dilya_sharafutdinova Гостинг это когда человек резко и без объяснений исчезает из вашей жизни, пот этом не отвечает на сообщения, звонки, не выходит на связь, хотя до этого вроде как всё шло нормально.

И конечно это форма избегания близости, возможного конфликта или чувств.

Вместо диалога «привет, я решила, что не хочу продолжать общение» человек выбирает просто исчезнуть как бы защищая себя от чувств и переживаний, оставляя при этом другого в недоумении.

И конечно это тригерит раннюю травму, подвешенное состояние активизирует рану, может появиться чувство будто меня нет, раз другой просто исчез, что я сделала не так и так далее.

Конечно, другой исчезает не с мыслью сделать больно другому, он исчезает с мыслью не сталкиваться с чем то внутри себя, но от этого не становится легче тому, от кого отвернулись.

Запомните, пожалуйста, если другой исчез, вам важно задаться вопросом «почему мне так больно» и вынести это в терапию, дать волю чувствам, которые поднимаются - из этого можно взять много материала для работы, а вот размышлять «что со мной не так» не имеет смысла, потому что это не помощь. Скажите вслух «со мной все в порядке, мне сейчас очень больно это нормально, но причина поведения другого кроется в другом».

К слову, я оказалась тоже тем еще гостером😆это я уже поняла в терапии хахаххахахах

Меня наказывали часто тем, что делали вид, будто меня не существует и я только в терапии заметила, что если человек мне сделал больно, то я вместо разговора об этом, начинаю делать вид, что его не существует.

Сейчас я учусь говорить, сложно, неприятно, но я говорю. Правда не со всеми, есть кого просто блокирую нахуй.

dilya_sharafutdinova Мне казалось есть только одна моя реальность, мое восприятие и мои чувства.

И раз у другого не так, то все это у него просто неправильно. Надо мне ему переделать реальность. Прийти и вспахать трактором! Чтобы было ПО МОЕМУ!!!

Потому что либо правильно по моему, либо по твоему. Второго не дано!

Так вот инсайт был в том, что у нас могут быть разные реальности и точка. Нам не нужно искать правую! Если мы стоим друг напротив друг, то правая сторона будет у каждого с разной стороны.

Вот что перевернуло мое восприятие. То есть если я чувствую, что мне больно и уязвимо, это не означает, что этот слот занят и другой это не чувствует. Хобана! Тут выясняется, что он тоже так себя чувствует. Справляются все с этим по разному! У меня стратегия тихоооооо замолчать и надуться, у него - громко замолчать и надуться 😆

И вот в городе так легко с этими способами. Ушли, потом отвлеклись, напряжение сбросили в другом месте и пришли обратно.

За этим способом решения конфликтов стоит разное, у каждого свое.

Страх наказания или агрессии, где замолчать значит постараться избежать боли. Это моя тема😆

Или чувство бессилия становится невыносимым. Тогда уход становится способом не касаться своего бессилия.

А может вдруг приходит стыд за свои чувства. «Ты слишком чувствительная и неправильно реагируешь, лучше молчи» говорю я себе и тогда уход как бы скрывает потребность быть принятой (собой в первую очередь) с любыми своими эмоциями.

Иногда замолчать и уйти способ сохранить внутренний контроль: «Я хотя бы сама решаю, что останавливаю разговор». Я контролирую ситуацию! Иллюзия контроля.

За молчанием может стоять злость, которую человек не разрешает себе проявить. Тогда нужно избежать столкновения с ней. Срочно выйти.

И наконец, парадоксально, но за уходом часто прячется тоска по близости. А вдруг догонят? А вдруг остановят?

Но по сути, эта стратегия как след от детского опыта, где не было безопасного диалога. Она защищает, но одновременно отдаляет от партнёра и лишает возможности услышать и быть услышанным. И в итоге непереработанный опыт будто продолжает влиять на жизнь взрослых людей.

dilya_sharafutdinova Досмотрите до конца😆

Многие мои клиенты верят, что есть люди у которых все круто и классно. Когда я спрашиваю с чего они это взяли, они отвечают, что те им это в инсте показывают.

Ну что ж! Вот яркий пример показанного и реального)

Я озвучила видео и поняла, что совсем мало сегодня ходила и сделала выбор в пользу движения. Но видео уже смонтировано было. То есть понимаете, контекст изменился, жизнь изменилась, а вы увидели только то, что я успела снять или записать. Так во многом.

Радостное мгновение успевает запечатлеться на камеру, а вот часто мгновения грусти и разочарования не снимаются и тогда будто нет, раз не выложено. Понимаете?)

dilya_sharafutdinova Кто что понял? Пожалуйста, помогите! Хахахаха

dilya_sharafutdinova Пограничники в разных подходах:

Для психоаналитиков «пограничник» это не обязательно диагноз, они смотрят на это как на уровень организации личности.

В психиатрии «пограничник» = диагноз «Пограничное расстройство личности».
Это когда есть несколько конкретных признаков: страх быть брошенным, резкие перепады настроения, самоповреждения, импульсивность, чувство пустоты и все это уже симптомы диагноза!

В кпт и дбт нет термина «пограничная организация». Но он используется опираясь на другие подходы! При этом DBT изначально была создана для людей с диагнозом ПРЛ, но сегодня её применяют шире, и в ней обычно не говорят «пограничная организация» то есть сам термин заменяют на - человек с проблемой с регуляцией эмоций и дисфункциональными убеждениями.

Гуманистическая психология не делит людей на «пограничников» и «невротиков».
Здесь все просто все личности с потенциалом.

Травматерапия смотрит на это так: в каждом человеке есть здоровая часть, травмированная и выживающая часть.
То, что в психоанализе называют «пограничным», в травматерапии видят как человека, у которого травмированная часть слишком сильна, а здоровая пока слабее. Работа идёт с тем, чтобы вернуть контакт с собой и укрепить здоровую часть.

Но коротко пройдемся пр признакам:

У человека нет устойчивого, цельного представления о себе. Человек будто ощущает себя то плохим то хорошим в зависимости от ситуации, партнёра, настроения.

Используются примитивные защиты. Часто встречается расщепление («люди либо хорошие, либо плохие»), идеализация и обесценивание.

Резкие перепады настроения, интенсивные эмоции, трудности с самоконтролем.

При этом есть зависимость от других и страх брошенности с невозможностью будто выдержать свои эмоции.

И тут важно помнить, что все это говорит о том, что в силы травмы, какие то функции психики не сформировались и задача в терапии наращивать их, укреплять Я и развивать способность удерживать противоречивые переживания и видеть в себе целостную личность.

dilya_sharafutdinova прямой эфир про взрослость.

dilya_sharafutdinova прикол в том, что этот автотрип был отпуском СДВГшника. мы просто спали, вставали, ели, ехали. спина охуевала у меня знатно! ноооо!!!! такой отдохнувшей я себя не чувствовала после всех морей и океанов. прикиньте!! связь не ловила, дорога монотонная, внутри все будто по полочкам раскладываешь пока едешь, все очень предсказумо и понятно. не надо придумывать чем себя занять, не тратишь на эту обработку психические силы. короче восторг! но помыться оч хочется 😆

dilya_sharafutdinova Ещё в начале года, когда волосы стали сильно ломаться, я начала юзать Nioxin, что быстрее отросло мочало хахаххах.

Там и ниацинамид, и кофеин, и масло мяты, кароче, всё чтобы волосы проснулись😴 и начали расти.

Сейчас пользуюсь линией Elements от WELLA. Вся линейка супер натуральная, без силиконов и сульфатов.Но скажу честно, что пока ничто так не восстанавливает волосы как вот это маска от Londa Professional. Мне ее дали зимой на рекламу и я уже вот вторую большую банку взяла за свои деньги, потому что прям реально хвост как у коня ахахахаха

@beauty.riori.kz - официальные представители Wella Professionals, Londa Professional, Vivienne Sabo, Influence, Lumene.

#партнерскийматериал

dilya_sharafutdinova Интеллектуализация моя любименькая. Я ухожу постоянно в рассуждения.
«Я не грущу, я просто анализирую, почему это произошло». Хотя лучше бы грустила)

Рационализация это поиск логичных оправданий, чтобы не сталкиваться с болью. Я за всех все объясню и за себя в том числе.

Механизм этот срабатывает автоматически, чтобы снизить тревогу. И все бы ничего. Нам нужны защитные механизмы, но иногда побочкой становится отсутствие контакта с реальным переживанием.

Пример:

Вместо того чтобы признать: «Мне сейчас очень одиноко и больно», я говорю:

«Я понимаю, это нормально, потому что у него такая то травма, поэтому он так поступает…»
И вроде всё логично, но чувства так и остаются непрожитыми. И тут интересно как на чаше весов будто стоят чувства другого, но не мои.

dilya_sharafutdinova Это мы уже дома. Но контента у меня деревенского еще на неделю хватит😆как и картошки💅🏽

dilya_sharafutdinova до концааааааа😆😆😆

все мы иногда радуемся, но не от чистого сердца