doctor.liana.usainova Свои первые 2 беременности я проходила буквально из последних сил: меня тошнило все 9 месяцев, не было сил и энергии от слова совсем, мне все время хотелось спать, голова была как в тумане, я не могла читать, потому что сразу же забывала то, о чем прочитала…

Мне сейчас 35 лет, идет второй триместр беременности, и всех этих моментов нет. У меня нет токсикоза, я с большим аппетитом кушаю, сплю только по ночам крепким сном, а днем у меня есть силы, ресурсы, энергия, чтобы заниматься своими делами, работой, бытом, семьей. За первый триместр своей беременности я была в поездках 6 раз: летала во Францию, потом в Германию, в Россию, летала в Турцию, в Москву из Уфы, и в Казань из Уфы👌🏻

Удивительно как может по разному протекать беременность, когда ты соблюдаешь все моменты по здоровью много лет).

Именно поэтому я и создала курс про материнство, которое включает в себя всю подготовку к беременности, и саму беременность👌🏻

Старт 8 января.
📌Вы знаете где находится более подробная информация👌🏻

doctor.liana.usainova Да, я написала отказную.
Не потому что «боюсь анализов».
И не потому что «начиталась интернета».
👉 А потому что я врач и понимаю, как работает эндокринная система — особенно во время беременности.

ГТТ — не физиологичная нагрузка.
Резкий скачок глюкозы →
выброс инсулина →
стресс для поджелудочной.
И для моей, и для поджелудочной моего ребёнка.

❗️ Самое важное:
ГТТ — не единственный и далеко не самый бережный способ контроля углеводного обмена.
⚠️ Опасно не отказаться от теста.
⚠️ Опасно — отказаться и ничего не контролировать.

И вот тут начинается то, о чём почти нигде не говорят 👇
▪️ какие анализы при беременности действительно важны
▪️ какие — бесполезны
▪️ какие могут быть опасны
▪️ и самое главное — как их правильно интерпретировать, а не просто «сдать и испугаться»

💡 Именно этому посвящён мой большой курс
«Путь к материнству: от мечты к реальности»
🔹 более 40 часов практических знаний
🔹 1300+ слайдов — остаются с вами навсегда
🔹 системный разбор:
— гормоны
— углеводный обмен
— дефициты
— анализы
— питание
— риски, которые реально можно предотвратить
— и, конечно, все необходимые добавки

Это не теория из учебников.
Это мой клинический опыт, мои решения и моя ответственность —
как врача и как будущей мамы.

📅 12 февраля — вебинар «Вопрос–ответ»
для тех, кто уже приобрёл курс и хочет разобраться глубже и осознанно.

Если вы хотите:
— понимать, что происходит с вашим телом
— не делать лишнего и опасного
— и действительно заложить здоровье ребёнка, а не просто «сдать всё по списку»

➡️ Ссылка на курс —https://usainovaliana.com/beremennost

🗓 Старт 1 февраля

Материнство начинается не с анализов.
А с понимания. 💛

doctor.liana.usainova Никогда не поздно.

Никогда не поздно забеременеть — даже если вам 35+.

Никогда не поздно восстановить здоровье — гипотиреоз, анемия, мигрени, геморрой — это не приговор. У меня все это было…(В сториз поделилась анализами своими)

Никогда не поздно начать путь к материнству — даже если раньше казалось, что шансов мало.

Я говорю это не просто как специалист, а как женщина, которая глубоко чувствует этот путь.
Наше тело — не враг. Оно всегда стремится к восстановлению.

Важно лишь дать ему правильные условия: питание, поддержку, знания и веру.

Но есть ещё более важный момент…
Насколько сильно мы этого хотим?Насколько глубоко мы в это верим?Делаем ли мы реальные шаги к своей мечте?

Потому что Всевышнему всё легко. Он говорит: «Будь» — и это происходит.

Но путь открывается тем, кто: верит, действует и не сдаётся.

Мой ОНЛАЙН курс «Путь к материнству: от мечты к реальности» уже прошли женщины из разных городов и стран.
И результаты говорят сами за себя:
— ушли страхи перед диагнозами
— ушёл страх бесплодия
— удалось справиться с тяжёлыми токсикозами
— появилось понимание своего тела
— пришло спокойствие и уверенность

И всё это — с помощью Всевышнего, который открывает путь к правильным знаниям.
Если в вашем сердце есть желание стать мамой — значит, этот путь уже для вас открыт.
Никогда не поздно начать.

Пиши «Хочу быть здоровой мамой»и я отправлю вам БЕСПЛАТНО ВЕБИНАР ПО ВИТАМИНАМ И МИНЕРАЛАМ.

doctor.liana.usainova Развод во время беременности — тема, о которой редко говорят вслух… но с которой сталкиваются чаще, чем кажется 💔

Беременность — это не «склейка» отношений.
Это усилитель.
Он обостряет всё: любовь, заботу… и конфликты тоже.

Часто пара надеется, что ребёнок «исправит» отношения. Что появится смысл, ответственность, и всё наладится.

Но правда в том, что: 👉 отношения не становятся лучше сами по себе с беременностью 👉 все нерешённые конфликты только усиливаются 👉 эмоциональная дистанция становится глубже
Беременность — это период, когда женщине особенно нужна опора 🤍
А если в паре уже есть трещины — они становятся разломами.

❗️Работать над отношениями нужно ДО беременности, а не после
Это не просто «про любовь» — это часть осознанного планирования здоровой беременности.

Планирование — это не только анализы, витамины и питание 🧬 Это ещё и: ✨ эмоциональная безопасность ✨ зрелость партнёров ✨ умение договариваться и поддерживать друг друга

Потому что ребёнок приходит не «чинить» отношения. Он приходит в уже существующую систему.
И если эта система нестабильна — страдают все: женщина, мужчина… и сам ребёнок.

💭 Задайте себе честный вопрос: в этих отношениях мне спокойно и безопасно уже сейчас?
Если ответ «нет» — это не повод для страха. Это повод остановиться и разобраться, прежде чем идти дальше.

Об этом и о много другом мы глубоко говорим на моём курсе 🌿 «Путь к материнству: от мечты к реальности».

Там я, как психолог, эндокринолог, нутрициолог и диетолог, помогаю: ✔️ подготовиться к беременности не только физически, но и эмоционально ✔️ выстроить здоровую основу отношений ✔️ понять, готовы ли вы к материнству на самом деле

Потому что здоровая беременность начинается не с теста с двумя полосками… а с внутренней и внешней устойчивости 💫

📌Вы знаете, где находится более подробная информация 👌🏻

doctor.liana.usainova Сон во время беременности — это физиологическая необходимость, влияющая на исход беременности.

📌 Сколько спать — норма?

✔️ В среднем: 7–9 часов сна в сутки — оптимальный диапазон по данным исследований
✔️ На практике у беременных потребность выше: 8–10 (иногда до 11) часов ночью + дневной отдых

👉 В первом триместре сонливость — норма (прогестерон + энергозатраты)
👉 Во втором — сон стабилизируется
👉 В третьем — снова ухудшается из-за физиологических причин

📉 Сколько — уже недостаточно?

❗ <7 часов — связано с:
— повышенным риском избыточного набора веса
— ухудшением иммунитета и настроения
— повышенным риском осложнений беременности

📈 А если спать слишком много?

Да, это тоже не норма.
Исследования показывают: как дефицит, так и избыток сна могут быть связаны с метаболическими нарушениями и набором веса

🧠 ГОРМОНЫ И СОН — ключевая связка:

— Мелатонин регулирует не только сон, но и развитие плода (работает как антиоксидант)

— Кортизол при недосыпе повышается → усиливает стресс и воспаление

— Инсулин: при дефиците сна повышается

инсулинорезистентность → риск гестационного диабета

— Лептин и грелин: нарушается контроль аппетита → тяга к быстрым углеводам

💡Сон — это такой же «нутриент», как белок или железо. Его дефицит нельзя компенсировать ни витаминами, ни питанием.

📌 Минимальный ориентир:
— <7 часов — дефицит
— 7–9 часов — физиологическая норма
— 8–10+ часов — часто оптимально при беременности

Если есть:
— частые пробуждения
— синдром беспокойных ног
— храп / остановки дыхания
— выраженная дневная сонливость
👉 это уже не «норма беременности», а повод для коррекции.

✨ Подробнее про все нюансы подготовки к беременности, восстановления гормонального баланса и здорового вынашивания я разбираю на курсе «Путь к материнству» — с позиции доказательной медицины и практики.

📌Вы знаете где находится подробная информация о курсе.

doctor.liana.usainova Большинство женщин начинают восполнять дефициты при беременности… когда уже это часто уже поздно.

⚠️Первые 4–6 недель беременности — это время, когда формируются мозг, нервная система, сердце и основные органы малыша.
И именно в этот момент многие женщины ещё даже не знают, что беременны…

А что, если в этот момент в организме есть дефициты?

🧠 Фолаты (витамин B9)
Дефицит увеличивает риск дефектов нервной трубки у плода. Именно поэтому международные рекомендации советуют начинать приём фолатов минимум за 3 месяца до зачатия.

🩸 Железо
Даже скрытый дефицит может привести к: — анемии во время беременности — задержке развития плода — повышенному риску преждевременных родов.

🦋 Йод
Критически важен для развития мозга ребёнка. Его недостаток связан со снижением когнитивных функций у детей.

☀️ Витамин D
Низкий уровень ассоциирован с повышенным риском: — преэклампсии — гестационного диабета — осложнений беременности.

И здесь есть один момент, о котором почти никто не говорит 👇

❗ Дефициты не восполняются за пару недель.

Иногда организму требуется 2–4 месяца, чтобы восстановить запасы. Поэтому самая правильная стратегия — готовить организм к беременности заранее.

Что стоит сделать до зачатия:
✔️ проверить ключевые дефициты
✔️ восстановить уровень железа, витамина D, фолатов и йода
✔️ наладить питание и работу ЖКТ
✔️ подготовить организм к здоровому вынашиванию.

🤍 Беременность начинается не с двух полосок. Она начинается с состояния организма женщины.

Именно поэтому я создала курс «Путь к материнству: от мечты к реальности».

На нём мы подробно разбираем:
✨ какие анализы нужно сдать перед беременностью
✨ какие дефициты мешают зачатию и вынашиванию
✨ как безопасно и правильно их восполнить
✨ как подготовить организм к здоровой беременности и многое, многое другое👌🏻

📌Вы знаете где находится более подробная информация👌🏻

doctor.liana.usainova Узнать о своей беременности на 5-м месяце, на 8-м… а иногда прямо во время родов 🤯
⠀
Такие случаи действительно происходят в жизни. В медицине даже есть термин — скрытая (cryptic) беременность, когда женщина долго не подозревает о своем состоянии.
⠀
Из моей практики:
🤰Несколько недель назад приходила пациентка, которая узнала о беременности на 5м месяце, и была крайне удивлена. Ведь у нее каждый месяц шли месячные. Благо, я успела как раз до беременности назначить ей необходимые витамины, минералы, алоэ-и она на них зачала и в 1й триместр не зная о беременности все это принимала. На днях вот уже должна родить.
⠀
А еще вот 2 реальные истории, которые широко обсуждались в СМИ 👇
⠀
👩 Эрин Лэнгмейд
📍 Мельбурн, Австралия
🎂 23 года
💍 В отношениях с партнером
Эрин была моделью и вела обычную жизнь.
⠀
Она принимала контрацептивы, носила ту же одежду и не замечала роста живота.
⠀
У неё не было:
— утренней тошноты
— выраженного набора веса
— типичного «беременного» живота.
⠀
Она поняла, что беременна буквально за 10 минут до родов, когда начались сильные боли. Вскоре родилась её дочь Айла.
⠀
Почему так произошло?
⠀
💡 Возможная причина — криптическая беременность, при которой:
— симптомы практически отсутствуют
— живот может почти не увеличиваться
— движения плода плохо ощущаются.
⠀
👩 Катлин Спаркс-Хоут
📍 США
🎂 около 30 лет
💍 замужем
⠀
Катлин много лет боролась с бесплодием:
— несколько выкидышей
— диагноз СПКЯ
— долгие программы ЭКО.
⠀
Пара пользовалась суррогатным материнством, и когда их дочь родилась, Катлин была уверена, что сама забеременеть не сможет. Но через несколько месяцев на обследовании врачи обнаружили, что она уже на 18,5 неделе беременности.
⠀
Такие истории происходят потому что: беременность может протекать очень по-разному.
⠀
Иногда есть:
— выраженная тошнота
— сильная усталость
— рост живота.
⠀
А иногда — минимум симптомов, особенно если:
— есть нерегулярный цикл
— женщина уверена, что не может забеременеть
— появляются кровянистые выделения во время беременности.
⠀
На курсе «Путь к материнству: от мечты к реальности» мы работаем со всеми этими негативными симптомами👌🏻
⠀
А вы сразу узнали о своей беременности или это тоже было неожиданно?

doctor.liana.usainova Беременность 7 месяцев…

doctor.liana.usainova Путь к материнству начинается задолго до двух полосок на тесте 🤍

Многие думают, что беременность — это просто встреча яйцеклетки и сперматозоида. Но на самом деле между мечтой о ребенке и успешным прикреплением эмбриона происходит огромное количество процессов.

Давайте посмотрим на этот путь 👇

🧬 1. Качество яйцеклетки и сперматозоида

На их здоровье напрямую влияют: витамины, минералы, питание, уровень стресса, сон и образ жизни. Даже дефицит микроэлементов может снижать фертильность.

🏃‍♀️ 2. Путь сперматозоида к яйцеклетке👌🏻

Ему нужно:
— выжить в женской среде
— иметь хорошую подвижность
— обладать правильной морфологией

И на это тоже влияют питание, антиоксиданты, микроэлементы и образ жизни мужчины❗️

🌱 3. Оплодотворение

Даже при встрече яйцеклетки и сперматозоида оплодотворение происходит не всегда.
Для этого важны гормональный баланс, качество клеток и состояние репродуктивной системы.

✨ 4. Деление эмбриона и его развитие

После оплодотворения начинается сложнейший процесс деления клеток. И здесь огромную роль играют митохондрии, витамины группы B, антиоксиданты, микроэлементы.

🤍 5. Имплантация — прикрепление к матке

Это один из самых критически важных этапов. Для успешной имплантации необходимы:
🔺здоровый эндометрий, 🔺гормональный баланс, 🔺отсутствие выраженного воспаления и достаточный уровень нутриентов.

И хорошая новость в том, что на многие из этих процессов мы можем влиять 🙌

Через:
🥗 питание
💊 витамины и минералы
😴 сон и восстановление
🧘‍♀️ снижение стресса
🚶‍♀️ образ жизни

Именно поэтому подготовка к беременности — это не один анализ и не одна таблетка, а комплексная работа с организмом.

Этим мы и занимаемся на курсе
«Путь к материнству: от мечты к реальности» 🌸

На курсе мы подробно разбираем:
✨ как подготовить организм к беременности
✨ какие дефициты мешают зачатию
✨ как улучшить качество яйцеклеток и сперматозоидов
✨ как создать условия для успешной имплантации
и многое другое💕

Здоровая беременность начинается с грамотной подготовки🤍

📌Вы знаете где находится более подробная информация👌🏻

doctor.liana.usainova 💊 КОК: лечим одно, выключаем другое…

«Попей таблетки — кожа очистится, цикл наладится, а яичники отдохнут».

Знакомая фраза?

Я часто вижу последствия такого «лечения».

КОК (комбинированные оральные контрацептивы) — это не лекарство в привычном смысле. Они не устраняют причину болезни, они её «выключают» вместе с вашими яичниками.

Почему это происходит?

Когда мы используем КОК для борьбы с акне, болезненными менструациями или СПКЯ, мы выбираем стратегию замещения:

🔺Иллюзия цикла: Кровотечение на фоне таблеток — это не менструация, а «кровотечение отмены». Ваша собственная гормональная система в этот момент находится в глубоком нокауте.

🔺Яичники «вне зоны доступа»: Пока вы пьете гормоны ради чистой кожи, связь между мозгом и яичниками (ось ХГЯ) атрофируется за ненадобностью.

🔺Метаболический удар: Зачастую причина болезней (например, того же акне или ПКЯ) кроется в инсулинорезистентности или воспалении. КОК не решают эти проблемы, а иногда даже усугубляют их «за кулисами».

В чем главная ловушка?

Самое сложное начинается после отмены. Когда «лечение» заканчивается, женщина ожидает увидеть здоровый организм, но получает эффект рикошета: кожа портится еще сильнее, а цикл пропадает на месяцы (аменорея), потому что яичники разучились работать сами.

И женщина сталкивается с большой проблемой на пути к своей мечте стать мамой…

📌Важные рекомендации по подготовке к беременности и здоровому вынашиванию я рассказываю на своем курсе «Путь к материнству». Вы знаете где находится ссылка👌🏻

doctor.liana.usainova Почему важно сдавать спермограмму в клинике с ручным методом анализа?

🔺1. Лучшее понимание качества спермы👌🏻

Врач вручную рассматривает каждую сперматозоид под микроскопом, что помогает точнее определить, как они выглядят и «ведут себя».

Это особенно важно, потому что форма сперматозоидов влияет на возможность оплодотворения.

🔺2. Точнее диагноз.

Автоматические системы — это механизмы, которые тоже есть, но они могут ошибаться, особенно при сложных ситуациях, когда сперматозоиды выглядят необычно. Поэтому эксперт в клинике вручную сможет лучше заметить все нюансы и дать более точный ответ о состоянии вашей спермы.

🔺3. Особенно важно, если есть проблемы🙌🏻

Если у мужчины есть сложности с количеством или подвижностью сперматозоидов — ручной анализ помогает разобраться глубже.

Это важно для правильного выбора лечения или решения о необходимости вспомогательных репродуктивных технологий.

🔺4. Врач всегда следит за качеством👌🏻

Опытный специалист оценивает каждую пробу. Это помогает избежать ошибок, которые иногда бывают при автоматическом анализе.

Такие клиники обычно используют дополнительные методы, чтобы еще лучше понять состояние репродуктивной системы.

📌Больше важных знаний и рекомендаций про подготовку к беременности и здоровое вынашивание я даю на курсе «Путь к материнству: от мечты к реальности». Вы знаете где находится более подробная информация 👌🏻

doctor.liana.usainova 🥯🍞 На своих консультациях я часто видела беременных пациенток, которых сильно тянуло на мучное.

И часто это было не про «беременную тягу», а про признак инсулинорезистентности.

Инсулин — это гормон, который помогает организму использовать глюкозу из пищи для получения энергии.

А инсулинорезистентность — это состояние, когда клетки организма хуже реагируют на инсулин. В результате глюкоза остается в крови, уровень сахара повышается. Чтобы компенсировать это, поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, что приводит к его избытку.

Инсулинорезистентность во время беременности — очень важный фактор риска развития разных заболеваний и патологий:

🔹 Гестационный диабет — повышенный уровень сахара в крови у беременной, что увеличивает риск:
- повышенного давления и гипертонии
- преждевременных родов
- крупных плодов, что вызывает затруднения при родах
- рисков травм ребенка при родах (подвязание плеч, травмы)
- сахарного диабета 2 типа у мамы в будущем

🔹Риск развития преддиабета и диабета 2 типа.

Инсулинорезистентность, если её не контролировать, может стать хронической.

🔹Опасность для малыша:
- увеличивается риск ожирения и диабета после рождения
- гипогликемии (низкого уровня сахара у новорожденных)
- нарушений развития мозга и иммунитета

🔹 Маленькое/незавершённое развитие органов — повышенное воспаление и повреждение тканей в материи.

На самом деле, инсулинорезистентность — это не приговор, но сигнал, что необходимо срочно реагировать.

И лучше бы, конечно, еще до беременности, позаботиться о том, чтобы убрать инсулинорезистентность.

📌Подробнее про подготовку к беременности и здоровое вынашивание я рассказываю на своем курсе про материнство.
📌Вы знаете где находится более подробная информация👌🏻