№1Когда вы «нависаете» над унитазом, мышцы тазового дна не расслабляются, а наоборот — постоянно находятся в напряжении. Для нормального мочеиспускания и дефекации тазовое дно должно расслабляться. В положении полуприседа этого не происходит. Регулярная привычка «писать/сидеть в полуприседе» может формировать повышенный тонус мышц тазового дна — состояние, при котором мышцы становятся слишком напряженными даже в покое. На фоне повышенного тонуса могут появляться: — чувство неполного опорожнения мочевого пузыря — запоры — трудности с дефекацией — дискомфорт и боли внизу таза — частые позывы к мочеиспусканию — болезненность при половом акте Постоянное напряжение ухудшает координацию мышц тазового дна: мышцы «забывают», как правильно расслабляться и сокращаться. Чем дольше сохраняется привычка, тем выше риск формирования хронической дисфункции тазового дна. Если общественный туалет вызывает брезгливость (что очень логично) — лучше использовать одноразовые накладки на сиденье, чем постоянно удерживать тело в положении полуприседа.