doctor.liana.usainova Видео, залетевшее на 7 млн просмотров.
Про женщин, которые оказываются без поддержки и понимания. Про женщин, у которых дисбаланс нейромедиаторов из-за дефицита витаминов и минералов. Про женщин, которых поймут только ТЕ, кто был на их месте…
Ролик о том,что ВЫХОД ЕСТЬ. Необходимо лишь обратиться к грамотным специалистам.

❗️Поэтому как врач эндокринолог, я создала интенсив, в котором разъясняю подробно про гормоны и как их улучшить;

❗️как диетолог разбираю-что же кушать когда себя так чувствуешь;

❗️как нутрициолог разбираю и даю рекомендации по натуропатии и витаминам, которые можно при грудном вскармливании;

❗️как психолог разбираю эмоциональный интеллект и помогаю прожить грусть, по утрате той себя, какой ты была до родов. И освободить место для радости.

15 дневный интенсив «ПОБЕДИ ДЕПРЕССИЮ. Апатию. Лень. Выгорание» Старт сразу после покупки. Ссылка на мой сайт в шапке профиля.

doctor.liana.usainova Свои первые 2 беременности я проходила буквально из последних сил: меня тошнило все 9 месяцев, не было сил и энергии от слова совсем, мне все время хотелось спать, голова была как в тумане, я не могла читать, потому что сразу же забывала то, о чем прочитала…

Мне сейчас 35 лет, идет второй триместр беременности, и всех этих моментов нет. У меня нет токсикоза, я с большим аппетитом кушаю, сплю только по ночам крепким сном, а днем у меня есть силы, ресурсы, энергия, чтобы заниматься своими делами, работой, бытом, семьей. За первый триместр своей беременности я была в поездках 6 раз: летала во Францию, потом в Германию, в Россию, летала в Турцию, в Москву из Уфы, и в Казань из Уфы👌🏻

Удивительно как может по разному протекать беременность, когда ты соблюдаешь все моменты по здоровью много лет).

Именно поэтому я и создала курс про материнство, которое включает в себя всю подготовку к беременности, и саму беременность👌🏻

Старт 8 января.
📌Вы знаете где находится более подробная информация👌🏻

doctor.liana.usainova Да, я написала отказную.
Не потому что «боюсь анализов».
И не потому что «начиталась интернета».
👉 А потому что я врач и понимаю, как работает эндокринная система — особенно во время беременности.

ГТТ — не физиологичная нагрузка.
Резкий скачок глюкозы →
выброс инсулина →
стресс для поджелудочной.
И для моей, и для поджелудочной моего ребёнка.

❗️ Самое важное:
ГТТ — не единственный и далеко не самый бережный способ контроля углеводного обмена.
⚠️ Опасно не отказаться от теста.
⚠️ Опасно — отказаться и ничего не контролировать.

И вот тут начинается то, о чём почти нигде не говорят 👇
▪️ какие анализы при беременности действительно важны
▪️ какие — бесполезны
▪️ какие могут быть опасны
▪️ и самое главное — как их правильно интерпретировать, а не просто «сдать и испугаться»

💡 Именно этому посвящён мой большой курс
«Путь к материнству: от мечты к реальности»
🔹 более 40 часов практических знаний
🔹 1300+ слайдов — остаются с вами навсегда
🔹 системный разбор:
— гормоны
— углеводный обмен
— дефициты
— анализы
— питание
— риски, которые реально можно предотвратить
— и, конечно, все необходимые добавки

Это не теория из учебников.
Это мой клинический опыт, мои решения и моя ответственность —
как врача и как будущей мамы.

📅 12 февраля — вебинар «Вопрос–ответ»
для тех, кто уже приобрёл курс и хочет разобраться глубже и осознанно.

Если вы хотите:
— понимать, что происходит с вашим телом
— не делать лишнего и опасного
— и действительно заложить здоровье ребёнка, а не просто «сдать всё по списку»

➡️ Ссылка на курс —https://usainovaliana.com/beremennost

🗓 Старт 1 февраля

Материнство начинается не с анализов.
А с понимания. 💛

doctor.liana.usainova От всей души поздравляю всех мусульман с наступлением священного месяца Рамадан — времени духовного очищения, милосердия и укрепления веры.

Этот месяц — не только время поста, но и возможность обратить внимание на заботу о своём теле и душе.

Не забывайте во время Рамадана особенно следить за своим здоровьем: правильно питаться в ифтар и сухур, поддерживать водный баланс и добавлять субстраты👌🏻 Милость Аллаха проявляется и через заботу о себе в том числе🙏🏻

Желаю всем крепкого здоровья, терпения и духовного возрождения в этот благословенный месяц. Пусть Аллах примет все наши посты и молитвы, дарует радость и благословение нашим домам.

Держите пост?)

doctor.liana.usainova ✨ Распаковка моей новой посылки из Германии 🇩🇪 — напрямую от производителя!
Заказ оформила вчера, а уже сегодня курьер бесплатно доставил прямо к двери 🚚💨 Люблю, когда быстро, удобно и без лишних ожиданий.

📦 Внутри — мои любимые продукты, которыми пользуюсь уже 6 лет. Рекомендую их своим пациентам и регулярно наблюдаю положительные изменения и хорошую динамику самочувствия.

🍓 Vita Aktiv — жидкие витамины и концентраты ягод, фруктов и овощей
Мощная антиоксидантная поддержка, и что особенно приятно — дети тоже любят вкус ❤️

Почему мне нравится Vita Aktiv:
✔️ Высокая концентрация растительных экстрактов и антиоксидантов
✔️ Жидкая форма — удобное усвоение и лёгкий приём
✔️ Комплексный состав из разных источников фитонутриентов
✔️ Поддержка общего тонуса и энергии в ежедневном ритме

🌿 Алоэ-паста с ионным серебром
Мягкий уход и дополнительная защита полости рта.
Плюсы, которые отмечаю:
✔️ Деликатное очищение без агрессивных компонентов
✔️ Поддержка здоровья дёсен и свежести дыхания

🌸 Спрей Cistus Incanus
Компактный помощник, который всегда со мной.
Почему беру регулярно:
✔️ Удобный формат — можно использовать в дороге
✔️ Поддержка слизистой горла
✔️ Натуральные растительные компоненты

💧 Крем Power Lift — ещё один фаворит в уходе за кожей.
За что мне нравится:
✔️ Интенсивное увлажнение и ощущение плотности кожи
✔️ Помогает поддерживать упругость и свежий внешний вид
✔️ Лёгкая текстура — комфортно на каждый день

✨ Сыворотка Serox — мой экспресс-уход, когда коже нужен быстрый эффект.
Чем она хороша:
✔️ Лёгкая концентрированная формула
✔️ Визуально делает кожу более гладкой и ухоженной
✔️ Отлично подходит как дополнение к ежедневному уходу

💬 Делюсь только тем, что использую сама на протяжении многих лет и вижу реальные положительные результаты.

Рекомендую своим пациентам и близким — и продолжаю наблюдать хорошие эффекты и довольные отзывы ❤️

❗️Важно: любые добавки и средства ухода подбирайте индивидуально и при необходимости консультируйтесь со специалистом.

Если нужна помощь в подборе, пишите в комментах, отвечу, помогу.

doctor.liana.usainova У меня есть разные форматы взаимодействия со мной:

1️⃣ VIP-сопровождение «Здоровье под ключ»👌🏻

🔺Это индивидуальная работа на 2 месяца. Это формат максимальной вовлечённости, где я лично веду вас к результату.

2️⃣ Разовая экспертная консультация👌🏻

🔺Глубокий разбор + чёткий план действий
⏱ 2 часа видеозвонка

3️⃣ Консультация по жалобам (без анализов)👌🏻

🔺Быстрый старт и облегчение состояния👌🏻

4️⃣Доступ к моим обучающим программам, курсам, книгам, МК и интенсивам по самым важным темам, которые затрагивают и закрывают 90% вопросов по здоровью👌🏻

🔺Вы знаете, где находится ссылка на все это👌🏻

5️⃣Участие в моих офлайн мероприятиях: женские круги, ретриты, семинары, встречи👌🏻

🔺На данный момент запись на ЖИВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ закрыта, когда будет следующее мероприятие, в связи с последними месяцами моей беременности, непонятно). Но вы можете записаться в лист предзаписи (в директ), и тогда место для вас точно останется.

📌По всем вопросам пишите мне в директ. Я сама и мой менеджер никому первым не пишем, не попадайтесь на манипуляции мошенников.

doctor.liana.usainova Мы живём в теле, которое проходит через десятки состояний и этапов:
— менструации и гормональные качели
— подготовку к беременности
— саму беременность и восстановление
— эмоциональные изменения
— перименопаузу и климакс

И при этом от нас ждут, что мы всегда будем «нормальными», продуктивными и в ресурсе. Но правда в том, что женское здоровье — это не хаос, а система, которую можно понять.

Именно об этом мой курс «Путь материнства: от мечты к реальности» —
про женское здоровье, подготовку к беременности, тело, гормоны, циклы, изменения и поддержку на каждом этапе.

Без стыда, без мифов и без перегруза сложной медицинской терминологией — просто и по-человечески.

✨ И уже СЕГОДНЯ — живой онлайн-вебинар, где мы поговорим о важных основах, разберём ваши вопросы и начнём путь к пониманию своего тела.

Если откликается — присоединяйтесь.
Вы не обязаны разбираться во всём в одиночку 🤍

doctor.liana.usainova Во время беременности организм женщины работает в режиме повышенной нагрузки. Поэтому в этот период особенно важно поддерживать детоксикацию.

Беременность — это не только рост малыша, но и масштабная гормональная перестройка. Повышается уровень прогестерона, эстрогенов, ХГЧ, меняется чувствительность к инсулину, усиливается нагрузка на щитовидную железу и надпочечники. Печень, почки, кишечник и лимфатическая система вынуждены работать интенсивнее, потому что:
🔺увеличивается объем циркулирующей крови;
🔺возрастает нагрузка на печень в связи с метаболизмом гормонов;
🔺почки фильтруют больший объем жидкости;
🔺формируется плацентарный обмен между матерью и плодом.

Важно понимать: речь не идет о «детоксах», голодании или агрессивных чистках. Во время беременности любые экстремальные методы противопоказаны. Организм уже обладает совершенной системой выведения продуктов обмена — наша задача не мешать ей и создавать оптимальные условия для ее работы.

На что стоит обратить внимание:

✅Поддержка печени
Печень участвует в метаболизме гормонов, лекарств и продуктов обмена. Ее перегрузка может проявляться выраженной тошнотой, кожным зудом, повышенной утомляемостью.

✅Работа кишечника
Замедление перистальтики — частое явление при высоком прогестероне. Запоры увеличивают обратное всасывание продуктов обмена.

✅Почки и водный баланс
Объем жидкости должен быть адекватным, но без крайностей. Недостаток воды замедляет выведение продуктов обмена, избыток может усиливать отеки при наличии предрасположенности.

✅Контроль уровня глюкозы
Инсулинорезистентность физиологически нарастает во второй половине беременности. Повышенный уровень глюкозы усиливает окислительный стресс и нагрузку на сосуды.

✅Снижение внешней токсической нагрузки
Во время беременности особенно важно:
🔺минимизировать контакт с бытовой химией;
🔺выбирать качественные продукты;

Здоровая беременность — это не борьба с «токсинами», а грамотная поддержка естественных физиологических процессов.

📌Подробнее про зачатие, беременность и подготовку к родам я рассказываю на своем курсе про материнство. Вы знаете где находится более подробная информация👌🏻

doctor.liana.usainova Сегодня в городе Уфа я провела живую встречу, которая вместо запланированных 3 часов длилась более 6 часов. И это было невероятно ценно и для меня, и для всех участников.

Мы говорили о здоровье комплексно:
как врач-эндокринолог — разбирали работу гормонов и желез;
как нутрициолог — обсуждали нутрицевтики и поддержку организма;
как диетолог — говорили о питании и ежедневных привычках;
как психолог — уделили большое внимание нашему психическому здоровью.

Я искренне верю, что лечить и восстанавливать здоровье нужно только комплексно — и именно этому была посвящена наша встреча. Мы разобрали множество вопросов, и я постаралась ответить на каждый из них максимально подробно.

Эта встреча сегодня была полностью бесплатной и открытой для всех желающих. Особенно приятно было видеть людей, которые приехали не только из Уфы, но и из других городов.

Для меня огромная ценность — когда человек в середине недели находит время, договаривается на работе, решает бытовые вопросы, с кем оставить детей, и всё равно приезжает ради своего здоровья и развития.

Я чувствую, что это мой вклад в выздоровление общества — делиться знаниями, поддерживать и объединять людей вокруг темы осознанного здоровья.

Спасибо каждому, кто был сегодня рядом. Это было очень тепло, глубоко и по-настоящему важно ❤️

doctor.liana.usainova Я очень люблю проводить женские круги и ретриты в живом формате — в них всегда особая, тёплая энергетика и глубокий контакт с участницами.

Но сейчас, на шестом месяце беременности, я временно поставила такие форматы на паузу. Ретриты и женские круги требуют от меня полной включённости и нескольких дней восстановления после самого мероприятия, и сейчас я бережно отношусь к своему ресурсу.

При этом свою деятельность я не прекращаю и продолжаю работать в комфортном для себя режиме.

Из последнего: я провела курс по подготовке и ведению беременности, а уже 12 февраля состоится онлайн-вебинар в формате «Вопрос–ответ» для всех участников курса.

А уже 10 февраля в Уфе пройдёт живая встреча для тех, кто:
— хочет начать 2026 год с заботы о себе, своём здоровье и внутреннем состоянии
— ищет живое общение и тёплую, поддерживающую атмосферу
— ещё не в команде LR и хочет познакомиться
— уже является частью моей команды 🇩🇪 LR
— мои партнёры и все, кому важны развитие, поддержка и новые знания

В программе: живое общение, ответы на вопросы, вдохновение, поддержка и уютная атмосфера единомышленников 🤍

📅 10 февраля 🕙 10:00–15:00
📍 г. Уфа, Bread House home baked, Революционная, 66

Жду вас 🤗

doctor.liana.usainova ✨ Эти два дня были насыщенными, глубокими и очень ценными для меня.
Я прошла двухдневный тренинг «Мастер коммуникаций».
Как специалист — эндокринолог, нутрициолог, диетолог и психолог, работающий с людьми — я особенно внимательно погружалась и в теорию, и в практику.

Программа была выстроена грамотно, динамично и очень структурированно. Я подчеркнула для себя множество инструментов, которые уже совсем скоро буду применять в работе с вами 🤍

Отдельная благодарность спикеру @leisan_shinkarenko за подачу, энергию и профессионализм.

Меня часто спрашивали: сложно ли будущей маме на шестом месяце беременности проходить тренинг по 9 часов в день?
Не скрою — да, это непросто. Но я чётко знаю, для чего я это делаю и ради чего продолжаю учиться и расти. При этом я стараюсь бережно относиться к себе: достаточно воды, витамины, минералы, отдых и внимание к своему состоянию 🙏

В завершение тренинга мне было особенно приятно выразить благодарность:
📚 книгу «Бодрость и спокойствие» я подарила организатору @elena_nurullovna
📚 «Еда как лекарство» — спикеру
Это мой тёплый жест признательности за знания, атмосферу и вдохновение.

Учёба для меня — это не просто развитие, это инвестиция в качество помощи людям и в своё собственное внутреннее состояние ✨

doctor.liana.usainova Ты мечтаешь о материнстве, но внутри всё ещё много тревоги?

Страх навредить, сделать что-то не предупреждённое, упустить важное…
Именно поэтому я создала онлайн-курс
«Путь к материнству: от мечты к реальности» 🌿

Это не просто информация.
Это состояние, в котором ты перестаёшь бояться и начинаешь доверять своему телу.

После курса:
✨ ты понимаешь, что происходит с твоим организмом
✨ знаешь, как мягко и безопасно поддерживать себя
✨ и больше не боишься магниевых ванн, потому что знаешь — зачем, как и когда

Почему магний — ключевой элемент во время беременности 👇
1️⃣ Снижает тонус матки
Помогает расслаблять мышечные волокна и поддерживать спокойное течение беременности.
2️⃣ Успокаивает нервную систему
Меньше тревоги, страхов и внутреннего напряжения. Ты становишься опорой и для себя, и для малыша.
3️⃣ Поддерживает развитие нервной системы ребёнка
Магний участвует в формировании нейронных связей и здоровом развитии малыша.
4️⃣ Снимает судороги, напряжение, улучшает сон
То, с чем сталкиваются многие женщины — и что можно проживать мягко, без страха.
5️⃣ Эффективно всасывается через кожу
Магний в ваннах отлично усваивается трансдермально — мягко, комфортно и безопасно 🛁

💻 Курс онлайн — доступен из любой точки мира
⏳ Проходишь в удобном темпе
🚀 Старт сразу после покупки

🤍 Он подойдёт:
— тем, кто готовится к беременности
— и тем, кто уже ждёт малыша

Я жду каждую женщину, которая выбирает осознанное, спокойное и уверенное материнство.

Если ты чувствуешь отклик —
значит, это приглашение именно для тебя.
✨ Присоединяйся к курсу
«Путь к материнству: от мечты к реальности»
и начни свой путь без страха — уже сегодня.

doctor.liana.usainova Все эти комментарии - маленькая песчинка в целом океане комментариев от женщин под двумя моими рилс с фильмом о послеродовой депрессии..

И за этими фразами стоят реальные женщины, которым плохо и стыдно признаться в этом.

Послеродовая депрессия — не выдумка, не слабость характера и не “плохое материнство”.
Это медицинское состояние, в основе которого — резкие гормональные изменения, истощение нервной системы, дефициты, хронический недосып и колоссальная психоэмоциональная нагрузка.

После родов уровень эстрогенов и прогестерона падает в разы за считанные дни. Меняется работа щитовидной железы, надпочечников, нейромедиаторов мозга.
Организм буквально перестраивается заново, а женщина при этом должна «радоваться» и «справляться».

По статистике, с симптомами послеродовой депрессии сталкивается каждая 6–7 женщина, а по неофициальным данным — ещё больше. Просто многие молчат. Потому что боятся:
- осуждения
- показаться «плохой матерью»
- что их не поймут.

Послеродовая депрессия может проявляться не только слезами. Это может быть:
🔺пустота и отсутствие чувств
🔺раздражительность и агрессия
🔺тревога за ребёнка до панических состояний
🔺чувство вины и беспомощности
🔺навязчивые пугающие мысли

И это не проходит само по себе по щелчку.

Самое опасное — обесценивание. Когда женщине говорят: «Возьми себя в руки», «Все через это проходят», «У тебя же здоровый ребёнок». С такими словами она остаётся один на один со своей болью.

Важно знать:
👉 послеродовая депрессия лечится
👉 помощь нужна и возможна
👉 обращаться за ней — норма, а не слабость

Если вы рядом с молодой мамой — верьте ей.
Если вы сами в этом состоянии — вы не одиноки и с вами не “что-то не так”.

Материнство не отменяет право женщины на здоровье. Ни физическое, ни психическое.

У меня есть целый интенсив про послеродовую депрессию, где я разбираю причины, симптомы и даю рекомендации по выходу из этих состояний с точки зрения психологии, генетики, эндокринологии, нутрициологии и диетологии👌🏻

📌Вы знаете где находится более подробная информация👌🏻