dr.denalex 98% что ты сидишь именно так сейчас😏 читай👇🏼

Когда ты постоянно сидишь с ногой под собой, таз и позвоночник уходят в перекос.

Одна нога нагружается сильнее, связки тянутся неравномерно, мышцы «привыкают» к кривому положению.

В итоге получаем классический набор:
- перекос таза,
- напряжение в пояснице,
- зажатая шея (да-да, всё тянется вверх цепочкой) и привет, головные боли

А если ещё есть гипермобильность (суставы изначально нестабильные, тест у меня в тг канале) - эффект ускоренный. Там суставы вообще думают: «о, класс, давай ещё больше гулять в разные стороны» 🤦‍♂️

Чем это грозит?

Долгосрочно - формированием стойких блоков, хронических спазмов и даже сколиотических изменений.

Перевожу с медицинского: тело запоминает этот кривой паттерн и начинает жить в нём.

Что делать?
Сидеть как человек 🙂 - обе ноги на полу, таз ровно.

Раз в минут 40-60 вставай, пройдись, разомнись. Если забываешь6 ставь напоминания.

Если уже есть боли в спине/шее - это сигнал, что тело пора обновить. Тут просто перестать подгибать ногу будет мало, нужно вернуть суставам и мышцам правильное положение.

И вот здесь как раз помогает мануальная терапия:
- снимаем блоки
- включаем глубокие мышцы
- закрепляем результат тейпированием и упражнениями

Короче: если любишь сидеть «по-турецки» или поджимая ногу - знай, цена у этого уюта высокая.

Но хорошая новость: всё это можно скорректировать.

Больше таких разборов — в блоге @dr.denalex
И если тело уже «намекает» болями — жду тебя на приёме.

dr.denalex Твоё тело выдает мне все твои секреты на приеме, сколько всего ты контролируешь в жизни. Даже если ты молчишь🤫

Именно тело выдаёт то, что ты замечаешь:

- Поднятые плечи к ушам
- Напряженное лицо
- Сжатые губы и зажатая челюсть
- Хмурые брови (активная межбровка)
- Сутулость
- Зажатая диафрагма — как будто дышать “на полную” тебе нельзя

Ты держишь себя в руках всегда. Даже ночью. Иногда даже в отпуске.

(На днях воочию видел, как мужчина зашел в парилку с телефоном и продолжал решать свои вопросы😧)

Гиперконтроль — это не черта характера. Это способ выживать.

Ты не просто любишь порядок.
Ты боишься, что если отпустишь — всё развалится.
Знакомо?❤️

Тело берёт на себя эту задачу: держать, держать, держать.

Я хорошо знаю это состояние.
Каждый 2-й прием у меня с гиперконтролером, даже чаще.

И знаешь, с чего мы начинаем?

С расслабления мышц🥋
Да, бывает так, что надо чуток помучить вас, чтобы тело отпустило весь контроль через крики, смех, маты.

Это выход энергии, которая давно застряла в теле и находится под твоим контролем.

Я буквально помогаю голове отпустить через тело.

Потом впервые за долгое время - не ожидание, не борьба, не контроль.
А СВОБОДА🫠

Это не про “починили — и всё прошло”.
Это про то, как можно жить по-другому.

Я показываю, на что способно твое тело.
Привожу его в порядок.
Не только тело, но и ум😉

Расслабься прямо сейчас и попробуй ничего не контролировать, что может разрешиться и без тебя, хотя бы 15 минут⏳

Сохрани пост и напиши свои ощущения🤗
@dr.denalex

#телеснаятерапия #телесныйпсихотерапевт #мануальныйтерапевт #тело #мышцы #расслабление #юмор #смешно

dr.denalex Паническая атака или тело взломало мозг. 🚨

Нервная система «слетела с катушек»:

⚡️сердце колотится
⚡️дыхание спёрло
⚡️ноги ватные
⚡️дрожат руки и ноги
⚡️бросает в пот

Человек не контролирует, его просто накрыло😩

Частая причина 👉 тело месяцами копило стресс (зажимы в шее, спине), а потом его «переклинило».

Помочь можно 🙏
▪️ Не надо успокаивать, это не помощь.
▪️ Работать не только с психологом, но и с телом.
▪️ Снять мышечные зажимы, которые держат нервную систему в режиме ❕ «ПАНИКА».

🙏 Проявите любовь и заботу о близком, помогите найти специалиста, а не давайте советы.

💥 Панички - это не шутка. Перешлите этот рилс тому, кто нуждается!

Я рядом, все будет хорошо!
На связи 🤙 Ден @dr.denalex

#мануальныйтерапевт #мануальнаятерапия #телеснаятерапия #паническиеатаки #паника #зажимы

dr.denalex Жду вас у себя в кабинете😉 @dr.denalex

dr.denalex «Когда выбираешь душой, то не промахиваешься…»

А кто тут у нас молодец? 🤔

ТЫ - потому что доверилась!
ТВОЕ ТЕЛО - потому что откликнулось!

С радостью вновь обниму вас на приеме, доктор Ден 🤗 @dr.denalex

#болитшея #зажимы #докторден #осанка #сколиоз #кифоз #гиперлардоз #боливпояснице #боливспине
#исправлениеосанки #зажимы #реабилитация #офисныйработник #сидячаяработа

dr.denalex Да-да, я тебе! Разверни👇

Профессионально:
🦾 Кручу, верчу, хрущу, навожу порядок в теле.

😎 Терпеть не обязательно! Обязательно заботиться о своем теле.

Запись на «починку» в директ 👉 @dr.denalex

#боливспине #боливпояснице #боливпозвоночнике #мигрень #больвшее #мануальныйтерапевтмосква #мануальныйтерапевтодинцово #телеснаятерапия

dr.denalex «Отстаю от себя и начинаю жить…» - такие слова - лучшая награда от пациентки.🙏

✅ Еще один счастливый человек, который летает после приема!

Спасибо за доверие 👉 Ваш доктор Ден @dr.denalex

dr.denalex После 1 сеанса телесной терапии…👇

…пациенты не уходят, а улетают🦋 (а некоторые так вообще теряются в коридорах от тотального расслабления и не могут найти выход из здания😅).

На видео очередная красотка сегодня кайфанула как следует🤘🏻

Сначала, правда, пришлось немного поорать (это у нас даже приветствуется 😅)
Зато потом… наступила та самая тишина в теле, без зажимов, тянущей боли, прострелов…

1,5 часа и…
СВОБОДААА в движении
ЛЕГКОСТЬ в голове

Хотите так же?👇🏻

Велком ко мне на приём!
Записаться можно в директе✍️ → @dr.denalex

#мануальнаятерапия #мануальныйтерапевтодинцово #мануальныйтерапевтмосква #телеснаятерапия #осанка #боливспине #здоровье #reels #рек

dr.denalex Рожавшие мамы, вам сюда👇

Счастливая мама - это не только про эмоции к ребенку.
Это:
🔹когда хватает сил донашивать ребенка на руках
🔹есть энергия для игр и радости
🔹остаются силы на себя любимую
🔹когда есть время и желание для любимого мужчины☝🏻

Т.е. когда жизнь не тормозится болью в теле❤️‍🔥

А что бывает после родов:
🔻таз “разъехался”
🔻ноет поясница
🔻копчик болит, когда садишься
🔻руки/ноги немеют
🔻усталость (не только от недосыпа)

Хорошие новости!☺️
Можно это НЕ терпеть!

Ваше тело проделало титаническую работу за 9 месяцев - оно нуждается во внимании и в заботе❤️‍🩹

На приеме с удовольствием помогу безопасно восстановить тело после родов🫶🏻 с заботой и любовью, ведь ваш малыш заслуживает счастливую и полную сил маму, а ваш муж - здоровую жену!

Жду вас🫂
Узнать условия, противопоказания и записаться можно тут 👉🏻 @dr.denalex

#мануальныйтерапевт #мануальнаятерапия #телеснаятерапия #боливспине #осанка #болипослеродов #счастливаямама #радостьматеринства

dr.denalex Качаешь пресс, а животик не уходит? 🥺

Дело в том, что не всегда проблема кроется в жировых отложениях на животе, питании или тренировках, а в положении таза.

🔹 Избыточный кифоз
🔹 Плечи выдвинуты вперед
🔹 Слабые мышцы живота
🔹 Осанка креветки
🔹 Большая грудь

👆Все это👆 провоцирует неправильное положение таза, поэтому мышцы неверно работают и несут за собой очень неприятные последствия (от проблем по-женски до урологических).

Но это поправимо! 🙏
Я помогу “поставить” все на свои места, чтобы мышцы заработали правильно, а в отражении радовалась красивая, уверенная в себе ТЫ❤️

Ваш Доктор Ден @dr.denalex

dr.denalex Раньше пары занимались с€ксом, а теперь у них другие игры😅

Мануальная терапия для семейного счастья получается)
Чтобы ваше тело и ваши отношения были в норме 👌

Добро пожаловать ко мне на прием @dr.denalex
Буду рад сделать ваш союз еще крепче❤️

P.s. Видимо, пора запускать курс «мануальная терапия для семейного счастья»😄

#холка #вдовийгорбик #осанка #упражнениядляспины #мануальнаятерапия #здоровьеспины #остеохондроз #шейныйотдел #работазакомпьютером #мануальныйтерапевт #осанка

dr.denalex Поздравляю, вас «поправили»😏
…или почему после подобного массажа люди ищут мануального терапевта.

Будьте аккуратны🫂

С удовольствием позабочусь о вашей шее и не только😉
Ваш доктор Ден @dr.denalex 👋🏻

#мануальныйтерапевт #мануальнаятерапия #боливспине #телеснаятерапия #осанка #болившее