dilya_sharafutdinova Гостинг это когда человек резко и без объяснений исчезает из вашей жизни, пот этом не отвечает на сообщения, звонки, не выходит на связь, хотя до этого вроде как всё шло нормально.

И конечно это форма избегания близости, возможного конфликта или чувств.

Вместо диалога «привет, я решила, что не хочу продолжать общение» человек выбирает просто исчезнуть как бы защищая себя от чувств и переживаний, оставляя при этом другого в недоумении.

И конечно это тригерит раннюю травму, подвешенное состояние активизирует рану, может появиться чувство будто меня нет, раз другой просто исчез, что я сделала не так и так далее.

Конечно, другой исчезает не с мыслью сделать больно другому, он исчезает с мыслью не сталкиваться с чем то внутри себя, но от этого не становится легче тому, от кого отвернулись.

Запомните, пожалуйста, если другой исчез, вам важно задаться вопросом «почему мне так больно» и вынести это в терапию, дать волю чувствам, которые поднимаются - из этого можно взять много материала для работы, а вот размышлять «что со мной не так» не имеет смысла, потому что это не помощь. Скажите вслух «со мной все в порядке, мне сейчас очень больно это нормально, но причина поведения другого кроется в другом».

К слову, я оказалась тоже тем еще гостером😆это я уже поняла в терапии хахаххахахах

Меня наказывали часто тем, что делали вид, будто меня не существует и я только в терапии заметила, что если человек мне сделал больно, то я вместо разговора об этом, начинаю делать вид, что его не существует.

Сейчас я учусь говорить, сложно, неприятно, но я говорю. Правда не со всеми, есть кого просто блокирую нахуй.

dilya_sharafutdinova Девочки! 🫶
Короче, TAZA должен быть в каждом доме!
Особенно если у вас есть дети… как у меня 😅

Кратко, почему я теперь фанатка TAZA:

1. Гипоаллергенное и эко-средство — можно не переживать за малышей 🌱
2. Универсальное! Моет всё: посуду, ванну, детскую одежду
3. Чем горячее вода — тем мощнее эффект! 🔥
— Для замачивания лучше прям кипяток ♨️
— В стиралке ставьте от 60°C и выше 🧺

✨ Подробности, отзывы и лайфхаки — в профиле 👉 @taza_kz_

dilya_sharafutdinova ой как вспомню как я вышла замуж, так вздрагиваю как сложно и запутанно мне было. во первых я вцепилась в своего мужика как будто не в себе была. при этом стоило ему только отойти от меня, так у меня будто жизнь останавливалась. я все ждала, когда меня полюбят так как мне надо, чтобы прям ухххх и как я стала счастлива. я смотрела носит ли он кольцо, как говорит, с каким лицом встает, старалась ему угодить во всем. там были и ведические учения и желание влюбить в себя еще сильнее. прям вспоминаю и содрогаюсь как мне тяжело то было без себя же. выводов не будет и сказки тоже. много говна было съедено, переварено. и кольца ничего не меняют, и штамп в паспорте и слова иногда ничего не значат. просто знай это милая и не ищи во внешнем то, что является внутренним.

dilya_sharafutdinova Мой пиздец длился долго. Я не могу обозначить его начало и конец, он будто размазался на несколько лет и просочился темными слоями в жизнь с разных сторон.

Я хорошо помню как он ощущался внутри. Как что-то выжженное и неживое. В теле будто центнер бетона и нет будто сил сдвинуться с места.

Я помню, что я пробовала сделать, чтобы с ним справится. Я пила, искала приключений на жопу и безудержного веселья, после которого еще весь следующий день нет ничего кроме отвращения к себе.

Этот период я активно худела или мечтала похудеть. Мне казалось, что может все дело в том как я выгляжу и если избавиться от лишних килограммов жить станет лучше.

Я была саркастичная, злая и печальная. Прям лютый рок н ролл. И нет, не будет сейчас секрета, что я поняла стратегию и механизм, изменила жизнь и пиздец я сейчас перманентно счастлива.

Это был и есть долгий путь. Он продолжается. И нет в нем простых схем и инструкций. Но вот признание что это пиздец - было самым важным моментом.

Поэтому новый мерч про пиздец, который не стыдно признавать.

Это пиздец.

Заказать можно здесь @area_therapy

dilya_sharafutdinova Факты о нас:
- у нас раздельный семейный бюджет
- муж ходит как бомж на работу
- я все время на себе хочу сэкономить и взять подешевле, он любит брать все качественное и хорошее

dilya_sharafutdinova я раньше так страдала, что его вечно дома нет, а теперь думаю «жаль, что он не моряк дальнего плавания»😆

dilya_sharafutdinova Я с детства улыбаюсь. Иногда мне кажется, что это послание: Я не побеспокою вас своей реальностью.

Мне короче в детстве часто говорили «А что лицо кривое», если у меня не было настроения, мне было грустно или плохо.

А потом я оказалась в медиа, где по сути ты говоришь с улыбкой как только включается камера. Помню я с подругой пошла в караоке, а она мне говорит «почему ты улыбаешься проходящим людям, а потом опять сидишь без улыбки». И я поняла, что делаю это на автомате.

На семинаре мы делали упражнение и нужно было смотреть друг на друга молча. Я смотрела на партнера и улыбалась. Она мне говорит «ты можешь не улыбаться». Но когда я перестала улыбаться ей стало еще сложнее смотреть на меня.

Улыбка становится выживающей стратегией. Смеяться, чтобы не было больно. Веселиться, чтобы никого не напрягать своим лицом. Развеселить другого, чтобы он не грустил. Рассказать историю, чтобы заполнить пустоту.

Интересно, что я стала молчать, когда раньше сразу бы бросилась заполнять образовавшуюся паузу. Я замечаю когда не хочется улыбаться, но я почему то улыбаюсь. А еще я стала спокойно говорить, не интернируя и не отыгрывая каждую фразу. Потому что больше не боюсь, что другой меня не дослушает.

dilya_sharafutdinova кто понял? мне напрягаться или нет?

dilya_sharafutdinova было время экспертов, прогревов и миллионных запусков. к чему это привело? к перегреву рынка. когда чего-то становится очень много - происходит разрушение. так происходит травма. чувств больше, чем психика может переварить. то же самое с инстаграмом. всего это стало больше, чем психика может переварить.

внимание стало валютой. и если раньше внимание удерживалось на ярких роликах, быстрой смене, успехе, красоте, деньгах, то сейчас произошла история как с баннерной слепотой. мы не видим рекламу, мы пропускаем продажи, мы смотрим избирательно и видим только то, что похоже на жизнь. Настоящую. Искреннюю. Живую. ПОЧЕМУ?

не от того ли что своей жизни стало так мало, что мы так отчаянно ищем живых хотя бы в соц сетях? чтобы в этом контакте почувствовать себя тоже живым? мы истосковались по живости. может в том числе и потому, что в нашей жизни вся живость ушла на гонку за успешным успехом?

dilya_sharafutdinova 🚩🚩🚩ред флаги в работе психолога

Вас критикуют и оценивают (то есть это агрессия) а мы приходим в терапию для установления новых терапевтичных отношений, на опыт которых можем опираться - я могу доверять и быть принятым)

Один раз мне психолог сказал, что мне просто нравится страдать аххахаххахха
А про то как меняется работа головного мозга после травмы он наверно и не слышал.

Вы сами здесь виноваты, вы не хотите брать ответственность, вы не хотите взрослеть. Вот эти фразы они может и понятны психологу, но вот для клиента они не то чтобы не целительны, они разрушительны. Чувство «со мной что то не так» только укрепляется.

Психолог теряется от ваших чувств. Начинает давать советы, спасать и говорить, что все хорошо, не выдерживая вашей боли. Мне нравится как говорит Холлис «мы можем дойти с клиентом до той глубины, до которой уже дошли сами».

Вааааще флагов много, но мне бы хотелось тут иначе поставить вопрос что вам может быть что то неудобно, но это не ред флаг.
Психолог задаёт сложные или неудобные вопросы
Вы чувствуете злость на психолога (это может быть частью переноса)
Вам хочется избегать сессий - иногда сопротивление к важной теме выглядит именно так

Хорошо бы спросить себя есть ли у меня доверие и чувство, что меня видят и уважают?
Есть ли возможность обсудить то, что не окей и мне не нравится?
Присутствует ли живой, реальный контакт или это просто метод, где я не чувствую контакта?

dilya_sharafutdinova я пришла в принципе к психологу с идеей переделать партнера, да и мир тоже бы переделать под себя. и так неприятно было узнать, что так не работает. смотреть на себя, заниматься собой и отказаться от идеи переделывать другого - это пресловутое позволить другому быту другим, а себе быть собой. и нет, это не про терпеть, а про задаваться почему я здесь? если мне плохо и я здесь, то что я хочу получить? а точно ли это возможно тут получить.

я росла на какой-то идее о принце на белом коне. он прискачет и как закрутится, как почувствую себя я самой важной самой желанной самой нужной и жили они долго и счастливо. вот только вопрос почему моя важность зависит от отражения в другом.

а где мое отражение???