dr__gusarova А какие продукты реально укрепляют иммунитет- расскажу 18.04 в 11.00 на прямом эфире

Пиши в комментариях иммунитет , и я пришлю ссылку в закрытый канал

dr__gusarova Ты пьёшь минеральную воду неправильно
Минеральная вода — это не просто “вода”.
Слишком низкая минерализация — почти как пустая вода.
Слишком высокая — может перегружать организм.
В этом видео разбираем,
какую воду пить ежедневно,
а какую — только курсами,
и как не навредить себе даже полезным продуктом.
💧 Если вы пьёте воду каждый день — это видео обязано быть у вас в ленте.

dr__gusarova Один из самых частых вопросов - какие косметологические процедуры я делаю себе, ответ в рилс❤️

dr__gusarova

dr__gusarova

dr__gusarova Высокобелковые пп пирожки

Ингредиенты:
творог (5%) - 180 г
сыр - 80 г
яйцо вареное — 5 шт
яйцо сырое — 2 шт
мука рисовая ц/зерновая - 3-4 ст. л
соль/перец - по вкусу
лук зелёный - пучок
оливковое масло для жарки — 1-2 ст. л

dr__gusarova «Высокое содержание белка» звучит красиво

Но давайте честно:
— сахар — добавки — ультрапереработка

И белок не делает продукт автоматически полезным

Многие ищут «быстрый правильный перекус» и попадают в маркетинг

Здоровье — это не про надпись «protein». Это про состав и систему.

#exponenta #експонента #белок

❗️Видео носит информационный характер и отражает мое личное мнение , как врача - диетолога

dr__gusarova Ошибка №1
Начинают креатин на фоне:
— стресса — недосыпа — хаотичного питания
И ждут идеального результата.

💎 Как снизить риск отёков
✔ нормализовать белок ✔ пить достаточное количество воды ✔ контролировать соль ✔ следить за кортизолом и сном ✔ не превышать дозу

dr__gusarova Хотите энергию - но при этом не тренируетесь?

Тогда не жалуйтесь!

После 35 тело не держится «само»
Без силовых тренировок:
��- уходят мышцы
��- падает энергия
��- замедляется метаболизм
И никакие добавки это не спасут

dr__gusarova Боль в суставах, скованность, хруст - это не просто возраст.

Чаще всего это:
- отсутствие нагрузки
- слабые мышцы
- дефициты

Именно поэтому так важно вовремя начать восстановление.

В апреле я подробно разбираю тему суставов в своей школе здоровья ( ссылка в шапке профиля )