена - источник витамина Е и полезных жиров

Грецкие орехи / Миндаль / Семена льна / Семена чиа

В проекте «Все о женском здоровье 35+» ответы на все вопросы: от

списка добавок, чтобы убрать отеки, вернуть энергию и наладить обмен веществ

что делать с миомой / эндометриозом и кистами

до

ухода за кожей по типу старения, питания и тренировок 🌸

Отправляйте ➕мне в личные сообщения, пришлю полную программу продукта о женском здоровье, чтобы Вы понимали - решение каких проблем уже есть в данном продукте 💐

dr_dilyara_talypova Девочки, если Вы пытаетесь похудеть, а вес не уходит, нужно 100% проверить эти анализы:

✅ глюкоза натощак (до 5.0)
✅ гликированный гемоглобин (до 5.1%)
✅ инсулин (до 5.0 мкЕд/мл)

Организму нужна поддержка, чтобы убрать тягу к сладкому и убрать отеки. Мои помощники:

✔️альфа-липоевая кислота
✔️берберин
✔️хром пиколинат

Подходим к вопросу похудения грамотно - начинаем не с тренажеров, а с анализов🩸

Ваш бережный Доктор Диляра 👩‍⚕️

dr_dilyara_talypova Подход к решению проблемы через диагностику, через определение первопричины - в превентивной медицине происходит именно так 👩‍⚕️

Большой клубок 🧶мы с каждым пациентом начинаем распутывать, чтобы получить желаемый результат

В организме все взаимосвязано, дорогие мои, помните об этом!

Еще больше вау результатов моих пациентов в актуальном ОТЗЫВЫ - посмотрите какое волшебство мы творим целой командой: я, куратор нутрициолоог, пациент и его мамочка💚

dr_dilyara_talypova Еще больше простых и практикоприменимых лайфхаков, которые можно использовать здесь и сейчас - в моем блоге о семейном здоровье 🌱 @dr_dilyara_talypova

dr_dilyara_talypova Оставайтесь в моем профиле, тут о бережном подходе к семейному здоровью 🌱🫂💚

Ваш превентивный Доктор Диляра Талыпова 👩‍⚕️

dr_dilyara_talypova В превентивном подходе мы сначала смотрим на печень. Если АЛТ, АСТ повышены, а желчеотток нарушен - жиры не сжигаются, а откладываются «про запас», и кожа страдает первая

Что делаем?

✔️Проверяем липидный профиль (холестерин общий 4.5-5.5, ТГ до 1.86)
✔️Убеждаемся, что нет камней (обязательно) и подключаем желчегонные травы: например, Молочный чертополох, Репейник, Лист оливы

База для красивой и упругой кожи:
✅TUDCA (мощный гепатопротектор)
✅Омега-3 и жирорастворимые витамины (А, Е, Д, К)

Пользуйтесь, дорогие мои 💚 Если остались вопросы, жду Вас в комментариях ✍🏻

dr_dilyara_talypova Питание деток должно быть разнообразным. На тарелке в идеале мы должны видеть радугу из продуктов разных цветов. Без фруктов, конечно же, это сделать очень сложно. Поэтому придерживаемся правила👇🏻

«Все должно было в меру»

Теперь Вы знаете к чему может привести большое количество яблок в рационе малышарика 🍏🍎

Ваши любят яблоки и груши? Какие фрукты у них самые любимые? Напишите в комментариях, разберем Ваши варианты ✍🏻

dr_dilyara_talypova Передаю эстафету Вам, мои дорогие 😍

Рассказывайте в комментариях о себе и почему остаетесь в моем блоге ❤️

Прочитаю каждое сообщение и лично отвечу 🥰

dr_dilyara_talypova Заглядывайте в мой профиль @dr_dilyara_talypova 💚

Тут уже есть база для Вашего семейного здоровья 🌱