dr.alexeysitnikov Люди любят не тех, кто заботится о них, а тех, в кого сами вложили время, труд, деньги и заботу 📌

dr.alexeysitnikov Когда вы в последний раз принимали решение, не сверяясь с поисковиком, не спрашивая совета у нейросетей, не заглядывая в навигатор и не листая отзывы?

Сегодня поговорим о том, как выжить в эпоху ИИ. Разберем, как технологии влияют на нашу жизнь: кто на самом деле управляет нашими решениями, почему поколение Z уже не разделяет реальное и виртуальное и при чем здесь эволюция человека.

Новый выпуск уже доступен на всех площадках: Youtube, Rutube, Дзен и VK Видео.

dr.alexeysitnikov Что определяет наше здоровье сильнее — наследственность или образ жизни? Можно ли распознать проблемы еще до появления диагноза? И чему современная медицина может научиться у многовековых практик?

Сегодня разберем принципы здорового долголетия, ранние сигналы организма и привычки, которые действительно работают.

Новый выпуск уже доступен на всех площадках: Youtube, Rutube, Дзен и VK Видео.

dr.alexeysitnikov Почему не стоит сравнивать себя с другими людьми 📌

dr.alexeysitnikov Есть вещи, о которых просто не надо думать 📌

dr.alexeysitnikov Наша свобода начинается не с денег, не с переезда и не с новых отношений, а с одного простого права — права не думать о том, что нас разрушает.

Мы привыкли, что в голову может лезть что угодно, а мы обязаны это пережевывать. Но это не так. Есть мысли, на которые можно и нужно накладывать внутреннее табу.

Сегодня поговорим о том, почему ревность, сравнение себя с другими и прокручивание провалов — это прямой путь к саморазрушению, и как избавиться от негатива, который копился годами.

Новый выпуск уже доступен на всех площадках: Youtube, Rutube, Дзен и VK Видео.

dr.alexeysitnikov Чем дольше сон, тем лучше? 📌

dr.alexeysitnikov Как работают ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ 📌

dr.alexeysitnikov К чему приводит НЕДОСЫП 📌

dr.alexeysitnikov Когда вы в последний раз просыпались без будильника и чувствовали себя полностью отдохнувшим?

Если не можете вспомнить — это не норма. Мы привыкли жить в состоянии недосыпа, забыв, что такое настоящая энергия. Пора разобраться, что именно мы ломаем в своем организме каждую ночь.

Сегодня поговорим о том, как нейрофизиология сна связывает циркадные ритмы, мелатонин и кортизол с нашей тревожностью, работоспособностью и скоростью старения. Разберем, как правильно спать, во сколько ложиться и как работают фазы сна.

Новый выпуск уже доступен на всех площадках: Youtube, Rutube, Дзен и VK Видео.