За 2 часа помогаю избавиться от боли, напряжения, сутулости, тревожности и вернуть энергию⚡️. 📍м.Динамо. Запись ⬇️ разборы в тгк:
dr.denalex Как помочь близкому, который в тревоге👇 Первый инстинкт обычно один: «Да всё нормально, не переживай, успокойся» Не работает. Никогда не работало. Человек в тревоге и так хочет успокоиться. Просто не может и сам не понимает почему. Что реально помогает👇🏻 1. Просто быть рядом Не решать. Не советовать. Не объяснять что не так. Молча сидеть рядом - это уже много. 2. Спросить, а не угадывать «Тебе сейчас нужно выговориться или просто помолчать вместе?» Один вопрос и человек уже чувствует, что его слышат. 3. Подышать вместе Медленный вдох - долгий выдох. Тело синхронизируется быстрее, чем голова. 4. Предложить движение Прогуляться, сменить обстановку. Тревога живёт в статике, движение её успокаивает. 5. Не обесценивать «Другим хуже» - худшее что можно сказать. Его тревога настоящая. Даже если причина кажется тебе ерундой. Если это происходит постоянно - это уже не просто стресс, а тело, которое застряло в режиме опасности. Можно и нужно работать с телом! Через тело вернется спокойствие, уйдут триггеры и, возможно, даже вскроется первопричина этого состояния и мы вместе её поблагодарим и отпустим🤍 Запись: @dr.denalex
dr.denalex
dr.denalex Люди-креветки🦐 Почти каждый у меня в кабинете первым делом садится в позу креветки… скрюченный. Ещё бы. Мы часами тонем в телефоне, весь движ там. У кого-то работа в этой позе 8–12 часов, а у кого-то - вся жизнь. И самое страшное - это уже считается нормой. Эволюционно тело всегда адаптируется под то, что мы делаем чаще всего. Если будем продолжать так же - тело начнет думать, что так и надо. Постепенно: • шея уходит вперёд • грудной отдел скручивается • дыхание становится поверхностным • зажимаются сосуды и нервы • появляется усталость, тяжесть, тревожность • начинает болеть голова, спина, поясница И многие уже не могут сидеть ровно. Им НЕУДОБНО. А тебе удобно? напиши в комментариях 👇🏻 Что делать?💢 Хотя бы иногда вспоминать, что мир находится не только в экране. Поднимать голову. Смотреть на небо, на природу, людей, на город… Давать шее движение (упражнялками укреплять мышцы) И регулярно обслуживать своё тело, а не ждать, пока оно начнёт ныть и напрягаться (хотя уверен, что уже так и есть, раз ты читаешь это). Мануальная терапия, остеопатия, массаж - это уже не роскошь, а буквально базовая гигиена современного человека. За 1,5 часа работы со мной: ❌ человек заходит скрученный, устав�
dr.denalex интересен вам такой формат?
dr.denalex 😭Шея как камень, тянет поясницу, всё напряжено…👇🏻 Часто проблема в возрасте, работе или стрессе… Но иногда это совсем другое! И тянется за вами уже много лет. Если вы уже почти не помните себя в расслабленном состоянии, без болевых ощущений, лёгкими и энергичными, переходите в мой бесплатный телеграм канал, где я написал большой пост про вероятную причину ваших «болючек». Узнаете себя и поймете, как помочь себе и даже своим детям. Никаких кодовых слов и подписок. Всё по желанию❤️ Ссылка на тгк в профиле 👆🏻 @dr.denalex
dr.denalex Всего пара хрустиков и мгновенное облегчение, но это не значит, что надо постоянно хрустеть дома(!) Проконсультироваться по вашей проблеме можно в директ @dr.denalex
dr.denalex Выпускаю ваше напряжение на волю😁 подписывайтесь @dr.denalex и приходите на перезагрузку⚡️
dr.denalex заходите знакомиться🤍 я телесный терапевт - мануальный терапевт, чуточку шаман и просто человек, которому не безразличны чужие проблемы🙏🏻 принимаю в Москве, раз в год приезжаю в Питер, иногда заглядываю в Минск с сеансами. Читайте отзывы, находите свои истории среди других людей, приходите, чтобы восстановить силы, здоровье и энергию🖤 @dr.denalex
dr.denalex Да, на видео это выглядит как пытkа, но ощущения после - это полная легкость и мобильность. Вы освободитель от напряжения, триггеров и зажимов. Из моего кабинета вы должны выйти новым человеком, даже если ради этого пришлось немного поорать😁 Все подробности и информация в профиле либо сразу пишите в директ, что вас беспокоит 🙋🏻♂️ @dr.denalex
dr.denalex Эту часть тела многие недооценивают…🍑👇🏻 ЯГОДИЦЕПСЫ. (так их назвал мой сын😂 ) Очень часто ко мне приходят подопечные с жалобами на поясницу: тянет, ноет, не могу разогнуться, ощущение, будто спина каменная и т.п. Так вот иногда дело не в самой пояснице, а в ягодицепсах! Потому что ягодичные мышцы - это огромный мышечный центр, который напрямую влияет на положение таза, нагрузку на поясницу и даже кровообращение в нижней части тела. Когда они забиты и спазмированы от постоянного сидения, поясница начинает брать удар на себя. А сидим мы сейчас катастрофически много. Работа, машина, диван, телефон, сериальчики… Мышцы выключаются. Поясница страдает 🤝 Почему люди так кричат на сеансе?🫣 Не потому что я их мучаю (как многие пишут). А потому что мышцы настолько напряжены и зажаты, что прикосновение к ним уже вызывает дискомфорт. Но после хорошей проработки слышу одно и то же: «Отпустило!». И это не магия. Это нормальная биомеханика тела + улучшение кровообращения + расслабление глубоких мышц. Что можно сделать уже сейчас👇 • Не сидеть дольше 40–50 минут без движения • Чаще ходить пешком и включать ягодицы в работу • Ходите попой дома на полу(!) - странно, но эффективно Ну а если ваше тело уже не просто намекает, а прям кричит вам «спаси-помоги» - приходите @dr.denalex Будем знакомиться с вашими ягодицепсами лично 🍑