dilya_sharafutdinova Памятка для родителей детей 10-12 лет.

Они короче сейчас выглядят и думают что они оч взрослые. Их чуть швыряет от пока еще детских потребностей, до желания быть взрослым и самостоятельным. Это конечно дает изменения в поведении.

Префронталка у них слабо тормозит импульсы и поэтому они могут сделать эмоционально чот, а потом до них доходит.

Начинают понимать, что другой это другой с другими чувствами и мотивами. Важно помогать отделять. Вот у тебя вот так. У него вот так. Вы разной формы. Это нормально. Ваша душа разной формы.

В этот период они задаются вопросом «какой я» и для ответа на него будут сравнивать себя в другими детьми. Важно озвучивать свой взгляд на ребенка. И помнить, что его Я это когда было мамино и папиного ТЫ. Важное не комментировать тело в негативном ключе.

Им пока сложно делать выводы и надо помогать им с ними. Помочь отрефлексировать и сделать вывод с пользой для себя.

Напутствие для родителей часть вторая.
Сил вам не ебнуться😆

dilya_sharafutdinova Есть одна волшебная книга Холлиса «грезы об Эдеме». Я ее прочитала уже после того, как осмыслила что партнер не волшебник. Который на ручки возьмет и утешит и дыру закроет и догадается как надо и что надо. Откажется от себя ради меня любимой. И она идеально шлифанула мне это осознание.

Другой это другой. Он не может догадываться. Он не должен отказываться от себя ради того, чтобы утолить мой голод. Его раны не означают что он меня не любит. И он их не сможет залечить.

Всем советую почитать и понять откуда ноги растут. А если коротко то вот вам основные мысли:

«Качество всех наших отношений с другими прямо зависит от того, как мы относимся к себе.»

«Если я жду, что Другой будет добрым родителем и позаботится обо мне, значит, я еще не слишком взрослый.»

«…в конечном счёте ни один человек не может дать мне то, чего я хочу; это могу сделать только я сам.»

dilya_sharafutdinova Многие возмущаются в соц сетях, что мол друзья не лайкают, а чужие люди лайкают, типа херня вы мне из под коня теперь, а не друзья. Ноооооооо

Для друзей вы это вы, с вашей историей и общим опытом, с их восприятием вас вне контента. И поэтому часто, когда друзья видят ваш проф контент, они воспринимают его иначе, чем незнакомые люди. Это называется эффектом близости, чем человек нам ближе, тем меньше мы воспринимаем его как источник экспертизы или вдохновения.

Знакомые могут сравнивать вас, думать чот свое, не всегда в свою пользу «ну типа чо это она», а незнакомый подписчик просто получает пользу и благодарит за нее.

Незнакомец просто читает пост и думает:
«О! Полезно/красиво/откликается».
У него нет истории отношений с тобой, нет личных фантазий и проекций, понимаете, да??

dilya_sharafutdinova Мой любименький механизм - обесценивание и конечно же идеализация) партнера обесценил и сразу на автомате вдруг становишься великой башоооой и самой самой😂

Сталкиваться с «я реагирую, я ранюсь, я ошибаюсь» тяжело, тогда можно сказать это ты дурак и не так то ты мне нужен. Как будто тогда не страшно терять)

Я всё делаю правильно, я знаю лучше, я вижу шире и бла бла

А он не понимает, не старается, не развивается. Но я не ухожу. Остаюсь почему то. Чтобы ощущать себя великой, умной, особенной и еще страдающей. В итоге короче все это только отдаляет и отдаляет.

В общем я люблю все обесценить) начиная с себя ясен пень. Вот только холодно в этом всем. Холодно.

dilya_sharafutdinova Я так ржу, что у нас с ним разные истории знакомства и помним мы друг друга по разному хахахаххахаххах

Я его ващеее не помню толком в первый раз, когда познакомились. Потом мельком видела и помню уже хорошо, когда он стал меня встречать после английского и провожать до дома.

Потом я его отшивала, он психанул и послал меня. И чо вы думаете? Тут то я вцепилась в него мертвым хватом аххаххахахаха привет травматикам аххахаххахахха

dilya_sharafutdinova История про брекеты.
Ставить ващеее не больно. Я думала это сверлят зубы и вставляют туда железки хаахахахха да я так думала и что вы мне сделаете хахааххахах

Оказалось эти железки просто приклеивают на зубы и потом вставляют металическую дугу, которая их как бы все скрепляет между собой.

Первые две недели был ад. Я натерла все десна, я не могла жевать, все ныло и болело, я похудела на 4 кг, потому что не могла есть нормально. Но это все индивидуально и у всех по разному!!!

А потом я привыкла и ващеее норм. Заеб только чистить зубы после еды постоянно, там все застревает и торчит🤣ношу с собой щетку.

Элайнеры не моя тема, потому что я бы их не носила при дискомфорте, а тут деваться некуда. Носить мне два года. Вот скоро будет подтяжка и я наверное охуею хахахаха

Как только поставила брекеты сразу пошла к кинезиологу и вот теперь еще к остеопату, потому что работая с зубами надо работать с телом! Это все взаимосвязанные штуки!😘

Как говорят классики «ничего не бойтесь»🤪

dilya_sharafutdinova Я эту схему взломала еще в школе. Не знаешь какой знак препинания - не ставишь его 😂😂😂

Хахахаххахахххахах

Но дети реально сейчас хуже пишут и формулируют предложения. Заметили?

dilya_sharafutdinova Я реально думала, что свадьба чот изменит во мне, потом я думала что беременность и роды произведут какой то волшебный эффект ахаххаххах

Как будто бы большое событие придет и все перестроит. Наведет порядок😂там где я не могу. Я перестану чувствовать одиночество, появится смысл, стану наполненной и прочая хуйня. Как будто бы придет счастье и взрослость после события, которое я нарекла значимым.

Короче мне казалось с событием появится новая версия меня, а в итоге событие было новое, а я старая хахахаххахха

Это примерно как думать «куплю письменный стол и напишу роман» - стол купила, а роман надо писать самой и он чот не пишется. При этом интересно, что свадьба и деть усилили все то что у меня было. Я стала еще тревожней, еще острее стала на все реагировать)

Короче, есть тут кто хочет вернуться в молодость? Я нет😂

dilya_sharafutdinova Я нарцисс и я знаю чо это такое - придумать себе свое я и страдать, что этому придуманному идеалу не соответствуешь.

Признавать свое реальное я мне был очень сложно. Хотелось отвернуться, плюнуть, растереть. Фу, а не Я. При этом забавно, что в корне этого была уверенность в моей особенности и исключительности, которая есть, просто вот это реальное Я мне мешает. Мне нужен был инструмент пробраться вот к этой идеальности.

Может похудеть? Может губы сделать? Может выступить на много человек? Да где же эта идеальная Диля. Ау, выходи!

А мне все выходила и выходила - реальная. Та, которая есть. Я все думала что ж ты не понимаешь, я ж добра нам хочу. Давай, щас мы тебя подшаманим.

Так и фантазировала о себе, которой никогда не было. И никогда не будет. Просто потому что никогда реальность не сможет соперничать с фантазией. Там все время будут меняться параметры и условия.

Тогда остается начать признавать реальность. Это я. Вот именно это я. А не моя фантазия.

Так я и начала знакомство с собой.

dilya_sharafutdinova В 2017 ко мне постучала депрессия. Поводов для нее было много. Начиная от проблем в семье и невозможности устроиться на работу, заканчивая маминым уходом.

Это я сейчас понимаю, что все начиналось постепенно и незаметно, при этом очень ярко. Я начала часто выпивать, много есть, просыпалась и было так тошно от самой себя и от жизни. Потом я устроилась на работу и начала работать без выходных. Детей я почти не видела. В перерывах я ходила за рецептом на антидепрессанты и то начинала, то бросала психологов.

Все время хотела похудеть и чувствовала мне кажется только отвращение. А потом ващеее перестала чот чувствовать. Как железная стала. Железная и пустая.

Но пробиться сквозь этот холодный металл было невозможно будто. Я долгое время смотрела на тот период будто он был не со мной. Это не мне так было. Это не я.

Много лет ушло на то, чтобы признать это я. И мне там было очень очень плохо. И еще больше времени ушло на то, чтобы сменить отвращение к себе на сочувствие. Это я. В своем депрессивном эпизоде.

Потом еще много говна было. И закончилось все операциями. Которым я благодарна. Иногда чтобы начать все заново, нужно очень сильно испугаться. За себя и за жизнь. Которую оказывается очень хочется жить ❤️

dilya_sharafutdinova Как фазы цикла влияют на женщину и потом не говорите «я хочу стабильное ровное настроение и состояние»😆

1. Менструальная фаза (1–5 день) это типа «перезагрузка системы»

Эстроген и прогестерон на минимуме. Организм тратит энергию на обновление эндометрия. Снижается активность дофамина и серотонина, падает настроение, фокус, выносливость.
Повышается чувствительность к боли. Я просто супер чувствительная становлюсь.

Ощущается и проявляется в усталости, желании полежать, побыть одной, снижается когнитивная скорость и при этом повышается чувствительность и раздражительность.

Фолликулярная фаза (6–12 день) типа эдакий «разгон»

Эстроген растёт, энергия повышается, дофамин увеличивается и легче принимать решения, учиться, заниматься, общаться.

Ощущается энергия, желание планировать все и начинать новое. На этой фазе я обычно записываюсь на вокал, рисование и прочее. И такая «ебанем новый проект, а давай на фитнес бикини пойдем» хахахаххахахахах

3. Овуляция (13–15 день) тут пик энергии и общительности

Эстроген усиливает вербальные функции, коммуникацию, эмпатию. Я как уверенная кошечка, либидо на небе, я продуктивная киса, которая считаю своего мужика очень красивым! Вот в этой фазе я обожаю выступать ❤️

То есть физиологически в этой фазе я должна слиться в соитии и бамс - переходим в лютеиновую.

4. Лютеиновая фаза (16–28 день) «постепенный спад»

1 часть. Прогестерон растёт.
Тело готовится к возможной беременности , происходит замедление процессов.

Тут я ничо не чувствую особо. Просто стабильно пока все.
Здесь хорошо доделывать начатое.

2 часть ПМС
Падает эстроген, прогестерон тоже начинает снижаться. Снижается уровень серотонина. Растет тревога и чувствительность.

Появляется раздражительность, отечность, чувствительность, концентрация снижается и вот уже все бесит блять.

Короче здесь все чувствуется сильнее и объемнее. Я себе говорю «просто переждать». Кстати, есть прям расстройство - предменструальное дисфорическле расстройство. Там симптомы значительно тяжелее и уже могут мешать обычной жизни.

Короче я к чему) у нас в месяц 4 разных состояния, а мы фантазируем о какой то стабильности. Эта стабильность она с нами в одной комнате?

dilya_sharafutdinova Кто такие взрослые дубль два - ваше мнение жду в комментариях аххааххахах

Для меня взрослые могут купить торт и съесть в одного, но не будут это делать потому что поджелудка скажет пока😰